今天是中華民國104年的元旦,我要祝福國人同胞在新的一年,身體健康,平安快樂!
過去這一年,我們的社會經歷了一些紛擾。雖然有各種不滿與對立,人民都已經用選票表達了意見,臺灣的民主日漸成熟,選後社會也很快恢復平靜。
去年食安風暴之後,我們痛定思痛,全面投入公權力,嚴查重罰。也透過修法,大幅提高罰則。此外,政府與民間合作建立「三級品管」制度,為食品安全把關。我深信,只要我們堅持除惡務盡、絕不手軟的決心,徹底掃除黑心食品,臺灣食品產業一定可以脫胎換骨,重振「美食王國」的聲譽。
展望新的一年,政府必須記取教訓,社會暫時的平靜,代表的不是問題的解決,而是人民對改革的期待。如果身為執政者不能反省檢討,化解不滿與對立,社會的平靜不會維持太久。
因此,新年開始,我想用和解的「和」與合作的「合」這兩個字,分三個層次,也就是「社會和解」、「朝野合作」與「兩岸和平」,來跟大家談談我們未來努力的方向。
第一:社會和解
去年三月的學生運動,確實為臺灣帶來了衝擊。在網路串連、青年發聲的主旋律之下,整個社會有了一股全新的脈動。或許有些人歡迎,有些人疑慮。但從長遠來看,如果我們的國家,擁有關心社會的年輕人,以及尊重民主法治、堅持理性對話、反對暴力專制的公民社會,臺灣一定生氣蓬勃,持續茁壯。
我們必須承認,年輕人懷有比較高的理想性與正義感,對不公不義的事,特別反感。如果政府說明不清或做法不當,很容易引發誤解與批評。
一年來臺灣經濟景氣穩健回溫,出口持續暢旺,經濟成長率是三年來最高的,整體失業率是七年來最低的。年輕人的失業率雖然也下降不少,但仍然偏高;薪資增加幅度也是四年來最高的,去年企業獲利情況良好,相當多企業計劃今年加薪。但不少年輕人即使找到工作,也買不起房子,甚至不敢生孩子。這個世代的年輕人面對的是一個經濟與薪資成長緩慢的年代,與上幾代的生活經驗全然不同。年輕人的焦慮與不安提醒我們,必須多傾聽人民的心聲,投入更多的資源,創造更多的機會,對於青年的理想性與正義感,政府也必須回應。
身為總統,我責無旁貸。首先,「和解」必須來自「理解」。對於青年世代及弱勢群體,我們要用與過去不同的方式來理解,我們要學會易地而處,用青年的眼光看世界,從弱勢的角度想未來。我們不應該忽視,這一個世代的年輕人,處在一個全球化、跨國競爭空前激烈的時代,即便努力,仍然擔心未必有回報。
我強烈地希望政府官員,在處理青年、勞資、城鄉以及弱勢等問題的時候,要能設身處地,將心比心,設法理解對話的對象,熟悉對方的世界,多傾聽人民的心聲,融入政策,將社會對於政府的不滿視為警惕與督促的力量,這樣的施政才能避免一廂情願,讓人民無感。
當然,我們也不能忽視貧富差距的持續擴大。雖然過去五年來,我國人民的所得分配不斷改善,使臺灣在亞洲新興國家中,表現相對比較好。但不可否認的,有錢人累積財富的能力遠遠超過一般民眾,這讓社會中不少人充滿了相對剝奪感。針對這種現象,政府必須推出更有效的財經與社會政策,以改善財富分配的不均。
最近,由先進國家組成的「經濟合作發展組織」(OECD)也在關心會員國貧富差距擴大的問題,顯示這是世界性的問題,而消弭貧富不均是一個長期且複雜的工作,需要社會各界共同關心,一起來為青年找到希望,讓弱勢獲得照顧。政府在租稅與福利政策上,必須儘快提出更有效的改革方案,讓人民有感。
另一方面,我們也要加強溝通,回應民意。在資訊快速傳遞,互動性越來越強的時代,不能讓政府的思維落後於這個時代。行政部門如果不進行徹底的檢討與改變,根本不可能跟上以網路為平臺的公民對話及公共參與。未來在政府決策機制當中,會以「資訊更公開、決策更透明、介面更親民」的方式,接納各種多元意見,並進一步推動「開放政府資訊」(open data)的工作,確保政府的施政真正成為全民參與的過程,保持在符合民意的軌道上運作。以上這種「公開、透明與親民」的決策與溝通方式,我期待儘速讓人民看到成果。
