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多久沒有在戶外慢跑了呢？真的好想出去跑跑呀~~
跟大家推薦一個很有趣的路跑-寶礦力路跑：https://lihi1.cc/qQco1
是最近流行的新形態『線上路跑』，不用群聚，自選地點/路線放心開跑，
完賽禮超吸引人，相關說明放在下面，想動起來的朋友不要錯過哦~

隔了兩三個月才慢慢開始在戶外戴口罩跑步
戴口罩真的是很不習慣，只能用很慢的速度來適應
但能夠在戶外感受微風和日光真的很不錯🥰
回家後再加強個核心動一動 （汗流起來💦💦
這時候我會來瓶冰涼的 寶礦力水得 Pocari Sweat 來補充電解質和水分，真的很舒爽！💙
淺藍色低卡版寶礦力也很好喝哦～

說到這裡，如果有跑步習慣的朋友想要開始路跑
想推薦一下開頭提到的寶礦力線上路跑
今年寶礦力水得特別研發了專屬路跑App，
在家不用像傳統比賽到指定地點集合，只要選好喜歡的路線，開啟App就能參加
開跑時間是10/30(六) 05:30-17:30，當天早上07:00-10:30還有直播，
開啟App就有DJ Dennis X Garmin Run Club教練線上陪您開跑🏃🏻‍♀️🏃🏻!!
9/30前報名，不論參賽組別報名費一律$400元
還送超值紀念物資包，有紀念T-Shirt、腰包、口罩等，還有多項好禮
並可至指定通路免費兌換2瓶寶礦力水得，完賽再抽PS5豪華組、GARMIN GPS 智慧心率跑錶
想要一起熱血開跑的朋友們千萬別錯過呦~開團揪起來！

#寶礦力水得 #PocariSweatRun #寶礦力路跑 #因為熱愛 #流汗變超讚

《Forbes》1/12

* 【蘋果公司發起澳洲火災募捐活動：美國、澳洲蘋果官網上線募捐界面】近日，蘋果公司與紅十字會合作發起了一項募捐運動以幫助澳洲戰勝森林大火，美國、澳洲官網已上線募捐界面。客戶可使用手機付款方式通過iTunes和App Store進行紅十字會捐款，蘋果不收取任何傭金或手續費。

* 【探訪澳動物救助中心：瞎眼小袋鼠被迫安樂死，人類帶動物孤兒緊急撤離】媒體記者探訪位於澳洲山火重災區袋鼠島的動物救助中心，這裡遍地是被燒傷的小動物，畫面極其揪心。一隻小袋鼠被火燒瞎了眼睛，不得不被實行安樂死。這個臨時中心位於山火的蔓延路線上，12個小時內也將被大火吞沒，工作人員不得不帶著失去雙親的動物孤兒緊急撤離。此前，專家統計稱已有超過10億動物在此次山火中喪生。

* 【達沃斯論壇開幕前 環保少女要求停止投資化石燃料】達沃斯經濟論壇開幕前，瑞典環保少女格里塔（桑伯格）在一份公開信中要求「所有公司、銀行、機構和政府的與會者，立即停止在化石燃料勘探和開採方面的所有投資，立即停止所有化石燃料補貼，並立即徹底放棄化石燃料」，而且要求這些事「現在就完成」。

格里塔也表示氣候抗議者們知道世界很複雜，「但是氣候危機也很複雜，而且是緊急狀態」。

* 【法國政府宣佈放棄64歲退休基準年齡 作出退休制度改革最大讓步 】法國當地時間11日下午，法國政府總理愛德華·菲利普突然宣佈，政府準備放棄64歲的退休基準年齡。這是法國政府自宣佈退休制度改革草案以來作出的最大讓步。法國總理愛德華·菲利普當天公佈了一封給參與退休制度改革談判的工會組織的一封信。他在信中表示，政府準備放棄在2027年將64歲作為基準年齡，也就是拿到滿額退休金的最低年齡這一內容。

* 【梅根重返娛樂業？梅根將為迪士尼配音換取慈善捐款！英國王室將召開緊急會議#】據The Sunday Times：梅根與迪士尼簽協議，梅根將為迪士尼配音換取對動物保護慈善團體的捐款。6個月前，哈里王子曾向迪士尼董事長推薦梅根。英國王室1月13日將召開緊急會議，討論哈里夫婦提出的退出王室高級成員問題。

* 【馬斯克：特斯拉完全自動駕駛功能「很快」上線】特斯拉首席執行官埃隆·馬斯克在Twitter上表示，該功能將「很快」推出。馬斯克表示，「完全自動駕駛」功能非常寶貴，它將為特斯拉增加數萬美元的價值，並使該汽車能夠通過Telsa網絡出租車服務為車主賺錢。不過，這裡的「很快」依然沒有明確的上市時間。 ​​​

