#drgracieofficial
我不是醫學博士或醫師
#學習背景有生理解剖藥理病理免疫心理營養醫院實習病人照護臨床研究不代表就一定是醫師
我不是性學博士
#我覺得人的互動不是只有性
也不是愛情學博士
#互動也不是只要有愛就好
更不是明星藝人或網美模特兒
#我媽就剛好把我生這樣我能怎麼辦
#誰會故意把自己弄醜
#而且到底是哪來的規定專業一定要醜又老
#醜又老的也未必一定就有專業不是嗎_邏輯問題
我只是一個推廣性教育及重視人文也強調尊重、自重、兩性互動與溝通的人,極度渴望大家在自在的同時也能給予他人感受自由的空間的人
#研究領域在尿失禁與性功能障礙
#在所學期間也同時成為美國NAHA臨床芳療師
#在研究過程研習了情緒治療認證課程
希望善用自己所學與專業幫助人
#兩性與性_情緒與芳療的諮詢師
一路喜歡以閱讀書寫抒發心情與分享
#有幸在去年身為一個書籍與專欄作家
我只是剛好長這樣、剛好身為女性、剛好談論華人社會的敏感議題、剛好享受寫作、剛好會彈琴和喜歡聽音樂、剛好神經神經、剛好有時有點三八而已。
#以上就算與專業無直接關係那又怎樣
#我就是我
#我做的事我的特質都是造就專業呈現的一部分
我特別不乖、特別叛逆、特別堅持、特別健忘、特別反骨、特別不聽話、特別愛唱反調、特別無法理解活在假象中的意義。
#但該聽話的時候我還是乖寶寶🙈
#因為我有金魚腦所以很多事可以一直重複講
很幸運過往的學習經歷與成長背景還有生命中來來去去的關係,造就了現在這個獨一無二的自己;很感謝過去的挫折與困境讓我決定跳出舒適圈走向一條不一樣的路。
#一日護理終身護理魂
#只是許藍方的護理不只在醫院的病人而是在世界上的每個人
我就是許藍方,不喜歡穿白袍證明自己是誰的人。
#但有必要我還是會乖乖配合
#為了白袍我還去查了白袍的意義
「請問有人跟妳做一樣的工作嗎?」
「沒有。這是我自己創造出來的工作性質,非純心理專科,非精神醫學,而是許藍方的綜合全人照護的身心靈整合療法。」
G. Hsu
Outfit:
衣:朋友看不下去送的
褲:自己的
鞋:老編買給我穿的新鞋
包:老編受不了我的布包加上我又講不聽所以直接買來給我換
錶:自己的
#沒那麼多贊助東西都自己買的啦!
#有贊助就已經有標示了
#疑心病的人到底是受過多大的傷
同時也有702部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW,也在其Youtube影片中提到,你是否有假性長短腳、高低肩、椎間盤滑脫/突出、骨刺、輕微脊椎側彎等症狀? 嚐試過刮痧、拔罐、推拿、針灸、整脊等各類民俗療法卻情況依舊? 那這部促進脊椎健康演講的錄影你一定要看。 由已演講超過三千場的脊椎保健達人-鄭雲龍老師自費錄影,並無償在網路上大公開! 讓你了解如何真正的擺脫腰酸背痛與預防各種脊...
