#45歲生日快樂
我是巨蟹座啦~ 大家應該都猜錯了! 應該外表太不像了 XDDD
以前在銀行工作的時候,每逢生日我都會請假一天。 現在自己的工作,生日當天還是照常工作還有拍影片....
今天超忙的! 一早化了妝,拍影片,中午幫孩子外帶午餐。 下午去拿花束,繼續拍影片,開心我給自己的生日禮物。 晚上去自取滔哥請全家吃的大餐,接著寫文章。 滔哥問我生日禮物要什麼, 我平常就對自己超好的,實在沒什麼非常想要的東西。 但今天的心情,特別想要一束花, 我找了自己喜歡的花店,選了自己要的花束,跟對方訂購之後,他開車帶我去拿,我先付錢,回來他在轉帳給我。 老夫老妻了.....還是不知道彼此想要什麼, 直接跟對方要比較乾脆,也不用生悶氣對方總猜不到自己的心(哎 這麼多年了 再不清醒,也真沒辦法了),把開心的生日都毀了一大半。
隨著年齡增長...我的喜好也變了,以前不愛紫色的,這幾年突然看它很順眼,今天就挑了紫色系的花。 以前覺得買花很浪費錢(的確是不實用),但現在覺得花太美了,這種幸福感可以用錢買得到,那還需要猶豫嗎?
前幾週我那已經服役6-7年的mac pro..喇叭壞了,螢幕有時候也會閃爍.,記憶體也被影片, 照片塞滿了.. 感覺是時候該讓新機器來接替了。 本來預計7/13來的,今天竟然在我生日當天提早來了,好開心啊!!! 這是買給自己最好的生日禮物啊。 這是我吃飯的傢伙,這種沒什麼好商量,該買就是得買的!
今年的生日蛋糕我自己做,外面蛋糕找了一輪沒有特別想吃的。 就自己簡單動手了....也當成這週的影片主題。 其實每週拍影片,我都會擔心成品不夠吸引人,難得拍了一個漂亮的麵包,大家喜歡了,卻又有點惆悵...不知道下次哪時候才會有這樣好的靈感。 所以不管好或壞 我好像都很難開心耶,真是矛盾啊。 今天呢...就放輕鬆,做自己想做的,就像當年是新手那樣期待就好,做完之後看著那蛋糕...好像也滿漂亮的呀!
然後....生日我都會放上當年的bikini照片...今年疫情這樣,根本不可能外出拍啊...都要戴著口罩耶 XDDD 啊就在工作室拍一下好了 XDDDD 這幾天有點宿便,肚子又點凸(靠) 實在很難每年都完美的.....
晚上滔哥訂了夏慕尼外帶回家吃,好吃耶....跟孩子一起慶生, 今天到現在晚上8:00多了,我幾乎都沒有生氣。 這樣快樂的一天,真幸福啊。
45歲了......40就要跨到下半場了,小時候覺得時間過好慢,之後越老時間過越快。 大家應該都怕年老吧? 但是怕也沒用,它遲早都會來的。 20的時候,覺得30好老。到30的時候,發現自己變得很厲害,要成家要立業,在職場打滾養小孩,但同時也擔心40的來臨。 40的現在,發現之前那些累積的,成就了更棒的我。 無論工作上的經驗,對人事物的理解也變得比較豁達,我覺得自己真的很棒耶!! 當然...也同時擔心50之後,臉上皺紋更多自己會不會很難過? 但我相信等到那一天來臨,我又會看到更強的自己。 祝我自己還有弟弟生日快樂 ^^
#辣媽語錄 #每週五連載
#覺得自己越老越厲害
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新手開車可以去哪 在 口罩男 Facebook 八卦
