教學隨記真的是隨便記的八卦，DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

《教學隨記》烏鴉卡關嗎？試試這個吧。

烏鴉手平衡算是一個有點難度的練習，當然最基本的條件是要有正確跟穩定的Chaturanga，但有時候練習總是差了那一點離開地面的穩定度。

除了肩膀穩定不夠以外，還有兩個可能原因：

1⃣下肢的控制，很多人會覺得腳很容易滑掉，有的是卡的位子不恰當，但有的是找不到穩定的感覺。

2⃣肩膀不夠往前，手平衡像蹺蹺板一樣，前面重量不夠後面是不會變輕的。

如果你練烏鴉用磚塊永遠只有踩腳下跟放頭上這兩招的話，不妨試試我的方法。

把磚塊擺不同高度跟接觸面積，可以幫助學習下肢的穩定，同時也能夠比較穩定的訓練肩膀往前。

很多學生這樣試過後都表示比較抓得到感覺了。

但基礎不夠還是建議去教室找老師上課，如果你就差那個臨門一腳，不妨試試看。

有試的也可以回饋一下看有沒有比較好練✌

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《髖，你是要開多開？》

瑜伽的練習，有時也是個工具幫助我們發現身體的不對稱或是活動度不足。但怎樣叫不足，做不到像老師一樣，或是前面好幾個資深的同學那樣叫不足嗎？不！

就像大家都說要開髖開髖，那正常的髖到底多開叫開？

以下大概是一般解剖學或評估的標準：
直膝髖屈 90度
彎膝髖屈 120度
髖伸 10～20度 (雖然圖片寫0度)
內旋 40度 (但跟股骨前後傾有關)
外旋 45度 (但跟股骨前後傾有關)
內收 30度
外展 45度

所以簡單的數學：
直劈多少是正常 90+20=110
橫劈多少是正常 45+45=90

心中要有這個量尺，當然隨著有耐心有控制的正確練習，它是可以被增加的，但還是要注意每個人天生結構跟生長背景不同，每個人的極限可能會有很大的差異，亂開髖最後真的是傷到髖就得不償失了喔~~切記切記。

「覺知很重要，常識更重要。」

圖片來源：google搜尋

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《線上教學的技巧》

近期線上課程非常蓬勃，有很多器材網路技術性的相關分享，學生該準備什麼也幾乎很多老師都有寫，但我個人比較少看到老師教學技巧的分享？所以乾脆我自己來寫一篇。

為什麼少人寫？
難道是商業機密嗎？
應該也不是，因為教學這件事說起來很單純，跟數學一樣，會就是會，不會就是不會(誤)。

你也會看到很多人說，「這時候就是考驗原本教學功力的時候了」，其實真的就是這樣。

你原本就會教的，線上課經過一些調整後，通常不會教得太差， 如果原本實體課就教的有點辛苦，線上課只會更糟。

但不管怎樣，如果你依然有點困惑，不妨看看以下的重點，能夠做好的話，應該不只你的線上教學會進步，到時候回到實體教學也會進步。

今天這篇先以一對一教學為背景，團體課也是大部分適用的。

1⃣ 對象
你要教的對象是誰，他跟你上課的經驗是多還是少，這個腦中要先有一個底，這完全會影響後面的規劃。

2⃣ 課前溝通
這堂課要練習什麼，學生想解決什麼問題，知道了主題，腦中要開始思考在無法上實體課的時候，該如何去完成，有時候也可以拍課前影片讓老師先評估。

3⃣ 規劃練習
正式上課前，當然通常腦中已經要有個 plan A，但因為線上教學可能會有一些意外或無法掌控的地方，例如學生就是一直無法做好，在你沒有辦法手觸調整的時候，你有沒有 plan B。

如果疫情前的實體課你是大量靠手觸調整的老師，那現在可能要重新想一下有沒有哪些等效的練習，或甚至選出最簡單又有效的練習。

4⃣ 鏡頭擺設
如果你已經規劃好了練習，接下來就要想：

1 你自己的鏡頭要拍到什麼範圍，如果需要有動作轉換，大概到哪邊會出鏡，當然線上課你可以自己看到自己的動作，也會是一個輔助，但自己心中還是大概有底會比較順暢。

2 學生的鏡頭重點應該擺哪。當然有人說最好兩個鏡頭，多角度，或近的一個遠的一個，不過我覺得這些都是nice to have。

身為指導者應該要知道練習重點在哪，在學生可以配合的程度下擺到最佳位子，甚至該取捨的時候，該捨去什麼角度，這才是真考驗，這也牽涉到評估或是即時的動作檢視。

5⃣ 示範
由於線上課，也不一定每個學生都有大螢幕，示範對的動作跟示範錯的動作的能力又更重要了，要演就要演的像真的，除了要非常明顯以外，也可能需要放慢一點。

6⃣ 口令跟引導
「這邊用力，推我的手，這邊不要動。」這些實體課會用到的手觸口令，已經完全派不上用場了。

所以你的口令除了要清楚易懂，可能還要多一點創意跟想像力。

有人會討論外在口令(以周邊環境為參考目標)跟內在口令(以身體感受為主)的比較，覺得外在口令會比較容易學會，這點我是同意的。

但，我覺得以一個身體本體感覺開發的角度來看，內在口令的內感建立也一樣重要，在教學的時候其實可以視情況交替使用。

另外無法用手碰觸的時候，這時候適當利用學生家的場景就更重要了，包含學生家的牆，床，磚塊，滾筒等等，我都可以利用它們形成一個「隱形的手」來幫我做遠端監控動作。

甚至發揮創意，請學生想像自己在一個橡木桶或游泳圈中間，動作的時候不能碰到邊邊之類。

7⃣ 即時回饋
最後，因為是線上，非實體課在同一個空間，相對你會比較難掌握到學生的身體狀況，細微的抖動，呼吸開始急促，憋氣，細微代償等等，所以適當的暫停，讓學生休息，即時回饋跟討論，我覺得頻率可能要比人在旁邊的實體課要再高一點，除了比較安全，也可以確定練習是往正確的方向前進。

