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防疫自煮料理5 黃金流沙西多士 爆漿 免油炸版 最好吃的下午茶點心!! 雀巢鷹牌煉奶變化技巧｜乾杯與小菜的日常
這次能和雀巢鷹牌煉奶合作相當開心，鷹牌煉奶多年來一直都是冰箱裡的常駐食材，方便性太強大，例如：早餐的烤吐司、麵包...淋上煉奶就完成，附近早餐店的草莓果醬＋煉奶，一直超熱賣的！煉奶加上紅茶，立馬變奶茶、氣炸饅頭淋煉奶，那香甜奶味無敵，還比油炸的少一大半熱量，夏天吃芒果剉冰時乾杯都直接帶整條煉奶到冰店去用力擠！^ ^
我們今天用煉奶做一道在茶餐廳裡常見的流沙西多士，一切開金沙四溢
的畫面太美了啦！
金沙醬作法不但簡單無添加，更能利用在其它的料理上哦！一定要在家做做看唷！
對了！別忘了參加「鷹牌煉奶料理煉習曲 – 實作料理抽時尚餐廚」活動，有機會得到Vermicular鍋子唷！
活動內容請參考
https://www.instagram.com/nestle_eagletw/?igshid=og7wvjhjtuk0
#雀巢鷹牌煉奶 #我的鷹牌料理煉習曲
寂寞寶 第5day記實
來～緩緩地看看窗外，溫暖的夕陽穿梭在每一個角落，訴說著週末的到來，沿著窗外美景再把視線移轉到螢幕上，沒錯！我...依然是我，孤單寂寞的我正迎接夜晚的光臨😟～
早上送奧嘟嘟到學校時，當我摸摸的頭說：要乖乖喔～
臭臉王居然對我來個大大的微笑，此時原來親情的溫暖就是這麼簡單、這麼樸實無華🥰～
回到家裡附近早餐店，年輕妹仔看到我...
妹仔：哈摟～今天比較早喔！一樣肉鬆蛋土司和無糖紅茶嗎？
會心一笑寶：阿對！你都記得喔～呵呵呵呵（成熟男子的笑容
回到家～一樣放下包包、脫掉褲子，再往我內褲撥一下橘子後，正準備大快朵頤一番
咬下第一口肉鬆蛋吐司.......沙小！！肉鬆怎變火腿？看似懂我的妹仔居然也會虛晃一招，我的胃抽動了一下....原來....孤單也是會被妹仔欺負的～～～（遠望😒
大家都知道我做人和藹可親、敦厚老實，加上要做奧嘟嘟的好榜樣我就不計較了，吃完早餐我便開始整理一下房間！結果發現奧嘟嘟睡的位置濕一片！！！！
看來是漏尿了～突然間驚覺送他上課時、他突然給的笑容是格外的諷刺，這次沒緊急出門給你便便，而是直接奉上洗床單的大禮，看來......寂寞～～也是會被兩歲的小孩子欺負的～～～（遠望😒
想到這時，心裡寂寞了起來、全身又孤單了起來，我只好到陽台透透氣，拿起一包脆笛酥抽了起來～🤨
不要關心我！哥抽的不是酥脆，哥抽的是孤寂....
此時孤寂的內心發現越抽越爽口，不小心整包都抽完了！😔
看著熱量標示，感覺我的脂肪都雀躍了起來，連飛過的麻雀都在憋笑了～此時此刻......又孤單了起來😞
我只好轉身回到客廳，看著電視播放著我這五天的點滴，腦海不忘轉動著早上至今恰北北已讀不回的訊息
看來～宇宙神美恰北北大概又忙到忘了遠在他鄉孤單的寂寞寶。
寫到這邊！大家跟我一起寂寞了嗎？路上一定很多開車的人們都停止方向盤為我感到傷心了～～～😅
再過一夜.....再過一晚....我.....將終結孤單！！！！
因為宇宙神美已讀不回恰北北要回來啦～～～～～～～
ＹＡ～～～～～～～送！！！
馬的～～你沒準備歐咪呀給送我，我就離家出走～哼
外套/ 韓國買第一次穿
長褲/ 每天都這一件
短褲/ 還是一樣同一件牛仔短褲、當兵穿到現在超薄運動褲
帽子/ 櫃子被我翻爛了～不知道順序了
喝啥/ 紅茶和咖啡
by 寂寞寶
＃一天一日常 ＃一天一廢文 ＃老婆不在家
寂寞寶 第5day記實
來～緩緩地看看窗外，溫暖的夕陽穿梭在每一個角落，訴說著週末的到來，沿著窗外美景再把視線移轉到螢幕上，沒錯！我...依然是我，孤單寂寞的我正迎接夜晚的光臨😟～
早上送奧嘟嘟到學校時，當我摸摸的頭說：要乖乖喔～
臭臉王居然對我來個大大的微笑，此時原來親情的溫暖就是這麼簡單、這麼樸實無華🥰～
回到家裡附近早餐店，年輕妹仔看到我...