* 【一個多世紀過去，人類正常體溫已低於37度】史丹福大學研究團隊1月7日發表於生命科學期刊《eLIFE》的研究指出，過去一個多世紀，正常狀態下的人類體溫越來越低。與19世紀的男性相比，現代男性的平均體溫是36.6°C，相比19世紀初時的37.16℃下降了0.58°C；現代女性體溫則下降了0.32°C。研究人員推測，原因可能是人類代謝率下降及發炎症降低。

* 【Forbes選出CES 2020最酷的5個旅行神器】在很多情況下，消費科技似乎已經越線了——旅行和旅遊業也不例外。藍籌股旅遊高管自己也承認，他們正在利用消費者數據和技術來提升利潤，實現更高的利潤率。Carnival Corp首席體驗及創新官說：「如果每位客人被連接起來，你就能做到供需平衡。最大化這個價值是我們的責任。如果你消除了銷售點的摩擦，你就可以增加（旅行）體驗的消費。」所以以下是CES 2020最酷的5個旅行神器……（作者Jennifer Leigh Parker是福布斯撰稿人，表達的觀點僅代表個人）詳情：http://t.cn/AisgWoQ3

* 【先鋒集團首席經濟學家：美股估值與經濟現實嚴重脫節】先鋒集團首席經濟學家約瑟夫-戴維斯認為，今年美股有很大的概率出現回調，原因是股票估值與經濟現實嚴重脫節。「我仍然認為，未來幾年股票的表現將好於債券，但我們必須有合理的預期。我認為，我們將繼續看到股票價格與基本面脫節，這就是我們應該為股市下跌風險做好準備的原因。」

* 【20年跟蹤11萬人！研究稱健康生活方式延壽十年】英國醫學雜誌研究表明，健康的生活方式人們可以在沒有癌症、心臟病和2型糖尿病的情況下延長壽命，此項研究跟蹤調查了111000人超過20年，50歲女性預計延長壽命10年，男性7年。那什麼是健康生活方式？ 1）不吸煙。2）均衡飲食。3）每日運動30分鐘以上。4）控制體脂肪。5）喝酒少量

* Apple新春短片《女兒》完整版出爐。

西奧多·梅爾菲執導，勞倫斯·謝爾擔任攝影執導，周迅主演，在重慶取景

影片全程使用iPhone 11 Pro拍攝。https://m.youtube.com/watch?v=jWOHI83vXmM

* 【老齡預警！日本因人手不足破產企業創新高：沒人工作，沒有人人接班】日本2019年因人手不足而負債並依法辦理破產手續的企業達426家，這是自2013年統計以來最多的一年。其中因為公司代表及董事去世、住院、退休等原因造成的「接班人難」有270家，佔六成。而服務業和建築業人手不足情況最為嚴重。專家指出，這是出生率下降和人口老齡化所帶來的挑戰。

* 藝術家改造蘋果EarPods成亂麻狀時尚耳墜：自從蘋果推出AirPods無線耳機後這款耳機的銷量便一路攀升。不過這也導致蘋果的另一款有線耳機受到冷落。不過藝術家Aleia Murawski和Samuel Coeland卻找到了EarPods耳機的另一個作用——改造成具有風格的時尚耳墜。

非常重要，非常恐怖，要全文讀：

//舉一個稱作Baby Kingdom的親子網站為例，上頭一面倒的支持香港警察，當律政司因為證據不足，不起訴抗爭者時，網站上的家長們直接稱其「黃司」（替換本來的名字律政司），Baby Kingdom還時常檢視官員發言，誓言要「揪出黃絲官員」。但K比較其他的網路論壇、線上社群，發現Baby Kingdom的意見特別一致，「香港的家長不該是都這樣的（指全都一面倒支持香港警察）。」

K還發現，Facebook、Twitter上，愈來愈多來自微信、微博的轉貼內容，或是私密群組裡有大量不實資訊定期地被貼上，明顯人造的假帳號也愈來愈常見：這些帳號沒有太多朋友，常用來罵人、張貼奇怪的資訊。當7月中，香港COVID-19每日新增確診病例接連破百，中國官媒將其歸因於兩場街頭抗爭行動和民主派初選的說法，也立刻被藍絲的粉絲專頁轉貼。

「Truth HK」是另一個案例，這個以「香港示威者暴行全紀錄」為名的網站，有眾多數位素材，試圖傳達香港抗爭者破壞社會安全的訊息。其中一支2020年7月21日發布的「平反元朗黑夜」的影片，對於721白衣人無差別對民眾的暴力行為之描述，正是8月26日香港警察召開記者會所公布說法，此記者會後來被形容為「修改歷史的記者會」，逼得隔日港警出面修正前一天的說詞。

