改善拖延症的八卦，YOUTUBE、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 博客來-終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想 ...

書名：終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做＋為什麼事情做不完，你還在滑手機？，語言：繁體中文 ... 心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》.

#12. 「拖延症」讓你一事無成？了解6種拖延症類型 - Udn讀書吧

在心理學上，將故意拖延時間或推遲工作的現象，稱為「拖延症」或「延宕行為」。 ... 只要觀察並記錄自己的行為，就有望改善拖延症狀.

#13. 改變拖延症，你必須要...？原來這麼簡單！！！【77老大】

一拖還有一拖拖很想擺「拖」，卻無計可施？！五點教你如何 改善 別忽略了你每一次的小 拖延 - ...

#14. 做事習慣「踩死線」是種病？ 研究揭愛拖延後果：更容易憂鬱症

專家曝「6招」幫助改善拖延行為. 若拖延行為已嚴重影響生活、要當心「慢性拖延症」（Chronic Procrastination）已對身心靈造成一定 ...

#15. 如何改善「拖延症」提高「行動力」？這兩大絕招 - 米小鹹

如何改善「拖延症」提高「行動力」？這兩大絕招，讓你不再三分鐘熱度！ 自學英文最大的敵人是誰？ 90% 的人都會提到「拖延症」、「行動力低」、「三分鐘熱度」！

#16. 是因為你焦慮！4個方法和大腦對話，改善「拖延病」

在這個資訊爆炸的時代，知識分享成了一種新時尚。然而，很多人都太浮躁了，總想用最短的時間學到最多的知識，他們都患了「知識飢渴症」。

#17. 6大「拖延症」患者類型+改善方法！完美主義者也會拖延？改掉 ...

職場人們是本身就患有拖延症，還是常在職場上遇到「拖延症」同事呢？ ... 輕鬆的心理學》裡所提出的「6大拖延症患者類型+改善方法」，趕快來看看吧～.

#18. 拖延症真難改嗎？找到方法就不難！ - Hami書城。快讀

商管理財 > 拖延症真難改嗎？ ... 習慣拖延的人，總是會有很多不能做的理由，因為想法一直在腦中打轉，什麼都沒發生，時間很快 ... 改善拖延的5個練習

#19. 事情永遠做不完？待辦事項這樣列,克服你的拖延症！

如果你本身有很多事情要處理，也想改善拖延症的症狀，那麽試著照以下製作待辦清單，或許可以幫助你改善以上的問題。

#20. 慣性拖延，可能是你害怕成功：治療拖延症的四個方法 - 女人迷

如何改善拖延？ · 1. 設定可分解的、現實的任務 · 2. 增強對未來的實感 · 3. 為每一個小任務的完成設定小獎賞 · 4. 學會自我關懷.

#21. 許皓宜：改善拖延症前，先回頭想想你為什麼「拖」？

許皓宜：改善拖延症前，先回頭想想你為什麼「拖」？ 【#44-5】本集來賓：諮商心理師許皓宜博士. 免費訂閱. Apple Podcasts. SoundOn. Google Podcast.

#22. 拖延症爆發率高過抑鬱症14招改善拖拉行為｜言語及溝通治療師 ...

如何改善「 拖延症」？ · 1.按事情輕重急緩與否的原則去處理，例如下班前完成必要的事情而不分心為下個月的工作躊躇。 · 2.排除影響自己分心的環境因素， ...

#23. 看看自己是哪一種「拖延症人格」 - Facebook

改善拖延症 前，看看自己是哪一種「拖延症人格」. 拖延的時候，內心深處到底在想什麼？ 不是因為你軟爛，可能是因為太不軟 ...

#24. 如何擺脫拖延的壞習慣？ - 天下雜誌

那麼知道拖延原因之後，又該如何克服這個壞習慣？《心理學》雜誌提供了簡單的解決方法。 · 1.只要5分鐘就好。 · 2.直接找人幫忙。 · 3.設定短期目標。 · 4.

#25. 拖延症| 不做Deadline Fighter！精神科醫生剖析5類拖延心理教 ...

拖延症 -原因-改善-解決. 大家有沒有試過明明有充足時間去完成任務，卻往往變成deadline fighter，把事件拖到最後一刻才做？ 此情況可能就是坊間所謂的「拖延症」，當然 ...