【家人,不是用來讓你(妳)酸的。】
案例1
「老公阿,我最近想去學開車也,可以嗎?」小麗認真的問說
「拜託!妳想殺人阿,妳一點空間概念都沒有,摩托車也不太會騎,還想學開車?而且我看你連第一關筆試都過不了,不要浪費錢了好嗎?在家當好你的全職媽媽就好了,整天想東想西,嫌我事情不夠多嗎。」阿凱冷冷說
小麗離開客廳,把報名表丟掉,並默默收起桌上那本,〝2016年最新交通法規〞,原來她早就偷偷把題目都背好了,只剩去實際學習罷了,而且她想開車的原因,也是每次在副駕駛座,看著阿凱開車開到快睡著,她都愛莫能助,她覺得自己很沒用跟心疼阿凱。
案例2
「老公,這健身房的〝終身會員卡〞是怎麼回事?」小莎一臉驚訝的問說
「我想趁下班去健身運動阿,不然越來越胖,對身體不太好。」阿宏信心滿滿的說
「誰准你亂花錢加入會員的?你胖又不是一天、兩天的事了,你就這〝鳥樣〞,以為加入健身房就會變帥哥喔?到最後還不是變成廢卡一張,一定又是看到哪個,〝美女推銷員〞,你那豬哥性又發作,被人當〝潘阿〞都不知道。」小莎一臉不爽,轉身就走
獨自一人在書房的阿宏,發呆、放空著,而電腦螢幕上,正一直重播著,如何操作健身器材的影片,小莎不知道,阿宏內心其實比誰都自卑,跟厭惡自己肥胖的身體。
案例3
「寶貝,這幾道菜是我新發明的,你覺得如何?」小芬緊張的問說
「超詭異,一看就很難吃,吃起來要甜不甜、要鹹不鹹的,炸也沒炸熟,飯又超硬,還是我媽煮得好,你差遠了。」阿文邊說,邊用著筷子亂翻著菜,臉上露出噁心的樣子
小芬臉上露出難過的表情,雙手緊握,手上還有剛炸食物,被燙傷貼的OK繃,這個廚房新手,一直很努力想得到老公的認可跟讚美。
各種熟悉的生活案例,一直在我們身邊上演,往往我們討厭別人怎對我們、酸我們、打擊我們,自己卻也常常管不住那張嘴,不自覺對心愛的人,做出同樣的事情過。
我曾經有個好兄弟,他很愛酸我,剛開始我也笑笑想說算了,但時間久了,我才知道,原來【酸人也會酸習慣,負面能量接受多了,佛也會發火】,我們漸漸形同末路、不相往來,連好兄弟都如此,那請問更親密的夫妻、情侶,就真的都不會有所影響嗎?
對重要的朋友、心愛的人,多些讚美、支持、鼓勵,很難嗎?
很多人連網路上一個不熟的人,發了一個動態說:「我今年一定要怎樣怎樣。」
大多朋友都會在下面留言說:「有自信、讚、加油、我相信妳一定可以。」
但面對自己伴侶時,卻只會「否定再否定,打擊再打擊,酸到最高點,心中只為酸」,這不是很本末倒置的一件事情嗎? 沒有人喜歡酸民,也沒有人喜歡家裡住著一個酸民
你可能覺得,對重要的朋友、心愛的人,說那些正面鼓勵的話,實在太〝做作跟虛偽〞,但【能熟練的對不熟的朋友,或是可以很自然的,在根本不認識的美女動態底下留言說:「美女加油喔、讚、要有自信、我相信妳一定可以的人」,不是顯得自己更虛偽跟噁心嗎?】而且說好話並不就是虛偽好嗎
你心裡也可能想:「拜託!都老夫老妻了,見外些什麼、客套些什麼,我人就是刀子嘴豆腐心,我就嘴賤、心直、沒惡意,我很中肯阿。」
但你在說服自己的行為,都是合情合理的同時,請問你也能接受別人這樣對你嗎?還是你心態是,只能你講別人,不許別人講你;只能你糾正別人,不許別人糾正你;只能你否定別人,不許別人否定你;只許州官放火,不許百姓點燈?
