撫觸意思的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

今天終於是能夠安安靜靜看完火神的眼淚最後一集，這部很喜歡❤️

決定追下去看，應該是在看完第二集「遺願」時，那一集當中，一個疲於追求父親肯定的高材生，選擇了走進河中沈睡。
事後，高材生的母親在醫院痛心搥打著丈夫，並對丈夫吶喊：「他一次考不好，你就說他不配當你兒子，但他以前都考第一名的時候，你有讚美過他嗎？」
這段劇情讓我想起任職於新竹地檢署法醫20年的楊敏昇法醫的著作—《拼圖者的生命觀察》。

楊法醫在書裡提到，他驗過許多名校優秀年輕學子的自殺案。

曾經，有個少年出門前告訴爸爸：「爸，謝謝你的照顧，我要走了。」父親不疑有他，沒想到這一別即是永別，兒子在實驗室頂樓跳樓身亡。中年的父親坐在地檢署外，淚流滿面說不出話來。

因此，縱然為人父母都能理解那個希望子女可以走上光明的坦途的初心，但，選擇眾人眼中成功的路，並不意味人生就此順遂，更不代表快樂。
所以重要的是，除了理解每個孩子都有自己的人生進度，時間到了自然會找到一片天之外，其實對為人父母者來說，只要孩子有心跳，就已經是最美好的事了吧。

再回到火神，必須說，飾演高材生父親的林志儒導演，是讓我整集都被淚水淹沒的罪魁禍首啊。尤其從他一開始反對捐贈兒子器官、只希望兒子完整的好好的離開，到掙扎後他來來回回緊跟著收送兒子器官的醫療人員時，呈現出來的充滿著一個父親對兒子的深情與不捨的背影，還有他目送兒子一個又一個的器官被送上救護車時，眼神裡那樹欲靜而風不止，父欲言愛而子已不再的哀戚，都再再重擊我的心。

我個人是支持器官捐贈的，但也明白以一個父母的角度來說，摯愛的孩子磕碰了一下或感冒發燒了，都已足夠讓我們心疼，何況當換位思考，如果我們是劇裡的父親，要答應讓醫生用手術刀劃開孩子的身軀，絕對是比劃開自己身上的骨肉還痛苦，寫到這裡，突然明白了古人用親骨肉來稱自己孩子的道理。respect！

既然決定看下去，當然就沒有讓傳說中會卡關的第四集卡住我(好啦只有卡幾天)。因為其實光看前面幾集，就已經能非常清楚知道本劇的導演—蔡銀娟導演，實實在在做足了功課，劇中關於消防員勤務上排山倒海的難題、家庭與工作之間的拉扯、還有消防員本身的身心安危等等，都自然細膩又真實的來到觀眾眼前，沒有過度的引導或批判，而是把思考留給觀看者，讓大家自己去感受，進而主動想要讓自己變得更好。。。就是，非常蔡銀娟導演的力量，溫柔的力量。

我非常喜歡的一本繪本《2087年的時候》，就是銀娟導演幾年前出版的創作，繪本裡是她身為一個母親對自己養女的絮語，充滿愛意、充滿焦慮，擔心女兒一生的平安、也憂愁女兒心靈的完整。導演的畫風如同在晚霞餘暉下閃耀的河面，溫暖又帶著微微的沈重，卻使人明白，在愛的撫觸支撐之中，堅強將是必然。
而當時這本繪本也大大的幫助了我身邊的朋友開口和養女談身世。

抱歉我又離題了！
如果一部劇會成功，當中的演員一定也是可圈可點，除了一開始提到的高材生父親一角之外，飾演志遠父親的王淇大哥同樣是用內斂的演技深深打動我，娟姐飾演的子伶媽媽更是演到我在螢幕前一直很想頂嘴和瞪回去，昇豪自己寫劇本的鼓勵同仁士氣那段我飆淚，胡釋安(嘉軒)自然又天然呆的演出也很亮眼，還有一定要提到全劇最喜歡的陳庭妮飾演的子伶，庭妮在火神裡常讓我忘記她是庭妮，表演不慍不火恰如其分，非常驚艷。

