臺灣西部地區靠著高速公路、高鐵、電氣化臺鐵等交通建設,南北早已形成一日生活圈;但在東部地區,鐵路是沒有電氣化的單軌、錯車多,車速慢,影響區域發展。我上任前就一直覺得對東部鄉親說不過去,應該趕快彌補落差。
4月18日,臺東鄉親們引頸期盼的「普悠瑪號」傾斜式列車首航測試,抵達臺東車站,也象徵了花東線鐵路邁入了電氣化的新里程碑。隔天,我第5度來到東部視察這項工程,並感謝施工同仁的辛勞,讓工程得以提前9個月完工。今年6月底通車後,臺北到臺東只要3個半小時,北部、東部一日生活圈就出現了!
除了辛苦的第一線工程人員外,還有一群跟著上山下海的幕後英雄、就是負責料理三餐的伙食團。視察當天,我與伙食團資深員工 蔡淑貞 女士一起準備加菜的滷豬腳,並與同仁一道午餐、感謝她對臺灣鐵路建設的數十年的付出。 蔡 女士從民國77年起,歷經南迴鐵路、北迴鐵路電氣化、一路到現在的花東鐵路電氣化等鐵道工程,隻身在外歷時近26載,從深山到海邊都有她的足跡,她的廚藝不僅填飽了無數工程人員的胃、也溫暖了每個離鄉遊子的心。
蔡女士謙虛地說,她煮的只是家常菜餚,但我十分明白,做好這份工作要投入多少心力。40年前,我在海軍服役時曾經辦過一個月的伙食,每天挖空心思寫菜單,清晨五點親自到批發市場採買。我也幫忙養過豬、殺過豬。我的努力沒有白費,獲得了部隊弟兄的好評,週末外出休假的弟兄還會提前回營吃晚餐(下午五點就開飯了),我並拿到當年伙食比賽冠軍。我只做了一個月, 蔡 女士做了數十年。她的辛苦,我可以瞭解。
每一位認真踏實的勞工朋友,都是臺灣社會最寶貴的資產。因為有蔡女士和每一位工程同仁,離鄉背井、在崗位上默默打拼,才有進步的交通建設。因此,我們在享受便利生活之餘,也要給予他們應得的掌聲。
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅那個女生 Kiki,也在其Youtube影片中提到,一餐50元在學生時期是輕鬆就能辦到的事,很好奇長大後還是一樣容易嗎? 加入頻道會員►► http://bit.ly/joinKIKI 訂閱Kiki►► http://bit.ly/subkiki 【Kiki一天五餐50元美食清單】 早餐:仁愛豆漿 地址:新北市三重區秀江街226號 營業時間:05:...
日十早午餐菜單 在 馬英九 Facebook 八卦
臺灣西部地區靠著高速公路、高鐵、電氣化臺鐵等交通建設,南北早已形成一日生活圈;但在東部地區,鐵路是沒有電氣化的單軌、錯車多,車速慢,影響區域發展。我上任前就一直覺得對東部鄉親說不過去,應該趕快彌補落差。
4月18日,臺東鄉親們引頸期盼的「普悠瑪號」傾斜式列車首航測試,抵達臺東車站,也象徵了花東線鐵路邁入了電氣化的新里程碑。隔天,我第5度來到東部視察這項工程,並感謝施工同仁的辛勞,讓工程得以提前9個月完工。今年6月底通車後,臺北到臺東只要3個半小時,北部、東部一日生活圈就出現了!
