焦慮,是擔心不好的事情會發生,然而這些事情許多時候並不會真的發生,都只是多多慮而已。
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真正困擾你的東西,往往都是看不見的,如果可以把卡住的過去和未發生的焦慮,找到一個適合的抽屜,輕輕的放進去,溫柔的觀看,它就不會來侵犯你。
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惡土,也能慢慢開岀繁花來。
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釋宗白、金樹人 (2010)。 止觀、無住-「禪修正念團體」對實習諮商心理師自我關注與諮商實務影響之初探研究。教育心理學報, 42(1),頁 163-184。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel,也在其Youtube影片中提到,大家都知道不論在學校讀書,或是在社會做事,一個人能不能夠集中精神,專心眼前,對他的成績和成就都有好大影響。我們緊張小朋友的專注力無可厚非,只不過,你有否想過,我們會在不知不覺間做了破壞小朋友專注力的幫凶? 參考資料 林宜親、李冠慧、宋玟欣、柯華葳、曾志朗、洪 蘭、阮啟弘。〈以認知神經科學取向探討...
教育心理學報 在 海苔熊 Facebook 八卦
#我們只是抱著自己的黑洞在與他人交往
「為什麼我總是愛上爛人?」
以前我常常被問、也常常試著回答這個問題,不過這本書裡面提供了一個新的觀點:為什麼你知道你愛的是爛人,卻仍那麼努力的去愛?為什麼你的努力,卻得不到幸福?
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「心理有問題的人,也容易與心理有問題的人走在一起。」*
「有些時候你的努力是走向毁滅的努力,如果你最基本的需求沒有獲得滿足,那麼你做的任何事情,都會以消除不安為目的。一直以來你追求的並不是戀愛,而是希望那個不安消失。」
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這裡有一個很值得討論的點,為何有些不安的人會找不安的人當對象**?是不是因為對方一樣怕受傷,所以懂自己的害怕?
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*這裡的「心理有問題」,作者在後面有仔細的描述,其實不存在完全健康的人,誰身上沒有一些病或受傷?
**儘管是這樣,上面那句話也不一定反映了現實的狀況。如果以依戀風格來說,至少台灣的統計,大部分不安的人還是會尋找安全的人。只是,焦逃配也不少就是了⋯⋯
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王郁茗,王慶福(2007)。大學生知覺其人際依附風格對愛情關係適應之影響。教育心理學報,38,397-415。
教育心理學報 在 海苔熊 Facebook 八卦
把不屬於你的東西還回去,
沈澱與澄淨就會留下來。
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釋宗白、金樹人 (2010)。 止觀、無住-「禪修正念團體」對實習諮商心理師自我關注與諮商實務影響之初探研究。教育心理學報, 42(1),頁 163-184。
教育心理學報 在 POPA Channel Youtube 的評價
大家都知道不論在學校讀書,或是在社會做事,一個人能不能夠集中精神,專心眼前,對他的成績和成就都有好大影響。我們緊張小朋友的專注力無可厚非,只不過,你有否想過,我們會在不知不覺間做了破壞小朋友專注力的幫凶?
參考資料
林宜親、李冠慧、宋玟欣、柯華葳、曾志朗、洪 蘭、阮啟弘。〈以認知神經科學取向探討兒童注意力的發展和學習之關聯〉。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系,教育心理學報。2011,42卷,3期,517-542頁
Posner, M. I., Sheese, B. E., Odludaş, Y., & Tang, Y. (2006). Analyzing and shaping human attentional networks. Neural Networks, 19(9), 1422-1429. doi:10.1016/j.neunet.2006.08.004
Lansbury, J. (2018, August 31). Baby, Interrupted - 7 Ways To Build Your Child's Focus And Attention Span - Janet Lansbury.
佩特拉.索爾布里茲(2016)。專注力:幫助孩子更輕鬆有效的學習(2016年全新改版)(楊文麗,葉靜月譯)。台灣:親子天下。
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