總之呢，看完這部戲，以後家裡出現蜂啊蛇啊之類的生物時，真的不知道該怎麼辦了，原來，在消防員包山包海的業務裡面，他們根！本！沒！有！學過怎麼摘蜂窩和如何抓蛇蛇！那麼打給消防員，不就跟打給我兒子一樣意思？！差別只在於要陷入危險的是別(胡)人(瓜)的小孩還是自己的小孩而已啊，
這電話怎麼打的下去。。。🥲

好的真的要寫完了，最後想提一下，這部戲許多部份我有讓MLO三寶跟著我看(自殺除外)，因為裡面其實有很多值得他們學習和試著理解的事物，尤其最後兩集的火場事件，從安全問題到面對生離死別，我們聊了好多好多好多。。。。(而且這兩集打火兄弟間的髒話問候少很多😆)。
還有，常常追劇都會跳過片頭的部份，可是韋禮安的這首主題曲《因為是你》跟片頭搭配起來無敵好聽好看，我每集都完整看完一樣的片頭，很有事🤣

Ok！大家！好好待在家之餘，可以把火神追起來哦～晚安了💤

#TearsOnFire
#火神的眼淚
#公視
#蔡銀娟導演
#StayHomeStaySafe
火神的眼淚

「關係是一面鏡子！而這面鏡子帶給你的學習會讓你成為更完整的自己。」

下台中拍戲之前跟朋友們在家裡面聚會，我有一個朋友他有點靈通，會用靈擺幫大家問事情。
大家七嘴八舌地問他，我靜靜的在旁邊聽，他的解讀都非常明確的指出對方的問題，問這問著，他突然對著我說：「祂有話要跟你說！祂說妳要開始使用妳的女性荷爾蒙在妳的工作與生活上。」

我聽得一頭霧水，什麼是使用我的女性荷爾蒙？是我要去偷交男朋友還是怎樣？

下台中工作第二天我就開始懂得這是什麼意思了。

女性荷爾蒙，指的是女性特徵的能量，就是包容理解體貼關心接受之類的，但是現在的女性，因為工作的關係，很容易地去扛起責任、付出解決事情、爭取事情，多半的時候我們都在使用我們的男性荷爾蒙，男性荷爾蒙高漲女性荷爾蒙自然就低，所以，我們跟另外一半吵架就容易變成兩個男人在吵架，大多以翻臉收場。

回到台北的第二天我跟馬修就大吵架，我也很生氣我又不是到台中去玩，那天晚上我們兩個也是吵到不可開交，我非常火大的去睡覺。

睡醒我的女性荷爾蒙突然回來了。

這二十幾天雖然我的母親在家幫忙照顧孩子們，但是馬修下班後一樣的要負責處理孩子，加上老人家帶孩子的方式大部分不是父母親可以接受的，但馬修也不會說什麼，畢竟家人來幫忙就已經是很感謝了，但他還是累積了很多情緒在身上。

