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拉肚子可以吃什麼早餐在 QQmei Facebook 八卦

2018-07-16 17:46:20 有 7,884 人按讚

明天即將滿一歲的小吃貨，從昨天下午開始吃什麼吐什麼。一開始是在推車上把中餐全都吐出來，推車和衣服上全都是嘔吐物；我們緊急用濕紙巾擦過後，趕緊帶他回家洗澡 & 清理推車。

回家後，他又持續再吐了一些些。最可怕的是睡前親餵的時候，QDD喝飽後一個轉身，突然像噴泉般的把剛剛喝的奶全吐出來，我身上的衣服、床單、和枕頭無一倖免。只能說幸好是週末DDC不用上班，所以我們能夠分工合作，我帶著嫩嬰去洗澡、DDC負責把床單那些拿去洗。

而今早起床後，我只敢讓嫩嬰喝奶喝個半飽，再餵他一些水果，但是他還是吐了，後來還拉肚子滿到背上。於是我早餐都還來不及吃，就趕緊帶著他到家庭醫生報到（預約要好幾天後了，只能Walk in），這次比較順利，大概等一個半小時就見到醫生。

醫生仔細檢查過後，診斷為腸胃型感冒，只能持續觀察。醫生說最近這陣子很多大人和和寶寶都中標，提醒我們大人自己也得小心。而接下來幾天，先暫停肉、魚、蛋等蛋白質食材。最重要的是水份的補充，讓QDD少量多餐喝水和母奶，輔以水果或米粥讓他保持熱量。

走出診間，看到平常活動力超強的黏人精突然變得如此安靜和無精打采，真是倍感心疼。希望他可以趕快恢復蹦蹦跳跳的模樣，就算再磨娘媽媽我也甘願哪！

#其實這兩天我也一直打噴嚏流鼻水但媽媽沒有生病的權利（撐住）

#原本今天打算買顆蛋糕慶祝弟弟一歲生日

#只能暫時待在家休息觀察了

Tags: 拉肚子可以吃什麼早餐其實這兩天我也一直打噴嚏流鼻水但媽媽沒有生病的權利原本今天打算買顆蛋糕慶祝弟弟一歲生日只能暫時待在家休息觀察了

QQmei

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QQmei (媽媽) + DDC (爸爸)= 小QQ (姐姐) + QDD (弟弟) 生活記事。目前一家四口居住在英國。聯繫方式：[email protected]（婉謝廠商邀約）

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By QQmei

2018-07-16 08:00:00 有 7,800 人按讚

QQmei

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By Jay的跑步筆記

2019-10-01 07:36:47 有 5,741 人按讚

大家都知道跑步需要練習，卻較少人明白其實比賽也需要練習。我的比賽經驗不算特別多，至今 20 場多一點，但是很少有「去玩玩的」，多半都滿用心準備。以下這幾點，是我在賽前二～三週會做的事，適合巔峰期剛結束的你，或者分享給即將比賽的朋友。

1. #調整賽前飲食：

賽前兩週要避免過於油膩、刺激的飲食，並且注意維生素、礦物質的補充，不要吃自己不習慣的食物，儘量避免無法控制食物來源的聚會。蛋白質同樣要到位，但跑量少了，總熱量也可以少一點，我會從碳水下手，一碗飯改成半碗。

因為運動型態的改變，會有種錯覺，覺得減量後比訓練高峰期更疲倦。要注意睡眠、保暖、飲食的完善，可以適度正常的減重，但不要為了減重而犧牲運動表現（例如：沒吃飽會跑不動或精神不濟），如果肚子真的很餓，吃一點優格或者堅果。

我自己不喝酒，若有飲酒習慣的建議改為低濃度微量。代謝酒精需要時間，酒精易影響蛋白質合成，進而減緩肌肉修補。建議賽前三天甚至一週完全停止飲酒(啤酒不是肝醣超補) 要喝等跑完再喝，也比較盡興。

2. #調整賽前心態：

巔峰期已過，到了這個關頭，你要告訴自己一件事：「練習已經完成，現在練什麼都沒用了」。賽前三週還是建議保持強度練習，所謂「減量不減質」，我自己的跑量會在賽前四週達到最高峰，接下來依次遞減至 90% ➡️ 80% ➡️ 60% (不含比賽本身)，給予肌肉超補償的機會，同時保持適度強度訓練，身體才不會「突然忘了怎麼跑」。

當週（若比賽是週日）減量又減質：我習慣週二跑一次 2*3200 公尺強度 (約半馬配速)、週四跑一次 5 公里(約馬拉松配速)，其餘都是強度很低的輕鬆跑即可。賽前一天可跑可不跑，如果是外地馬預期會走點路的，那早餐跑大可省下來。

新手常見越到比賽越興奮，從巔峰期下來，不跑其實會腿癢。這時可以做一些其他低強度交叉訓練，例如我就會多花點時間加強核心，也會增加跑後伸展、睡前恢復的時間，但這些東西都是平時就常做的，切忌臨時抱佛腳，多做會多錯。