「整骨師課程」的推薦目錄:
- 關於整骨師課程 在 許藍方博士 Dr. Gracie Facebook
- 關於整骨師課程 在 陳安儀的窩心團 Facebook
- 關於整骨師課程 在 Facebook
- 關於整骨師課程 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於整骨師課程 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於整骨師課程 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube
- 關於整骨師課程 在 台北整復推拿師培訓課程介紹及推薦- 美的in 台灣| 「善譽堂 ... 的評價
- 關於整骨師課程 在 整復師證照2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ... 的評價
- 關於整骨師課程 在 整骨師課程、推拿課程、整脊教學在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於整骨師課程 在 整骨師課程、推拿課程、整脊教學在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於整骨師課程 在 [問題] 想問桃園中壢對膝蓋方面優秀的醫院(診所) - PTT推薦 的評價
整骨師課程 在 陳安儀的窩心團 Facebook 八卦
安儀老師, 你好 :
我當潛水員關心妳的FB 已經很久了。能不能請教您個問題:
女兒已經國一。上國中以來,她個性轉變很大。她功課不錯,交往的同學也都沒問題,上下課也很正常,但是,她上國中後就不再抱我、跟我撒嬌了。
昨天晚上,她想要練習演講,希望我們不要在家, 說她無法開懷練習。 我說好,就跟弟弟說明了原因之後出去。吃飯時,她聽到我跟弟弟說她是因為要練演講要我們出去一下, 非常生氣。她說,我為什麼不直接約弟弟出去就好,幹嘛講原因?我說,說了又怎樣? 我們也很體諒你,出去走走了啊!
正好她吃完碗裡的飯,就往桌上一拍,摔了筷子說:「我不吃了!」就轉頭走掉。 當場我立刻叫他回來,數落了她的態度。
她哭了, 說我為什麼要講她要練演講?我也回她:「你一開始並沒有叫我不要講,如果你有先說明,我就不會講。既然已經講了,我們也體諒你了,為什麼還要這種態度?」
她上國中以來,脾氣越來越大。也或我脾氣也不好,但,我盡量克制。早起晚睡我們都忙,難免有牢騷,不敢期待孩子多體諒,但最起碼的尊重總該要有吧!我對於「青少女」真不知該怎麼應對?有時進房間想要跟她聊聊,她也說功課很多,叫我不要吵。
您有什麼建議嗎? 以前那個嬌滴滴的小女孩不見了,我真的很挫敗!家中還有個小五的老二,青少年的問題我還要再遇到一次!真的不知該怎麼辦。 書也看了, 也盡量調整自己, 到底該怎麼做才好?可否多寫一點關於青少年的事?
安儀回覆:
青少年就像隻刺蝟,常讓父母很挫折,看了你的留言,我完全感同身受,因為我家也有一個!
愛面子、要獨立、莽撞無禮、粗心大意......這全都是青少年的「症頭」。這時的父母,常常會覺得:「我是欠你的啊!?養你還要受你的氣!」我自己也常常看著她小時候的照片懷念:那個可愛、要親親抱抱的小女孩,到哪裡去了?
很顯然,你家女兒會生氣,主要是因為她覺得「失了面子」。即便你的做法沒有什麼不對,可是對她來說,「面子」現在是「天底下最大的事」,所以她非常生氣。在這時,任何的說明、說理,她都無法聽進去,因為她完全被憤怒的心情所佔據。
我以前也不懂。自從上了顯文老師的課之後,我就知道,在這樣的情形下,多說無益,最好的方法,是先「同理他」:
「你是覺得很沒面子嗎?」
「我知道你怪媽媽講出實際原因讓你沒面子,真的很抱歉。」
「你是因為我告訴弟弟真相而生氣嗎?」
如果你也真的很生氣,暫時無法「同理」女兒,那麼,最好的方法,就是讓她去吧!別理她。先別急著教訓她。記得,在「嬰兒自我」高張的狀況下,教訓、爭論只會讓升高衝突,沒有太大作用。
等到雙方怒氣平息,找個機會,再來談談。「即便你很生氣,但是面對媽媽,你不應該這麼無禮。」「是你沒有說清楚,不應當亂發脾氣。」通常等到事過境遷,孩子往往知道自己有錯,無需父母多講什麼,她就來道歉了。
女兒升國中那年暑假,我們去美國兩個月,期間衝突不斷。其中一次,是她上大號沒弄乾淨,把旅館的廁所弄得很臭,我要她清理,她不但絕口否認,還態度惡劣,氣得我伸手賞了她一巴掌。還有一次女兒靠近我說話,我僅隨口說了一句:「你是不是沒刷牙啊?嘴巴有點臭臭的!」沒想到,她竟因此暴怒,對我大吼大叫!今年過年我們去賣場採購,她因為一直低頭看手機,我講了她兩句,她竟在公眾場合對我飆髒話!