現實中港警修正說法，但Truth HK網站上影片繼續向外傳播，並在9月20日持續更新以英文口述的長片，仍稱警察沒有失職，稱721只是幫派鬥爭、不是針對反送中運動者的暴力威脅等，「影片從論述、提出的證據都跟警察說的一模一樣，很多人都懷疑是政府在網站後面，有計劃、有規模的運作，」K觀察，Truth HK網站甚至提供英文版本，影片以英文口述搭配中文字幕，點名所有不支持警方說法的媒體為亂源，成為K口中的大外宣材料。

「它的作用不是要有影響力或是改變他人想法，只是提出另一個說法，讓人們疑惑，你就不知道以後要怎麼判斷了，讓海外華人覺得香港都是暴民。」

K所見的，由中國官媒、香港港警透過網站和社群媒體，創造出一種「另類的事實」（alternative fact），這現象背後，是一架來自官、商、民不同背景的4種角色組成的宣傳機器，至少包括：國家媒體、政務新媒體、共青團、網民。

台灣資安機構TeamT5研究員張哲誠，從香港反送中運動開始，觀察香港輿論變化，長期研究跨國資訊操作的他，以起底抗爭運動者的網站「香港解密（HK Leaks）」為例，解釋官方和民間分工、協作的過程。

首先，央視新聞的微信公眾號發出，「推薦」民眾分享揪出「港亂」、「港獨份子」的香港解密網站，要眾人一起把抗爭運動者的面罩摘下。同樣的文字，接下來在共青團、地方公安的社交帳號上出現，最後是「愛國」網民的分享宣傳，並要民眾以電話騷擾網站上被起底的抗爭運動者。

中國如何官民接棒打造宣傳機器？（以「香港解密」網站的傳播為例）

第一棒
國家媒體帶頭推廣網站
【轉發！認清這些嘴臉！被摘下面罩香港暴徒名單】由央視帶頭，介紹「香港解密」網站，並以「惡毒嘴臉」稱呼之，要粉絲們行動、轉發。

第二棒
共青團各分支分享
共青團中央公眾號，以相同文字，在一個小時之後轉發央視的貼文。

第三棒
地方公務機構帳號加入分享行列
玉林市公安局的公眾號，是所謂「政務新媒體」之一，用來推廣政策、與民眾互動，它引用了央視的文字，但搭配重置過的圖卡，作為溝通媒介。

第四棒
網民、小粉紅製造各種主題標籤（#hashtag）、網路行動以擴大聲量
看似網民的社交帳號，以「殺無赦」下標籤，從網站中挑出港媒記者的資料頁面張貼，鼓勵群眾直接電話騷擾與港府不同調的記者。

張哲誠解釋，這4個角色的分工，各有不同的目標跟對話群眾...... //

▶️ YouTube Vs Patreon：演算法點樣影響未來世界？
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⏺【堅離地書院📖】第三課「三權分立」重溫
https://www.patreon.com/posts/41929158

Kids playground歡迎免費訂閱~
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大家好 這是一個專門為Kazumaw家庭紀錄生活的頻道~
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狩獵射擊槍~OTORO揪大家一起來槍戰吧 超級好玩的
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卡通頻道猴塞雷！瘋狂運動會 - Otoro揪大家一起來玩吧
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台灣玩具反斗城 台北新生旗艦店 ~ 買玩具囉~~~
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茜茜第一胎的時候就很愛爬文找資料，那時候經驗很嫩，地雷踩不少，所謂久病成良醫，加上部落客的身份總能試用到最新、最好的好物，這麼多年下來～在挑選好物上已經非常有心得！

寶寶出生以後因為0-3歲的成長速度最快，自然在『新生兒、6個月-1歲、1-2歲、2-3歲...』等，都會有分別的需求，每個階段也都會有所謂的 #育兒神器 。

剛好茜茜懷著三寶，沒幾個月就要生了，也在著手準備三寶的物品，於是趁這個機會來分享 #新生兒階段必備的育兒好物 給有需要的準媽咪、2345寶媽。

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其實還有一樣我很掙扎要不要在這個階段列入，就是我們家用了好多年的成長型餐椅，但我想把它放在 #副食品階段 來分享，所以就沒有列入影片喔！

歡迎各位孕媽咪在底下留言告訴大家，
妳用過覺得最好用的育兒好物，讓有需要的人也能獲得經驗分享🧘‍♀️

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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的懷孕資訊，也會告訴大家身為準三寶媽的茜，有什麼值得分享給大家的懷孕經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

接著，讓我們一起看下去💕

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