除了辛苦的第一線工程人員外,還有一群跟著上山下海的幕後英雄、就是負責料理三餐的伙食團。視察當天,我與伙食團資深員工 蔡淑貞 女士一起準備加菜的滷豬腳,並與同仁一道午餐、感謝她對臺灣鐵路建設的數十年的付出。 蔡 女士從民國77年起,歷經南迴鐵路、北迴鐵路電氣化、一路到現在的花東鐵路電氣化等鐵道工程,隻身在外歷時近26載,從深山到海邊都有她的足跡,她的廚藝不僅填飽了無數工程人員的胃、也溫暖了每個離鄉遊子的心。
蔡女士謙虛地說,她煮的只是家常菜餚,但我十分明白,做好這份工作要投入多少心力。40年前,我在海軍服役時曾經辦過一個月的伙食,每天挖空心思寫菜單,清晨五點親自到批發市場採買。我也幫忙養過豬、殺過豬。我的努力沒有白費,獲得了部隊弟兄的好評,週末外出休假的弟兄還會提前回營吃晚餐(下午五點就開飯了),我並拿到當年伙食比賽冠軍。我只做了一個月, 蔡 女士做了數十年。她的辛苦,我可以瞭解。
每一位認真踏實的勞工朋友,都是臺灣社會最寶貴的資產。因為有蔡女士和每一位工程同仁,離鄉背井、在崗位上默默打拼,才有進步的交通建設。因此,我們在享受便利生活之餘,也要給予他們應得的掌聲。
日十早午餐菜單 在 神老師&神媽咪 Facebook 八卦
五年級開學的前幾週,是帶一個班級最關鍵的時期,所有的規矩和態度都要在這個時候建立。
開學第四天,吃午餐時幫孩子們打菜、巡視他們吃飯的狀況,挑食的狀況,大概是有史以來最嚴重的,吃飯時一堆孩子對著青菜發愁,用湯匙攪呀攪!拖拖拉拉,五年級吃一餐竟然超過40分鐘!!餐桶裡有一半的菜得送回廚房倒掉。觀察他們一整天的下課時間,發現有人早餐放到十點多才吃,午餐當然吃不下,下午一點多開始有人拿出帶來的零食,中午吃很少,下午拿零食來補....
為了讓他們早上有力氣上課,也怕食物放太久會壞,要求孩子們早餐都要在8:00前吃完,中午吃完飯後,把湯汁倒掉,要用一張衛生紙把餐盤擦乾淨後再拿給我檢查才能收入餐袋。昨天跟一位阿嬤聊天,她告訴我:「之前孩子每天帶著湯汁到處亂流,發酸發臭的便當盒回家,這幾天餐盒擦得乾乾淨淨的,真好!」有很多時候不是孩子做不到,而是習慣沒有建立、沒有提醒。
我告訴孩子們,「這個時期他們正在長大,每一種食物都有個別的營養,學校請營養師設計菜單,我們的午餐是很營養健康的。」我要孩子不能帶零食、含糖飲料到學校,但是可以帶水果、餅乾(不能帶洋芋片)在飯後或下午肚子餓時吃,讓孩子減少甜食、零食,孩子才能好好吃飯。
每一屆我都會分享菲律賓的「剩食餐」給孩子們觀看,看看在物質匱乏的地方,辛苦的孩子如何填飽肚子,我們都應該更珍惜食物、感謝每個為我們努力的人。
影片裡,各餐廳的廚餘在凌晨三點送到回收廠,剩食餐的老闆們會去收購,在老鼠、蟑螂遍布的回收場裡把廚餘帶回家,把已經發酸發臭的食物洗過後,加入大量的調味料烹煮,就成了窮人的食物。
如果不吃,就活不下去時,吃不吃呢?
我們的孩子在我們努力的照顧下可以做自由的選擇,面對父母、廚師精心準備的餐點可以嫌棄、挑剔。但是一樣大的孩子生長在其他地方,對不吃就會餓死的孩子,沒有一點選擇,得跟蛆蟲、老鼠、野狗爭食。影片裡有一段話讓我很感慨。
「對於生活在貧民窟的人民來說,活著不是為了希望,活著,只是為了活著。」
讓孩子珍惜擁有的照顧,讓孩子思考自由和享有的一切都是大家努力才能有的,沒有任何一件事是理所當然。
看完影片孩子們都靜默下來,沒有人嫌影片噁心,他們對於那些被自己嫌棄不好吃、吃不下、點太多的食物,竟然可能處理過後進到別人的肚子裡,非常驚訝。不知道自己在這麼優渥的環境下生活的同時,有人過著這麼辛苦的生活。當天的聯絡簿小日記,很多人寫下對父母的感謝,還有人反省和提醒自己應該更珍惜所擁有的一切。
沒有教育的孩子不懂得感恩,沒有教育的孩子不是天使。別讓孩子視我們給予的一切都是理所當然,讓孩子戒掉什麼都抱怨和嫌棄的壞習慣,他們才能開始對得到的一切懂得感恩和珍惜。
或許有人會認為應該尊重孩子的選擇,但是我更相信教育是為了讓孩子了解自己的選擇,而不是放任孩子完全以喜好來做選擇。
千萬別在吃飯前後看這段影片,可能會影響食慾。
「菲律賓的「回收肉」:從垃圾堆來的窮人食品」:https://www.facebook.com/bbctrad/videos/2025630770786916/?hc_location=ufi
「我們吃剩的麥當勞」:
https://www.youtube.com/watch?v=C1mCf1QqnHA&list=TLGGhidhf4CSHckyMjA2MjAxOQ&index=2
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日十早午餐菜單 在 那個女生 Kiki Youtube 的評價
一餐50元在學生時期是輕鬆就能辦到的事,很好奇長大後還是一樣容易嗎?
