抗焦慮粉紅色的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

《文茜的世界周報》

【川普就任總統第二天 華盛頓特區爆發50年來最大遊行示威 “婦女向華盛頓進軍”繼承民權運動領袖金恩博士口號 反對川普競選以來對婦女.少數族群歧視言行及對民主的危害 全美以及世界各地透過FB集結有200萬人走上街頭】

美國總統川普上任隔天，世界各地婦女上街頭，遊行示威反對他的就職，主要抗議所在地的美國華盛頓，估計有50多萬人響應參與，「歡迎加入愛的革命，」瑪丹娜說「我生氣 我憤怒」，「雖然這麼做難以改變什麼」，但是「我們不可以陷入絕望」，「陷入危險的不只是婦女」，「還有所有被邊緣化的族群」。

「假使妳(像希拉蕊一樣)是個難搞的女人，或者妳愛的人也是如此，讓我聽到妳說，嘿耶，嘿耶，嘿耶，嘿耶，我愛妳們，」「華府婦女遊行」示威活動，抗議團體鼓勵民眾穿上粉紅色的服裝，戴上粉紅色的貓耳帽參與，展現粉紅色的女性力量。

「川普總統，我沒有投票給你，我尊敬你是我們的總統當選人，我也想支持你，但是首先我想問的是，你支持我嗎，支持我的姊妹，支持我的母親，支持我最好的朋友和所有我的女性友人，支持今天在場的男男女女，焦慮地想要知道你的下一個動作，將會如何劇烈地影響他們的生活嗎。」

華盛頓都會區捷運局(WMATA)表示，21號上午11點的地鐵巴士，和鐵路系統的乘客數量達到27.5萬人，比川普宣誓就職的20號同時段，幾乎高出50%，華盛頓副市長唐納休(Kevin Donahue)指出，由於抗議者持續湧入首都各街道，主辦單位把估計參與人數，從原先的20萬人上修到50萬人，國家廣場(National Mall)旁的主要幹道，獨立大道擠滿人潮，高達11個街區綿延1.5公里，由於人潮眾多，成千上萬民眾在國家廣場上徘徊，無法進入主要集會地點。

「我們傳遞的訊息就是，我們代表美國大多數人的心聲，大多數美國百姓，不希望這個人入主白宮，」「我們不是反對川普，我們支持美國，支持包容，支持慈愛，」「為什麼我們來到這裡，我們會待在這裡，我們持續我們的能量，我們要讓他們知道，我們哪裡也不去，」「這是敲響一記警鐘，(誰需要覺醒)，所有關心民主的人都要覺醒，任何關心總統神智正常與否的人都要覺醒，(妳現在有什麼訊息要對川普總統說)，離開的時候到了。」

這項遊行計畫，一開始是由臉書上發起，參與者遍及美國50州，支持者來自各個城市，從芝加哥，到洛杉磯，聖路易，紐約，丹佛以及波士頓，「麻州女性妳們好，」從名人，政治人物到一般市井小民，都團結在一起，「女性發出怒火了。」

不只美國，示威抗議活動擴大到，倫敦，巴黎，柏林，布拉格，雪梨，以色列，抗議人數遠遠超過預期，「我們不會沉默，因為我們關切權益遭到犧牲，以前擁有的權利現在遭到攻擊，所以聽到川普總統談論到移民議題，穆斯林，還有他談到女性議題，我們關切的是這些議題。」

