𝐽𝑒 𝑣𝑜𝑖𝑠 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑒 𝑒𝑛 𝑟𝑜𝑠𝑒.🥀
𝑁𝑎𝑖𝑙𝑠/ Cathy凱芯 新娘秘書/個人彩妝/美甲藝術 Makeup & Nail Design
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指緣保養 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的評價
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膝蓋退化就會一直痛下去嗎?
膝蓋退化是怎麼開始的?
有膝蓋退化的人年齡約在60-80歲之間，膝蓋退化是指膝蓋之間的軟骨產生了一連串””不可逆“”的病變現象，持續性的軟骨病變是長時間的退化，在軟骨病變初期不會有任何疼痛，所以很多人在發現自己有膝蓋退化的時候軟骨已經磨掉了大半！軟骨是膝蓋關節的一部分，他是膝蓋很重要的緩衝氣囊，同時他也給予膝蓋關節潤滑，讓我們可以自由的彎曲膝蓋，膝蓋一旦進入退化的進程，就不會再回復，聽起來很令人沮喪，但是我們可以減緩退化的速度，也可以降低退化造成的僵硬以及疼痛，甚至可以恢復正常生活或是運動！
膝蓋退化會有什麼症狀？
走太多路或跑步的時候膝蓋會疼痛，但休息之後就會好
僵硬感，通常發生在九坐或是剛睡醒的時候
膝蓋下緣水腫
嚴重時，膝蓋彎取角度受限，上下車或爬樓梯有困難
在活動膝蓋的時候會有喀拉喀拉聲
何時是開刀最好的時機？
當發現有膝關節退化的時候，開刀絕對是最後的選擇，早期治療有藥物治療．避免高強度激烈運動．戴護膝．減重．波尿酸注射．物理治療等等，以上這些保守治療都沒有辦法減緩膝蓋疼痛，並且膝蓋彎曲角度越來越差的時候，就是選擇開刀的好時機了！
開完刀後，就一勞永逸嗎？
錯！一顆人工關節是有它的壽命的！完全端看手術後保養的情況決定人工膝蓋的壽命，開完人工關節後80%的人都可以恢復正常生活，但是仍然會有持續性的疼痛以及僵硬感
要如何保養它？
要膝蓋停止磨損最好的辦法就是直接降低膝蓋的內部壓力，原本的軟骨其實就是天然分散壓力的緩衝墊，換完人工關節後除了靠護膝這類的外力，最強大能夠保護膝關節的就是大腿的肌肉！很不幸的是，研究顯示，在膝蓋的退化過程中，大腿肌肉也會跟著一起慢慢萎縮，更別提開完刀之後，大腿萎縮的速度只有更快而已，所以要真正保護膝關節，要在手術之前就要開始介入大腿肌力訓練，如果來不及，也要儘快在手術後加入大腿肌力的復健！
還有機會再繼續爬山或打球嗎？
絕對有！！
但是光是簡單的大腿肌力訓練絕對不夠回到球場上，各類的球類或運動運用不只是力氣，還有控制跟協調，如果只是單純在床上練抬腿訓練，或只是單純貼牆壁半蹲，那麼是完全無法回到原本的運動的！因為這類的肌力訓練強度只夠拿來走路使用！!在手術後初期，直抬腿訓練和半蹲訓練是不可或缺的一環，但是若以經手術後3個月，一直做一樣強度的訓練，膝蓋的狀況當然不足以恢復到可以運動的狀態，膝蓋術後保養最需要””漸進式訓練””，由簡單到複雜的肌力訓練，包含耐力．爆發力．控制力．協調力等等都必須考量進去，才能真正應付運動或生活中所需要的強度！！
物理治療訓練／強化
手術後初期（2週內）
直抬腿訓練
扶牆半蹲
手術後中期（2週~2個月內）
深蹲訓練
單腳弓箭步訓練
平衡訓練
手術後後期（2個月~6個月內）
單腳蹲訓練
協調訓練
膝蓋控制訓練
參考文獻
REHABILITATION OF THE POSTSURGURGICAL ORTHOPEDIC PATIENT
指緣保養 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價
【唐綺陽10/7-10/13星座運勢週報】
上週適逢水、火都在交界，能量場混亂，致使人間火氣大增，天災、人禍頻頻。南方澳斷橋六名外籍漁工喪命，台中惡火奪去兩位消防弟兄，彰化惡火也令老翁與老伴喪命…，短短一週間，徹底釋放的火能量不只令人欠缺耐性、爆發爭端，也造成實質的生命財產損傷，許多人的人生因而驟然改變。
本週，火星已正式加入天平星群，帶動強大的「不公就抗爭」能量，對任何傾斜與不公愈發敏感，直接拿出行動對抗「古板、倒退、限制」，因立場、價值觀無法協調、所以各自強硬，直接槓上。
而本就有矛盾的「雙方關係」於是開始「硬碰硬」，因兩組星群都不是軟柿子，所以不服輸且立場堅定，一方採取行動，另一方就「相應鬥爭」，以致必然衝突頻頻；這次的能量越到10/12(六)的滿月就越激烈，且是「複雜的多方角力」，或人際上有「風格迥然不同的人被湊在一起」，雖不相同、不相容，但也可能迸發出另類火花。
