掌上壓 標準的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

《我會希望俾人奶腳個個女仔，有足夠嘅EQ去承受老屎忽嘅批鬥》
　
今日有單新聞，有班大專生玩 o camp，俾人影到幾個男仔喺渡輪上面，奶一個女仔對腳，大家都話世風日下道德淪亡。
　
其實我想講，唔係而家啲大學生特別淫，根本只要係人類都係咁淫...
我覺得所有成年人都係淫底，只係以前嘅大學生無咁夠膽，無露個淫底出來。啲老屎忽一老咗就好似飲咗忘情水咁，忘記自己以前都係咁荒謬，一老咗就升咗上道德高地，批評啲後生。
　
中學有太多規矩，抑壓得太耐，一上到大學大專，成班友仔好似由北韓逃難去南韓嘅脫北者咁，以前唔俾做嘅嘢，喺o camp 好似宇宙大爆炸咁發哂出來，當初最保守嘅乖乖牌，都話要體驗大學嘅一切，突然之間玩得好開。好似從來未玩過玩具嘅細路，有一日得到一個機會去玩具反斗城掃貨一樣。
　
印像中我玩 o camp 嘅時候都有好多意淫嘅環節...
(我用我非常優質嘅筆足畫咗出嚟)
第一個遊戲係女仔瞓喺地下含著一條朱古力pocky伯利茲，男仔就要喺個女仔身上做掌上壓，而且要lam乾淨條朱古力伯利茲上面嘅朱古力，好明顯係一個性暗示嘅遊戲。
　
第二個遊戲其實係一種懲罰，我仲好記得個名叫環首之刑，一條仔要用佢條脷，360度lam一條女條頸一圈，成個懲罰，條女嘅身體係成為咗一件刑具。
　
唔知大家覺唔覺，根本o camp就係極父權主義嘅場合....o camp好多遊戲，都係女仔做下把位...
感覺上，o camp 啲仔就好似森林和原野嘅雄獅咁，唔知為溝女定為面子，總係想喺啲新女同學面前表現到自己非常威猛，好有膽色，好保護女仔。玩呢啲女仔做下把位嘅遊戲，通常男仔玩就happy，女仔玩就老尷。
　
遊戲到底淫唔淫，真係見仁見智，我覺得個重點係玩個啲人過唔過到自己個關？到底條女係自己玩得開，定因為群眾壓力所以玩？好似happy corner，我相信無男仔想玩，純粹係唔想俾人話你玩唔起，所以先願意接受懲罰。
　
無論條女係唔係自願，今日咁多人瘋傳，我諗佢都會有啲後悔同委屈.....
玩個時可能無預料會俾人PO上網批鬥，就算預料到，可能都高估咗自己可承受公眾批評嘅能力。可能設計遊戲嗰條友覺得，我有我自由理得你感受，但老屎忽個道德標準高過 ifc，個女仔俾人批鬥，會唔會完全無後悔？
　
出咗事之後，永遠對女仔嘅批評都比男仔苛刻....
呢個時候係唔存在男女平等，正如阿嬌永遠都比edison可憐，社會永遠都要求女仔更加自律，永遠都覺得女仔喺出事嘅時候蝕底多啲。
　
每個人都要為自己做嘅嘢負責任，但有啲責任，可以避免承受...
遊戲變態唔係問題，玩變態遊戲都唔係問題，問題係你要集體變得聰明啲，唔好俾人知道你變態，特別唔好俾道德標準高過 ifc 嘅老屎忽知道，咁就玩得安心又稱心。

玩都要偷偷摸摸？點解唔可以光明正大咁玩？
因為後生仔永遠都係minorities，只要你後生，你就會成為老屎忽嘅眾矢之的，咁無謂引起佢哋嘅注意，嬲屌啦。
　
PS. 明報真係好仆街， 當一張正常圖片無啦啦喺唔應該打格嘅位打格之後，唔係意淫，都會演變成好意淫，打格打到條女條熱褲變咗pampers屎尿片咁樣，真係so sad。

