你有沒有一種經驗,明明旁邊一堆人
可是蚊蟲就專找你,各種狂叮狂咬你!
像是我的肉可能看起來就特別肥嫩多汁,
一直以來都是蚊蟲愛的大餐。
最高紀錄是小時候跟爸媽去鄉下焢窯
在田裡跑來跑去,整個下午都躺在稻草堆上覺得超愜意超浪漫,結果回程的車上不誇張
全身都癢、到處抓、還腫了超多包!
我算了一下居然被蚊蟲叮了快一百個!!
小學生又愛亂聽信偏方,
班上同學說只要把被叮到地方用原子筆圈起來,在裡面寫一個「癢」再打叉叉❌就不會癢了!
可想而知當然沒效,
我還東圈西圈把自己畫成小花豹🐆
到現在我還是超容易出外景就被叮成紅豆冰
結果被我發現這罐!!在日本家中常備,已經有90多年歷史的老品牌 #KINKAN金冠止癢液 真的是讓止癢變得超容易
一塗上去~超級清涼!!!
瞬間緩解了麻癢難耐一直想去抓的快感~
而且我本來就只當它是止癢神器,
殊不知就在前幾天,好幾年沒落枕的我
居然一覺醒來落枕了⋯真的好痛啊⋯
想到它瓶身有寫說也能改善肩膀僵硬酸痛、跌打損傷和扭傷
就抱持姑且一試的心態塗在脖子不舒服的地方,再搭配自己簡易慢慢的轉頭復健,
沒多久就舒服許多,真是我的小救星~
平常外景太操勞,有肌肉拉傷痠痛也都能即時急救鎮靜平復不適感,真的太棒啦!
像是我是屬於喜歡刺激勁涼的快感,
不過家裡如果有寶寶和小朋友就可以選擇溫和清涼型,上面不但有小孩最愛的巧虎,味道還很清新,對蕁麻疹、汗疹也有很好的療效。
夏天蚊蟲肆虐,在外走跳有這小小一瓶
能放在包包裡隨時做準備真的超級棒棒💗
金冠鎮癢消炎液台灣粉絲團
https://reurl.cc/oxDDWq
衛署藥輸字第025397號/衛署藥輸字第025735號
北市衛藥廣字第110080252號 使用前詳閱說明書警語及注意事項
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,過年期間大吃大喝.朋友的聚餐總是吃不完,連運動的時間都被佔去,不知不覺間發胖了嗎?一起甩開過年肥,鑄山和裕表示,肌力會隨著年紀增長逐漸衰退,導致基礎代謝降低、容易肥胖。 不過,對沒有運動習慣的人來說,肌力訓練可能有些困難,而跳躍的動作相對較容易做到,只要跳起數公分高,就可能幫助鍛鍊下半身肌肉,就能...
改善肩膀僵硬酸痛 在 早安健康 Facebook 八卦
大家都怎麼吃酪梨🥑呢?小編喜歡酪梨+優格~
被稱為「世界紀錄最營養水果」的 #酪梨,台灣產季約在入夏至隔年2月,飽滿醇郁的果肉,是大自然在盛夏賜予的恩物。雖然說是水果,但吃起來幾乎無甜味,反而富含油脂,也被稱作「森林奶油」。
吃酪梨好處多多,促代謝緩血糖,整腸解便排毒又防癌
公共衛生專業醫師伊藤明子表示,酪梨是相當受到歡迎的水果,含有豐富的營養,大致上具有以下健康功效:
✅抑制血糖、促進燃脂、整腸解便
酪梨具有抑制血糖上升、促進燃脂等效果,每1顆酪梨的膳食纖維之豐富,約等於5根香蕉,或是1整根牛蒡的膳食纖維含量,具有良好的整腸效果。
✅幫助促進醣類、脂質分解,有助預防發胖
酪梨中的脂質相當豐富,且大多屬於不飽和脂肪酸,能防止多餘脂肪在體內堆積。同時還含有豐富的維生素B群,有助於促進醣類分解、脂質分解,蛋白質分解還能促進代謝,這些效果能幫助防止醣類、脂質分解不完全而發胖。
✅改善僵硬酸痛問題
曾有研究發現酪梨的其他效果還有預防改善肩膀、膝蓋的僵硬酸痛等。日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥指出,酪梨富含維生素B1、B2,這些營養有助於消除肌肉疲勞,同時酪梨也富含維生素E,研究發現一天只要吃半顆酪梨,就可能幫助改善肩膀僵硬酸痛。
✅抗氧化
日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊也指出,酪梨中富含的維生素E具備抗氧化作用,對預防癌症有正面幫助,同時還含有成分「兒茶酸(protocatechuic acid)」,也被認為可能有助於抑制癌細胞增殖。
✅排毒
日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示,酪梨含有具抗氧化作用的成分「穀胱甘肽」,有助於去除體內活性氧,具有提高肝臟解毒功能、消除疲勞等效果,這些都有助於加速體內毒素排出。
💡小提醒:酪梨富含脂質,吃多容易發胖,每天建議量為1顆,同時建議早餐吃,更有助於抑制一整天的脂肪吸收,同時豐富的膳食纖維能有飽足感,防止吃太多。
主要來源出處:早安健康文章 /「一顆酪梨5大功效!不胖還更整腸排毒的酪梨吃法TOP3」,歡迎Google搜尋!