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【Kiki一天五餐50元美食清單】
早餐:仁愛豆漿
地址:新北市三重區秀江街226號
營業時間:05:30-18:30
午餐:香香紅燒鰻
地址:新北市三重區中正南路173號
營業時間:24hr
下午茶:NG蛋糕
地點:新北市三重區忠孝路三段50巷45號
營業時間:下午15:30~18:30
晚餐:淡水不二麵館
地址: 251新北市淡水區真理街3巷26-1號
營業時間: 11:00-14:00、17:00-20:00
宵夜:
一級棒11元串烤
地址:新北市三重自強路五段1號
葵可利
地址:新北市三重區慈愛街58號
那個女生Kiki的人氣影片:
■最讓女生怦然心動的五個舉動!網路排名第一竟然是地雷:http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
■價差40倍的真理褲有差嗎?最讓男生心動的十大動作實測!:https://youtu.be/VBC8gfy6ypc
■刮刮樂選號密技實測!中獎率最高的竟然是... :https://youtu.be/-ZhNFi3C4UU
■台灣過夜巴士初體驗!居然可以在裡面洗澡睡覺!?:https://youtu.be/C-P3u5JvEHU
■網咖過夜初體驗!裡面居然跟我想像的不一樣!?:https://youtu.be/O6P-O2HuQaw
■女生真心愛你的五個表現!男生從沒發現的小細節!?:https://youtu.be/efBxXIwp2So
■女生喜歡上你的五個表現!男生從沒發現的暗示!?:https://youtu.be/YdDK9QAcTqo
■八方雲集內行美食!必點的竟然不是招牌鍋貼!?:https://youtu.be/F1liZoDsTrw
■50嵐特殊菜單開箱!這樣點竟然整杯都是料!?:https://youtu.be/5EgmNtgrVi4
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日十早午餐菜單 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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【蒜香蝦仁炊飯】
營養概算(約4~5人份)
熱量 1939大卡
蛋白質 88公克
脂肪 7公克
碳水 376公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材:
草蝦 15隻
大蒜 8瓣
白米 約450公克
蔥花 3支
烹大師干貝風味 1大湯匙
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步驟:
1. 備料:將蝦子剝殼去腸泥,切約1公分大小。大蒜剝半去皮。洗三杯白米。
2. 取電鍋,三杯米加三杯水,放入蝦子、大蒜。加入烹大師干貝風味 1大湯匙。外鍋1.5杯水,開始蒸煮。
3. 電鍋跳起後在悶20分鐘。開鍋後撒入蔥花,全部拌勻就完成了!
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花費 約250元
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製作時間 50分鐘(獨立製作的時間)
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【白菜豆腐滷】
營養概算:
熱量 421大卡
蛋白質 28公克
脂肪 13公克
碳水 62公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材:
白菜 1顆
豆腐 約200公克
木耳 約50公克
胡蘿蔔 約50公克
蒜頭 1顆
烹大師 昆布風味 1大湯匙
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步驟:
1. 備料:將白菜切大片洗乾淨。豆腐切約2公分正方。木耳切片、胡蘿蔔切條狀、大蒜切片。
2. 取電鍋,香在鍋底放入一點橄欖油、放入蒜片,加入烹大師昆布風味調味料1大湯匙。將白菜與其他食材交互堆疊。
3. 外鍋一杯水蒸煮。跳起後再悶5分鐘,開鍋後攪拌均勻後就完成了!