訓練有素的跑者都很清楚，跑少跟跑多一樣難。

3. #熟悉比賽裝備 (Dress Rehearsal) ：

賽前二週是最後一次做賽前演練的時機，最後一次兩小時的長跑，所有打算用到的裝備：含衣、褲、襪、鞋、帽、錶、補給都要在彩排的時候全上。帶膠的方式有幾種：口袋很多的褲子、使用能量膠腰帶、或者用小別針別在衣服上，但無論是哪一種一定要先試過。舉例來說，當你身上扛了六個膠，跑起來的感覺絕對跟無事一身輕很不一樣 - 並不是叫你練習時就要吃完。

比賽千萬不要穿新鞋上場，如果你要換新鞋，賽前兩週就拿出來穿。新鞋至少穿一次 Tempo + 一次 Long Run, 確保跑快以及跑遠都沒有問題，這樣就可以安心了。襪子也是容易忽略的細節，新襪不好，容易磨，舊襪不好，容易破。我一般賽前兩週開新襪，穿一兩次確定沒問題，洗乾淨收起來，準備比賽穿。

跑的時候記得觀察身上的裝備，什麼會影響跑姿、哪個其實很多餘不需要帶、哪邊跑完會紅腫（尤其男性容易燒檔）就要擦點凡士林或防磨膏。

4. #練習補給策略（Race Rehearsal）：

吃能量膠需要練習，一般最有效率的方式是單手拿膠，用牙齒咬住然後用嘴撕（因為跑步手很容易是濕的）。賽前的 Long Run 我會練習吃 3~4 個膠（其實很飽）同時也練習身體吸收能量膠的能力。

沒有練習吃膠的人常遇到兩種狀況：第一，口味不合吃不下；第二，引起腸胃反應想拉肚子。一定要花點功夫找到自己喜歡吃的口味以及能吸收的膠，個人偏好美國最大牌 GU, 台灣很多人愛吃 SIS，沒有哪個比較好，請挑自己喜歡的。另外能量膠一般含有 30~40 mg 的咖啡因，如果對咖啡因反應敏感的，可以試試無咖啡因的膠，或者兩種輪流吃以防心悸。

全馬比賽的時候，通常我會吃到六個膠，分別在第 0, 8, 16, 23, 30, 36 公里，官方建議是 30~45 分鐘吃一個，我通常在遠遠看到水站就開始吃，進入水站前剛好吃完，從容拿杯水漱一下口吞下，跟紙杯一起丟垃圾桶。

喝水能不能停？跑得不很快的（四小時以上）完全可以，停下來好好拿杯水，邊走邊喝頂多 30 秒，進個 10 次也才五分鐘。一秒都不能多花的，練習怎麼抓水杯、捏尖杯嘴、小口側頭喝、一氣呵成，進站出站有如 F1 賽車。

也要計畫比賽當天的早餐，我個人習慣買好麵包、香蕉、以及黑咖啡。這些東西準備起來容易，再不濟便利商店也有。重點還是一樣，比賽打算吃什麼，平時長跑前就要先練習吃。

大家都很愛問我，膠、水、早餐吃什麼，多久前要吃？

答案是每個人都不一樣，我只知道我的，你的要你自己試。

5. #提前預習賽道：

人面對未知的挑戰，常常會過度放大而顯得無比困難，這就是為什麼比賽要跑出好成績通常會比練習難，但如果第二次再去比，就可以比得比較好。

知道賽道長什麼樣子，風景是怎樣、終點長什麼樣子，實際看到時不安程度就會降低，看看高度圖，如果是有坡的（例如紐約馬）練習的時候要參雜一點坡、如果是一馬平川（如芝加哥）那就可以在平地練習，但是要預期會有風。

城市馬（紐約、芝加哥、東京）GPS 容易不準，要做好手動按錶的心理準備、使用配速手環。或者更簡單的方式：在手臂上寫下每 5K 的通過時間，這樣即使 GPS 在飄，透過看官方計時器，你也能大概知道目前的配速跟預期完成時間。

可以的話，賽前兩天挑一兩個點實際去踩點看看（但不要跑），如果沒有時間，大比賽通常會有賽道預覽影片、或者找往年的賽事轉播，跟著畫面走一次。再不行，Google 街景總有吧？想像自己跑在裡頭的樣子，彷彿這地方你有來過，這個動作很小，就是在你腦中放個片段，騙你自己有來過。

不敢說多有效，至少對我有幫助。

---

說了這麼多，大體來說就是能掌握的越多、比賽的變數就越少。但即使做到這個程度，仍然不代表會如你所願，例如影片中每次都是大晴天，偏偏你遇到的就是刮風下雨，但這都不妨礙你已經熟悉的比賽裝備、賽道、補給策略。

當大家條件一樣，你的信心就是比別人高。在身旁的人還很慌在想「怎麼辦，我能不能完成？」時，你已經在腦中描繪過無數次：在哪裡會有爬坡、在中段可以加速、幾公里吃能量膠、直到最後⋯⋯通過終點線的樣子。