所以看完後會發現，假設把線上的字眼拿掉，其實對實體課也同樣適用，所以為什麼一開始說如果原本實體課就教的不錯的，線上課調整一下通常也會教得不錯。

「以學生的出發點想回來，以終為始，很多事是自然會發生的。」

但也要說一句實在的，要教一堂相對有水準跟效果的線上課，老師本身需要花的精神跟專注比實體課大很多。

例如很多時候可以直接接收的資訊，身體自然移動達到的視角，或是一些方便的手觸引導都被封印了，此時你就要思考更多策略，去補回類似的效果，所以假設原本教4堂課我就覺得就該收工喝一杯，現在大概2堂就差不多了。

疫情期間的線上課，對老師來說，是個強迫升級教學技巧的機會；而對學生來說，也是更加專注培養本體感覺的機會。以這個前提來看，其實不一定會是壞事。

以上，祝各位老師教學順利。

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！祝大家也能開開心心的學英文！
這個影片真的是很突發的拍，NG到後面聲也沙了哈。其實我也不知道910是不是很高，不過能力強弱都是相對的。真正要學好英語大家還是去看阿滴啦！下面還有剪掉的補充內容喔~
啊還有片頭是有問準的放心🌸

🌸找人講英文：我還有找學校的外籍老師聊天！
香港沒記錯不少的學校都有外籍老師。我高三以前的老師是個澳洲的叔叔，他很可愛，忠旨是要讓學生愛上英文，他會給我們聽英文歌，講有趣的事情。之後他退休了，來了一個印度的年輕女老師，名字發音很像「拉麵」~我用交朋友的想法跟她聊天，告訴她中學的八卦，她也跟我說她的故事。算是我第一個外國朋友！
現在我還有認識在綜藝節目見過的美國Henry，偶然也會在街上譗訕外國人。所以學好英文是開心的事，學習中的大家要記住這件事啊~

🌸練習口音：
(所以你知道了為甚麼我的國語港腔比較少嗎xd）
我的修正口音方法是模仿，自己聽自己讀，讀得不像再試一下，聽不出來可以錄音，經過手機重聽比對。反正就像學貓叫、學人造音效般，試著發出更相像的聲音。
不過我練到自己覺得可以，就沒有再練準了，總之"假裝"自己英文很好是我的心得哈哈。
*self fulfilling prophecy 是自我應驗預言，意思是先有期待，然後自己透過改變行為去符合期待。達到後自然能增加信心，相信自己就是如預期所言，最後期待就變成真實。

🌸學文法的心得：
100%都要學會不是不可能的事，不要急，給點時間就可以做到了。這個原則在數理、邏輯的科目上也必須套用。相信我，100%完成一課，自己反覆考自己，確認沒有記憶和理解遺漏再去下一課：一定比你隨便學完一課，更好。因為後者到最後會無從入手，不知道怎樣找出之前漏掉的部分。除非你只剩下極短的時間就要考公開試啦，不然不要給自己退路。

🌸片中是哪本書哪個APP：
就我香港高中學校教Grammar的書：Aristo Grammar & Usage
我沒買課外書，沒這個需要和時間
RTHK，一般的大眾電台英文頻道

🌸學單字：
老師都鼓勵大家看報紙文章，但是我覺得閱讀理解的模擬考卷，文章已經太多，我也查不完了啦。而且考材的生字，就是”出卷老師認為學生應該要懂”的字，所以命中到熱門字詞的機率很高。

🌸會寫個人的單字筆記嗎？
如果我肯定字詞在作文用得到，就會抄下來，整理好，字的類型可看舊影片「不正當讀書心得」。否則，會把字的意思直接寫在文章，保留整篇文章。

🌸字典：
我喜歡用iciba，我也不知道為甚麼。慣了吧呵。

🌸手機：
到目前為止我的手機還是用英文的。感覺比較原味和有設計感啦呵


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海恩奶油是誰／ https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／ http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／ http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／ http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／ http://bit.ly/2JtrU7B
我眼中的台灣／ http://bit.ly/2ujjq8F

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音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds

沒想到我只是隨便突襲多位Youtuber收入
常勇竟然就有80萬
真的當場嚇到我！這太扯了...

今天破解這個都市傳說
希望大家喜歡這影片！
有想看我去突襲誰也可以留言告訴我
或是想看我拍什麼也留言告訴我

最重要的是記得訂閱我
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還有！
我很多活動都會在ＩＧ上辦 大家也要追蹤起來 ！
因為最近可能會有．．嘿嘿
謝謝所有有追蹤我的人 ！我會繼續加油的！

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趁妹妹不在家...
用奶茶塞爆她的冰箱！
好久沒有拍攝『可可的動手玩小料理』
一聽到我要下廚，妹妹跟比爾直接退避三舍
沒想到...還真的出意外？！
非常謝謝伯朗咖啡送我的100瓶絲絨奶茶
最怕瓶裝奶茶淡如水，這款絕對不會讓你失望！
而且還是用奶粉而非奶精！奶濃茶濃，加熱喝也超棒！
便利商店現在也都有賣，希望濃郁奶茶的值得試試看！

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