示威民眾要喚起各界，對於婦女權利以及其它民權的重視，避免因為川普上台造成人權的倒退。

【你願意只為自己努力嗎？】 #過度努力 #周慕姿
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「上次談完之後，我開始有了動力。」欣卉笑了笑。「我想準備去面試，只是停了那麼久工作，好像不大容易。投了不少履歷出去，但沒什麼回音。」
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不過……最近發生了一件事，過度換氣似乎又有小發作一次。」欣卉的手指開始在沙發上劃圈圈。
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「發生了什麼呢？」
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「最近…….因為我要準備面試，我就決定，要去做一點微整型。」欣卉有點不好意思地笑了。「我沒有跟你說，其實，我一直都有去做整形的習慣。從頭到腳，大概都有動過一點。不是只做很簡單的那種，有時候比較大的手術，例如開眼頭、小臉削骨等我都做過。」
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我點點頭，心裡默默替她覺得痛。
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「我想去整鼻子已經很久了，我們家人都是高聳鼻樑，類似希臘鼻的那種，偏偏只有我，是不好看的朝天鼻。所以想說，趁現在準備要去面試，又可以一個人在家休養，我想去整鼻，然後……我就去做了。」
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「嗯，後來呢？」
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「後來……」欣卉苦笑了。「後來我在鏡子裡，看到自己，我突然覺得好可怕。我變得跟姊姊好像，一點都不像我自己。
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想到這裡，我不知道為什麼就開始喘了起來，然後就開始過度換氣，我只好趕快去醫院急診。」
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說到這裡，欣卉紅了眼眶。
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「講這件事的時候，你好像有些情緒上來。」我輕輕問著欣卉，她遲疑了一下，點點頭。「怎麼了？」
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「我不知道…..就覺得好難過，不知道為什麼，我想到我外婆。」欣卉的眼淚，滴滴答答地掉了下來。「一想到外婆，我就覺得更難過。」
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「你覺得，你在替誰難過？」我隱隱地感覺到，欣卉知道自己為什麼這麼難過，但很難說得出口。
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「我……我替自己難過，我好難過好難過…….」欣卉突然放聲大哭。「我看著鏡子，覺得鏡子裡的自己好卑微。我那麼努力變成這個家的人會喜歡的樣子，是為了什麼？他們根本沒有人認為我是這個家的人，而我為了他們，已經變得連我自己都認不得了。但他們還是不要我啊！」
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欣卉不停地哭。「只有外婆，她喜歡我，可是她也不在了，我連她的最後一面都沒看到。然後，我還把自己變成連自己都不喜歡的樣子……」
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又傷心又憤怒。
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對那些不停指責、要求自己的人憤怒；對必須贏取他們肯定的自己，感到傷心與悲哀；甚至，也對這樣的自己覺得憤怒—
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你怎麼可以為了得到別人的愛，背棄了外婆，背棄了你自己？

你怎麼這麼沒有用？

你怎麼這麼可悲？
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混合著憤怒、悲傷、無可奈何與自我厭惡的責備與無力感，深深鞭笞著自己。這些傷痛太重，當自己沒有辦法消化、面對時，有時化成其他形式，例如恐慌、焦慮、過度換氣、憂鬱……整個攫住自己，動彈不得。
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或許，那是自己無法消化「自我厭惡」的結果。
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但我仍忍不住想，會不會，那也是一種心疼自己的抗拒反應。
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好像是自己的身體與心理在提醒自己：
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「你其實可以不用這麼做的。」
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你其實可以不用這麼辛苦的。
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是不是欣卉的身體與心，想要阻止她，提醒她：可以不用這麼自虐地對待自己？
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當我這麼回饋給欣卉時，欣卉呆了一呆。
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「我總以為，『恐慌』是我抗壓性太低、太軟弱的結果。我認為我應該要消滅它，不然它會拖累、癱瘓我的生活，就像現在這樣。」欣卉看著我。「我沒有想過，它可能是想要提醒我什麼。」
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聽了欣卉這麼說，我想了一想。「欣卉，你看一下房間裡的擺飾跟娃娃，如果要選一個東西，代表你的『恐慌』，你會選什麼？會幫它取什麼名字？」
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欣卉有些遲疑地起身，看了一看，選了一個粉紅色的、笑得很開心的圓娃娃。
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摸著這個娃娃，欣卉的眼底開始蓄滿了淚。
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「所以，你選了這個娃娃。他代表你的恐慌嗎？」
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欣卉點點頭，又搖搖頭。「好像是，又好像不是。」
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「你看著它，覺得它代表什麼？」
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「我覺得它笑得好溫柔，也好像我的外婆。」欣卉帶著淚笑了。「好奇怪，你要我選一個代表我恐慌的東西，我選的東西，卻會讓我想到我的外婆。」
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「這對你而言，有什麼意義嗎？」
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「我很想要問外婆，是不是你用這個方式提醒我，想跟我說我可以不用這樣？」欣卉兩手抱著娃娃，並且輕輕搖晃自己的身體，像是忍耐著什麼情緒。「你是不是想跟我說，我可以不用一直為了別人努力？可是，我真的可以，不用為了別人努力嗎？」
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我在一旁紅了眼眶。「你想，外婆會怎麼回答你？」
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欣卉盯著娃娃，一直輕輕摸著娃娃，過了一會，她露出了微笑。「外婆她會跟我說，你可以為了自己努力就好，我會守護你。」
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守護你，直到你找回自己的樣子。
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直到你能夠喜歡自己真正的樣子。
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那，就是你最美的樣子。
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🌺本文摘修自《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》（書籍連結請見留言）