—
改善肩膀僵硬酸痛 在 早安健康 Facebook 八卦
鬆肩頸、甩開蝴蝶袖!4動作增肌減脂,到處都是你的健身房
【準備2支保特瓶就行❤️】總是撥不出時間去運動?覺得運動很麻煩?不妨學學專家建議的健身方法,三不五時就可以拿起2支寶特瓶鍛鍊一下💪,幫助我們在家就能簡單做運動。除了消耗卡路里、增肌減脂塑身,還有改善肩膀僵硬酸痛、預防腰痛💍!
📌資料來源:運動訓練師 西村典子
-
❤圖解健康大小事,早安健康IG粉絲招募中 https://bit.ly/2RODbkq
改善肩膀僵硬酸痛 在 早安健康 Youtube 的評價
過年期間大吃大喝.朋友的聚餐總是吃不完,連運動的時間都被佔去,不知不覺間發胖了嗎?一起甩開過年肥,鑄山和裕表示,肌力會隨著年紀增長逐漸衰退,導致基礎代謝降低、容易肥胖。
不過,對沒有運動習慣的人來說,肌力訓練可能有些困難,而跳躍的動作相對較容易做到,只要跳起數公分高,就可能幫助鍛鍊下半身肌肉,就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉;而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍,對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。
來試試日本健身專家鑄山和裕推薦的2分鐘跳步運動,消耗地卡路里是慢跑的1.2倍,對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。
「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯(暫譯)》中指出,許多人不喜歡慢跑、健走,而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動,同樣也能促進人體血液循環,使氧氣和養分能充分輸送到全身,幫助提升內臟功能,有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。
步驟如下:
1.首先務必先暖身,扭扭腳踝、伸展腳筋
2.雙手叉腰、肩膀放鬆,正視前方,注意不要駝背
3.連續跳20秒,落地時要曲膝、腳尖先落地,以免造成膝蓋、腰部額外負擔;跳完後休息10秒
4.換成右腳在前,左腳在後的姿勢跳20秒,跳完後同樣休息10秒;雙腳前後交換再重複一次
5.最後,雙腳向左右張開至比肩膀略寬,再跳20秒即可
除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點:
1.在室內相當舒適,不需要到戶外風吹日曬雨淋。
2.年節聚餐不容易限制攝取卡路里,因此更需要運動消耗熱量。
3.家中隨處可做,例如走廊、客廳、浴室等。
4.可以搭配喜歡的音樂一起,相當舒適愉悅。
※在瑜珈墊上跳,可以降低帶給膝蓋的衝擊,還能避免噪音影響鄰居
※每天做2分鐘,習慣後再增至4分鐘,3周就可能感受到身體變化
【骨頭保健相關影片】
踮腳尖竟能降血糖、增骨質,日本教授教你這樣站
https://youtu.be/E6nvxfFvbmc
日醫學博士:防骨鬆、降血壓 一天2杯生薑牛奶
https://youtu.be/zsqnfwIA8Jg
找回行動力!每天這樣做關節不退化【蔡凱宙醫師/破解健康密碼】
https://youtu.be/6U4J_1NBQl8
【相關文章】
瘦身專家:這樣跳2分鐘,燃脂效果勝慢跑1.2倍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21004
防骨鬆補維生素D?醫:輕輕一跳補骨密效果更佳
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19992
脆弱骨質是吃出來的!小彈跳補骨密防骨鬆
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19211
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
改善肩膀僵硬酸痛 在 早安健康 Youtube 的評價
#酪梨 有個美麗的名字叫做「幸福果」,是金氏世界紀錄掛保證最營養的水果。
雖然說是水果,但吃起來幾乎無甜味,反而富含油脂,也被稱作「森林奶油」。而從酪梨果實榨取出的酪梨油,更是濃縮了酪梨的各種營養成分,每天攝取300~600毫克的酪梨油,就能提供多種健康功效用途多元,適合各種料理方式!