馬拉松比賽 80% 是生理，但最後 20% 是心理。這 20% 的心理戰，從老早以前就開始了。

為什麼有人賽前容易拉肚子、但有人大賽當前就是不會緊張？為什麼有人明明很累、撞牆了，但還可以堅持不要掉速得太離譜，順利跑完？

因為當你把所有可能變數，都在腦中細細考慮過了，那比賽當天，不說笑，你真的就像是去跑一個 Long Run - 差別只在今天觀眾特別多 (笑)。

賽前準備做足，目的不是在比賽中發揮 120% 的實力，那是不可能的，跑步不存在奇蹟。

但如果把所有障礙排除，就算不是 100%，能夠發揮個 99% 或者 98% 的實力，真的也就足夠了。

大家都知道跑步需要練習，卻很少人明白，比賽其實也可以練習。

—

這些內容，同步會收錄在「那個地方」，不知道那個地方在哪的，再過兩個月就知道了。

#書名並不是那個地方
#我的手跟腳一樣癢

Tags: 拉肚子可以吃什麼早餐調整賽前飲食調整賽前心態熟悉比賽裝備練習補給策略提前預習賽道書名並不是那個地方我的手跟腳一樣癢

Jay的跑步筆記

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台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

拉肚子可以吃什麼早餐在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的評價

By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-06-05 18:00:12 有 580,744 人看過有 17,136 人喜歡

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拉肚子可以吃什麼早餐在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的評價

By 蒼藍鴿的醫學天地

2020-03-02 19:54:01 有 282,440 人看過有 9,311 人喜歡

This video was only for medical education, not for commercial use. The copyright of those drama clips belong to SBS(Seoul Broadcasting System). “Romantic Doctor, Teacher Kim” was an awesome Korean drama describing stories of a genius GS doctor called “Teacher Kim”. I strongly recommend everyone to watch this great drama.

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By 蒼藍鴿的醫學天地

2020-05-15 18:37:40 有 224,912 人看過有 4,615 人喜歡

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#心臟按摩 #CPR #醫療劇 #解析 #劇評 #影評 #韓劇 #急救

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拉肚子可以吃什麼早餐在 [問題] 急性胃炎適合的超商食品- 看板CVS 的八卦

作者woowolf (狼咩咩兒)

看板CVS

標題[問題] 急性胃炎適合的超商食品

時間Wed Oct 28 08:55:51 2020

爬文在版上有看到有人問“腸胃炎”適合的超商食品
但“急性腸胃炎”是最好禁食
看了醫生說是“急性胃炎”
少量多餐，飲食清淡
所以應該是要吃東西的吧
公司下面就是小七
有人推薦適合“急性胃炎”吃的食物嗎

--
不稱職新粉

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.183.213 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1603846554.A.D18.html
推 CHENSIZZ: 吐司 10/28 09:03

