健身可以改變一個人
只要跟對人找對方法
看到自己體態的變化你就會更有自信
原本對於健身這項運動
只是跟朋友偶而去健身房推個胸 拉拉單槓
沒有規劃漫無目的的亂練一通
就好像是個有在健身的人
認識 PEETA 營養健身葛格後才真正的認識健身
當時我的目標很明確
我想要調整體態
我想要有線條～～
我想要減脂～兩個月降10趴的體脂
立下目標後開始跟著Peeta的腳步
（當時設下這個目標自己跟身邊的人也是充滿疑惑）
他給我方法
給我課表
告訴我怎麼吃
在訓練的過程中
按照我的狀況微調課程內容
專業是騙不了人的
每次細微動作的微調
都可以帶給肌肉更多的刺激感受
Peeta葛格又身為營養健身的專家
所以第一天他就讓我知道吃是非常重要的
當時我把每天每餐吃什麼
傳給Peeta讓他知道我吃了哪些
有哪些東西不能吃
嚴格執行（酒，含糖飲料都沒碰）
配合一週三天左右的訓練課表
兩個月後我達成了我們的目標
體脂從23.2%降到12.6%！
我跟Peeta一起做到了！！
看到Peeta葛格要開線上訓練課程
真的覺得大家很幸福
可以透過超划算的價格得到最有價值的內容
科學化增肌減脂配合戰車老師Scott（算是我的師公）哈
12週健身訓練菜單來調整體態
也非常符合工作忙碌又想改變自己的各位
只要找到空擋就可以先透過影片熟悉動作
不斷的反覆練習操作
每個人都可以成為體態更好的自己
大家可以參考下面課程介紹
選擇適合自己的方案
＞https://www.pressplay.cc/link/7D2EBADA
目前有推出期間限定的【募資優惠】活動
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我的同事已經下單😆
#12weekgetfitchallenge
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按 胸 課程 在 [請益] 菲玲美胸按摩有人去過嗎? - 看板BeautySalon 的八卦
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已爬文關鍵字：胸部按摩
最近追蹤的幾個YouTuber都有介紹去胸部按摩
做了幾次之後大一個cup...胸部變得越來越挺...看了滿心動的
不過也擔心是業配會有點誇大><
我已經快三十歲了，未婚還沒生小孩
但覺得自己胸型外擴、大小胸，上胸無肉、內衣根本都穿歡樂杯......
有去體驗過課程，覺得效果不錯 胸型有撐住 比較圓比較集中。
美胸師說搭配食補 做個8-14次左右能改善。
但還是沒敢下定決心買課程 哈哈 目前都是單次去單次付款。
爬了關鍵字找店家，但心得不多
不想要那種買大量營養品（不是每個人都適合）+大量的課程店家。
除了一次負擔費用會很高外，也擔心效果不佳
（就是那種前面要你花錢效果很好、付錢後就越做越敷衍的那種）
想問大家做過的經驗如何？
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