第二:朝野合作
臺灣今天面臨許多內外挑戰,為了公共利益與全民福祉,朝野需要從對立走向合作。我們看到,臺灣的朝野之間,存在著很大的鴻溝,真的應該坐下來好好談談。各位鄉親:臺灣沒有分裂的本錢,所有的不滿應該到我為止,由我承擔。
長久以來朝野累積了太多的對立,不能有效合作,一直是我擔任總統到今天最大的遺憾。我深切體會,朝野不和,只會讓全民受苦,這絕對不符合人民期待。朝野融冰或許需要時間,但未來的一年多,臺灣有太多迫切的問題需要解決,時間不能再虛耗,臺灣不能再等待。
各位鄉親:只要有利於政局緩和,我願意促成朝野任何形式的對話與合作;只要有利於人民,我對於不限議題、各種型態的國是會議,都樂觀其成。
對於新選出的地方首長,我由衷祝賀,也期待中央與地方政府之間,為了國家與地方長遠的福祉,應該捐棄成見,加強合作。「家和萬事興」,我們必須團結一致,才能面對嚴峻的國際政經情勢。
臺灣近年來面臨的是全球經貿自由化與區域經濟整合的挑戰,各國搶簽雙邊及多邊自由貿易協定,早已蔚為風氣,但我國卻一直落後,一直苦苦追趕。各位鄉親:「開放帶來興旺,閉鎖必然萎縮」,這,就是這個時代脈動的寫照!這不是口號,這就是現實。不管我們喜不喜歡,都得面對,接受挑戰。這些工作,今天拖延,明天就會落後;今天不做,明天就會後悔。
同時,我期盼朝野透過溝通化解歧見,讓臺灣在多變的國際政經情勢中,保有競爭優勢。各位鄉親:我們只有一個臺灣,讓我們一起為臺灣的經濟,全力以赴,共同打拚!
第三:兩岸和平
臺灣社會必須和解,兩岸和平也要鞏固。對我來說,推動兩岸關係,最重要的目的:第一,是和平;第二,也是和平;第三,還是和平。過去六年多來我們努力的成果,證明這樣一條追求和平的路線是正確的。
未來,我們仍將在中華民國憲法架構下,維持兩岸不統、不獨、不武的現狀,在「九二共識,一中各表」的基礎上,秉持「以臺灣為主,對人民有利」的原則,繼續推動兩岸的後續經貿協商,推動兩岸互設辦事機構,以促進兩岸關係更進一步的和平發展。同時,兩岸和平發展帶來的和平紅利,尤其是在經貿方面的利益,應該由全民來分享,特別是占企業中絕大多數的中小企業,相信這是多數國人的共同期待。
過去一年,兩岸關係穩步向前。雙方主管兩岸事務的首長先後在南京、臺北與北京會晤了三次,並互稱官銜。這是兩岸隔海分治65年以來的第一遭,我們的陸委會與大陸國台辦之間也建立了常態性溝通聯繫機制。這代表過去六年半以來,兩岸關係逐步制度化的具體成果。
這些年兩岸關係持續和平發展,除了直航的擴大、貿易投資的增加、文教互動的頻繁,與國際對抗的相對緩和之外,一個更令人欣慰的現象,就是兩岸年輕人之間越來越廣泛與深入的交流。除了臺灣早有不少學生到大陸求學,六年多來陸生來臺人數大幅成長,臺灣七成的大學都有陸生就讀。臺灣自由開放的校園與社會,提供了一個讓兩岸年輕人相互理解、彼此學習的有利環境,為中華民族下一個世代的和平奠定了基礎。
各位鄉親:兩岸的永續和平既然是兩岸人民乃至國際社會共同的盼望,那麼由兩岸年輕人在生命中比較早的階段開始交往互動,透過交流,減少誤解,建立友誼,是促進和平最有效的途徑,也是我多年的主張,我們將持續推動。
絕不讓臺灣空轉
世界正在劇烈的變動,不會為臺灣停下腳步。各位鄉親:我一定繼續努力負起總統的責任:捍衛主權、提升國力、照顧弱勢,絕對不讓臺灣空轉!我衷心期盼,中華民國104年將是落實社會和解、朝野合作及兩岸和平的一年。
最後,祝我們的國家國運昌隆,我們的人民安居樂業。
謝謝大家!