#26. 改善拖延症的三個有效方法 - YES123

無論你是高階主管、企業家、自由工作者、全職父母，或是大學生，這都是很重要的習慣。這是各行各業成功人士完成工作的方式。

#27. 事情總到最後一刻才肯做!如何改善拖延症? 心理師授[1秘訣]

如何改善拖延症？ ... 不少人笑稱自己有「拖延症」，將學習、減重等目標不斷延後，不過真有拖延症嗎？ ... 另外雖拖延症不是病，近年也有不少人進行研究。

#28. 你今天拖延了嗎？了解拖延症的心理學，讓你不再自我責備

做不完的事、買了卻沒看的書、永遠達不到的運動目標⋯⋯拖延症究竟是怎麼一回事？要如何改善拖延情況呢？

#29. 研究：孩子拖拖拉拉有3大原因！告別拖延症父母要這樣教

傳統認為孩子拖延是由於欠缺時間觀念、缺乏計畫能力、沒責任感，因此期望透過計時器、計畫表來改善孩子的拖延問題，但不少爸媽反應效果並不好， ...

#30. 問有Infp成功改善拖延症嗎？ - MBTI板 - Dcard

問有Infp成功改善拖延症嗎？ MBTI. 不求根除，改善就好。 每次都列出了完美的計畫，結果都走不到最後，然後檢討自己，開始內耗... sticker.

#31. 萬惡的魔王-談拖延症 - CCU漫遊中正

面對這些可能引起拖延的因素，我們可以嘗試著慢慢來，不需要一開始就強迫自己全心投入，不論再怎麼努力都沒辦法在一天、一周或一月間直接完全改善拖延狀態。

#32. 如何克服严重的拖延症？ - 知乎

相似问题：如何克服拖延症，可以采取哪些行动？人是怎么变强的？

#33. 約20% 成人有「慢性拖延症」！研究：習慣性拖延可能會導致 ...

他提到，一種稱為「認知行為療法」（CBT）的心理治療可以協助慢性拖延者解決問題的根源。這需要一些努力，而非單純嘗試滿足特定工作截止日期就可以改善， ...

#34. 終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要 ... - PChome 24h購物

《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》. 《為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》.

#35. 你是哪種拖延症？ 5種拖延症的自救指南 - 康健雜誌

明明早該做完的事，卻總是一拖再拖、拖到壓死線？研究發現，拖延症長期下來有害身心健康，甚至誘發憂鬱症。怎麼才能戒掉拖延症？

#36. 邊種性格最容易有拖延症？ 心理學家教你3個方法改善拖延困境

Mills指要符合拖延症的條件有三個，第一點是「自願的」，例如你明知可以早點做但你偏偏不做，「如果是因為手頭上有太多工作而做不來導致延遲的話， ...

#37. 終結拖延症套書: 為什麼越重要的事越不想做+為什麼事情做不完 ...

《為什麼越重要的事越不想做？51種克服拖延與分心，打造超級自控力的訓練計畫》. 《為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》.

#38. 但就做不到」你也是拖延症患者嗎？1個祕訣幫你改善

人都會脆弱，也會糾結，面對棘手的問題，也會想逃避。想要改善拖延症，秘訣就是：別想那麼多，先行動！ 在行動的過程中，積極性就會被調動起來 ...

#39. 7招改善你的拖延習慣，如何用積極拖延幫助你做事更有效率？

你知道為什麼一樣是拖延，積極拖延者有不錯的工作效率？到底該怎麼做呢？提供給你7招改善拖延習慣! ... 你不是一個人，因為很多人都有拖延症。 拖延沒有不好，但你可以 ...

#40. 向拖延症說再見3步完成新年「想成為」清單 - 人間福報

諮商心理師林萃芬表示，雖然人們常以「拖延症」形容，但拖延其實是一種現象，通常是因為心理狀態導致，想改善「拖延症」可以先從3個小步驟和自己對話 ...

#41. 拖延症｜不代表會懶惰！心理醫生拆解背後4大心理原因+實用 ...

拖延症 真實寫照：明明有充足時間完成工作，卻日復日選擇拖延，最後變為deadline fighter。你以為愛拖延是因為懶惰、 ... 心理醫生拆解背後4大心理原因+實用改善方法.