妹仔：哈摟～今天比較早喔！一樣肉鬆蛋土司和無糖紅茶嗎？
會心一笑寶：阿對！你都記得喔～呵呵呵呵（成熟男子的笑容
回到家～一樣放下包包、脫掉褲子，再往我內褲撥一下橘子後，正準備大快朵頤一番
咬下第一口肉鬆蛋吐司.......沙小！！肉鬆怎變火腿？看似懂我的妹仔居然也會虛晃一招，我的胃抽動了一下....原來....孤單也是會被妹仔欺負的～～～（遠望😒
大家都知道我做人和藹可親、敦厚老實，加上要做奧嘟嘟的好榜樣我就不計較了，吃完早餐我便開始整理一下房間！結果發現奧嘟嘟睡的位置濕一片！！！！
看來是漏尿了～突然間驚覺送他上課時、他突然給的笑容是格外的諷刺，這次沒緊急出門給你便便，而是直接奉上洗床單的大禮，看來......寂寞～～也是會被兩歲的小孩子欺負的～～～（遠望😒
想到這時，心裡寂寞了起來、全身又孤單了起來，我只好到陽台透透氣，拿起一包脆笛酥抽了起來～🤨
不要關心我！哥抽的不是酥脆，哥抽的是孤寂....
此時孤寂的內心發現越抽越爽口，不小心整包都抽完了！😔
看著熱量標示，感覺我的脂肪都雀躍了起來，連飛過的麻雀都在憋笑了～此時此刻......又孤單了起來😞
我只好轉身回到客廳，看著電視播放著我這五天的點滴，腦海不忘轉動著早上至今恰北北已讀不回的訊息
看來～宇宙神美恰北北大概又忙到忘了遠在他鄉孤單的寂寞寶。
寫到這邊！大家跟我一起寂寞了嗎？路上一定很多開車的人們都停止方向盤為我感到傷心了～～～😅
再過一夜.....再過一晚....我.....將終結孤單！！！！
因為宇宙神美已讀不回恰北北要回來啦～～～～～～～
ＹＡ～～～～～～～送！！！
馬的～～你沒準備歐咪呀給送我，我就離家出走～哼
外套/ 韓國買第一次穿
長褲/ 每天都這一件
短褲/ 還是一樣同一件牛仔短褲、當兵穿到現在超薄運動褲
帽子/ 櫃子被我翻爛了～不知道順序了
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雖然這次懶得錄旁白
但還是把訓練菜單整理在下面給你們了
相撲硬舉 4*10
單臂下拉 3*12
啞鈴划船 3*12
坐姿繩索划船 3*15
站姿低位繩索划船 3*15
啞鈴二頭彎舉 3*15
三頭反手下壓 2*15
過頭三頭伸展 2*15
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原文字幕
天氣好差喔
我們現在要去Looptopia的路上
結果前幾天都是晴天
就今天下雨 而且超冷
我原本穿很辣的背心跟短褲
結果沒辦法 只能穿上我們的帽Tee
大家都在計算營養素
帶了一堆高蛋白的點心
我有準備雞胸肉跟水煮筊白筍
放在後車廂
謝謝
哇
還滿大的啊
我選一個比較大的床
因為某人體積太龐大了
哇
空間感還不錯
我們現在放一下東西整理一下
然後某人吃一下東西 我們就出發
他們兩個去買酒了
我今天不喝
我等一下要把我們的車子開回飯店
而且我最近就是
滿辛苦的在減脂
所謂滿辛苦就是指
我開有那種對食物很高的慾望
就是我在路上的時候看到路邊的招牌寫什麼食物
我口水就馬上溢出來
但是要忍住
我就想要堅持住
然後趕快達到我的目標體重
開始轉換為增肌
我不想要這樣一拖再拖
這真的太煎熬太折磨人了
你們看我原本要穿什麼
我原本要穿的是背心
然後跟一個超短褲
喔 屁股都要跑出來了
但是因為真的太冷了
現在大概只有十六度
所以我等一下應該就會穿這個
長袖
再加上我們家的新款帽Tee
好看
直接買一支
自己帶磅秤
地瓜瓜 地瓜瓜
好吧我就吃地瓜不喝酒
哇這地瓜好重喔 一百五十七耶
好身材不是那麼容易維持的
看到沒 兩個神經病
( 這樣就五十克? )
哇 這樣才一點點而已耶 ( 要除以九 )
( 所以這樣七克脂肪喔? )