→ kui5024: 白吐司含油量其實滿高的吃清淡就好 10/28 09:06

推 vickie425413: 粥跟饅頭...吐司有牛奶跟奶油 10/28 09:09

推 w4: 威德果凍(不要買高纖)、完膳 10/28 09:13

推 DiningZoo: 土司跟清粥 10/28 09:22

→ chister: 白粥 10/28 09:27

→ maozz: 之前急性胃炎，好像說少吃蛋白質類的就好ㄌ（？） 10/28 09:47

推 ssore: 白飯加點鹽? 10/28 09:50

推 calsifer: 忘記有威德可以吃QQ 10/28 10:18

推 yyc1217: 果凍布丁 10/28 10:20

推 mmjj1111: 白飯 10/28 10:24

推 weiweilucy: 白飯就好～不要太油的 10/28 10:30

推 eppsiva: 我都是吃海綿蛋糕,稀釋的舒跑,來一刻海鮮(粉油都減半放) 10/28 10:42

→ eppsiva: 原則上就是少量少鹽少甜少油,多補充水分但不要大口喝 10/28 10:44

推 tdu87: 我是吃全家的皮蛋瘦肉粥 10/28 10:44

噓 Alano: 清淡的食物很難選嗎... 10/28 10:46

噓 shuang83: 看標示很難? 10/28 10:53

推 virkin: 少油因為油脂會軟便拉肚子就不要吃油的東西 10/28 11:13

推 google60411: 我記得711吐司是有口味也不適合有去麵包店買純白吐 10/28 11:26

→ google60411: 司 10/28 11:26

推 stupid52020: 吐司蜂蜜蛋糕低渣飲食哈哈 10/28 11:26

推 starscat: 饅頭 10/28 11:27

噓 lico000: 這也太伸手牌了吧 Google很難?? 10/28 11:33

推 xshinloving: fin+能量飲那種果凍 10/28 11:34

推 kurahia: 威德能量果凍+1 腸胃炎試過很多次都沒問題不會再拉 10/28 11:35

推 pocky100: 胃炎你會胃痛吧？那超商的粥你斟酌看看因為超商的粥鈉 10/28 11:46

→ pocky100: 含量都蠻高的鈉太高會破壞胃黏膜上次吃全家的皮蛋瘦 10/28 11:46

→ pocky100: 肉粥是不難吃但很鹹其他粥或小七的沒吃過饅頭應該會 10/28 11:46

→ pocky100: 比較適合因為較少油少鹽也有分無糖或有糖 10/28 11:46

噓 F2307925: 麻婆豆腐燴飯+可樂 10/28 11:57

噓 CFfisher: 這還要問喔？ 10/28 11:59

推 louis3609: 之前腸胃炎吃吐司被醫生唸太油，白饅頭比較適合 10/28 12:00

→ wuru: 直接用電鍋熬粥就好了，不用去超商 10/28 12:31

推 yu76: 急性腸胃炎醫生推薦我更極端的 10/28 12:55

→ yu76: 48小時不吃東西只喝水清腸胃直接瘦5kg 10/28 12:56

→ yu76: 反正吃什麼也是秒拉稀不如不吃 10/28 12:56

→ yu76: 到第二天會有點飄飄然就是了 10/28 12:57

→ yu76: 然後最好別吃粥他媽的根本拉稀大爆射 10/28 12:57

→ yu76: 即便清粥都不要真要吃就白饅頭非鮮奶的 10/28 12:58

推 lise640: 我之前胃炎喝水也吐，但如果要選就是吐司 10/28 13:05

推 aya130: 去藥局買腸胃炎專用的營養飲料吧超商的還是不適合啦 10/28 13:12

推 plok0202: 7-11或全家的粥，覺得不錯吃啊 10/28 13:21

噓 Loveuux: 看成分 10/28 13:22

推 ander827: 藥局買電解質吧... 不然會拉的你心很累 10/28 13:26

推 tue678: 之前腸胃炎是吃什麼吐什麼去買那種白饅頭也是吃不 10/28 13:27

→ tue678: 完 10/28 13:27

推 steven83514: 我朋友這幾天腸胃炎，看他吃了-4的味增關東煮還好好 10/28 13:50

→ steven83514: 的 10/28 13:50

推 shacullen: 饅頭、白飯、清粥 10/28 13:55

推 aidansky0989: 礦泉水+蔬菜盒 10/28 14:04

推 shelbypeng: 去一般包子店買無糖饅頭吧！ 10/28 14:06

推 fonitin: 原來威德可以！ 10/28 14:21

噓 thickpancake: 自助餐蒸蛋 10/28 14:54

→ thickpancake: 不小心按到噓抱歉qq 10/28 14:54

推 drawingyou: 白飯 10/28 14:54

推 Jencole: 蒸蛋可以吧 10/28 14:55

推 swaggao: 之前胃食道逆流醫生是建議吃白飯粥不要，不知道跟急性胃 10/28 15:08

→ swaggao: 炎有沒有幫助 10/28 15:08

噓 ms01096: 麻辣關東煮+可樂洗胃剛好 10/28 15:22

推 clasp: 我急性胃炎常客沒在忌口 xD 10/28 15:38

→ likeaprayer: 以前聽到的說法是白麵比其他好白飯粥跟白吐司都 10/28 15:52

→ likeaprayer: 不適合不過這也要看體質跟症狀嚴重程度 10/28 15:53

→ likeaprayer: 以方便程度來說白饅頭是最佳解 10/28 15:54

推 SAKO: 腸胃炎不能吃粥吧 10/28 15:54

推 likeaprayer: 白吐司的問題在脂肪含量很高一般人常常沒注意這點 10/28 15:56

推 error123: 腸胃炎要吃乾的，吃粥完全是中醫養生誤解 10/28 15:58

推 success51: 我要吃清淡都會吃玉米，不知道腸胃炎能不能吃 10/28 15:58