我回來他就很自然地把這些情緒宣洩出來，當時我的男性荷爾蒙也非常的高漲，不斷地鬼打牆的實事求是我付出多少你付出多少我可以你為什麼不可以之類的來來回回。

我發現我犯了一個很大的錯，其實，這時他只是需要一個「妻子」的關心與包容，理解他的付出，接受他愛我們的方式。

再加上，「撫觸可以鎮定神經。」

馬修是一個男性能量很強的男人，二十幾天來他都沒有被溫柔的對待，生活與工作都在緊繃狀態，當然更陽剛，更容易憤怒。

早上他去上班的時候，抱著我跟我說他很抱歉，我心想，天啊，我更抱歉，我應該更快覺察到他所承受的，這個爭吵，非常沒有必要。

還好我看到了，算是沒有白吵，不然就虧大了。

晚上洗香香等他回來。

我真應該寫一本有關關係的書，「在關係（性關係）裡完整自己的七堂課」如何？

#我不要完美只要完整成為自己的七堂課丁寧新書教你在關係中看到自己的學習
#憤怒的背後是失去愛
#撫觸可以鎮定神經

嬰兒必須依附照顧者，才能發育成熟。一個人的依附類型，從出生那一刻起，便會依照傳達給我們的方式，自然塑造我們的成長。依附研究顯示，有幸發展為所謂「安全依附型」的孩子，最可能成長茁壯為關懷、周到，有反省力，情緒和社交情商高，復原力強的人。

安全圈頂部：安全基地的需求（探索的需求）
有安全感的孩子，會對世界感到好奇，想要向外探索，但在出發探索前，需要感受到父母全力支持他們走出去，好比斟滿孩子的杯子。

安全圈底部：安樂窩的需求（安慰的需求）
孩子疲倦、嚇到、肚子餓、不舒服，會回到父母身邊，此時需要父母安慰，並幫助他們再度斟滿情緒杯。

比如孩子想要探索（安全圈頂部的需求），但父母不願讓孩子離開；或者孩子跌倒想要安慰的抱抱（安全圈底部的需求），父母卻無視。這都是因為背景響著鯊魚音樂。父母童年接受的教養方式，會反映在成人的生活中，這是父母潛意識的自我保護模式，以逃避關係中的不安全感。

美國Circle of Security Parenting© program (COS-P)課程
引導家長改善依附關係，讓孩子獲得安全感
同步處理自身的情感需要，修復童年的傷
不再複製上一代的教養模式

取自《安全圈教養》

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情緒常常是身心狀態的交互體現，藉著情緒這把鑰匙，我們能打開我們身而為人的基本構成。

「感受的體驗可能會讓孩子感到沮喪，這時要保護、維持孩子的安全。支持可以肢體表達，但基本上是情緒性的。……同在指的是有人陪伴你一起度過難過的感覺，讓你可以找到方法脫離不好的感覺。能夠聽見、看見、感受到這種理解和同理心的嬰兒，知道生命中有個人會關心、接受自己每一種感覺，有個人會主導、幫助自己度過每一種不舒服的情形。」

上面這段文字中的「嬰兒」，換成「伴侶」，也相當適用。這本書不斷反覆地，把幼年時的親子關係，跟成年後的親密關係，兩段關係之間的緊密關聯描述出來。

也因此，我在第三層的愛，談的是「自我療癒或自我肯定」的愛。想要愛一個人，得要先療癒自己，首先，從覺知自己的情緒，以及願意接納與尊重自己的情緒開始做起。

以前的父母常常對孩子不夠尊重，孩子的情緒常被打壓。現在的父母雖然更願意把孩子當成一個人、願意將心比心，不過，我最近才聽到，還是有年輕父母拿皮帶抽孩子的例子。很多傷害，只是因為被當成理所當然，因此被忽視或不被覺知，但並不表示不存在。

我常常講，不是當了父母就會「愛孩子」，愛孩子不全然是天性，因為父母本身不見得被好好對待。愛孩子需要大量學習，就像經營關係也要慢慢用心摸索體會。不管是對孩子，還是對伴侶，常發脾氣，卻又把這說成是一種愛，不如把這種愛說成是「傷害」要來的更貼切！

就這個角度來說，我常常談愛自己，就變得自然而然，那基本上就是一種自我療癒與自我肯定的過程。想對外連結，先對內連結，辨識出那些經過內化的責備，那些未曾被好好看見並且滿足的需要，我們一步一步重建自己。

