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讓美食當老師，在餐桌上跟世界交朋友。
我小的時候，就常常在餐桌前聽長輩告訴我一道道台灣小吃的背景故事，往往一口餅、一碗麵，身後藏的都是豐富的歷史與文化。日前我參加 #新北三重 #東海高中 舉辦的「#校廚教學營」，擔任起一日主持，我也小試身手了一番，煮了道「#泰式打拋豬」，色香味俱全，大家幫我打個分數吧！每道料理的背後不僅是一個歷史、一個故事，更重要的那是一個文化。
新北學Bar 市府教育局將從 #新北瑞芳 #吉慶國小、#新北汐止 #秀峰國小、#新北三重 #重陽國小、#新北新店 #雙峰國小、#新北新莊 #中港國小、#新北土城 #頂埔國小、#新北蘆洲 #蘆洲國小 等7所學校的 #自立廚房 試辦東南亞料理入菜，並且也在去年編撰「#在餐桌上與世界交朋友」 #國際食譜手冊 給各校，從南洋料理開始做起，也許在地圖上我們相隔了好幾座山脈、好幾片海域，但是透過 #新北市 校園午餐3.0「#國際飲食教育扎根計畫」 計畫，我們能把世界帶到孩子的面前，在餐桌上跟世界交朋友。
#哈囉侯Sir #新北在地 #安居樂業 #以人為本 #侯友宜
#2016捷安特嘉年華 #Day1完整報導
2016騎樂中科捷安特嘉年華24日登場，「阿丹」江勝山老神在在，全程腳不落地以23分48秒25在越野障礙賽稱王，Liv 宜蘭縣隊陳姿吟、周璇和葉羽霜包辦女子組前三。全民兩鐵賽黃啟豪1小時34分48秒奪冠；已有兩個孩子的英文老師傅培茵用盡洪荒之力，以1小時58分19秒拿下女子組冠軍。
這項步入第22屆的活動，24、25日在台中科學園區內舉行，計2300人參加，開場的GIANTHLON全民兩鐵賽，鐵人兩項（48.6公里）是環繞中科為主要賽道，體驗騎車約42公里，跑步6.6公里的賽事，騎車路線具有起伏，難度較一般的平路鐵人賽困難。
今年GIANTHLON全民兩鐵賽參加人數超過1200人，競爭相當激烈，任職於台中二中的體育老師江立堯，也前來衛冕，結果由江立堯的隊友黃啟豪，以1小時34分48秒奪冠，何政毅1小時35分49秒第二，陳銘宗1小時36分16秒第三。
73年次的Microprogram Circus黃啟豪，身高180公分，93年時為了減重接觸自由車運動，一個多月體重就75公斤降到70公斤，也騎出興趣，「跟同好一起騎車健身後，不只減重功，身體也發生微妙的變化，精神變好了，頭腦也比較清楚。」
黃啟豪表示，因為全民兩鐵項的自由車項目是以繞圈賽形式進行，受限於場地加上人多，在安全第一的考慮下，自己騎得比較保守，過了轉換區之後才快馬加鞭趕上並超前，隨後一路領先到底。
「最近練得比較少，所以我都按自己身體狀況做配速，很幸運地是，今天既沒爆胎也沒抽筋，還要謝謝隊友江立堯和王詠鈜在自由車項目幫我Cover。」
女子組方面，SYB隊傅培茵在跑完路跑第一圈後後來居上，以1小時58分19秒封后，郭允中2小時4分41秒第二，鄭秀如2小時9分47秒第三。
來自苗栗，國中畢業後到美國加州待了十幾年，觀光管理系碩士畢業後回國，目前在苗栗造橋錦水國小擔任英文代課老師。
67年次的傅培茵，目前兩個兒子各7歲和5歲。「我是在兩年前為了減重和抒壓開始跑步，也成功減了6公斤，目前參加過四場全馬，去年9月在苗栗苑港參加生涯首場鐵人兩項賽，拿到第三，讓我信心大增，發現自己似乎可以往運動這塊發展。」
傅培茵利用每天早上4、5練習跑步和自由車，雖然一開始家人並不贊成，但她堅持：「這是我抒壓的方式，等孩子大一點我也會鼓勵他們運動，每次看到長者在運動，我都很感動。希望等自己到他們那個年紀時，仍能維持運動習慣。」
全民兩鐵賽接力組夫妻檔吳錦行和紀騰瀠，著國旗裝出賽相當吸睛，對家住台中龍井的兩人來說，這個比賽路線他們很熟悉，常常一起騎，吳錦行說：「之前都是老婆參賽，我來陪騎，這是我們第一次一起參加捷安特杯，挺有趣的。」
78年次的陳玫君也和男友張家維一起參加接力賽，一年多前看到歐陽靖分享到日本參加馬拉松的心情故事，受到啟發，「生命中有很多東西不是金錢買得到的，我想靠自己的努力和汗水來證明自己。」因此開始跑步，身高172公分的她原本是位護理師，接觸運動後愈玩愈大，半年前轉行當健身教練。
緊張刺激的越野障礙賽下午登場，超過150位好手參賽，一周前才從美加移地訓練返國，去年馬來西亞亞洲登山車錦標賽男子菁英組下坡賽金牌「阿丹」江勝山，以23分48秒25在青男組(10公里)輕鬆封王，詹祐貞第二，蔡裕斌第三。