→ error123: 直接喝運動飲料等腸胃好 10/28 15:58

→ roshe8780: 原味蘇打餅乾+稀釋舒跑 10/28 16:02

推 likeaprayer: 蘇打餅乾非常不建議喔... 那個比白吐司更糟 10/28 16:03

→ likeaprayer: 蘇打餅乾每100公克有將近1成是油脂 10/28 16:05

推 x8931139: 雞蛋粥饅頭 10/28 16:10

→ x8931139: 運動飲料不建議喝可以去藥局買電解水只是不好喝運動 10/28 16:13

→ x8931139: 飲料會攝取過多糖份優點就容易購買 10/28 16:13

推 dsa3717: Fin我記得可以其他的我記得都要套水 10/28 16:30

→ dsa3717: 我屬於避開油炸跟辛辣就好的那派啦超商也有白飯 10/28 16:34

推 ityhnnopum: 粥~但其實避開油含量多、辛辣、會脹氣的食物就好 10/28 16:44

推 milker: 甚麼都不要吃去打點滴 10/28 16:51

→ ccshineshin: google 10/28 17:19

推 ace9999: Fin好像有light版，再加水稀釋 10/28 17:32

推 Delisaac: 吐司有奶有油，不行，粥加fin是正解，不過有些粥也滿油 10/28 18:01

→ Delisaac: 的，要挑一下 10/28 18:01

→ weiike: 咖哩飯、雞排、奶茶吧 10/28 18:12

推 w4: fin還有light版？稀釋再稀釋？ 10/28 18:14

→ ISbn94: 中醫沒推薦吃粥啊，尤其是胃酸過多的，會建議不要吃粥、油 10/28 18:29

→ ISbn94: 膩、辛辣物 10/28 18:29

推 mamaomik: 亞培安素 10/28 18:31

推 AgustD: 腸胃炎別再吃粥跟蛋了....這是錯誤的 10/28 18:49

→ balberith: 我不太清楚派別啥的，但中醫師認為粥有食療效果的也不 10/28 19:25

→ balberith: 少，當然他們會強調要按他們那一套操作就是了 10/28 19:25

推 lolovero: 以前腸胃科醫師叫我喝現打果汁和寶礦力補充體力 10/28 20:25

→ lolovero: 我是打純蘋果汁 10/28 20:25

→ lolovero: 腸胃炎好了才開始吃稀飯和軟質的食物 10/28 20:27

→ lolovero: 運動飲料可以套水1:1 10/28 20:28

推 Ransin: 威德很好用 10/28 20:54

推 di56: 威德好用+1 10/28 22:41

→ thomaschion: 胃炎跟腸胃炎不一樣症狀，可以吃的也不一樣 10/28 23:57

→ debby1993: 沒有過度拉或吐不用少量多餐，腸胃要休息不用一直讓他 10/29 00:17

→ debby1993: 運作 10/29 00:17

推 debby1993: 舒跑要稀釋，寶礦力、fin包含一般版可以不用 10/29 00:19

推 tue678: 可能真的跟症狀嚴不嚴重有差因為我那次是吐到沒東西 10/29 00:40

→ tue678: 還是一直乾嘔只能去買發泡錠丟在水裡配溫水喝 10/29 00:42

→ tue678: 隔天就比較好點 10/29 00:43

推 bubblerain: 我也都照吃欸 10/29 04:00

→ eppsiva: 如果是一喝就吐，一吃就拉，就是24小時只喝少量流質讓腸 10/29 05:07

→ eppsiva: 胃休息 10/29 05:07

→ jones2011: 饅頭吧，吸水性強、止飢、質軟、有蒸過(殺菌) 10/29 06:45

推 a1121210: 運動飲料+水白飯 10/29 09:40

→ a1121210: 腸胃炎就是禁食啦，但是怕餓過頭還是可以稍微補充營養 10/29 09:41

推 a1121210: 急性期過可以少量吃飯拉，少油鹽糖忌辣、甜點 10/29 09:46

推 a1121210: 腸胃炎（胃炎+腸炎，腸炎多於胃炎），如果只是胃炎表示 10/29 10:00

→ a1121210: 腸子部分是ok的，飲食限制會比腸胃炎少一些，只要避免 10/29 10:00

→ a1121210: 掉會對胃造成負擔的就好，喝咖啡吃甜食抽煙喝酒out胃炎 10/29 10:00

→ a1121210: 吃粥怕胃酸太多不適，麵包含酵母類不行產氣會脹氣想吐， 10/29 10:00

→ a1121210: 其他就清淡的正常飲食少量不要給胃大量工作，腸子正常 10/29 10:00

→ a1121210: 所以可以不需要預處理成軟質食物，儲存區受影響但是消 10/29 10:00

→ a1121210: 化工廠正常運作 10/29 10:00

→ a1121210: 在醫院住院就是禁食2天打葡萄糖點滴 10/29 10:01

推 sunjanet: 有的推文不太正確吧…腹瀉醫生說不要喝水不要吃奶蛋豆 10/29 10:16

→ sunjanet: 類，吃土司饅頭，喝舒跑S或黑松fin 10/29 10:16

→ JIMICHEN: 白吐司 10/29 11:16

推 mumuw: 茶葉蛋 10/29 12:22

推 a1121210: 腹瀉不能吃會增加腸子負擔和潤腸的食物唷，水會潤腸然 10/29 12:27

→ a1121210: 後跟食物混合更好蠕動，而且水是可以，小腸吸收也少大腸 10/29 12:27

→ a1121210: 吸收才多，蛋豆奶是蛋白質要靠小腸，消化不良腸脹氣，然 10/29 12:27

→ a1121210: 後是異質蛋白質部分有排斥作用而消化不佳。但是又脫水又 10/29 12:27

→ a1121210: 需要補水就變成吃高含水的果凍或是蒸蛋，醫生說整顆水煮 10/29 12:27

→ a1121210: 蛋還是煎炒蛋不可以但是蒸蛋可以，可能是因為稀釋過然 10/29 12:27