酪梨富含多酚類、單元不飽和脂肪酸,幫身體抗發炎、降血脂,一項小型研究中發現,在包含胡蘿蔔、蘿蔓生菜和菠菜的沙拉中加入酪梨油,能夠提高類胡蘿蔔素的吸收率。相較於不含脂肪的沙拉,加入酪梨油之後營養吸收率大幅增加,提高了4.3~17.4倍。
日本營養管理士 渥美真由美 也推薦一道超簡單酪梨食譜,竟然對舒緩肩膀痠痛有幫助!
|海苔酪梨|
日本醫學博士井上修二說,酪梨的維生素B1,可供肌肉、神經充足能量,修復僵硬痠痛;維生素B2可幫助提升代謝力、消除倦怠感;維生素E更有助加強血液循環,讓肌肉不缺氧、不疲勞!
海苔本身也富含維生素B1、B2,搭配酪梨一起吃,一次攝取充足營養素,讓 #改善肩膀僵硬酸痛 、 #消除肌肉疲勞 的效果,更上一層樓!
此外補充一下,酪梨還有什麼營養成分呢?
酪梨的葉黃素豐富,幫助眼睛抗氧化,這種類胡蘿蔔素自然存在在眼睛中,具有幫助眼睛抗氧化的能力。攝取葉黃素能夠預防與年齡相關的眼睛疾病,例如白內障和黃斑部病變。由於身體無法製造葉黃素,必須從食物中攝取,酪梨油就是個不錯的選擇。
許多研究發現,酪梨油和大豆油中萃取出的酪梨大豆萃取非皂化物(Avocado-soybean unsaponifiables,ASU),可以減少骨關節炎的疼痛和僵硬感,且對臀部或膝關節炎的患者特別有效。對於骨關節炎的患者,建議一天總補充量約300~600毫克即可。
酪梨大豆萃取非皂化物不只能防止關節炎問題,更有證據指出,它們能夠幫助預防牙周病。根據一項針對骨骼細胞和牙周組織的研究,酪梨大豆萃取非皂化物能夠抑制一種稱為IL1B的蛋白質,這種蛋白質會導致發炎,並是組織崩解和骨骼流失的主要兇手。
酪梨還可中和自由基、減少氧化壓力 。抗氧化物能夠對抗自由基對細胞造成的傷害。自由基是身體代謝過程中產生的廢物,其中活性氧對身體造成的傷害最大。高濃度的自由基會造成氧化壓力,並導致疾病如第二型糖尿病和心臟病。
粒線體是細胞中產生能量的胞器,也是活性氧的主要來源。根據一項針對患有糖尿病的老鼠的實驗,酪梨油中的抗氧化物質,能夠進入粒線體,並中和自由基,防止自由基傷害其他胞器。
最後提醒大家,如果想買酪梨油,最好選購冷壓的品牌,才能獲得最多的健康功效。
【降膽固醇撇步,影片報你知】
壞膽固醇過高?日本醫學博士:腳踝預先報你知
https://youtu.be/rFW69VC6F9o
烤香蕉:倍增腸道益菌、排多餘膽固醇
https://youtu.be/jrf6k4r0e7s
一招為蔬果抗氧化,讓它為你抗老降膽固醇
https://youtu.be/4wIsF2rRrSQ
【更多相關文章】
薑黃竟然輸了?美研究:吃這水果一個月減40%壞膽固醇
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14404
酪梨籽別丟!煮成燃脂通便茶,2週狠甩8公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11137
不傷胃、3天就有效!每天3杯黑豆+OO降血壓長黑髮
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11256
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
改善肩膀僵硬酸痛 在 久坐肩頸僵硬5招舒緩超有感!做完秒放鬆甩開酸痛 ... - YouTube 的八卦
久坐肩頸 僵硬 5招舒緩超有感!做完秒放鬆甩開 酸痛 !【 如果云知道鄭凱云】. 16K views · 8 months ago #如果云知道 #按摩 #腰酸背痛 ...more ... ... <看更多>
改善肩膀僵硬酸痛 在 肩頸痠痛最有效的自救!2個動作改善聳肩、釋放緊繃痛 的八卦
... 痛0:25 肩頸痠痛會因為什麼引起? 4:32 示範動作1:後仰式5:33 示範動作2:抱頭式【相關影片】 抬頭挺胸反而讓你肩背痛?3招自救伸展,解放 僵硬 肩胛骨 ... ... <看更多>