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之前運動一段時間因為忙碌又停頓了，一直到突然得了暈眩症才又開始上健身房！喜歡每次運動完有酸痛的感覺代表自己又挑戰了自己！這過程中體重沒有太大的變化但是可以感受到身體變得比較緊實一些！最近覺得身體似乎不再有任何變化於是對運動開始有點失去動力！這一陣子我的教練深深的感受到了(誰叫我不笑的時候看起來很兇～這要怪我阿母是遺傳啊～)
不過很感謝教練一直變換方式讓我又重新找回動力了！每一個運動的過程都是一個機會讓我更了解自己的身體也讓我重新愛上自己！
雖然我的肚子有滿滿的妊娠紋，坐下來也會有鬆鬆的皮皺在一起，但是這些都是我懷她們四個最美的足跡 (很驕傲的呢～)
人說運動會讓人變美～我說運動會讓我更懂得愛自己也更開心！
獻上一張很不專業不緊實但是很真實的肚皮照一張(雙手遞上加九十度鞠躬)
揮灑汗水 一起變強！穿著Messi讓我找回動力 哈！adidas #adigirls #一起變強！
一些朋友問到，為何最近都「神隱」，連常上的政論節目都不見蹤影，原因是每一年的寒暑假，都會給自己一段時間「放空」，和在世界不同角落的家人相聚，沒有一定要做什麼，就是放掉忙碌，過回正常，看似平常，但對長期腦袋都在轉動的我而言卻是難得的，而且是要跳開原有的環境，才有辦法真正放下，很多人認為的無聊，卻是我找回工作熱情的必須。
「偶而」滑到網路新聞，看到高端EUA突然通過，看到照顧奧運選手的支票跳票，都很自動化的想罵人，但想想本黨已有優秀同志發難了，這麼幾個星期的時間，就稍稍遠離政治，傾聽不同角落的聲音，再「回歸」時看事情會有不同的視角。
像最近跟年輕朋友聊天，他們抱怨自己受夠了家長所說的，「只要努力都可成功」，因為他們體認的現實，特別是這一年多在疫情下，是一分耕耘只有半分的收穫，再加上安逸的慣性與達不到要求的挫敗，往往讓自己陷於無力與自責的矛盾中。另外也看到一些找工作不積極的人，他們嘲諷周圍事物無聊，心理有著防禦機制，什麼都看不慣，卻什麼也解決不了。之前兒子也向我問到，周圍的朋友若只想追求小確幸，家長有必要一定要他們小孩立定目標奮發向上嗎？ 年輕學子不知道，長期的消極冷漠，通常伴之而來的是加倍的失落與沮喪，對週遭事物沒有興趣是讓生命枯萎的一種警訊，追求小確幸沒有不對，只是它削弱了身為人類那股追求向上的本能。
每個人找回動力的方式不同，只要還懷抱那麼一點對生命的熱情，都可以在低谷中找到向上跳躍的勇氣，日子還很長，期許自己好好的過下去……..，颱風豪雨，大家一切平安！
👉我的生活盡在IG：https://www.instagram.com/prof.kochihen/
👉🏻聽聽我與學生聊聊心事：
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【3個有關於導致拖延最大的成因】
如果你心中也有這樣的疑惑
為什麼我是大家公認的聰明人
卻事事都不如意？
為什麼我付出那麼多
仍然不成功？
捫心自問：到底是什麼阻礙了我們？
其實每個人都曾經有過很多很棒的想法
但為何99%的人想想就算了？
你相信嗎？
從「想到」到「做到」，
竟然是我們與成功最遙遠的距離？
雖然善於思考是一種好習慣
但要切記：永遠不要讓自己成為那種
「想得太多而做得太少」的人。
影片概括：
00:00 書籍介紹
01:29 第一個原因，信息爆炸
03:34 第二個原因，追求完美
04:34 第三個原因，習慣拖延
05:26 第一法則，化繁爲簡
08:09 第二法則，接受不完美
09:56 第三法則，倒數計時法
書名：為何我們總是想得太多，卻做得太少：擊敗拖延、
惰性、完美主義，讓行動力翻倍的高效習慣法則
出版：讀書共和國出版集團‧發光體文化
作者：高原
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3招提升复原力：https://youtu.be/Dq1En5SGScU
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#為何我們總是想得太多 #畫動書評 #好葉
年假不知道要做什麼嗎？空閒時間時除了追劇還能幹嘛？是否有些事說要做卻一直沒做呢？ 今天的影片將和大家探討到底該如何利用自由時間，幫助大家在休息之餘，保持完成目標的動力！謝謝你的觀看和支持：）
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影片大綱：
-該怎麼區分應有的休息和過度休息?
-如何避免自己失去努力的方向和動力、浪費時間？
-善用自由時間的3個方法：
1. 即時紀錄你的優先計劃和動機
2. 使用提醒工具
3. 把你的目標和計劃視為壞掉的熱水器
繼續學習：
-如何提升學習成效 - https://goo.gl/zezByN
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E
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【更多相關影片】
如何成為高手: https://youtu.be/SDFykGWVc9s
明明很努力卻賺不到錢？：https://youtu.be/_1Ozc74mYsk
全世界都會幫你的秘密：https://youtu.be/QAW6M0roo64
如何找回動力：https://youtu.be/hIz7xSOCKUQ
3個方法改變舊習慣：https://youtu.be/Vf7wiJggCHc
影片概括：
00:00 貼標簽”究竟是什麽呢？
00:42 “貼標簽”對我們造成的影響
05:20 如何減少不良後果
08:34 避免對別人貼標簽的方法
10:11 重點回顧
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找回動力 在 心情怎麼找回動力- 重考板 - Dcard 的八卦
心情怎麼找回動力. 重考. 3月30日01:51. 學測完就開始準備分科一開始都滿有動力跟衝勁但這兩三個禮拜以來越來越不想讀書每天都拖到很晚才睡明明沒什麼事要做卻一直 ... ... <看更多>