同時也有191部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅京都はんなりチャンネル,也在其Youtube影片中提到,奇跡の添加剤、丸山モリブデン漬けのクラウン。ありとあらゆる箇所にモリブデンが施行されて静かなエンジン、錆ない下廻り、滑らかな駆動系。 なんかもう信じられない事ばかり。今度、ご本人に動画で説明してもらおうかな...と検討中。 詳しくはコチラ→http://www.te27.jp/mori.html ...
掃造正字 在 3Q 陳柏惟 Facebook 八卦
【我會贏 因為3個3%】-1
剛剛有一份東森民調被公布了,趁這個機會跟大家說一下很多人關心的我的民調,本文不帶情緒,而是使用我理性分析我大學以及工作上最擅長的學科 「資料庫」。
首先,我一直刻意不公布民調是真的,從剛登陸選區的0%->14%->24%->31%,一直正面發展,其中最有趣的是對手的民調從54%->42%,本來就算我打到全選區都認識我,我也只會有54:46的敗況,現在已經儼然出現勝機。
截至12/16為止,只剩下11%的差距,這周又發生了幾件事情,我的對手大本營,也就是落後最多的地方沙鹿、龍井後援會成立,眾大咖掃街,在地面上扎扎實實打出兩個大洞;以及本周最密集的抽號碼車掃行程,還不知道參選的鄉親開始尋找與比較;空戰與全國上包含老天鵝、前線廣告、館長直播影片發酵;大環境的南北大長征,都是正面影響。
最扯的是我買電話拜票兩通,電話公司還不知道是不是故意的買一送一幫我一家都打了四通。
講的這麼好聽那為什麼不公布民調?
我跟大家報告,到投票那一天我民調也不會贏,原因有三
1.3%不在家但投我,不只是年輕人,還有外出工作的人,能不能回來投票是關鍵影響。
2.3%不表態但投我,內心已經決定好了,但擔心對手試探式民調,所以自我防衛很重,等待雲過天晴。
3.3%不知道但投我,在民調中有一個數字是你知道陳柏惟嗎?不知道;你會投給陳柏惟嗎?會。這樣的數字佔了3%
這場戰役只要公布民調就會變相打擊我方士氣,這是事實,也是被稱為艱困選區的原因之一,但我要跟各位支持者保證,我依然信心爆棚,尤其有一個很重要的指標,在沙鹿的大造勢上,我們沒有一台遊覽車,一台都沒有,你問看看對手敢不敢保證這件事情。
有人最近緊鑼密鼓利用上班時間拜訪公司行號,目的不言而喻,總部的BUFFET也從來沒有停過,某些組織去廈門喝紅酒吃龍蝦鼓勵投票總不會是鼓勵投給我,這些行為顯示對方從來沒有鬆懈過,我都不緊張惹,請大家也不要緊張。
我們仍然在通往勝利的道路上,我是真的覺得都照我們的步調走,雖然還沒走完,但路一直都在,我們沒有走歪,遠方的光線,越來越明朗,只要我們把最後三件事情做完。
最後三周,你能怎麼幫助我
1.一定要去投票,台中第二選區要挑戰全台最高投票率,我的對手投票率一定高,我們中二支持者能去多少直接決定勝負。
2.繼續埋伏,我理解不敢表態的困難,但我也知道走進投票所的時候只有你知道你投給誰,所以請臥底的朋友們有福同享,有票投我。
3.討厭對手的要檯面化,請參與我們最後幾周的活動,繼續幫我拉票,我絕對不會讓你失望。
4個月從無到有的累積,中二團隊絕對是做得最好的前幾名,也是最受矚目的前幾名,所有的努力就在這三個禮拜全力衝刺。
有些細節跟最新民調今晚公布,謝謝浩宇做球
參與我的選戰路程,絕對是今年度最好看的實境電影,我不是只有嘴巴厲害而已。
上集打出氣勢與知名度繼續撥放
下集更多大咖、拔樁與政治風暴高潮
即、將、上、映
我們、還在會贏的路上。
3Q.
