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1首中文歌要突破1.5億很難，那對我來說是奇跡。但我覺得更難的是要做到135首歌突破100萬，更更難的是要每個月保持上傳1~2首MV，並維持四五年這麼做... 那代表了“耐力”，“體力”和“持久力”，男人就是要這些😎。
謝謝 Bella Taiwan 儂儂 的報導 https://www.bella.tw/articles/music/27849
謝謝 王力宏 Wang Leehom
妮維雅止汗劑美白系列❤
夏天一出門汗根本就是用噴的阿😭有時候穿比較透的衣服超容易糗糗腋下濕一塊，所以現在每天出門前都習慣噴個兩下妮維雅止汗爽身噴霧美白，花果香的味道就像剛洗完澡一樣🛁噴完之後感覺腋下摸起來柔柔嫩嫩的，不會有白白的粉末或是悶住肌膚的感覺😍
這次新嘗試了滾珠型的爽身乳液，滾珠設計使用起來很方便，塗薄薄一層就夠了，而且用量很省吸收很快，大小也最適合隨身帶著🎉
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重點是在外面玩耍一天回家後全身還是香香的感覺好棒呀🌹
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寝覚めが悪すぎる？それってもしかしたら、コーヒーの飲み過ぎや熱いシャワーを浴びているかも？もしくはSNSをついつい見てしまったり？これらの習慣、実は朝に行うと１日を台無しにしてしまうんです。
昔の習慣から抜け出すのはなかなか大変。無意識にこなしている習慣が、実は健康に悪いものだったりするかもしれないんです。特に、忙しい朝の時間は注意したいもの。今回ご紹介するのは、朝してしまうと１日が台無しになってしまう習慣について。やめた途端、１日がすっきりするかもしれませんよ？
タイムスタンプ：
１．スヌーズボタンを連打 0:32
２．携帯のチェック 1:50
３．朝一番のコーヒー 2:44
４．ベッドメイクをしない 3:46
５．悪い炭水化物や砂糖の多い朝食を食べる 4:18
６．カーテンを閉めっぱなし 5:07
７．ストレッチやエクササイズを夜までやらない 5:52
８．朝食後に歯を磨く 7:17
９．電話をかける 7:53
１０．熱いシャワーを浴びる 8:33
概要：
-毎朝スヌーズボタンを連打している人は要注意。アラームとアラームの間で眠ってしまうと、新たな睡眠サイクルが始まり、これが一日中続く倦怠感の原因となってしまうんです
-朝起きて携帯を見る人は多いかもしれません。でも嫌な情報を目にして、１日のモチベーションが下がる原因にもなってしまいます
-朝コーヒーを飲むこと自体は問題がありませんが、朝一番に飲むのはお勧めできません。
-ベッドメイクを朝行うことで、１日に対するモチベーションが高まります
-タンパク質の豊富な朝食を摂りましょう。満腹感も持続し、集中力やエネルギーの持久力が高まります
-カークランド・シェーヴ氏によると、自然光は体内のコルチゾールの生成を促し、１日の集中力を高めてくれます
-激しい運動やストレッチは朝一番に行わない方がいいでしょう。ウォーミングアップ前の筋肉を痛める恐れがあります
-朝食直後の歯磨きは歯によくありません。柑橘類やコーヒーといった酸性の食品が一時的にエナメル質を弱くしてしまっています
-先方も目を覚まし、頭をはっきりさせる時間を必要としています。大事な電話は９：３０を過ぎた頃にかけるとよいでしょう
-冷水は脳内のエンドルフィンとアドレナリンの生成を促します。冷水になれない人はぬるいシャワーから始めてみましょう
音楽：
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声の提供
Koji Asano
美味しい！タルタルエッグバーガー！
おいしい！モスバーガー！
旨い！ベーコンエッグマフィン！
大食い？早食い？の要素もあって、持久力も大事！
マック、モス、ロッテリアさん、ありがとうございました！！！
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