《同囚》影評
「一獄即世界」—全控機構的奇觀
（含劇透，慎讀，支持香港本土電影！）
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　　監獄題材是香港電影的其中一面皇牌，最出名的莫過於就是《監獄風雲》系列，其中尤以第一集發哥於片末飛咬飾演食屎狗的張耀揚耳仔的情節最為人津津樂道。而監獄電影的類型可以是多樣化的，例如動作類，成龍的《火燒島》，可以是劇情片，如《至尊三十六計之偷天換日》，亦可以是奇情的，例如林雪的《力王》。
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而近年來亦有不少有關監獄的電影，例如由網絡小說改篇的《壹獄壹世界》，就以一個富家子的角度講痛改前非的故事，而戲中多著墨於倉內的朋黨鬥爭；或有張家輝的《旺角監獄》，則講更生人士的生活，以監獄喻旺角，離開了牢獄，卻走進了更大更複雜的監倉。
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　　而監獄題材之所以不朽，原因大抵只有二字—「神秘」。倉內的人想走出來，倉外的人卻想走進去一窺奧秘，監獄這地方只有傳言而永無事實。而香港以往的監獄電影，焦點多在於監獄之內囚犯與囚犯之間之紛爭或合作（例如《黑獄斷腸歌之無期徒刑》，卻鮮有對監獄自身設定作深刻之描寫，而姑且論《同囚》是否佳作，今次電影人可謂向觀眾坦坦白白地呈現了一次「監獄奇觀」。
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全控機構：
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　　在社會科學的學術範疇上，監獄為正式的「全控機構」，是糾正偏差行為的社會控制角色，簡單D講，即係幫助犯人改過自新，「再社會化」嘅場所（社會並未能使犯人做「正常」的行為，所以要做RESOCIALIZATION，乜野都重新學過。）
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社會控制的不同面向：
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　　我記得自己曾經去過懲教部門的最後面試，個面試官問我，「嗱，呢家有個犯岩岩入冊，企係你面前，你點管佢？」臨場表現我的確答得唔好，但番屋企再諗過之後的確就對呢條問題有更深嘅諗法。事實上，電影就向觀眾呈現了控制犯人的不同面向，而呢種控制係由外而內就到番外的。
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　　首先，就係外表，入勞教所嘅青年人，一定要剪頭髮剷平頭裝，唔可以有任何個人形象，將每個人嘅獨特性都標準化，每個人可以代表自己嘅，就係佢地嘅牢犯老NUM（數字）；其次就係語言，監獄入面有自己獨特嘅術語，一個月會叫「一隻」，三個月會叫「三隻」，如此類推，辛苦會叫做「巴」，總之就係外人無法理解嘅一些詞語；跟住就係行為，所有行為都係堅守次序同規則，例如由A點去B點，唔可以行，而要操過去，食飯都要跟次序去食（食完汁先到飯點食？），沖涼同你數秒數，叫你停就停，而最好笑，亦係最悲涼嘅係，游學修受左成日先可以同岑珈其自介到，連講野都無基本嘅自由；跟住就係心態，所有囚犯都要懷住「出得黎行，預左要還」嘅心態去坐，凡事感恩，THANKYOU SIR唔該同學，千錯萬錯都係自己錯，就算比人打，都係自己做得未夠好。