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花費 約90元
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製作時間 40分鐘(獨立製作時間。如果能配合其他料理蒸煮時備料,約25分鐘可完成)
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【雞翅蔬菜湯】
營養概算(一大鍋約3~4人份):
熱量 597公克
蛋白質 45公克
脂肪 30公克
碳水 40公克
(參考來源:衛福部食品營養成分資料庫)
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食材:
雞翅 約4支
胡蘿蔔 1支
玉米 1支
牛番茄 2顆
香菇 2朵
烹大師 鰹魚風味 調味料
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步驟:
1.備料:胡蘿蔔滾刀切塊、番茄一切4塊、玉米切適當大小。香菇表面切十字(也可省略)。
2. 先將雞翅使用熱水川燙5分鐘。此步驟可省略,但有川燙的話,湯頭會比較清澈。
3. 將全部食材丟到1800c.c.水中,電鍋外鍋1杯水,跳起後再悶15分鐘。
4. 起鍋後使用烹大師鰹魚風味調味料 1大湯匙
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花費 約200元
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製作時間 50分鐘(獨立製作時間。如果能配合其他料理蒸煮時備料,約35分鐘可完成)
日十早午餐菜單 在 飲食男女 Youtube 的評價
【深水埗蛇羮】三代冒死賣蛇 被毒蛇咬手指損視力 銀行蛇宴指定供應商 老蛇王慨嘆行業式微:焗你放棄
https://bit.ly/3nDRuWh
「秋風起,三蛇肥。」曾經遍佈港九的蛇店招牌,如今竟成絕句?秋風姍姍來遲,三蛇不見蹤影,吃蛇這種廣東文化更日漸被人淡忘。全港蛇業早已步入寒冬,蛇店或是轉型,或是苦苦支撐。在深水埗的蛇王業一直是行業翹楚,曾經批發蛇膽給余仁生,又為政商界名人雲集的恆生博愛堂蛇宴提供蛇肉,六十年來,無論是蛇業的黃金時代,或是今天困難重重的時間,他們仍然選擇與蛇共存;惟願莫失,拒絕淡忘。
蛇王業
地址:深水埗南昌街139號地下
電話:2728 8675
營業時間:星期一至日11am-10pm
詳情: http://bit.ly/2FunCKq
【當造蛇宴】深水埗老店復古蛇宴 $310位起吃正宗扣蛇腩炸蛇碌紅燒山瑞 食客:食完少傷風
https://bit.ly/2LFzdKU
在深水埗的蛇王業幾年前開始重新復興蛇宴,第三代老闆張傑生從爸爸的舊物中尋回菜單,再找師傅做回這些傳統菜式,味道非常正宗。
北角蛇王日做18小時 食療燉湯足料蛇羹 62歲蛇王:好多人回頭多謝我們
https://bit.ly/2LfCG37
You are what you eat. 人如其食。食物落肚,就是組成「你」的成分。北角「蛇王良」,關心的不在食物氣質,而在乎你的「身體」。一碗招牌蛇羹,混合味湯藥湯,且隨季節轉換,好味亦保健;出名燉湯,也因人調配,講求食療。
蛇王良
地址:北角電氣道298號地下A舖
電話:2578 8135
營業時間:星期一至日 12:00nn-12:00nn
詳情: http://bit.ly/2VRnbPa
【蛇羮比拼】食家劉晉實試5大街坊蛇羹店 呢間出品近乎完美!邊間食完最口渴?
https://bit.ly/3si5bOk
天寒地凍,最好吃碗熱辣辣的蛇羹暖身滋補。不過蛇羹專門店眾多,難免水準參差。食家劉晉指,一碗有水準的蛇羹,蛇肉要幼細,軟滑有肉香。湯底色澤清澈,濃稠適中,味道清鮮,有陳皮香更好。配料要簡單,主要有冬菇絲和木耳絲,分量要恰當,不可喧賓奪主。今次由自小便喜歡吃蛇羹的劉晉出馬,實試五大蛇羹專門店,看看哪一間最有水準。
【蛇羹三寶】食蛇羹必備三寶 白菊花清肝明目 檸檬葉辟腥 香薄脆過量易上火
https://bit.ly/3bw6TWn
以前吃蛇羹,很多人喜歡加入白菊花調味;今日吃蛇羹,就一定會加入檸檬葉及薄脆。為何白菊花、檸檬葉及薄脆,會是蛇羹的必備三寶呢?
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日十早午餐菜單 在 [食記][中西] 日十。早午食西門店平價早午餐 的八卦
三角窗路口還弄了一個讓上班族快速外帶的攤位! 一樓是點餐區,上面菜單一看, 比之前吃~ 多了十二種套餐組合。 用餐區在二三樓~ 上樓前這個綠牆應該是 ... ... <看更多>