#生命，是一段迷失再尋回自己的歷程

六種人格原型，象徵的是我們一生的人格成熟過程必須歷經的轉化課題。

從一個剛剛誕生在這世界上的天真者開始，我們歷經幻滅的打擊與挫折，在一連串因為現實殘酷存在而深感痛苦的生存焦慮下，不得不面對自己這個個體若要活下去，必須要擁有的技能和能力；包括心理和靈性層面的能量和素質。

面對自己的人格原型轉化的歷程，路途顛簸難行，起起伏伏，每一個人格原型的任務和課題，都不是簡易通道，雖然人們總是有這個幻想：是否有簡易通關的秘笈或秘法，輕輕地點一點仙女棒，就能水到渠成，夢想成真？

但其實沒有，沒有踏實走過、淬練過的成果，終將是一場海市蜃樓，隨時有可能崩塌陷落，退化膠著在負向循環的暗黑地獄，不可解脫。

人處於挫折及逆境時，必然會產生面對的掙扎及拉扯，也無法避免受黑暗負向情緒力量的驅使及支配，若我們未能從這些難關或是逆境中突破及超越，那麼成熟人格的轉化不僅會遇見膠著的泥沼，更無法完成生命的個體化～成為真實完整的自己。

任何歷程及挑戰，無非要你歷練自己的不足、脆弱之處，也要勇敢發揮自己的天賦及才能。

我們都不是天生下來就是一個完整的人。從嬰孩開始，我們對世界完全無知，所以我們恐懼的同時也充滿了好奇。

在嬰幼童時候，我們一心一意最需要也最關注的事莫過於：「我要獲得愛，及得到我想要的任何慾望的滿足！」因此，這個時候的孩子，他的世界十分狹隘及封閉，他所存在的環境就是他的全世界。他的世界觀是以自我為中心，當然這個時候的「自我」是幼稚且脆弱的、是偏執且封閉的。

當他以這樣的世界觀來對應他所存在的環境時，他以「天真」（完全的無知及偏頗）來認定他的世界「應該」是什麼樣子；應該要愛他的、應該要無實無滿足他的、應該要順著他的意思，而沒有任何必須勉強及妥協的。最重要的是，關懷和呵護必須無微不至，無所不在。

可想而知，本活在粉紅色美麗泡泡世界的孩子，出生後沒多久，即開始會因家庭、父母和居住地區及環境不同，而開始出現或多或少的失望、打擊、失落、缺失及創傷。那是「天真者」墜落的開始，也是幻滅的開始。

有的「天真者」墜落的速度猛烈而殘酷，像是被父母及照顧者遺棄、被暴力虐待、被忽視、受不良照顧，那麼他會立刻展開「孤兒」的能量，感受到強烈的掙扎及抗爭，他要、他需要，他不要經歷痛苦和匱乏，他渴望有人出現給予他滿足和呵護，就像是活在伊甸園一般，應該無憂無慮，怎麼能如此苛待他、忽視他？

這種誕生沒多久就墜落於苦難中的「孤兒」，最害怕的就是經歷痛苦歷程的諸多感受，那是一種致命的威脅，彷彿自己的存在，是被伊甸園驅逐出境，好像他不配，沒有任何資格可以獲得幸福和美好。

這種痛苦，實在很傷及尊嚴，也讓陷落孤兒情境的個體，累積著大量的怨恨和傷痛。

所以在誕生後，生命的早年就遇到猛然墜落的幻滅「孤兒」，是一種創傷的存在體，他沒有太長時間可以沈浸在天真者的美好想像中，也沒有多少條件可以像天真者活得無憂無慮，絲毫對世界的殘酷和現實，一無所知，猶如白紙。

每一個人會從天真者階段經歷到猶如孤兒人格原型的能量，時機不同，各有安排，然而，所有的第一道轉化階段，都是要從墜落開始，沒有墜落，沒有驚醒，沒有意識真相的存在，也沒有任何機會靠自己的力量站起來，從死裡踏上此生的英雄蛻變重生之旅。

#不只是清醒，還要蛻變成為完整的自己

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