掃造正字 在 柯文哲 Facebook 八卦
各位今天到現場支持台灣民眾黨的好朋友,大家晚安,大家好。
今天,同一時間,藍綠也辦了幾十萬人的造勢,但在藍綠夾殺之下,大家願意出現在這裡,真的非常令人感動,我們這一場,沒有帽子,沒有便當,沒有遊覽車,沒有礦泉水,但是,有你們。
我一直認為,台灣民眾黨的支持者特別令人感動,就在這一個月,在全台各地,我們的志工背著大氣球到各大夜市,各大商圈,宣傳我們政黨,這些氣球,都是志工自己花錢訂做的,甚至還自己準備宣傳品。我們舉行全台「大眾走」,有很多民眾默默地跟在隊伍後面,默默的支持我們。
如果沒有你們,民眾黨沒辦法走到今天。
因為感動,所以只能督促自己更加努力,做好每一件事,你們,就是我們,在台灣政壇,堅持下去的最大動力。
因為有你們,不管怎麼勞累,我還是堅持七點半上班解決問題,想到有這麼多人無怨無悔的奉獻,這就是我能堅持的最大原因。
其實,這一陣子,走在路上掃街拜票,很多人在問,柯文哲,為什麼你這次不出來選總統?
但是我要跟大家講,政治還是要講究正直誠信,還是要負責任,還是要勤奮工作。
我說過,我的存在,見證了台灣的荒謬,我一個人好好的在台大當醫師,結果國民黨把我搞出來選台北市長,現在我好好的當個台北市長,換成民進黨整天在想我可能會選總統,無所不用其極的打擊,打到最後,連高雄跟台中都丟掉了。
這一次,國、民兩黨的初選,都把柯文哲放在名單裡面,結果,柯文哲沒有選,藍綠卻一直把柯文哲當假想敵,這不是荒謬,什麼是荒謬?
雖然,我沒有選總統,但今天,還是有這麼多好朋友來到這裡,真的非常感動,大家所在的行旅廣場,其實也是台北市改變的起點。這裡,原本是客運站,我們拆掉移走他,往前面看,我們看到忠孝橋引道拆了、北門亮起來了,三井倉庫也弄好了,路口變整齊了,往你的右手邊看,雙子星,拖了好幾年,終於在我們的任內解決,準備要開工了。
這裡,就是台北市改變的起點,我相信,今天我們站在這裡,也希望這裡,可以變成台灣民眾黨改變台灣政治文化的起點。
今天,我們聚集在這裡,就是在告訴我們的藍綠兩大黨:「台灣,需要一個真正超越藍綠的政治新勢力」
什麼是真正超越藍綠的政治新勢力?大概可以分成三個面向。
第一,他必須強而有力的監督政府,過去,國民黨執政不力,結果去當在野黨,當在野後,連監督執政的能力也做不好,只會丟水球、撕預算書,沒能力辯論,動不動就提釋憲,我說,乾脆下跪投降算了!