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　　而所有「控制」嘅基礎就係懲罰，你可以唔聽話，但就要成班人陪你做四式掌上壓，得你唔洗做，睇住其他「同囚」幫你受，或者自己食「雞翼」同「芥蘭」，你唔驚，就打到你驚，除非你唔驚比人打死。總之，監獄就係要你摒棄個人，崇尚絕對「集體主義」嘅地方，你做錯事，有反應嘅往往係其他人，一齊幫你”SORRY SIR”。
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一獄即世界
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　　係電影入面，勞教所即係地獄，而外面嘅世界就係天堂，可以聲色犬馬，但現實又係咪真係咁呢？係沙咀勞教所，每個犯人犯嘅事，背景都不盡相同，例如星仔好似係偷唇膏？有人係衰盜竊，有人係風化，而游學修就係衰襲警。而當每個人都係有住唔同問題嘅時候，點解「全控機構」可以用一式一樣嘅方法去控制每一個人，然後倒模出一式一樣嘅個體？雖然犯人的確有錯犯了事，理應受到懲罰，但每位在囚人士都係獨特的，並唔應該用劃一嘅方法去處理，甚至有D人係驚打，講耶穌無用，我反而亦會贊成用某程度嘅體罰。而我諗呢個就係每個懲教機構都面對住嘅問題，亦引伸出關楚耀同老鬼和MO有關「懲」同「教」嘅論辯。
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　　咁我地唔係在囚人士或者更生人士，《同囚》電影又對我地有乜啟示？「一獄即世界」，用番《旺角監獄》嘅概念，我地其實又係唔係身處緊係一個更大嘅監獄而不自知呢？集體主義、倒模、控制外表、思想、語言、行為，或者好多人講嘅路西法效應，其實係社會之中就好常見。
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　　不同之處在於社會控制住我地嘅係利益同生存條件，而唔係懲罰：你唔想讀大學？你無用！你點搵食？；好啦你肯讀大學啦，但畢業之後想做自己想做嘅野，而唔係入政府或者入商界？你對唔對得住你父母啊？或者你對唔對得住你讀左咁耐嘅書啊？其實，社會嘅制肘同監獄一樣，都好似係無處不在，你想係香港畫畫或者玩運動？有LIKE嘅，有人欣賞嘅，當你玩到贏到世界賽冠軍嘅時候。
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　　咁講好似好灰，咁監獄嘅出口又係邊呢？戲中嘅答案就係愛，可以係親情，亦可以係愛情，甚至係友情。為左祖母，游生可以用兩隻幾嘅時間破紀錄出監，但現實係好殘酷架，離開左沙咀，出到去比人杯葛幾下，比人歧視幾下，根本無人當你係正常人，再比人誘惑幾下，就可能好似游學修咁再上車開片架喇，輕輕鬆鬆賺十幾粒。咁我地又可以做乜？不如好似趙詠瑤咁吖，盡力想盡辦法幫最愛嘅另一半，無言支持包容體諒，盡力幫佢行番正路，出事果陣做對方最強嘅後盾，有危險嘅時候就自己都上埋車都唔願比對方犧牲，人地一定會感受到你對佢嘅支持，如是自由，如是離開監獄，因為你有一個唔需要你跟從社會標準，點都支持自己嘅人。
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《同囚》
（趙永洪演技令人刮目相看，洗乜留係TVB吖？另一個監獄而已，出去拍戲就有另一片天！郭奕芯角色出場時間雖少，但亦討好！）
同囚
游學修 Neo Yau
趙詠瑤 Kimi Chiu
KaKi Sham 岑珈其
郭奕芯 Ashina
趙永洪 Raymond Chiu
Bravos Pictures 巴福斯影業
Movie Express電影速遞