#42. 網實測有用！改善拖延症的「5個方法」，最難的事放在早上做

改善拖延症 的「5個方法」. △拖延不是病，但是拖起來卻要人命。（圖／Unsplash，以下同）. 編輯／Lily. 有人曾經說過，執行力是拉開人和人之間差距的 ...

#43. 克服拖延症創新購物網站__臺灣博碩士論文知識加值系統

本研究透過回顧拖延心理學與時間動機理論(Temporal Motivation Theory, TMT)， ... 拖延程度高的使用者願意使用所有能幫助改善拖延的功能，顯示反拖延服務設計有機會 ...

#44. 你習慣拖延嗎？從《拖延心理學》看「拖延症」解決只靠一個 ...

看看以下的清單，你符合哪些情況？還有其他的後果嗎？ 改善拖延的方法. 1. 列出拖延的藉口. 列 ...

#45. 你真的懂拖延症嗎？拖延≠懶惰！善用數字「3」幫大腦戒掉 ...

你也常常在暑假最後趕作業，或總是壓著死線趕報告嗎？為什麼我們明明知道這些事遲早都要做，但還是不想面對？到底該怎麼改善這種死到臨頭才在臨時 ...

#46. 「拖延症」讓你浪費好多時間？心理學家教你6個步驟一勞永逸 ...

受夠「拖延症」了嗎？這些節省時間的技巧幫助你擺脫「拖延症」的習慣、戰勝你麻痹的意識，並且真的能去完成一些事情。

#47. 時間管理四象限還不夠！掌握9種改善拖延症的方法，高效生活

為什麼時間管理四象限還不夠？ 心理學分析：拖延症背後的祕密. 恐懼失敗：完美主義Perfectionism; 恐懼成功：約拿情結Jonah Complex. 拖延洞察表格; 改善拖延症的九種 ...

#48. 改善拖延症：你只需要五分鐘- Beginneros | 網上學習平台

對於不喜歡，或是困難的事情，想逃避拖延是人之常情。面對必須要做，但卻不想做的事，拖延愈久，罪疚感愈重，壓力愈大。每次淪為「死線戰士」，又後悔當初在拖延。

#49. 事情總愛壓底線完成？別讓「拖延症」阻礙你前進 - 美麗佳人

正面的感受會強化未來我們對完成工作的渴望，改善拖延。 「心理因素才是造成拖延的關鍵因子」，專家建議，現在有不少工作法書籍，教我們的大多是「 ...

#50. Rising Management 】 上集告訴大家拖延症的類型，那要如何 ...

0 Likes, 0 Comments - Rising Management Consulting (@risingtaiwan) on Instagram: “【#職場秘訣—拖延症導致工作效率降低？改善拖延症的方法（下）｜Rising ...

#51. 什麼是拖延症？如何判斷自己是否有拖延問題？ - 輕鬱日記

7 月28, 2022 | 如何對抗焦慮, 改善生活懶人包 ... 拖延症通常是由於一個人無法‎‎自我調節自己的行為[1] ‎‎而發生的，即使人們意識到‎‎這樣做對他們不利‎‎，即使他們‎‎ ...

#52. 拆解5種拖延症心理4招改善拖延症！| 領康醫療 - OT&P

拖延症 是指經常推遲將要做的事、缺乏自律和動力。拖延症可分5大種類，拖延原來不等於懶惰，也可能源於不同心理，立即了解更多拖延症成因及改善方法。

#53. 蘇予昕諮商心理師：該如何克服拖延症？從還原原廠設定3步驟 ...

本文摘自Youtube影片《3步驟搞定「拖延症」——化解潛意識中的抗拒與恐懼！》 怎麼樣去面對當自己很痛苦，「不想做」但又必須做的情況呢？ 當我們有一件很應該要做的事， ...

#54. 哈佛管理學！: #44-5 楊瑪利 許皓宜：改善拖延症前，先回頭想 ...