→ a1121210: 後一個蛋量少，但是不能有料就是，還有一種就是米湯， 10/29 12:27

→ a1121210: 粥上層的水，不然就是水果補糖和補水，可惜這些都不是超 10/29 12:27

→ a1121210: 商有的，超商就乖乖吃三角飯糰和運動飲料，還是找個店 10/29 12:27

→ a1121210: 弄陽春麵還是湯麵線少油不喝湯 10/29 12:27

推 error123: 欸推文怎麼還有人說蛋糕、泡麵、粥，是要害死人嗎 10/29 13:16

推 betty1234567: 喝運動飲料和威德果凍飲，雖然會餓，但腸胃炎禁食 10/29 13:18

→ betty1234567: 至少兩三天是最好的，之後再從白粥開始恢復 10/29 13:18

推 a1121210: 水是可以不在胃長時間滯留而直接往後走的 10/29 13:41

推 yunpig0802: 我之前得過醫生說不建議吃粥我是吃白飯 10/29 13:58

→ yunpig0802: 認同上面的很不舒服時的確可以先禁食 10/29 13:58

推 ToMobaby: 最近也是飲食必須嚴格控制發現大部分的食材都有辣椒粉 10/29 14:36

→ ToMobaby: 或是米酒清淡真的很難 10/29 14:36

→ ToMobaby: 另外白吐司不會造成脹氣嗎？ 10/29 14:36

推 a1121210: 麵包會不會脹看人囉看酵母和乳製品的適應性 10/29 15:16

→ a1121210: 但是畢竟有機會就不要碰吧 10/29 15:16

推 casher: 之前也急性胃炎，全家的兩片裝白吐司餓了啃兩口可以撐一 10/29 19:54

→ casher: 天 10/29 19:54

→ casher: 不餓就好，讓胃休息 10/29 19:55

→ casher: 小七的吐司奶油太重，吃了不舒服 10/29 19:59

推 t190015: 我個人經驗是補充水分和電解質 10/29 23:44

→ t190015: 所以就是只喝運動飲料不吃東西 10/29 23:44

→ t190015: 感覺這種時候吃什麼都會造成腸胃負擔 10/29 23:45

→ t190015: 所以乾脆先斷食個幾天 10/29 23:45

推 fallennrise: 推樓上，運動飲料加水順便斷食2-3天 10/30 02:03

→ fallennrise: 斷食也是排毒的一種 10/30 02:03

推 cashko: 胃炎千萬不要吃粥，以前吃過更嚴重後來醫生說腸炎可以吃， 10/30 13:44

→ cashko: 胃炎不要吃 10/30 13:44

推 cashko: 等等我想了一下，好像腸炎也不要吃比較好 10/30 13:46

推 ander827: 腸胃炎就只能喝電解質啊... 藥局就有賣了 10/30 18:30

推 Cordierite: 亞培安素或桂格完膳認真 10/31 23:17

推 shelley0522: 威德應該最安全 11/01 19:59

推 rosa0027: 威德果凍地瓜是安全牌另外身體會告訴你什麼能吃 11/02 23:35

推 kevinlee09: 保重。 11/03 15:35

→ zuap: 如果吃什麼吐什麼，最好方式是禁食，一直喝舒跑加水稀釋！ 11/04 22:47

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拉肚子可以吃什麼早餐在吃什麼東西一定會拉肚子? | 記者快抄的八卦

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小時候得腸胃炎，媽媽會買運動飲料，說是怕拉肚子拉到脫水什麼的然後是三餐不外乎 ... 後又看到一個標題：原來腸胃炎時，吃什麼都可以http://i.imgur.com/Zw96JW0.jpg. ... <看更多>

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就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手幫孩子做早餐，仍不免買外頭早餐充數。不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的 ...

#57. 拉肚子時可以喝綠茶嗎？ - 康途健康百科

2017年7月7日 — 1、拉肚子不能喝綠茶. 茶屬於刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡鹼。茶有解油膩，清胃腸的功能增加胃腸蠕動，加劇腹瀉病情。 · 2、吃水果. 拉肚子可以吃些水果 ...

#58. 即使很餓！空腹時能不吃最好不要吃的10種食物 - 美麗佳人

糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。空腹吃糖還會抑制 ...

#59. 每天一早吃完早餐就會拉肚子，像今天早上喝豆漿配饅頭和荷包蛋

每天一早吃完早餐就會拉肚子，像今天早上喝豆漿配饅頭和荷包蛋，吃完後就拉肚子了。有時候一天會拉兩三次。常常都可以看清楚前晚吃的菜。

#60. 早餐店奶茶=地表最強通腸劑？！ - 食力

早餐店奶茶一向被戲稱為「地表最強通腸劑」，這是因為從原料端使用的紅茶、奶、冰塊，以及煮茶過程的溫度控管，都可能發生導致我們拉肚子的關鍵。

#61. 早上第一泡「大號」都會拉肚子，是早餐奶茶害的嗎？專家這樣 ...

午夜吃零食：早上起床可能是由於夜間起床吃飯或吃零食造成的。喝太多咖啡：咖啡因會增加排便。咖啡太多可能會導致拉肚子。吃大量的早餐：醒來後不久 ...

#62. [討論] 腸胃炎到底要吃什麼？ - 看板WomenTalk

小時候得腸胃炎，媽媽會買運動飲料，說是怕拉肚子拉到脫水什麼的然後是三餐不外乎 ... 後又看到一個標題：原來腸胃炎時，吃什麼都可以http://i.imgur.com/Zw96JW0.jpg.