這就是青少年。
我的脾氣也不好。每當這時,我也會氣得說不出話來。不過,逐漸地,我已經可以練習到火大時「視而不見」、「聽而不聞」,等到事過境遷、等她自己主動表示歉意。
有一次,我忘了為什麼,她又非常生氣,當我的面用力甩上門,大聲叫我「去死」。我發現我竟然已經能心平氣和的在門外回應:「我知道因為我不讓你.....所以你很生氣。不過我不會去死的,你放心。」
後來吃晚餐時,我跟妹妹在聊天,講到「假日父母」的話題時,女兒突然抬起頭搭話:「對啊!一週才見一次面,要吵架應該都吵不起來吧!」我看著她,忍不住酸了她一句:「所以,你跟我吵架,是看得起我是吧?」她不好意思的笑了!
今年過年發紅包時,我看著前一天才對我罵髒話的女兒,皮笑肉不笑的問她:「你不覺得妳欠我一個道歉嗎?」女兒嬉皮笑臉的對我吐舌頭。
不過,雖然青少年看起來是個大人樣,但骨子裡她畢竟還是個小孩。
當我長時間不在,她被阿姨唸個幾句,回來她會跟我告狀哭泣 ; 洗澡時,她會突然驚慌的跑來問我為什麼她的私處長了怪怪的東西?吵架時她叫我去死,但是當我真的生病時,她會體貼的煮好熱水,悄悄地放在我床頭,也會主動來攙扶我過馬路 ; 他的手機上鎖,但是她會告訴我學校的XX課有趣,XXX討人厭.......當弟弟黏在我身上,摟摟親親時,她會大聲嘲笑 ; 但是要是晚上我只親了弟弟,沒去她房間,她又會悶悶不樂。
這就是青少年。
所以,在外面,我絕不去碰她,但是在家裡,我不時會去牽牽她的手、親親她的臉,她會有點彆扭,但並不會拒絕。
所以,我常會跟她討論課業,說說我的期望,建議一些課程或書單,但是我總是告訴她,最終決定權在她自己。
所以,雖然她常常惹惱我,講一些尖銳惡毒難聽的話,但是我知道,那是因為她的大腦還沒有成熟,她不懂得怎樣圓融怎樣包裝,我盡量學會不去在意。
所以,我會跟她談道德、談做人處事,提醒她健忘的事情,但是我不會去替她做該做的事、查看他的信件、窺探她的隱私,我教導她,她要為自己的行為負責。
這就是我們相處(相安無事)的方式。
我知道,總有一天,我要看著她乘風飛去,屆時,我們將會是永遠的母女,永遠的朋友。
整骨師課程 在 Facebook 八卦
笑屁笑!!!就是妳這個不肖女🥲
🎉林北好歹是2014電玩美少女排行榜第一名之2021年自己票選美豔網美人妻之一🎉
生了魔嬰導致我沒啥時間運動就算了
我都已經吃超少了
還一直瘦不下😭
明明顧小孩+工作也滿累的😫😫😫
可是肥肉就一直在腰間消不下去
如果今天把我丟在無人沙漠
我應該可以靠腰間肥肉多存活1星期以上哈哈哈哈哈哈
⠀
#文長但要看完 !! #我瘦不下來的原因 #驚呆了
⠀
坦白說啦,雖然我講的很不在意的樣子💁♀️
實際上看著以前的辣照還是滿有感觸的嗚嗚
我其實孕期總共才胖8.5KG!!!
應該算很少了吧~
少到我以為生完一下就可以瘦回來了🥺🥺🥺
⠀
然而,並。沒。有QQ
我生完後就只把當初魔嬰的體重減掉而已😱
不知道的人還以為我還在懷孕咧 ( X !!!!)