本集來賓：諮商心理師許皓宜不論你是正為拖延症所苦，或是被身邊有拖延症的人影響，正為此所憂慮的人，面對「拖延」，我想你應該毫不猶豫就將它與負面畫上等號了吧！

#55. 三个改善拖延症的好方法 - 简书

三个改善拖延症的好方法：长计划、短安排、立即做！ 1.长计划，就是说要着眼明天、着眼未来、着眼长远。凡事预则立，不预则废。

#56. 黃天楷老師-改善拖延優雅度日 - Dr. Hsu 身心靈線上平台

曾為10年大型企業工作之經驗，本身為拖延症患者，受完整的諮商專業相關訓練。曾涉獵大量個人管理相關書籍。熱愛賽斯心法。總是在拖延與創造之間游移。

#57. 如果你正在依靠严格的自律和时间管理来对抗拖延 ... - Axton

了解了习惯，那么如果要改善拖延症的习惯，我们就首先从习惯的四个部分来有针对性地驾驭它。 信号. 识别出让你进入出窍和拖延状态的导火索。

#58. 【拖延症改善】事情總是拖到最一刻才做？了解拖延症原因及治療

【拖延症改善／拖延症治療】經常過了期限仍未完成工作，更因此而出現焦慮、失眠等問題，就可能是患上拖延症。今次請來精神科專科麥棨諾醫生， ...

#59. 工作總是做不完！拖延症5大原因你中了幾個？ - Hello 醫師

以下《Hello醫師》為您整理5個導致拖延症的可能因素，幫助您克服拖延症， ... 咖啡因，或提早上床，以獲得充足睡眠來改善問題，當然您也可以詢求朋友或醫師的意見。

#60. 積極力，用寶可夢改善拖延症

啟動積極力，走動總比坐著好。 在A+NLP裡的日常技法模組，其中有個法則談到，可以透過獎勵的方式，來改善自己的拖延症。你可以讓自己在完成當日進度後，給 ...

#61. 拖延症不是因為懶惰，是〇〇使你無法動彈 - 方格子

【長期性的改善方法】 · 停止強迫自己必須有效率。原因前面已經敘述就不再複述。 · 在感受到疲倦之前就主動停止工作，主動休息。如同前面所說，「感受疲倦」 ...

#62. 「第一步越簡單越好！」我這樣破除拖延症，讓效率更高了 ...

另一個改善拖延症的方法，就是從「小範圍」的事情以及「輕鬆做」開始。沒錯，相信你巴不得能將工作都拆解成非常微小的部分。這方式對於你的第一步很有 ...

#63. 改善拖延，从认识拖延症本质开始- 拖延心理学 - 豆瓣

拖延 心理学的书评。《拖延心理学》是一本帮助读者改善拖延的心理自助书籍，副标题是“相遇生于来的行为顽症宣战”。本书的作者是简·博客和莱诺拉·袁， ...

#64. 每個小朋友都有拖延症？教育心理學家：解決有法！｜停課不停學

要改善拖延行為，除了留意給予指令的清晰度和時機外，家長可以考慮以下的工具和方法： · 父母的心態應要如何： · 【停課在家學播放時間表】.

#65. 拖延症怎麼辦？ | Void - 人類圖培訓、冥想催眠治療

如何改善拖延症，不再成為deadline fighter? 上文就略略介紹了拖延症患者的5種特質，這次就會對症下藥，為各位拖延症人士提供解決方法，希望你們來年 ...

#66. 对症下药| 16类型改善拖延症的妙招 - 简则MBTI

不同性格类型的人产生拖延行为也会有差异，因此，本文将从MBTI中的每个维度来分别聊聊可能陷入拖延的原因和改善建议。小伙伴们可以对症下药，化身高效能人士，跟拖延症 ...

#67. 拖延症 - MBA智库百科

拖延症 （Procrastiatio）拖延症是指非必要、後果有害的推遲行為。取意“將之前的事情放置明天”。拖延症總是 ... 我們的拖延的癥狀也會因此改善。 3.排除一切干擾因素.

#68. 青少年課業拖延症？看見孩子內心害怕失敗的情緒 - 雞湯來了

教育心理學研究特別關注課業拖延的孩子內心世界，以「情境拖延」概念剖析 ... 因此，若想改善孩子的課業拖延症，便可從減緩孩子「害怕失敗」的課業 ...

#69. 拖延症，別再等一下，讓精油給你助力!

「經驗性迴避」(Experiential avoidance)是指因不想留有厭惡的經驗，所以採取不同形式拖延改變事件的發生。 改善拖延症能從確立小目標開始並且需要設定 ...

#70. 如何改善拖延症- 职场秘籍 - LinkedIn

如何改善你的拖延症？拖延症，我们时代的「流行病」！请相信我：我们每个人都有拖延症。你是否因为拖延症，导致工作截止日期前匆忙加班； ...