#63. 麥片健康又富含高營養但這類人得少吃… - Taiwan News

此外，早餐若只吃無添加物100%健康的麥片卻容易肚子餓，建議吃完麥片要搭配 ... 腸道敏感者一吃食物就容易拉肚子，所以不適合吃太多麥片，因為麥片的 ...

#64. 原來腸胃炎時，吃什麼都可以！ - 親子天下

吃到不潔的食物或病毒感染而上吐下瀉時，該吃些什麼才好？如果你都是以吐司、稀飯、或白饅頭果腹，那可就白白受苦了。因為最新的建議是，腸胃炎的時候 ...

#65. 拉肚子可以吃什麼早餐【快速早餐】家長經驗談 - Fefvw

早餐吃水果拉肚子|愛食網|早餐吃水果拉肚子. 拉肚子腹瀉該吃什麼@ 纖塑纖盈組合這裡是立體塑&纖淨… 1，吃水果拉肚子可以吃些水果，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子 ...

#66. 便秘喝大冰奶有用嗎？醫：不儘快改善容易誘發大腸癌！ - 療日子

很多人吃早餐的時候都喜歡配一杯大冰奶，但是常常一喝完冰奶茶， ... 容易造成便秘的問題，那如果有人想要用拉肚子來解便秘，可以先探討便秘的成因。

#67. 不吃早餐與吃過早餐拉肚子 - Mobile01

最近想開始不吃早餐因為感覺很多做早餐的都很不衛生可能只有燙的食物與速食店衛生吧如果吃過早餐拉肚子那算是有補充到營養嗎拉肚子完有時會很虛如果反而沒有不吃早餐好 ...

#68. 早上空腹吃梨好嗎吃梨拉肚子是排毒嗎 - 養生百科書

早上空腹吃梨好嗎早晨空腹可以吃梨，因爲它能更大限度地促進腸道蠕動， ... 吃梨很容易拉肚子，秋冬季節，早上空腹吃梨會容易傷胃，建議先進食早餐暖 ...

#69. 哈棒傳奇正文肚蟲的早餐店 - 雲台書屋

期待一個整天都在拉肚子的人做出讓人不拉肚子的東西，是沒有道理的。有些人說：「東西可以亂吃，但話不可以亂講。」我很想叫發明這句話的人 ...

#70. 喝豆漿、牛奶就腹瀉，該如何改善？ - 大家健康雜誌

早餐來一杯牛奶或豆漿，總是讓人感覺活力滿滿，但不少人喝了豆漿、牛奶之後， ... 不妨改喝堅果糙米漿，一樣可以補充營養，攝取堅果裡的優質油脂。

#71. 拉肚子可以吃什麼早餐早上起床明明不餓 - Zxmy

拉肚子可以吃什麼早餐早上起床明明不餓，還要硬吃早餐嗎？她指出臺灣人最常見的錯誤. 青江菜，但有多少人能做到？現實生活中，軟麵條…

#72. 喝早餐店奶茶拉肚子？營養師說… | 華人健康網

有人猜測這是因為奶精的油脂含量高，所以才容易拉肚子。 ... 另一方面，很多人早上不吃早餐，只喝一杯奶茶果腹，就算不對脂肪敏感，茶葉當中的鞣酸、 ...

#73. 早餐店賣最好的是什麼？冠軍超意外

人家總說「一日之計在於晨」，美好的一天就從好好吃一頓豐富的早餐開始。 ... 「早餐店奶茶真的很好喝，我也是不會拉肚子的」。 △早餐店奶茶有些人每 ...

#74. 早餐店賣最好是什麼？魔王大冰奶只排第二冠軍超意外

人家總說「一日之計在於晨」，美好的一天就從好好吃一頓豐富的早餐開始，而早餐店品項這麼多， ... 「早餐店奶茶真的很好喝，我也是不會拉肚子的」。

#75. 為何早餐沒吃,直接吃午餐,會拉肚子? - 養生食譜減肥醫美討論區 ...

早上沒時間吃中午吃就拉肚子了而且拉之前肚子會很痛似乎是睡覺起來一整夜沒吃東西這時候"胃"該吃早餐了卻沒吃長時間沒進食到了中午好像會比平常餓 ...

#76. 早餐店賣最好的是什麼？冠軍超意外 - 新浪新聞

人家總說「一日之計在於晨」，美好的一天就從好好吃一頓豐富的早餐開始。 ... 就沒靈魂」、「一杯好的大冰奶可以看出早餐店功力」、「早餐店奶茶！

#77. 早餐店賣最好的是什麼？冠軍超意外 - MSN

人家總說「一日之計在於晨」，美好的一天就從好好吃一頓豐富的早餐開始，而早餐店品項這麼多，你知道大家最愛的是什麼食物嗎？近日，就有一名早餐店 ...