何況今天你認為的錯,就不會成為明天的對嗎?這次你瞧不起她,下次就換她瞧不起你。對、錯、利、弊,很多事情都是一體兩面的,不同角度去看,就會有所不同。
但有一點不變的是,
【肯付出行動去做的人,永遠比只出一張嘴的人,還強上100倍。】
二人相處要能長久,不要吝嗇對自己的伴侶,說好話、多稱讚跟鼓勵,對重要的人,反而更要釋出自己的善意、善心,而不是滿腦子只想打擊對方、看對方笑話,你把妳的老公、老婆打趴在地上,尊嚴、面子都踩在腳底下的同時,對你到底有什麼好處?
還不是讓外人有機會去扶他們起來,順便照顧滿身傷痕,跟渴望有一份認同跟支持的他們。
有時候,不要怪自己身邊的人,一個接著一個的離開自己身邊,因為從頭到尾,都是你那鋒利到不行的嘴,跟一顆酸溜溜的心,逼著他們走出家門的。
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#自己不喜歡的也不要加在別人身上
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新手開車可以去哪 在 宋楚瑜找朋友 Facebook 八卦
【2016,我為什麼挺③宋楚瑜】
●說到做到● 「在中興新村住過的孩子,都知道宋省長是個說到做到的人,有民眾陳情,他從來不會置之不理,會有小本本寫下來,回去就交待處理,他老人家很用心,真心希望他能當選!!我會盡力多拉一些票~」Shen 1月7日
●民主● 「話說那ㄧ年。宋先生也是參選總統。台北縣是綠色執政。我公司給了五千元政治獻金。宋先生在他造勢會貼上了感謝字條。。隔ㄧ天馬上來了稅捐單位查帳。。農業局。觀光局。工務局第三天就出現公司。。我公司當時是力推台灣休閒農業。。。這個陰影存在心裡多年。。。這是所說的改革。民主。。。時過境遷。真正為台灣的人。。台灣人欠他ㄧ個公道。。。」簡 1月13日
●進步●「我是臺灣新住民,深愛臺灣這塊土地,看到這16年臺灣被國民兩黨搞得民不聊生十分痛心,請大家不要再有省籍偏見,不要再信抹黑,支持最有能力給臺灣帶來改變的宋楚瑜,請大家相信我,選蔡英文或朱立倫都無法改變臺灣經濟,已經被騙16年不要再被藍綠意識形態綁架了,從政策面多想想,給宋楚瑜一個機會,一年後大家都不後悔,選蔡或者朱一年後絕對後悔,立此文為證,實在不想再看到臺灣沈淪了,投票日選3號宋楚瑜,給優秀的人一個機會!」華 1月14日
●感情●「宋主席感動人心的故事太多了,看著大家挺身而出的說出來,我也要說出親身經歴,我們家是921的受災戶,當時2000年時家母和其他鄰居,一起上台北抗議建商及陳情,台北街頭下雨又溼又泠,没有人理她們,但當她們走到宋主席的競選總部,主席夫人:萬水姐姐,隨急出來請她們進去,拿毛巾、倒熱茶、還叫便當給她們吃,一行人大家都感動落淚,所以宋主席是對我們有恩,終身難忘,我會一直告訴我的後代。」溫 1月13日
●建設●「我爸在以前在省府社會處,我小時候常常看他一天開車跑半個台灣去各鄉鎮勘查公務進度,呃,記得有好幾次太晚回家忘了電話通知(當時沒手機這玩意),被我媽鎖在門外⋯⋯
省政府老實說,最大功用不是證明台灣是不是中國的一省,而是可為跨地方的事務把關,因為中央官員一般不會想下鄉了解地方的眉角,他們專業是給錢跟涉外事物、或政策取向。然而跨地方事務,各鄉鎮或各縣市只會去爭取對自己有利的部份,像現在不就這樣,像每年歲修時的垃圾大戰,每個縣市都不想自家蓋焚化爐,都要運到他縣市丟,沒辦法就哭窮、罵/求中央解决,(但中央了解地方問題在哪嗎?不了解嘛…怎麼辦,給錢!你們自己去處理)然後只要我問題解決就好,別人家的問題管他去死,漸漸就變成現在這樣有洞補洞,哪痛醫哪,安撫了這個不爽了那個。功勞我拿,有錯黑鍋丟給中央就對惹。少了中間這一層折衝/把關者,地方跟中央關係就越來越對立,花掉更多公帑,事情卻常常辦不好或半調子。」Yeh 12月2日