祝願您，能看見真實的自己，並且與真實的對方相遇！

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同在的力學

【文/ 肯特．霍夫曼, 葛倫．庫珀, 伯特．鮑威爾】

英國小兒科醫師及精神分析師唐諾．溫尼考特，將他所稱的支持環境解釋為一種照顧關係，可提供真正安全的歸屬感。換句話說，支持環境是父母或其他照顧者能夠在孩子體驗內在經驗時，能與孩子同在（不必隨時，至少有時），使孩子學習情緒時能感到安全和連結。安全圈就是一種支持環境，我們發現安全圈概念非常強大，它的一個重要面向是為想要學習與孩子建立安全依附的父母創造支持的環境。在支持環境中與孩子同在，有助於實現困難的改變。

簡言之，與孩子同在意指滿足需求。正如丹娜所展現的，看起來過程相當順利。她觀察、感知孩子的感受，產生相應的反應，然後繼續觀察，看看是否有變化，以便對孩子接下來的需求無縫接軌。這不是「第一步、第二步」那種忽高忽低的過程。然而仔細觀察，我們可看見同在是由幾個部分所組成：

￭ 同調（Attunement）
￭ 共鳴（Resonance）
￭ 接受（Acceptance）
￭ 支持（Holding）
￭ 有需求隨即反應

“ 同在不是技術，而是心態。 ”

同調則是說比做容易。如果孩子還太小，說不出自己的特殊感受，你是否能夠注意到？儘管你與孩子直接連結，你還是必須去習慣他們獨一無二的訊息，確定悲傷或生氣、快樂或好奇等。雖然多少會需要猜測，但透過練習，你判斷孩子情緒的能力會進步。像是初為人母的媽媽，一看自己三個月大的孩子開始鬧脾氣，就知道孩子是沮喪、惱怒或受到驚嚇。還有新手爸爸會說：「哦，她現在只想抱抱，如果我很快把她放在床上睡覺，她會不高興。」因為他們已經非常能適應孩子的需求，能夠捕捉到別人完全看不見的事物。當然，相反的情況也會發生。同一位父母，大多時間都對孩子的感受瞭如指掌，但當他們不堪重負，可能會對孩子表現自己的煩躁：「你為什麼這麼難過？你想要我為你做什麼？」結果孩子只是想要這張一直都令人感覺安心的臉，能夠轉過來看看自己。

尤蘭達在孩子九個月時帶他去看小兒科，小男孩在接種疫苗後開始哭泣，她心裡很難過，馬上說：「不會痛，不會痛！」一位見慣這種情形的護士大聲堅定地說，「是的，的確會痛！」隨即迅速走出診療室。尤蘭達說，她站在那裡，有些羞愧又驚訝：她一遍又一遍問自己（甚至許多年以後還在問），究竟是為什麼，我會以為打針不會痛？

共鳴是一種心靈的契合，知道別人懂得我們的感受，這可能是同在最強大的面向。這是從本書開始我們一直討論的「同在」體驗。你是否曾發現自己和別人在某種情況下，一對上眼，就似乎立刻明白對方的感受？

凱菈十六歲時祖父過世，這是她第一次參加葬禮。她看到一群親戚在打開的棺材旁說笑，有點超現實，讓她不自覺也笑出聲。不過她對如此麻木不仁的情況感到震驚，只好坐在一張離棺材最遠的椅子上，心中惶惶不安，覺得自己簡直快要歇斯底里。接著她隨意瞥見房間的一側，看見父親也在看她，眼神混合悲傷和趣味，她馬上領會到父親完全明白她心裡究竟在想什麼。她對父親笑了笑，立即感到平靜。如今她已四十歲，那是她一生中覺得自己最被瞭解的一刻。

接下來連接到的主題是接受。

接受來自同調和共鳴，父母理解與同情的微笑、反映孩子感覺的臉部表情等，更能明確顯示父母的接受。不需言語，即使是再年幼的孩子也能感受到父母願意與孩子的感覺連結。接受是指瞭解孩子的感受，與孩子的感受產生共鳴，並容許這些感受，因為我們真心相信這些感受是好的。同樣地，孩子能辨認我們是真心認為這些感受是好的，而不是為了安慰而敷衍。