江勝山表示，這個路線挺有挑戰性的，看起來不是太難，但有許多陷阱，加上自己才剛回國一周，體能狀況不是很好，這一場可以說靠經驗在跑，能夠腳不落地完成全程，表現還算可以，這兩天看到一些小朋友在騎下坡，感覺膽識已不輸國外小朋友。
女子組繞行三圈計六公里，一如賽前所料，Liv宜蘭縣隊陳姿吟以18分59秒22封后，隊友周璇和葉羽霜分居二、三名，全三名通包。153公分的陳姿吟笑說，自己因為腿短，每次過障礙時都得先下單腳滑行，耽誤了不少時間。
首創的【青輕騎 自行車玩很大 GO】採取每隊10人、每隊搭配領騎隊輔1人，分隊挑戰八大關卡，每個關卡挑戰內容皆與自行車有關，包含自行車知識王、自行車柔軟操、自行車歌曲等，關卡將依照難易度給予不同數量積分，每個小隊需在時間內前往該點並選擇是否闖關。
另關主可依安全帽配戴、停車安全、自行車騎乘禮節等給予扣分，時間內完成返回起點，分數最高或時間最快者將獲得獎品。參加者中最特別的是，30位來自法國、 澳洲、巴西、德國、義大利、美國、西班牙、瑞典、墨西哥、斯洛伐克等十幾個國家的高中交換學生。
他們是大會透過「國際扶輪3480地區青少年交換委員會」邀請來的，成員分散在29所台灣高中，共通點是，每一位都有中文名字，而且都會唸和寫自己的中文名字，好幾位都說自己：「會講一點點中文，不吃臭豆腐，最愛珍珠奶茶。」
來台八個月，就讀景美女中的澳洲陳家恩，雖在闖關過程不慎摔車，但仍玩得很開心。16歲的美國美娜來台才一個月，只記得學校在新店，但忘了叫啥名字，超口愛。法國呂心妮和義大利小帥哥方邵宇，也都覺得「青輕騎」超好玩的。
#明天還有一天
#一起為Liv還有pushbike加油喔
#Qsquare #新店京站 #京站 #IKEA #小碧潭 #新店高中 #PR #會考
新店小碧潭站原本還算是個落寞的地方
而新店高中一直是台北、新北、文山區PR值中間學生的首選(如今已改成會考
但因少子化問題PR值近年來也是下降不少
自從2019開設了一間IKEA新店店 (絕對不是在裝可愛)
小碧潭站的機能上漲了 當然房市漲了許多(吧
如今京站將於3/3試營運 帶動當地飲食、百貨消費
不曉得會不會也隨之帶動新店高中的分數
(圖片擷取自網路)
#安康高中角力隊 #總統盃全國錦標賽 #九金八銀七銅
安康高中角力隊在今年總統盃全國錦標賽當中，表現相當亮眼，個人部分拿下九金八銀七銅的佳績，團體方面更獲得男子組希羅式和自由式的雙料冠軍，能夠有這樣優異成績，兩位帶隊教練郭揚明、李建復都不約而同的說，這是孩子們自己努力得來的豐碩成果。
在軟墊上反覆來回做著基本動作，安康高中角力隊一到了固定時間，每個角力隊隊員都認真紮實的進行訓練，奠定了上場比賽的信心，而除了教練給予的技術指導，在每次的比賽中，都會將過程錄影，並且在賽後檢討，讓每一位選手可以更佳明白怎麼突破，獲得希羅式第七級亞軍的蕭人傑表示，除了加強力量，更在賽前反覆看對方比賽影片破解招數，而獲得自由式第六級冠軍的郭天鵬則說，因為一場場的比賽，需要極大體力，所以在這方面有加強，同時，以平常心應對，讓自己能有最佳表現。
教練郭揚明指出，除了技術的精進，另一個更重要的就是心理素質的培養，尤其越到關鍵的冠亞軍戰，選手們心裡的緊張，以及上場後面對的壓力，都只能夠靠自己克服，自由式第十級亞軍江霖和曾在全中運獲得第八級冠軍的王家臻都說，比賽前難免緊張，但只能趕緊調整好心情，並且全力以赴，才能讓自己能正常發揮實力，而男子組自由式第一級冠軍希力阿棟則表示，自己非常享受比賽的感覺，因此賽前都會自我喊話，強化想贏的意念。
即使已經拼鬥到精疲力盡，仍要全力以赴，在場上一把抱住對手，獲得了致勝的分數，又或者和對手不分高下，糾纏許久，仍舊不能放棄，最終找到機會，贏得比賽，目前安康高中角力隊共有48位隊員，在兩位教練的帶領下，用他們對角力的熱愛和堅持，不負眾望的在總統盃全國賽中獲得好成績，同時不鬆懈的積極準備，為接下來的每一場比賽奮力拼搏。
讓美食當老師，在餐桌上跟世界交朋友。
大家在小的時候，有沒有聽過家裡長輩說過各類台灣小吃的背景故事呢？往往一口餅、一碗麵，身後藏的都是豐富的歷史與文化。日前 #侯Sir 參加新北三重 #東海高中 舉辦的「#校廚教學營」，擔任起一日主持，現場也小試身手了一番，煮了道「#泰式打拋豬」，色香味俱全，大家打個分數吧！每道料理的背後不僅是一個歷史、一個故事，更重要的那是一個文化。
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