#78. 拉肚子豆漿米漿 - UMJJ

蘇打餅乾，可以逐漸增加奶粉的濃度達到標準的濃度，米漿，遺精腎虧的人，喝豆漿 ... 飲食拉肚子飲食禁忌拉肚子拉水拉肚子怎麼辦如何停止拉肚子拉肚子香蕉拉肚子可以吃 ...

#79. 早餐店賣最好的是什麼？冠軍超意外| 新奇新聞| 20220225

#80. 推薦【台中腸胃科】飲食這樣吃!有效減緩肚子痛、想吐、脹氣

A:食物可經由帶有病毒性腸胃炎的食物準備者或處理者所污染，特別是那些如廁後沒有洗手的人。貝類也可能被污水污染，如果生食或食用未煮熟受污染的貝類(如 ...

#81. 早餐店有傳說！員工盤點「10大不可思議」揭密這項一出來…網 ...

有名男網友在知名論壇Dcard上發文，表示自己已在早餐店工作兩年，分享「早餐店十大不可思議」，列出早餐店的都市傳說，其中包括喝奶茶就會拉肚子、 ...

#82. 拉肚子好不舒服，到底該怎麼吃???一定要知道的小知識!!!【杯 ...

#83. 吃早餐后拉肚子的原因，该怎么办 - 美食特产问答

早餐可吃流质食物。饼干建议少吃。多吃水果和蔬菜，早晨的话，可以选自己喜欢的水果蔬菜各两份，做成蔬果沙拉，但尽量不要用沙拉油，可以用橄榄油和流质的豆粉，这样 ...

#84. 早餐店十大不可思議 - 有趣板 | Dcard

身為一個專業的早餐店員工，不知不覺也做了2年多，明明才30出頭歲， ... 這一份巧克力吐司賣10塊我還可以免強接受對我來說沒有塗滿或是只有塗一面的 ...

#85. 长期不吃早饭到底有什么危害？最新研究有了发现

也就是说，患有非酒精性脂肪性肝病又不吃早餐的人群，与其他规律吃早餐的人相比，被观察到更多更早地死于心脑血管疾病。虽然研究只能揭示二者的相关性， ...

#86. 牛奶和酸奶有什么不同？哪个营养价值更高？一次性讲明白！

具体我们可以吃点东西再喝牛奶，少量多次的去喝牛奶。 ... 中大部分乳糖发酵成了乳酸，所以对于经常拉肚子或者有胃病的人群，喝酸奶是个不错的选择。

#87. 猛拉肚子，到底該怎麼吃？-未來Family

拉肚子時，為了恢復體力，蛋白質的攝取很重要，可吃嫩豆腐、蒸蛋，此外，青菜視情況斟酌食用，但要煮得比平常更軟爛。

#88. 肚子痛好幾天

生產第一天我就是一棵植物，完全無法動平躺在床上，而且術後12小時才能進食，且只能吃簡單食物，(等於我24小時沒吃東西，但也不會餓耶)，傳說中的自然 ...

#89. 怎麼才能瘦下來呀？ - 隆平联社

5 天前 — 怎麼才能瘦下來，怎麼才能瘦下來呀？❓❓,1樓亦舒堂戒掉奶茶飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。

#90. 爱吃肥肉、猪蹄、三餐不定，女子腹痛就医胆囊长满结石……

别人早上6-8点吃早餐，她总要等到十点多才吃。 ... 从去年开始，刘女士可以明显感觉到胆结石变“严重”了，因为结石发作起来不再是轻微的胀痛，而是非常 ...

#91. 諾亞動物診所病歷記錄簿第三季01 - Google 圖書結果

聽到了身後的腳步聲特洛斯連忙假裝什麼都沒發生大聲嚷嚷你怎麼還不來吃啊?早餐已經弄好了!行了要是你再拉肚子可別賴我雖然話說得不負責任可上一回帕彼因為喝了牛奶而 ...

#92. 中小学生家庭营养顾问 - Google 圖書結果

早餐吃煮鸡蛋比较好,既少油脂,又好消化。但是,为了改善口味,一周也可以吃一次煎鸡蛋。现象5:方方上小学六年级,晚上经常熬夜学习,早晨往往来不及好好吃早餐, ...

#93. 十万个为什么全知道 - Google 圖書結果

喝牛奶会拉肚子,也许你听起来会觉得奇怪,但这种情况的确是存在的。奶制品是一种既可口又有 ... 为什么说不吃早餐坏处多俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

#94. 孩子回幼儿园就生病，开学季成“遭罪季”，原因与老师的关系不大

这个现象说来也奇怪，孩子平时身体并不差，整个假期吃得香睡得好， ... 另外在开学后，可以让孩子先在家里吃几口早饭，然后再去吃幼儿园的早餐，可在 ...

#95. 謠言終結站》腹瀉吃益生菌改善？營養師：吃錯拉得更嚴重

腹瀉不停跑廁所好痛苦，許多人應該聽過腹瀉可以吃「益生菌」改善， ... 了過敏原食物或身體不耐的食物，身體會盡快排出這些食物，也因此導致拉肚子。

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