標準的「掌上壓」、「引體上升」、「仰臥起坐」, 您自問又可以做到幾多呢 ? 現今不少年青人的體能比以往下降, 多屬纖瘦體質, 引起各種外觀及健康的問題卻一直沒有正視 ! 今次我與ViuTV於訪問為大家詳細探討一下。

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在西環卑路乍彎公園，每朝都聚集了一大群長者晨運，他們大部份都只是玩玩園內的健體設施，或隨意揈揈手腳，志在鬆鬆筋骨，與老友記吹吹水，打發時間。但在公園的角落，卻有一個頭髮斑白、下巴蓄有一大把白鬍鬚、穿着白色短袖底衫的老伯，在馬騮架上起勁地做引體上升，做完十多下，又爬到雙槓上做掌上壓。他做完一連串高難度兼姿勢標準的動作，沒有谷到面紅，只有少少索氣。誰又估得到這個老而彌堅的老伯，原來已屆80歲高齡！

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｜單車阿伯日踩11小時一車送90個飯盒 跑馬地雞蛋檔老闆5米高移動發泡膠塔 80歲伯伯去公園操肌後生鬼仔挑機都輸
"元朗有一間茶記叫波記，開了近30年，主力賣38元包湯及飲品的快餐。由於價錢平，外賣生意極多，差不多是全個元朗區接外賣生意最多的茶記。而由於外賣多，所以店內請了4個全職、2個兼職外賣單車手，差不多整個元朗區都送。「這班車手，我叫他們『靚仔』或者『0靚仔』，每個都很踩得。以前好難請人，如今有人來做我便請了，我們直接自己聽電話，直接自己送，你說是否快過外賣公司？」老闆娘陳小姐說。6個車手中有2個是高手，其中一個是店內年紀最大的東叔，日踩11小時，每日走至少40轉，耐力最強；而另一個就是阿開，今年55歲，雖然體重只有約100磅，但每次外賣的數量不但最多，而且速度最快。每次送外賣，他們的烈火戰車都像「掛燈籠」般，掛起一袋二袋的外賣膠袋。
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正所謂 「大隱隱於市」，高手，總是隱藏在我們身邊。
每日下午四點，跑馬地集祥街的斜坡，總有突然長出五六米高，高過二樓伸出的招牌，搖搖欲墜的發泡膠箱塔，幾秒後「呀」一聲倒塌，幾分鐘後，又長出來無限Loop。
「有咩咁巴閉，你哋要嚟影我呢？呢度太多人識我喇！啲人當我係傻嘅就有。」
「平衡力而已，膠箱嚟，一啲都唔重，冇技術，個個都做到。」
「我無聊，自娛㗎咋！」但口罩下的腰果眼加魚尾紋，看出他鬆毛鬆翼的心理狀態。
徐先生（56歲）在跑馬地長大，街坊都叫他「蛋哥」。蛋哥說自己都是打工的，每日四點多就幫菜檔搬發泡膠箱到幾十米外，斜坡下的垃圾房回收，但街坊「篤爆」他說，他是隔籬雞蛋檔老闆。蛋哥自小就跟爸爸在跑馬地街市賣雞蛋，以前集祥街是一個街市，後來社區整修，幾個攤販夾份搬入地舖經營，變了「大興食品公司」，裏面有菜檔花檔豆腐檔雜貨舖同雞蛋檔，恰如民間小街市。
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在西環卑路乍彎公園，每朝都聚集了一大群長者晨運，他們大部份都只是玩玩園內的健體設施，或隨意揈揈手腳，志在鬆鬆筋骨，與老友記吹吹水，打發時間。但在公園的角落，卻有一個頭髮斑白、下巴蓄有一大把白鬍鬚、穿着白色短袖底衫的老伯，在馬騮架上起勁地做引體上升，做完十多下，又爬到雙槓上做掌上壓。他做完一連串高難度兼姿勢標準的動作，沒有谷到面紅，只有少少索氣。誰又估得到這個老而彌堅的老伯，原來已屆80歲高齡！
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影片:
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3D Agility 立體敏捷度身手鍛煉 feat. 李予信 議員 | 亂世體格要求 | 全民健身 | 與區議員居家運動

與區議員居家運動 系列第二十集，我們繼續找來 Breakdance 高手 李予信議員 分享練就出敏捷身手的方法

首先我們需要搞清，敏捷度 Agility 訓練，不同於方向變動 Change of Directions 訓練。後者是指在已預知下一步動作的情況之中 (例如：跳舞)，改變身體移動方向；敏捷則是在未知環境、不確定因素充斥下的走位能力。兩者有重疊，但並不相同

坊間常用的 速度梯 Speed Ladders 、 往返跑 Shuttle Run 、 雪糕筒轉彎 Cone Drills 對轉向能力裨益大，但忽視了多變環境內的隨機因素。 這次示範的練習就正好彌補上述的缺點，同時確保練習到全方位的活動能力

訓練需要二人進行，分別充當指揮官與受訓者，完成一節後可互換角色。標準以兩秒為一個動作單位，指揮官呼喊方向，受訓者據指示在限時內移動並歸回原位：

前 — 向前踏步一米並且觸地
後 — 向後轉身走一米並觸地
左 — 向左側步走一米並觸地
右 — 向右側步走一米並觸地
上 — 高跳及胸 (入門者可以及臀或高舉膝取代)
下 — 摩比 (Murpee，毋需掌上壓及跳起的 Burpee)

每節最少維持兩至三分鐘，延長至十分鐘則可變成具消脂效果的鍛煉。入門者可以把動作單位改成三秒或以上，熟練者 (如片中的 李予信議員) 則可縮短至 1.5 秒，以增加挑戰性