同在指的是感受孩子的某些感受，但不是全部的感受。並不是要你承擔孩子的感受，而是幫助孩子明白，很多經驗是人們共享的，但有些則是個人獨有的。這些個人獨有的經驗非常重要。與孩子同在的父母，看見孩子悲傷的臉時可能會猜想孩子的心意，自行解釋為：「怎麼苦瓜臉？我想你是覺得難過？你傷心嗎？你在這裡坐太久了，也許你想要出來。你想要我抱你嗎？我知道，我知道。」與此相較，有些父母反應過度誇張，把孩子悲傷的臉想像得極端嚴重，比孩子原來的煩惱嚴重多倍。你覺得一個小嬰兒對這種情形會如何反應？嬰兒面對這種大人的反應是極度傷心，甚至可說是恐慌。嬰兒會立刻意識到：「這個大人比我還要擔心，所以我一定是哪裡有問題！我好孤單，連這麼大的人都沒辦法幫我！」

對比這種過度誇張嬰兒情緒的父母，有一種我們依附研究人員稱為「過度光明」（overbright）的情形，這種父母並沒有配合嬰兒的感覺，而是表現得好像傷心難過不存在，像在告訴嬰兒：「你的感受錯了！看！我在笑！快樂的時間到了！我唯一會有的感受是快樂。」在這種情況下，嬰兒可能一開始會大聲尖叫，希望能喚醒無知的父母，或是變得愈來愈封閉、退縮，覺得自己受到誤解。最後孩子可能還是學會微笑，以和父母連結，但這種微笑是假裝的。可悲的是，經過數年，孩子可能會忘記這是假裝。

接下來連接到的主題是支持。

支持正如字面的意義：感受的體驗可能會讓孩子感到沮喪，這時要保護、維持孩子的安全。支持可以肢體表達，但基本上是情緒性的。支持是同調、共鳴和接受的總和。同在指的是有人陪伴你一起度過難過的感覺，讓你可以找到方法脫離不好的感覺。能夠聽見、看見、感受到這種理解和同理心的嬰兒，知道生命中有個人會關心、接受自己每一種感覺，有個人會主導、幫助自己度過每一種不舒服的情形。

一個感覺受到支持的嬰兒，能夠平靜地看待擠眉弄眼、想盡辦法逗自己笑的陌生人。一個感覺受到支持的幼兒，在打針時知道自己如果感覺到針刺進來是可以叫的，等到肉體痛苦消失，便能很快平靜下來。大小孩在學校舞台上表演戲劇的時候，看見媽媽在觀眾席點頭，孩子便能克服怯場，轉移自己的恐懼，進行演出，因為孩子知道媽媽的意思是：「我在這裡，無論發生什麼，你都會沒事的。」下面是一個你能夠感同身受的例子：

阿麗莎告訴我們，她最難忘的記憶是在大學附屬醫院中生女兒時，與在場醫護人員的互動。她回憶，自然產的時候，醫護人員進入產房，戴上手套，快速宣告姓名和檢查進度，接著進行產檢。後來來了一名醫師（她永遠忘不了他的名字），他溫柔地看進她的眼睛，並溫柔地把一隻手放在她的大腿上。阿麗莎記得自己的呼吸慢慢平靜下來，這位年輕醫師一直等待，直到感覺她比較放鬆，才開始檢查。有些孕婦都會選女醫師，以為女醫師比較瞭解女性的感覺，但阿麗莎驚訝地發現，這位帶給她許多安慰的醫師，竟是在場醫護人員中唯一的男性。顯然，同理心的表現不是醫護人員在醫學院學到的東西，只是對這位年輕的男醫師來說，似乎很自然。