( 不是啦 除以七 )
喝酒就喝酒
我有喝酒 所以說只能靠Ash開車
這是由她來開車的原因
這什麼
喔 DJ Snake
她很忙啦 她忙著跟人家聊天
他們兩個都喝得很開心了
帶兩個醉鬼 超煩
而且他們的安檢也太機歪了吧
剛剛一直瘋狂的找我們毛病
結果後來我們把東西放回車上
另外一個安檢根本看都沒有看
拜託我看起來像吸毒的人嗎
他們兩個好瘋喔
我們現在要找VIP區
這邊太瘋狂了
他們兩個超失控
你好煩喔 你好醉喔
站穩
冷靜
她一直騷擾我
DJ Snake出來了
他是壓軸
而且外面下大雨還是非常多人
有兩個喝醉的人
一直抱著我一直擠我
我的相機快要掉下去了
等一下見
剛剛順利安全的回到飯店
覺得滿開心
因為他們兩個雖然都喝醉
很煩
但是就因為他們很醉很嗨
所以我也被感染到那個氣氛
早安 ( 早 )
我剛剛去幫他買了這個
( 對啊 )
因為他喝醉了
整個很不舒服的宿醉
然後我也是
我沒有喝
可是昨天被兩個醉鬼煩到凌晨三點我才睡
躺下來之後
因為我是一個很會認床的人
而且床一定要非常的乾淨
我昨天躺下來之後就覺得怎麼床讓我那麼癢
因為我皮膚比較敏感一點
像對於那種塵螨或是不乾淨的床
我就很不舒服 覺得癢到不行
後來我把冷氣調到最強才在四點鐘的時候入睡
好大顆喔
感覺都是熱量
昨天其實我睡得很不好嘛
我大概凌晨四點才真的睡著
然後睡到八點就起來
一整天是很累的狀態
每當我很累的時候
我的食量就會特別大
因為這個時候我身體的瘦素就降低
我的飢餓素就提高
這個是我預料之中的事情
但因為真的太累
我也不想管那麼多
所以男朋友因為今天宿醉的意志力降低
在外面買一些垃圾食物我就跟著他吃
所以到現在才七點的時間
我的卡路里已經沒了
因為我已經沒有卡路里可是我剛才訓練完很餓
那怎麼辦呢
帶你們看一下我剛才去買了些什麼
番茄
黃瓜
甜椒
南瓜
這些都是熱量比較低的蔬果
蒟蒻 我買了四包
像我在減脂的時候都很常買這些東西
大黃瓜
茭白筍
這個比較邪惡一點點
最近就好想吃蛋餅
但是不想去外面的早餐店買蛋餅
因為我不知道他加了多少油
不知道他裡面加了多少成分
所以我乾脆自己買
還特別挑了一個營養素最好的
所謂最好也不是真的好啦
只是對我想要維持體態來說
就是碳水跟脂肪最低 然後蛋白質最高的
不知道好不好吃
但通常是碳水跟脂肪愈高東西會愈好吃
我做好了
黃瓜 蒟蒻 豆瓣醬 辣椒 跟雞胸肉
這一份裡面有二十六克的蛋白質
但幾乎是沒有什麼脂肪也沒有什麼碳水
如果我不把蒟蒻的纖維算進去的話
嗨
我今天要練的是背
今天的第一個動作是相撲硬舉
其他全部都是背的動作
其實相撲硬舉也會練到背啦
但是教練給我的註記是
你的臀肌夾的瘋狂的緊
所以主要是訓練我的臀然後帶到背
其他動作全部都是背部的動作
吃完我的番茄炒蛋
然後烤番茄 烤南瓜 白米跟雞胸肉
我又吃了一個吐司
終於有點飽了
現在喝一杯咖啡消化一下
然後很抱歉我剛的訓練畫面沒有用前幾集旁白的方式
我跟你們講為什麼
因為今天是假日
假日我們美編沒有上班
所以我今天就自己帶著相機去健身房錄影
又開始回到以前那種
你們知道自己帶相機去健身房錄影是一件滿辛苦的事情
因為呢
我必須要自己先架好相機的位置
還要轉過去確認一下我自己有沒有在畫面裡面
然後每練完一組
都已經累得跟狗一樣
你還必須去把相機拿到另外一個位置
然後喬另外一個角度
你原本應該可以休息的時間
就被必須喬角度的這些時間給消耗掉了
然後你的鬧鐘就響了
就告訴你 你要做下一組了
所以休息時間變得更少就會超累
所以今天錄到後面我就超級不想錄
而且你知道嗎 今天健身房其實很暗
我在的那個健身房他的光線不是很好
所以很多角度拍的時候我整個相機是黑的
因為我相機也沒有很好
總之就是有些我拍了一整組