後來有自己實施168,也少吃多動
你想得到的方法我都試過,吃中藥, 吃西藥, 不吃澱粉, 針灸, 埋線..
瘦不回去就是瘦不回去
畢竟除了減肥之外,媽媽要顧好健康
才能有體力陪魔嬰長大!!
⠀
🎉結果 Cofit 我的專屬營養師就來了🎉
他們找我體驗服務
而且他們是醫師和營養師組成的團隊
✅Cofit 強調 #一對一飲食指導
因為每個人生活、飲食、運動習慣、體質、需要的食物份量都差超多
適用別人的可能不適用於我
怪不得我之前怎麼減肥都瘦不下來
✅疫情期間,全面提供 #線上視訊 哦
超方便的啦!!!
尤其對家裡有小孩的爸媽來說真的是100分
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(家裡只有一般的體重機也OK喔)
⭕️還要再用Cofit APP記錄2-3天的飲食,把吃的東西拍下來上傳
⠀
也填了兩份很詳細的問卷
根本就是 #身體的身家調查
然後就是我跟營養師相見歡了!!!
⠀
果不其然,營養師一看我的數據
就說我肌肉量嚴重不足🤣🤣🤣
雖然BMI偏低,但就是 #泡芙人 這樣
然後直接告知我
我瘦不下來的很大一個原因
居然是因為我吃太少😱😱😱我傻眼!!!!!
因為吃太少導致身體會啟動緊急開關,減少不必要的代謝
⠀
我看起來不瘦是因為我體脂 28% 身上都是脂肪沒有肌肉哈哈哈哈哈哈
同樣的重量,脂肪的體積是肌肉的 3 倍大欸
再來就是我水喝太少也會影響代謝等等之類的💁♀️
⠀
✅兩份問卷其中的「#六大荷爾蒙分型問卷」
是營養師會針對每個人填答的狀況給出你的分型
✅像我是偏向 P + A 型(胰島素+睪固酮失衡)
產後荷爾蒙其實會有很大的變動,讓母親們瘦不下來
天啊 這誰會知道啊!!!! 還好有找營養師
⠀
總之營養師 #線上分析 完之後
她也因應我的狀況幫我規劃飲食目標
蔬菜每天3拳頭、蛋白質一餐一手掌等等🥰
在晚餐後吃堅果,獲得好的油脂也可改善便秘
用水果取代掉含糖的早餐店紅茶
營養師跟我討論了幾個我可以蠻容易執行的小目標
給的建議蠻具體的,不會很籠統
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我覺得Cofit 很好的一點就是
如果你是一個需要督促的人❤️
或是真的不曉得飲食改變
他們都可以幫你制定”適合你”的計畫
如果參加完整課程還會一步一步帶你達到目標💪💪💪
我認真覺得很不錯,不然自己根本也沒毅力哈哈哈哈哈哈
感覺也要叫岳妹也參加課程了
他最近有女鵝後幸福肥胖很多🤣🤣🤣
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備註:若是仰躺下來後會下巴朝天無法打平,頸椎彎折得很明顯的人,通常是頸、胸椎柔軟度功能失常,尤其有駝背的人特別明顯,請在頭下墊個枕頭以減少頸椎壓力。
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整骨師課程 在 バズーカ岡田の筋トレラボ Youtube 的評價
大胸筋が歩いてる!!!バズーカ岡田です!
今回は最強食材シリーズ! 第一弾は「そば」
年末ですし、最強食材である蕎麦(そば)について解説します。
普通に食べるより、更に最強食材にするための工夫についても話してます💪
お仕事の依頼はこちらから^^
info@bazooka-okada.jp
Twitterやブログもやっているので、そちらも遊びに来てね🦍
💪🏽Twitter
https://twitter.com/okadatakashi_at
💪🏽TikTok
https://www.tiktok.com/@bazookaokada
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💪🏽Instagram
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💪🏽Blog
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💪🏽日本体育大学の准教授であるバズーカ岡田が監修しているパーソナルジム
https://bazooka-okada.jp/gym/
💪🏽ACTIVE RESET ~究極のボディケアであなた史上最高の疲労回復を~(疲労回復・クイックダイエット)
https://bazooka-okada.jp/active-reset/index.html
💪🏽【医療機関が監修したパーソナルジム】
MEDICAL×BODY MAKE
健康的で美しいカラダを創る完全プライベートジム
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💪🏽バズーカ岡田のマッスルTV💪🏽はコチラ!
https://www.youtube.com/channel/UCuWV43NYFAvah9voH3yv7ig
バズーカ岡田氏×UHA味覚糖がお届けする「マッスルTV」!