民眾黨,以專業為導向,甚至舉辦海選向天下舉才,我們的不分區名單非常多元、專業,我們沒有五府千歲,也沒有派系分贓,更沒有像吳斯懷這種跟社會主流民意脫節的人。我們的不分區,個個能打,絕對能強而有力的監督政府。
第二個面向,我們不會變成大黨的側翼,過去自稱第三勢力的,都沒有脫離藍綠惡鬥的泥淖,不是變成小藍,就是變成小綠,有的黨主席被收買,整個黨差不多不見了;有的退黨說他無黨籍,我怎麼看都覺得像民進黨;有的根本就是打手,整天抹黑造謠,那我請問,我政黨票就直接蓋給大黨就好了,給你們這些側翼不是浪費嗎?
民眾黨不一樣,我們不會陷入統獨的意識形態之爭,我們高舉「國家治理」的大旗,我們會開創一條不同於藍綠的道路,我們更不會自居為「小黨」,因為,我們有決心,要成為台灣第一大黨!
第三個面向,民眾黨有足夠的行政經驗,來證明自己的理念可以被實踐。我們在台北市有五年的行政經驗,做的每一項改變,就證明了台灣民眾黨是有能力的政治新勢力,我們不會空口說白話。
最後,我要跟大家講,為什麼我們要選擇台灣民眾黨進入國會?
第一點,我們敢海選立委候選人,請問,其他的政黨敢嗎?他們連分贓都來不及了,哪裡會把機會讓給沒有背景的年輕人?
這幾十年來,藍綠兩黨輪流執政,輪流腐敗,賄選買票綁樁一堆,關的關,起訴的起訴,不用我列出來,大家上網Google就看得到。
這就是我說的,不會貪污就贏他們了!不會貪污就贏國民黨,就贏民進黨了!
支持民眾黨的第二個理由,就是藍綠常常搞口水戰,我們追求的是專業、務實、理性、科學,和數據。
韓國瑜說發大財,大家都想發大財啊,可是愛情摩天輪、太平島挖石油,有辦法發大財嗎?綠營選舉年一到就開始大撒幣,她說錢不夠要年金改革,結果又說錢夠了要搞前瞻計畫,請問到底是錢夠了還是不夠?
這種執政不科學,更不務實,也不理性,所以常常把簡單的問題變得複雜。比方說,深澳電廠一個晚上突然電就夠了,政策可以馬上轉彎;中部地區的PM2.5束手無策,讓上百萬台灣人暴露在肺癌的風險;印花稅廢掉,叫地方政府自己想辦法籌錢⋯
如果藍綠就是不想解決問題,還要製造問題,那好,這次,就換民眾黨來做!
支持民眾黨的第三個理由,就是我們有信念,有價值,不會因為短期利益而犧牲長期利益,也不會因為派系利益,政黨利益,來犧牲國家利益!
我批評新潮流,不是沒有理由,你有看過一個團隊,在高雄氣爆案後,跑到中央升官;結果跑到中央之後,發生普悠瑪事件;然後前一陣子斷掉的南方澳大橋,又跟他擔任港務公司董事長有關係。我沒有看過一個官員,每換一個工作,出一次包,還可以繼續換,這樣是對的嗎?我批評高雄的欠債問題,就是不想要讓這種欠債的文化,從高雄蔓延到全國去!
這就是台灣的政黨政治最大的問題,總是以派系利益大於政黨利益,政黨利益大於國家利益,所以,他們從不分區的名單,到部會首長,到國營事業,通通都變成派系割據分贓的場域。
民眾黨,沒有派系,只有民眾,我們懂得反省,懂得改進,他們不懂。
支持民眾黨的第四個理由,就是我們要讓台灣走向「正常化」。
守護主權,廢話,當然要守護主權,但不能都是用嘴巴在守護主權,更不能把不同意見的人,通通說是中共同路人。
前幾天,德國之聲專訪了民進黨的發言人,結果她說,支持統一就是「叛國」,之後這個說法馬上被蔡總統糾正,然後她自己辭掉發言人的職位,你知道民進黨的網軍怎麼講嗎?他們罵德國之聲是「中國之聲」,說那個記者是中共同路人。
我也是感同身受,我為了辦世大運,結果搞出黑衣人事件,我講「兩岸一家親」不行,但賴清德喊「親中愛台」、阿扁喊「兩岸是一家人」、陳菊說「兩岸不溝通她很擔心」,請問一下,為什麼他們都沒事?
