該如何讓孩子好好吃一頓飯，是很多媽媽頭痛的難題，為了避免用餐時跟孩子鬧得不愉快，我有幾個小技巧還蠻實用的：
❶打造一個讓小孩也愉快的用餐氣氛！
我覺得小孩的情緒好壞對於用餐影響很大，所以我會觀察小孩用餐前的情緒，如果他心情不好，我會用輕鬆的態度，主動跟他聊一些他有興趣的話題，或者說說有趣好笑的事情，來當成開胃菜，其實小孩是很好引導的，只要媽媽願意先上這道菜，就不會發生他心情不好，
愛吃不吃慢吞吞，然後造成媽媽不耐煩發脾氣，接著小孩也抓狂的地步了！
如果吃飯時親子之間彼此火藥味重、不開心，幾次後也會造成小孩對「吃飯時間」有不愉快的印象，在妳們家會不會常上演呢？有的話可以先端一道媽媽愛的開胃菜給他，一起練習愉快的用餐時間～
❷面對沒有食慾的小孩，要有不同的菜單！
是不是遇到小孩食慾很差時，也把自己搞得很慌張？然後去找更多食譜、花更多時間做營養大餐給小孩吃，我自己覺得這一招很有母愛，但實際上沒有什麼效果，沒食慾時還要面對桌上一大堆澎湃的食物，只會讓心理壓力更大，然後變成孩子只是想當乖小孩而硬塞，然後那段時間只要聽到「吃飯囉！」就像聽到什麼都市傳說一樣害怕....
我在馬克沒食慾時會特別推出最簡單的原味料理，裝飯給他會刻意減半，當他看到碗裡的飯不多，會變得輕鬆沒壓力，反而會吃光說我還要再添一碗！有時候我還會故意只裝一口飯給他，他一看就笑出來，問我怎麼會只有一點點啊？！
我就隨便編一個好笑的理由逗他開心，結果一次一口的方式，他竟然吃了不少，挑食時我會準備份量少一點，但營養簡單的食物，幫孩子打造一家挑食餐廳，陪他度過沒食慾的日子。
❸貼心預告小孩用餐時間！
『我家小孩每餐吃飯要花一個小時還在吃！吃到我生氣！』這樣換算下來，一天三餐就要花掉３個小時用餐，媽媽跟小孩都會很累吧，我讓馬克每餐的用餐時間是落在30分鐘，三餐加起來只1個小時30分鐘，等於我們親子每天多出一個半小時可以做其他事，一個星期下來多出10個半小時時間，是不是很驚人！！！
為了不要白白浪費親子更多的寶貴時間，我都會提醒吃飯分心的馬克還有多少用餐時間，多練習幾次他自然知道用餐規矩，會懂的把握30分鐘吃飽～孩子的食慾好壞很容易察覺，食慾不好時給他份量少一點，營養多一點！
今天馬克點的料理是：滴雞精日式泡飯！
食譜：農純鄉滴雞精、白飯、義式香草雞胸肉絲、海苔少許。
#每一滴都是愛的原味
#原味就足以耐人尋味
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