網上突然出現2001年舊照一張
差不多20年時間的對比
改善身形的成功個案🤪✌🏻
#將軍澳泳池
改善身形 在 周柏豪 Pakho Chau Facebook 八卦
同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤，也在其Youtube影片中提到，最新的全身拉筋影片 由頭到腳都能照顧到～ 如果喜歡請SHARE給你身邊的人 令大家都能健健康康的 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ FOLLOW ME B站：coffee林芊妤 IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ YOGA ...
改善身形 在 Facebook 八卦
近排經過生日飯既洗禮，🎂
發現自己真係肥咗😱😱🤪🤪
🌹今晚9:30PM Facebook live 直播🌹
同大家傾下偈！
一齊學新嘢。一齊變瘦💪🏻
唔想成為🍎蘋果身型
或者🍐啤梨身型？
我 Yo仔 今晚同大家分享下點樣
可以做到應大則大，應細則細？㊙️💃🏻
點樣係改善身形「最聰明」既方法?👍🏻
瘦身，係女人嘅終身事業，無論20、30、40歲都要keep住最佳狀態💪🏻
大家記得Share 俾朋友仔，一齊睇、一齊傾下計啦 ！
今晚見🥰🥳
#loveyo
#yo仔直播間
#facebook9:30直播
#我係時候要減下肥啦😆💪🏻
#瘦身秘訣分享
改善身形 在 Francis Lam 健身教練團隊 Facebook 八卦
📌纖瘦人士健康增磅的10大貼士📌
1. 每天進食5-6餐
2. 進食優質食品，保持所有食物均是天然食材
3. 進食大量蛋白質，平均每磅體重每天可攝取1.5克蛋白質，例如一位100磅的朋友就要進食食150克的蛋白質。
4. 適中的碳水化合物，以優質的複合碳水化合物為主要來源，例如番薯、藜麥、糙米等。
5. 開設一本飲食及訓練日誌，記錄低每天的飲食及訓練來分析成功或失敗的原因。
6. 主打多關節的重量訓練動作，例如Squat、Bench Press、Lat Pulldown
7. 組間休息時間為60-90秒，刺激生長賀爾蒙的分泌。
8. 讓肌肉有時間復元，一組肌肉平均需要48-72小時復元
9. 不要多做帶氧訓練，一星期1-2次，每次30分鐘就可以了
10. 有耐性，可能需要半年、甚至更長的時間才可以看到轉變
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改善身形 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
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改善身形 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
改變身形不是沒可能
但絕對需要堅持和耐性
我們的付出是不是辜負我們的❤️
加油呀！
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改善身形 在 MaMa Fish Youtube 的評價
大家好～
這次跟大家分享水魚最近4個月著的BarBar囉，水魚一向對BraBra是沒什麼要求的（沒想到吧 XD）一來自己對這方面不熟悉，所以自自然然就沒要求啦，而且也不知道怎樣才是適合自己，一路以來都是戴著錯的Bra，甚至是之前寫文收到的試用原來size也是錯的，沒辦法，沒人教嘛，人生第一個帶水魚入BraBra店的媽媽也只是跟售貨員的指示，所以買就是買從沒買對就是啦。
這次到Braologie試BraBra才知道真的一向沒有戴得對，店家教識水魚怎樣才能選擇到合適的BraBra，從而幫水魚改善胸形甚至身形，至今4個月也戴到有不錯的效果，這次Chit Chat有點悶吧（哈哈～水魚這幾天實在太瘋狂了，沒好好休息），希望大家體諒啦～
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