民眾黨之所以要建立一個正常化的國家,就是我們要拒絕這種「黨同伐異」的麥卡錫主義,這就是所謂的「義和團」,我們要的是「明治維新」。
不能提高政府的執行力,不能提高政府的效率,如何守護主權?目前台灣很多政府預算執行率只有不到一半,這是要如何守護台灣主權?國際政治很現實,就是實力原則。
就在前幾個禮拜,總統辯論會,我看了很傷心,我們的少子化是國安危機,結果沒有人關心這個問題;蔡總統說,勞工是他心中最軟的一塊,可是整個辯論會裡,勞工兩個字都沒提到。
韓國瑜市長說要發大財,但整個辯論會看下來,我也看不出來他要怎麼發大財,罵蘋果日報,也沒辦法發大財啊!
我知道,大家對於這場總統選舉感到失望。
這場選舉,變成草包對菜包;韓總機對讀稿機;討厭民進黨對討厭國瑜黨。大家對於台灣有可能會繼續空轉下去,感到擔心。
我也知道,大家甚至不想出來投票,覺得誰當選都一樣。
我要告訴大家,你可以失望,也不能絕望,不管怎樣,台灣人,要做台灣這塊土地的主人。
所以,明天,請你一定要出門投票,政黨票,和立委票,就是改變台灣的兩張關鍵選票。
如果你相信,這個社會不要再因為藍綠統獨而撕裂,應該要走向共融社會。請你一定要投給台灣民眾黨。
如果你相信,除了揭弊之外,更重要的是建立制度除弊,讓清廉成為政治人物的原則。也請你一定要投給台灣民眾黨。
如果你認為藍綠壟斷台灣政治,派系分贓不公不義,需要有一個強而有力的政黨來監督。請你一定要投給台灣民眾黨。
如果你覺得政治人物都在大撒幣,認同不應該債留子孫,嚴守財政紀律。請你一定要投給台灣民眾黨。
如果你看到台北的改變,看到台北的建設,認同台北經驗,台灣實現。那你,更應該要支持台灣民眾黨。
如果你希望台灣的立法院,不要只剩下藍綠漫罵、打架的秀場,成為國際的笑話。那你更應該,投給專業的台灣民眾黨。
2018年,我們成功的在台北市突破藍綠的夾殺,當選連任,2020年,我們更要突破藍綠的包圍,進軍國會。我們不能讓國會,變成藍綠墮落的地方!
同胞們!團結起來!讓解決問題的人進入國會。
同胞們!團結起來!讓專業可以在國會被彰顯。
同胞們!團結起來!讓務實勤奮的政治成為主流價值。
同胞們!團結起來!讓台灣重開機,台灣才能夠繼續向前進!
各位,政黨票,請一定要支持15號台灣民眾黨,區域立委,也一定要支持優質的民眾黨候選人。
大家團結起來,三黨不過半,台灣重開機!
拜託大家,謝謝大家!
