一直忘記要分享的這個！
日本的產後御膳🍱
（御膳只是個名詞而已，實在不知道"御"在哪😂）
雖然我也只有這次住日本醫院的經驗啦哈哈哈
簡單來說就是，跟平時一模一樣！沒有補食、沒有寒熱性食物的觀念、營養均衡為重（但份量真的是⋯小而巧😑我都不覺得這樣營養有夠）
我是按照順序貼的，一日三餐喔！
日本沒有坐月子這件事情，比較像是：還是維持原本的生活、飲食，休息的時候不要太勞累，就這樣。
從生產之後的第一餐，我就完全明白，哇這個餐點絕對不能給「婆婆媽媽長輩們」看到呀！！一定會被罵翻😂😂😂
華人食補的觀念很重，所以我也多少覺得「產後就吃這個⋯真的沒問題嗎⋯」
沙拉、小黃瓜、蘿蔔、茶、連湯都是速食粉泡的那種（對日本人來說吃味素不會不好，因為那是食物可以吃😑）
後來連涼麵都出來了！！
水果也有很多是「寒性水果」
我避了一兩天，後來都不管了放棄照吃😂因為量也不多啦～
然後如果產後子宮痛、水腫、貧血、哪裡不舒服，他們也只會跟你說：這也是沒辦法的呀⋯加油喔！
並沒有「多吃些什麽會有幫助」這件事，對他們來說，生小孩就是很稀鬆平常的事情，並不需要特殊待遇，每個產婦都一樣啊（的感覺）
我的日本公公婆婆來看我跟寶寶的時候，也是帶了很多很「寒」的水果，柳丁啦、西瓜、哈密瓜，葡萄柚之類的，嗯，真的沒有食補觀念哈哈哈，他們也不會說：吃這個對生產完比較好喔
所以他們是帶我平時喜歡的東西給我吃😂
像我們很注重產後會發奶的食物，什麼可以吃什麼不能吃，但他們發奶食物只靠「米」「白飯」「麵包」「麻糬」，然後其他就⋯自己看著辦😂😂
其實我覺得⋯是不是沒有食補觀念反而不會容易有塞奶、過度補的情況出現（大家恐慌的石頭奶、乳腺炎他們感覺沒特別放在心上，很輕描淡寫😂
因為我看台灣部落格都寫得好恐怖喔！！
害我那時脹奶超緊張，結果護士也只是很溫柔的說：嗯很正常喔～
（不會像台灣那樣幫你按摩幫你擠）
所以後來我的感想就是
要怎麼補也要看體質⭐️⭐️⭐️
我台灣日本的習慣傳統全部都來！寒的熱的都要吃！！先達到營養均衡，再想辦法補哈哈哈！！（畢竟我還是覺得坐月子很重要）
補的時候順便吃一點自己喜歡的（心情好也很重要）
所以我出院後一直在煮雞湯，然後下一大堆青菜（醫院餐點我都不覺得蔬菜攝取量有夠耶🤔😑
也有從台灣飛來的月子湯底，自己的月子自己做💪🏻💪🏻💪🏻