●相信●「和家人說我要支持宋伯伯 他們說他又不會上 但我偏不信 還沒開票前都是有希望的 只要大家穩穩的一票一票投給宋伯伯 積少成多 積沙成塔 一起終止藍綠惡鬥 讓真正想做事的人為百姓服務 +3+3+3」Mini 1月14日
●改變●「宋伯伯、加油。我是年輕人新手媽媽,為了小朋友的未來,我要投下這個可以改變未來的一票,不是盲目的追求那個政黨.那個人,而是選一個可以帶領我們的領導人,成功需要1萬次的努力,放棄只在我們一個理由。勝負就在我們一念之間。改變未來。3號」Ho 1月15日
●真心●「沒有資源卻有人民最真心的支持,加油宋總統」林 1月14日
●人民●「你們靠財團當選了 那就是人民落選了」鄭 1月14日
●只有你●「原住民挺你~進入最深山199只有你」芙桑 1月13日
新手開車可以去哪 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的評價
在今天的影片我們要從墾丁開車到台東看我們六年沒見的好朋友。他們幾年前從台北搬到台東,買了一塊農地,蓋了農舍,種了果樹和菜園,現在有過著鄉下生活。他們的家庭很特別,也是在家裡自學,孩子很會幫忙照顧動物,種菜,以前也跟著師父學習怎麼蓋房子了。這是孩子很寶貴的,一生很難忘記的經驗。
無論你住在哪裡,最重要是要珍惜,包容,和疼愛家庭的每一個人,學習如何和平的一起生活,一起工作,幫助彼此,原諒彼此,說造就人的話,這才是幸福。
祝大家中秋節快樂!
謝謝收看,下次有可能是我們去花蓮拍的影片。敬請期待。加油!
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新手開車可以去哪 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的評價
我住在台灣接近20年了,從來都沒有去過花蓮。很高興今天能夠跟你分享我們全家四月的時候(疫情以前)去太魯閣的旅遊。我們先從台東朋友家開往花蓮。隔一天早上就去太魯閣天祥附近的白楊步道。看到了雄偉的山脈、陡峭的懸崖、層疊的瀑布、碧綠的河流,和淘氣的猴子。國家公園區要休息時(傍晚)我們打算開車回家,我先停車在路旁邊(我在找我們下一次可以帶家人來散步的步道時),突然聽到像肚子在滾的聲音,其實是河對面的懸崖上面開始有落石)。因為我在網路上看太多天災的影片,我怕不久以後整座山要垮下來了。所以趕快跳上車了,把車子移到遠一點的地方,確定都安全之後,就決定該回家了。雖然沒有像巴士那麼大的石頭掉下來,但是,從那麼高的地方,任何一個石頭都會非常危險。在這麼漂亮的地方還是要注意安全。保持清醒。到了天祥上廁所時,就發現山區的猴子都出來了,要找食物,這個經驗也很精彩。讓六位公主很驚訝。
我們這次的旅遊很難忘。太魯閣真的是台灣美麗的的寶藏。好想再去一次看看別的步道。去過(或著住在)花蓮的朋友,你們最喜歡在花蓮的哪裡去玩和享受美麗的風景呢?請在下面分享。繼續打那美好的仗。Your Brother in the Journey~ Stephen 加油!
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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