【攝取足夠水分，幫助身體代謝，減重效果升級】
在減重過程中，運動量增加，水分流失也加快了！ERIC營養師要提醒正在減重的粉絲們，一定要補充足夠的水分，幫助身體維持正常的代謝機能！除此之外，還可以額外補充能夠促進新陳代謝的營養補充品，例如蛋白素、天然綠茶錠來促進新陳代謝，幫助減重效果升級喔！
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media，也在其Youtube影片中提到，去年全台最年長Youtuber快樂嬤因病去世，她的孫女66承受巨大打擊，遲遲無法走出傷痛，只能透過暴飲暴食尋求慰藉，長期以來導致體重失控飆升，身體也發出胃食道逆流等警訊，才使她正視問題，並下定決心減肥。 回憶起成功甩肉10公斤的歷程，66不藏私分享自己減肥時的3大秘訣，分別是減醣飲食、規律運動以及...
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紫尿症
尿液變紫色的原因如下：
腸道細菌分解食物中的色胺酸
➡️經人體吸收分解最後變成尿液
➡️若患者尿中細菌數過高、尿液又偏鹼，則會產生藍紅兩物質，相混而成紫色。
常見於下列族群：
❗️女性
❗️老人家
❗️長期臥床患者
❗️護理之家等機構住民
#尿中帶菌鹼性尿液導致紫尿
#無感染症狀不需抗生素
#多吃纖維以改善便秘
#水分補充很重要
張維文醫師詳細解說的紫尿症，圖文並茂，好文！
#紫尿症
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#幾家歡樂幾家愁 #生氣的時候更要補充蛋白質
今天是公幼現場報名的日子！
#歡迎報喜
比我當年考推薦徵試和聯考還緊張，
一整天心神不寧，
看到招生e點通的缺額人數愈來愈少，
真的有影響心情。
#媽媽在新聞圈的時候也是看過大風大浪的人啊
#當年是個妹子的我採訪過南亞海嘯
#現在卻因為女兒能不能進幼兒園弄得心煩意亂
本來還覺得有姐姐的友愛優先名額，
二小姐的小班之路，
有可能擦邊球擠上去，
結果吼……
中班殺出一群程咬金，
我們就被擠下車了😭
備4還是有機會的，是吧是吧是吧？！
今天晚餐好好補充蛋白質和膳食纖維，
心情似乎有平穩些，
執行168一樣要好好吃飯的，
•吃足當日所需基本熱量，熱量缺口不要過高。
•吃足優質蛋白質，至少吃進體重的1～1.6倍（單位是g），可以用手掌記算，一個手掌算一份，每天需要3～8份。
•攝取足夠水分，2000～3000cc。
•攝取足夠的蔬果，一個拳頭算一份，每天需要5到9份。
•攝取優質油脂。
攝取足夠水分 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
去年全台最年長Youtuber快樂嬤因病去世，她的孫女66承受巨大打擊，遲遲無法走出傷痛，只能透過暴飲暴食尋求慰藉，長期以來導致體重失控飆升，身體也發出胃食道逆流等警訊，才使她正視問題，並下定決心減肥。
回憶起成功甩肉10公斤的歷程，66不藏私分享自己減肥時的3大秘訣，分別是減醣飲食、規律運動以及攝取足夠水分，最後她也表示減肥不求快，只要每天進步一些就是成功的開始，關鍵在於持之以恆，保持愉悅的心情也能使減重之路更輕鬆喔！
影片授權：6YingWei快樂姊 (http://yt1.piee.pw/SW6WG)
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