總之日、火天平令「人際、合作關係」變得更積極活絡，不管是衝撞或對話都是溝通，有想認識誰嗎？想跟誰合作呢？或跟誰總是約不成？那麼本週就主動一點，保證一定成，或者「一旦有機緣就不拒絕」，人與人的關係，國與國的外交，都會有戲劇性、快速的變化。
本週就讓這些外在的「人際變化、碰撞、互動」成為推動的動力吧。（好比來者不拒，去者不留）
本週另一重要移動那就是金星，10/9(三)從天平移進天蠍，問題也從「公不公平、能否協調」提升到「能否掌控」或「評價如何、有無利益」等務實考量，所以分合離不開錢、權計算，說是現實卻是必須。
金星天蠍也讓人看到「天蠍的價值與美好」（天蠍出運了，價值被看見），像是警察、偵探、醫生、殯葬業者，或金融、幕後推手、掌權者、富豪們等，都有機會被肯定價值、友善對待，或得到重視。天蠍人也因金星而得到好處、受重視疼愛，或利於改頭換面（像是理髮、化妝、保養等），而變得更美好。
金星天蠍利於處理保險、債務、銀行貸款事宜，或使金融體系的板塊移動，也利於探討生死這類沈重議題，或享受金錢帶來的樂趣（小心花錢如流水）。此外，也要關注佔有慾、與性話題，佔有欲令人無法輕鬆相處，性、金錢、價值則使關係被再度評估，不再自欺。
射手應按部就班別突發奇想，魔羯有新機會在鋪路不必太擔憂；是誰感情上有斷捨離的契機，又是誰要當心老毛病可能嚴重化呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：天蠍、射手、水瓶、雙魚
天蠍：將會被老闆盯上
射手：應按部就班，別突發奇想
水瓶：遇到意見多多型，能聰慧化解
雙魚：被下指導棋，學會柔軟應對
◎桃花注意：白羊、雙子、巨蟹、處女
白羊：有王子公主範兒，展現體貼更加分
雙子：通殺萬人迷，當心被貼花心標籤
巨蟹：感情上有斷捨離的契機
處女：當心朋友來攪局
◎財運注意：金牛、魔羯
金牛：重新分配佈局很傷神
魔羯：有新機會在鋪路，不必太擔憂
◎健康注意：獅子、天秤
獅子：注意睡眠問題，應刻意調整
天秤：要當心老毛病可能嚴重化
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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指緣保養 在 Blaire Chen Youtube 的評價
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【成分特色與特性】
使用有機荷荷芭油、有機甜杏仁油等植萃精華油，
富含多重不飽和脂肪酸，質地清爽不黏膩，卻具有強力的潤膚效果，可迅速被皮膚吸收，亦可軟化角質，使肌膚更加柔軟，恢復光滑彈性。
精選OMEGA多重修護因子及專利非洲蒂卡果油添加，OMEGA多重修護因子具有修復受脂質屏障的效果，可深層滋養並維持肌膚自然平衡，
經實驗證實，連續使用產品四週後，可顯著提升肌膚光滑度。
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基底油產地：美國、澳洲、比利時、德國
四款香氛調性
Puppy Love：暖心甜果香
Forest：輕盈木質香
Rose Garden：木質調花香
Ocean：清新海洋香
四款香氛精油對應的情緒能量
/戀愛/ Puppy Love 香草甜橙：熱情、桃花、人緣
/健康/ Forest 梔子花松木：沈澱、淨化、安全感
/幸運/ Rose Garden 玫瑰檀香：定心、自信、魅力
/事業/ Ocean 琥珀海洋：希望、靈感、能量
選用法國天然花瓣
Puppy Love：粉色永久花、白色不凋花
Forest：金盞花、白色不凋花
Rose Garden：玫瑰
Ocean：矢車菊、白色不凋花
【使用方式】
1. 指緣油：取適量 (一滴約可使用8-10根手指) 滴於指緣肌膚，稍加按摩十指指緣，直至精華油完全吸收，每日保養可有效改善並修護指緣肌膚乾燥。
2. 身體香氛：可作為淡香水使用，取適量擦於手腕或耳後，清香怡人，還能利用精油的天然香氣改善磁場，提振相對應的情緒能量。
3. 按摩精油：天然精華油成分搭配舒緩香氛的安定香氣，有助於放鬆神經，舒緩壓力，可擦於肩頸，搭配簡易按摩使用，
4. 肌膚保濕：花漾修護極萃內含有效保濕及修護因子，除指緣外也可擦於任何身體肌膚較為乾操之處，立即滋潤。
【保存期限】
未開封2年，開封後最佳使用期限為6個月
Camera：Canon M6
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指緣保養 在 2021最新!Dcard網友「指緣油推薦」款式，降低手齡 - PopDaily 的八卦
指緣 油的使用方式適度塗抹於手指甘皮部位，以指腹輕揉指甲使其吸收。如果遇到指甲表面較為乾燥可選擇塗抹在指甲周圍。使用完指緣油滋潤手指肌膚之後，最後 ... ... <看更多>