掃造正字 在 京都はんなりチャンネル Youtube 的評價
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※6:20で字幕に間違いがありました、橋本社長の漢字が『橋下』になっていますが正しくは『橋本』さんです。お詫びして訂正致します。
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#斎藤商会 #丸山モリブデン
掃造正字 在 吳青峰 官方專屬頻道 Wu Qing Feng's Official Channel Youtube 的評價
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吳青峰 X 金像鬼才導演 翁子光 X 國際百變女星 吳可熙
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中世紀,人類最嚴重的一場災難就數黑死病;在這場人與惡魔的戰役裡,部分的瘟疫醫生會戴上具有保護作用的鳥嘴面具,藉以保護醫師免受瘴氣的侵害,鳥嘴醫生在當時也被視為守護者般的存在。〈傷風〉MV裡,青峰飾演鳥嘴醫生,進入了一個不明時空的破落殘缺醫院,鳥嘴醫生拿下他的面罩,看見裹著小腳的小女孩、瘸腿的三腳鹿、佝僂老者、跳著怪誕舞蹈的病人們……等,充滿夢靨般的寓意。鳥嘴醫生在這個錯亂的時空,感受世界的傷風,試著搶救些甚麼……其中,化身敗俗女巫的吳可熙,在染上傷風的世界裡,形成了一股邪教,魅惑他人、集體崇拜;而人們,到底是因自身染上了風邪而瘋,抑或是因著歪斜的敗俗而染上了傷風?
以電影《踏血尋梅》橫掃各大影展,金像導演翁子光,很詫異青峰將〈傷風〉這首作品交到他手上,鬼才如他想像著聽眾所感受到的衝擊,進而轉化為電影語言,產出此部獨特的暗黑詭譎之作。〈傷風〉兩字,意為外感熱病,就像中了風邪般的被感染。青峰創作這首歌時,想探討人性自古至今的通病:一種「傷害的風氣」,當看到他人某項行為,例如言語傷害、道德論斷、一味指摘,主體便像染上此種風氣般,自主意識漸漸脫水、蒸發不見,附和他人行為,造成傷害,社會也就在不知不覺中,染上了這種風氣。從詞曲、編曲、和聲、配器,〈傷風〉在音樂與歌聲的表現,用細節營造出電影般的詭譎暗黑,也提供了反思的空間給聽者:當傷害成為一種風氣,到底是誰骨子裡入蠱得瘋了?
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〈傷風〉
病房裡面有點暗 病人們正流著汗
牆上標本一字排開
生命只剩下意外 人性帶來的清單
慾望和恐懼各一半
風吹了起來
每個腦袋 各懷鬼胎
我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮
我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅
你的嘴到你的肺 一樁失蹤的案件
病毒成為每條纖維
你是你罪惡的賊 它一向貪得無厭
調不出監視器畫面
有一隻烏鴉
咿咿哎哎 叫了起來
那傷害刮起的風 它想我退縮
只是一場偏頭痛 一塊小息肉
你看我們的天空 染上了傷風
虹色彗星在空中 打壞了兆頭
你越是不珍惜的 你越是要求
眼睜睜看我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮
我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅
傷風是一陣煙 它傷了你心肺
傷得讓我走遠
詞曲/吳青峰
製作人/吳青峰、徐千秀
編曲/吳青峰
鼓/Padget Nanton III
貝斯/寗子達
合成器/吳青峰 蘇玠亘
合聲、合聲編寫/吳青峰
拍手/Padget Nanton III、寗子達、單為明
錄音(樂器)/單為明@Lights Up Studio
錄音(人聲)/吳青峰@青Home
人聲編輯/單為明
混音/柯宗佑@Fatty Corner Studio菲蒂蔻娜錄音室
母帶/Randy Merrill@Sterling Sound
【MV團隊】
影像製作/一劇之本有限公司
特別演出/吳可熙
導演/翁子光
監製/余詩迪
行政監製/孫霏
攝影師/蒙青
燈光師/魏琥弦
美術指導/雞肉飯(蕭仁傑)
造型指導/杜佩勳
編劇/梁永豪
製片/張瀠之
選角/陳加倚、徐皖琪
演員/賴雨霏
舞蹈顧問/李凝
編舞/許瑋玲(50) 楊靜
剪接/張釗
特效製作/索爾視覺效果股份有限公司
手寫字/吳青峰
藝人彩妝/張婉婷
藝人髮型/Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
平面記錄/Kevin Im
影像記錄/李依純
#傷風
#Outsider
#吳青峰太空人線上影展
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🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes
〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw
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Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯 2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨🚀 吳青峰《太空人》全部連結
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斷食初體驗超乎我的想像....
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