#好物團購 #挑戰小腹平坦
《間歇性斷食計劃》開跑💪🏻💪🏻💪🏻
早晨如廁後的消風小腹，帶來一整天的好心情～ 😌😌😌 蒨蓉與你分享最近在實驗的《8/16間歇性斷食計劃》＆幫助嗯嗯超順的好朋友✨蔬暢輕飲✨
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年過40想要瘦小腹，真的是非常艱難！當然，我是不胖子！但是新成代謝漸慢，一樣的勤奮運動，卻沒達到預期效果。
🧐 何謂《8/16間歇性斷食法》？
一天24小時，不管你是吃兩餐還是三餐，或是少量多餐，都請你在8小時內食用完畢，其餘16小時保持空腹狀態。
舉例：
我每天七點起床，黑咖啡伺候
AM 10 營養早餐（雞腿/吐司/沙拉/水煮蛋）
PM 1 澎湃中飯（盡量吃！）
PM 5 輕食晚餐（因為中飯吃很多，這時候都吃不多）
PM 6 開始斷食（七八點會開始餓，要忍耐！）
PM 10:30 睡覺（早睡早起身體好）
等到隔天的十點才能進食（整整空腹16個小時）
我才開始實施一個禮拜，真的很有感覺！
加上搭配✨蔬暢輕飲✨
有別於市面上幫助排便的保健食品容易脹腹，✨蔬暢輕飲✨每小包只有20ml的容量 💯天然蔬果濃縮配方，酸甜口感喝起來非常美味😋😋😋
小小一包含有
🔸超級藤黃果：能夠有效抑制食欲
🔸非洲芒果籽：增強代謝燃燒
🔸奇異果酵素：幫助腸胃順暢，有效解決便秘問題❗️飲用後完全不脹腹❗如廁時完全不絞痛‼️
［我的飲用撇步］
因為現在的我每天只吃兩餐（8小時內）
所以每天我只喝一包，吃飯前30分鐘空腹飲用，看是今天哪一餐會比較油膩，擇一。如果晚餐有飯局，我一定會留到晚上喝，如果晚餐時段延後，我會拉長隔天進食時間（維持空腹16小時原則）
舉例：
今晚PM 8 結束晚餐，須等到隔天PM 12 才能再進食喔～
✨蔬暢輕飲✨隨身包方便攜帶，每包熱量只有18.3卡，完全無負擔！非藥品無副作用，通過SGS食品安全認證，安心無虞！讓我不再因為飲食多量纖維，而導致脹腹如青蛙肚❗✨蔬暢輕飲✨輕量有效，超有感‼️
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