#71. 拖延症是由恐懼心理造成的？教你如何戰勝拖延

拖延症 ，是一種非必要且后果有害的推遲行為（郗若楠制圖）如今， ... 自己有拖延症的事實，隻有接受了真正的自己，才能更好的解決和改善這些問題。

#72. 終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的 ... - Taaze讀冊生活

終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做＋為什麼事情做不完，你還在滑手機？. 舒婭. ... 心理諮商師教你，改善拖延，先從照顧情緒開始》

#73. 完美主義也可能導致「拖延症」？《華爾街日報》暢銷作家分析 ...

S.J. Scott 在書中也提供了許多具系統性的習慣養成法，透過無壓力的習慣法則、設置目標的策略，幫助逐步改善拖延症的心理狀態。

#74. 想改善拖延症？在屢次失敗後你該知道的是 - 海苔熊Haitaibear

想改善拖延症？在屢次失敗後你該知道的是⋯⋯ ... 剛剛演算法送了這個影片給我，我覺得很有意思，摘要分享給大家，也說說我的想法，推薦給總是覺得自己不夠 ...

#75. 你也是拖延症患者嗎？3個解方幫你終結「逃避」壞習慣 - 518熊班

克服恐懼，給拖延症患者的3個解決妙方 · 解方一、大計畫切成小區塊彈性執行 · 解方二、讓你的小目標帶有獎勵制度 · 解方三、列出「拖延清單」專注面對 · Chloe.

#76. 【癒心靈】拖延症丨拖延診療室六: 改善拖延的6大療法丨好治癒 ...

【癒心靈】拖延症丨拖延診療室六: 改善拖延的6大療法丨好治癒Whole Wellness · 1️⃣ 番茄時鐘工作法 · 2️⃣ 分配待辦事項 · 3️⃣ 善用賞罰機制 · 4️⃣ 先 ...

#77. 拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要 - 中文百科知識

拖延症 （英文：Procrastination）指的是非必要、後果有害的推遲行為。這個詞並不是一個嚴格的心理學或醫學術語，但嚴重或經常的拖延行為，常常是一些深層問題的表現。

#78. 【學一件事#7】學不拖延，讓你效率up！ - 遠見雜誌

若想治好拖延症，又該注意哪些拖延的根本原因呢？ ... 不僅深入剖析拖延的四大原因外，更從心理學、管理學的觀點，提供多項技巧來幫助你改善拖延！

#79. 【影片】拖延大師用3 個角色讓你秒懂 - FLiPER

【影片】拖延大師用3 個角色讓你秒懂——怎樣才能改善拖延毛病？ ... 最後重點是：到底怎樣才能改善托拖延這個問題呢？ ... 拖延症改不掉就算了吧！

#80. 【優化人生】四個技巧克服拖延症，簡單實用不靠意志力

拖延 大概是我們每個人都會遇到的問題這篇文章我們談談怎麼克服拖延，我會教你四個簡單有效的技巧現代生活每天忙忙碌碌，有太多的雜事需要處裡， ...

#81. 3步正視拖延症完成新年「想成為」清單| 生活| 中央社CNA

開業診所諮商心理師林萃芬告訴中央社記者，雖然人們常以「拖延症」形容，但拖延其實是一種現象，通常是因為心理狀態導致，想改善「拖延症」可以先從3個小 ...

#82. 2022改善拖延症的小方法1. 什么事情... 来自Rutin走走停停- 微博

【2022改善拖延症的小方法】 1. 什么事情想起来了就赶紧去做，哪怕做不完也要开个头或者写下来分步计划。万事开头难，the fear of a blank paper is ...

#83. 拖延有理？ 7招幫助孩子對抗拖延 - 親子天下

心理學家發現，拖延不是因為缺乏自制，也不一定是時間管理有問題。 ... 而且記得在自己準時完成時，給自己一點獎勵，激勵自己改善這個習慣。

#84. 如何改善拖延行為？ - 晴報- 生活副刊- 健康- D200903

醫學上其實沒有「拖延症」這個診斷，然而，拖延行為是十分普遍的社會現象，有研究結果指出，約20%的人會慣性拖延工作，引發不同程度的行為、情緒和 ...

#85. 「拖延症」無法跨越的不是時間，而是情緒。 | The Origin Within

已閱過不少關於「拖延症」的資訊，為什麼要看這篇? 如果你或你的朋友嘗試過改善時間管理或組織力，情況反覆且持續做成困擾，那麼這篇文章或許會適合你 ...