結果一看 全黑的 什麼都看不到
相機是固定在腳架上面
我還用槓鈴當腳架
他固定在同一個位置的時候其實
如果有人拿的話他可以知道從什麼角度
看到什麼肌肉線條 什麼動作可以很清楚的呈現
但是腳架就是死的
反正總之我剛才到後面我就是不想拍了
所以我就隨便一個動作就是帶一個畫面這樣子
別擔心
因為之後我會把我這個新菜單
完整的請軟豆幫我拍
然後完整的用旁白跟你們介紹
昨天我們去的那個是Looptopia
算是廠商贊助我們去的
但其實是我自己想要去
因為通常你們知道的
我不太接業配的
我只會接我自己可能本來有在用
自己喜歡 自己感興趣的東西
那這個Looptopia我是覺得說剛好有一個機會
可以去戶外走走
然後我在附近訂了一個飯店
雖然昨天那個飯店有看到 沒有說很好
但是還ok啦
我覺得那邊真的是超級嗨
我昨天是清醒的沒有喝酒
就Vida跟我男友一早就喝掛
我沒有喝酒可是還是覺得很嗨很好玩
然後我覺得比較可惜的地方是
我們很晚才到現場
我們到現場的時候應該已經五六點
太陽都要下山了
其實白天的時候有很多市集呀
或是很多人會有特別的裝扮
然後在那邊遊行
還有旋轉木馬
就是有很多可以玩的
不過我們沒有玩到 我們晚上才去
還是很精采
DJ Snake真的
很屌
我想今天就到這邊囉
喜歡記得幫我按讚
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我們下次見
Peace
【 #食材 】
👉必要：#吐司 x2片、#起司 x3片、#蛋 x2顆
可有可無：#甜椒 (彩椒)、#三明治 #鮪魚 罐頭
（起司可用乾酪or乳酪絲取代）
【 #調味料 】
👉必要：#番茄醬
可有可無：#黑胡椒 、#義大利香料 、#起司 #乾酪 粉
【 #食譜 #作法 】
1. 用湯匙將吐司中間壓出一個凹洞
2. 在吐司四個邊放上起司
3. 塗抹番茄醬在吐司凹洞處
4. 把蛋打在吐司凹洞處
5. 放入烤箱8分鐘（請先將烤箱預熱）
👏👏👏完成👏👏👏
（可依個人喜好撒上彩椒碎末、黑胡椒、起司粉等其他香料）
#烤箱：#TECO #東元 5L時尚雙層電烤箱 #迷你烤箱
#沾板：#宜得利
大湯匙：#ikea
#不鏽鋼煎蛋器：#大創
#菜刀：ikea
#餐墊 #桌巾：ikea
#木頭盤子：宜得利
#叉子：宜得利
👇【吃素一個禮拜 Vlog】
https://youtu.be/-E3aTU7-oLI
👇【我一天吃什麼 Vlog】 What I eat in a day
https://youtu.be/F7Jw5yn2-Rw
👇【和我一起做飯】低澱粉！飽足感！超簡單6分鐘便當
https://youtu.be/-1DA_YQDSEs
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熱量 標示只能說是參考用阿 真心覺得如果要吃的健康不如先想想早餐店裡面的餐點是怎麼樣的烹調 ... 花生厚片跟吐司怎麼可能熱量一樣這不完全準確吧. ... <看更多>
早餐店吐司熱量 在 [問題] 請問厚片吐司的熱量到底是多少? - 看板BeautyBody 的八卦
最近常常烤厚片吐司當早餐
我會放一片快樂牛的低脂起司一起烤 超好吃的
我上網查了厚片吐司的熱量
有人說是兩片一般土司的熱量140大卡
也有人說是250大卡
請問這到底要怎麼估呢? 因為實在差得有點多 @@
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◆ From: 61.224.132.161
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