有大量數據顯示，孕婦在分娩時的壓力會增加分娩的問題，並對嬰兒造成不良影響。這位年輕醫師與病人同在的能力，給即將來到這個世界的嬰兒一個好的開始。我們感謝這位醫師的父母，或任何將同在的隱性關係知識傳遞給他的照顧者。

對需求的關聯性反應，意指親切地對孩子的訊號產生反應，套用西格爾的話，就是配合孩子訊號的「品質、強度和時間」。前述的婦產科醫師示範的便是「對阿麗莎沒有說出口的需求產生關聯性反應」。真正與孩子同在，能夠使你釐清孩子在安全圈中的位置、孩子對你的需求，以及需求的急迫和強烈程度。孩子需要安慰還是鼓勵？孩子面對新景象、聲音和撫觸時，是否需要你守在一旁看著？孩子愛看你的臉，但你因孩子而歡喜嗎？無論孩子在安全圈頂部還是底部，他們的需求是否急迫？頻繁程度？透過與孩子同在，你可將自己的聲音、臉孔和觸摸，配合孩子的情緒做表達。幫助孩子接受、分享、辨識自己的情緒，特別是對嬰兒來說，用語言表達你對他們訊號的解釋很重要，孩子會學到如：輕聲哭泣可告訴別人自己的悲傷或孤獨；一張扭曲的臉孔則表示「我對剛剛發生的事真的非常生氣，我需要你幫助！」。第一章中，我們討論過安全依附如何促進強烈的自我統合連貫，達成途徑就是透過與孩子需求同在的關聯性反應。

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挑戰

如前所述，與孩子同在是世界上最自然的事，卻也可能是最困難的。無論孩子是剛出生第一天還是十歲，你都珍惜與孩子同在，你會用盡洪荒之力來保護孩子。孩子痛苦的時候，你能袖手旁觀嗎？當然不能。很好，因為同在不僅是旁觀，當然也不是為了讓孩子的不適消失，而否認不適的存在—分散孩子的注意力，不讓孩子去思考感受；調整外在狀況或活動以「改善」孩子的成果—希望前面的解釋和敘述已經讓你很清楚。不過奇怪的是，在同在的狀況裡，我們想要「做更多」的傾向，經常會變成非同在的經驗。

我們有一百萬件事可幫助孩子改善，有了同在的正確模式，在現實中有需要時、遇到難以處理的感受時，我們甚至可以重新導向或分散孩子的注意力，但這些可由我們進行的改善與孩子的依附需求無關，與孩子的情緒體驗也無關。我們可在許多方面使孩子的生活更輕鬆愉快，但孩子最終釐清如何做自己、如何與人相處，則不是我們能規劃和控制的。孩子探索世界的驅動力和追尋個人的連結，不能遲疑或繞道而行。在這條堅定不移的道路上，我們是孩子的贊助人、保護者和指導者。

現代生活使與孩子同在成為一場挑戰。我們太忙碌，需要完成許多工作。以安靜沉著的方式保衛孩子的健康發展，這個任務有時會被拋在一旁。但有時將注意力放在一些看來似乎沒什麼作為的小事上，反而是我們可以主導的最好方式。

「想像一下，你不必假裝或微笑……你不必因為父母搔癢或故意逗笑，才能找到陪伴的狂喜。你什麼都不必做。你已完滿。只是靠近你，看著你可能會做什麼事，父母便能充滿愉快和感恩。想想在這種情況下所形成的自信程度，以及自各層面所得到的撫慰。」～珍娜．蘭斯柏《相信孩子的能力，從獨玩到自信成長》

「每當我離家，我知道回家時，你們都會張開雙臂迎接我。」～節錄自一位十五歲男孩的母親節手機訊息

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以上文字取自
安全圈教養：培養孩子的情緒復原力，安全感是一切的答案
https://www.books.com.tw/products/0010844740

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