#86. 為什麼事情做不完，你還在滑手機？心理諮商師教你，改善拖延

‧終結拖延症套書（共兩冊）：為什麼越重要的事越不想做＋為什麼事情做不完，你還在滑手機？ LEARN. 【類別 ...

#87. 課業情緒、調節作用、學業拖延 - 秒懂心理學- 國立臺灣師範大學

教育心理學家的三招密技，終結孩子的課業拖延症！ ... 即學習環境）來改善，所以，老師及家長們千萬別灰心，讓我們來看看教育心理學家終結孩子拖延症的三大密技吧！

#88. 未來Family週刊- 終結拖延症

哭泣、生氣、逃避、抗拒、恐懼、拖拉等行為皆是孩子情緒壓力唯一的出口，一直擱置在心裡的壓力若未能找到出口，問題將無法被妥善理解更別說是改善。 4.

#89. 3招解決拖延症！想拯救猶豫不決的自己，靠簡單的「生活小 ...

從日常生活中做起，慢慢就能有所改善啦！ 待辦事項永遠做不完、到了Deadline還在掙扎，拖延症患者總是被猶豫不決的自己耽誤事情，卻不知道該怎麼解決 ...

#90. 拖延症有什麼解決方法?- - TUN大學網有問必答社群

期中或期末考試期限臨近時才開始讀書，想問問看大家有什麼方法可以解決自己的拖延症? ... 用認知實驗提升大腦警醒度，改善8種類低效率症頭》｜高寶書版.

#91. 拖延症很嚴重怎麼辦？ 專家授「5法則」終結拖延惡習

做事拖拉、欠缺順序安排、總是搞到火燒屁股的「拖延病」，如何根治？掌握秘訣，時間主控權就會在自己手上！ ... 如何改善拖延症？ 心理師授「1秘訣」

#92. 目標管理｜使用SMART法則輕鬆幫助你改善拖延的壞習慣

目標管理｜使用SMART法則輕鬆幫助你改善拖延的壞習慣 ... 讀完今天的文章，改掉這個拖延的壞習慣吧！ ... 檢視拖延症5大原因！用執行力提升工作效率 ...

#93. 5種練習4招秘訣解決你的拖延症｜降低工作焦慮 - 今日訊息

五個心理學練習改善你的拖延症. 1. Strive for five 五分鐘的行動計劃. 當你下一次意識到自己「有計劃」想拖延時， 強迫自己花上五分鐘的時間跨出第一 ...

#94. 「拖延症」該如何改善？95%大學生有拖延症，5個妙招輕鬆解決

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路你認為自己有「拖延症」嗎？明知該為了明天早上要交的報告趕工，但現在仍然滑手機沉浸在社交媒體裡──事實.

#95. 你也是拖延症患者嗎？快來加入番茄鐘工作法吧！

... 時間以番茄鐘計算，以事件持續的角度來看待時間，將時間拆成顆粒狀態，就能以更宏觀的角度看待時間，不僅能避免焦慮，也能更有效的掌握每日進度，並大幅改善拖延症.

#96. 遠離拖延症，成為積極快樂工作者 - 福智文化心閱網

拖延症 對於身心與他人會產生極大的影響，促使我們內心滿溢焦慮、憂鬱、 ... 從日常生活中發現拖延的信號，願意按照以下6則訣竅、12條守則改善生活，將 ...

#97. 要改善「想太多」、「拖延症」的毛病，你只需要5秒的練習

如果你有以上症狀又希望能夠改善的話，你可以試試在心中倒數5秒，然後數到0之後就要立刻行動。 這個聽起來很簡單的方法就是我接下來要介紹的『5秒法則』 # ...

#98. 克服拖延症的11种方法 - 世界经济论坛

所有人都会受到拖延症的困扰，一旦你深陷其中，就很难摆脱。 ... 很困难，但是一旦开始（键入第一段文字或开始第一波冲浪），你的心情就会大大改善。

#99. 什麼是「隱性拖延症」？職場常見5種拖延症類型如何克服？

身心科醫師李旻珊指出，造成拖延原因很多，所以拖延症也分為很多類型， ... 先檢視自己屬於下列5種拖延症哪一類型，才能有效地著手改善，現在就來看 ...