理想の体をつくるトレーニング動画と「SIXPACKプロテインバー」情報をお届けしマッスル!
🏋🏽岡田 隆 (おかだ たかし)/ バズーカ岡田 プロフィール🏋🏽♂️
日本体育大学 体育学部 准教授
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)
柔道全日本男子チーム 体力強化部門長
日本ボディビル&フィットネス連盟 選手強化委員
理学療法士
スポーツトレーナー
ボディビルダー
骨格筋評論家/バズーカ岡田
トレーニングは「心と身体を鍛えるもの」をポリシーに、トップアスリートから一般の方まで、さまざまなフィールドでそれぞれに適した身体づくりを提案・指導している。みずからも選手としてボディビル競技に挑みつつ、骨格筋評論家「バズーカ岡田」として多くのメディアに出演。ボディメイクやトレーニングに関する知識や経験を、万人にわかりやすく、かつ心に響かせるような言葉に変換する能力に長け「魂のトレーニング伝道師」とも呼ばれている。
1980年、愛知県出身。東京都立西高等学校 卒業、日本体育大学 体育学部 武道学科 柔道専攻 卒業、日本体育大学大学院 体育科学研究科 博士前期課程 健康科学スポーツ医科学系 修了(体育科学修士)、東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程 生命環境科学系 単位取得満期退学。
主な保有資格は、理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー(以下、AT)、National Strength & Conditioning Association Certified Strength & Conditioning Spe-cialist (NSCA CSCS。トレーニング指導者の国際的ライセンス)、日本トレーニング指導者認定上級トレーニング指導者、柔道四段など。
総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、ATの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学 体育学部 准教授に着任し、現在に至る。2018年4月より、日本体育大学大学院 体育科学研究科と保健医療学研究科の博士前期課程で、論文指導教員を担当。研究活動としては体幹筋群と腰痛、さらに筋肥大と減量を主なテーマとしている。また関連領域に関する著書も多数。
日本オリンピック委員会 強化スタッフ(柔道)、日本オリンピック委員会 科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム 体力強化部門長を務めており、2016年8月リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇に貢献。
厳しいトレーニングと減量から成るボディビルは、身体だけでなく心も鍛え得る道として学生指導の核に掲げており、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として 2014年にボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制し、日本選手権大会には16年、17年に連続出場 している。
骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で『ホンマでっか!?TV』(フジテレビ)を始めとしたテレビ、雑誌等多くのメディアで活躍中。『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)など、著書多数。累計100万部を突破している。
主な受賞歴
2017年12月9日 NSCA Japan 最優秀指導者賞
5月28日 日本トレーニング指導者協会 優秀トレーニング指導者表彰
2016年8月25日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
6月28日 文部科学省 スポーツ功労者顕彰
著書
『ビジネスパーソンのための筋肉革命 体と人生が変わる最強かつ最高のメソッド70』(KADOKAWA)
『マンガでわかる脂肪だけを狙って落とす!除脂肪ダイエット』(ナツメ社)
『新しい筋トレと栄養の教科書』(池田書店)
『除脂肪メソッド』(ベースボール・マガジン社)
『2週間で腹を割る!4分鬼筋トレ』(アチーブメント出版)
他
📺自己紹介動画
https://youtu.be/EyYUJfXdVrE
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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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#筋トレ #ダイエット #蕎麦
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/or9KhsdZGWQ/hqdefault.jpg)
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