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【OL顧身體】
痘痘的誕生是有意義滴，看看妳身體哪裡出狀況了？
👉快分享給妳身邊總是被痘痘糾纏的同事們吧！
🔎額頭痘
原因：壓力過大、情緒暴躁、血液循環不好
改善：充分睡眠、補充水分
*有時是因為瀏海蓋住不透氣，清潔不當
🔎印堂痘
原因：胸悶、心悸、心律不整
改善：不進行激烈運動、減少菸酒刺激性食品
🔎左臉痘
原因：肝功能不好、代謝不順、解毒或造血出狀況
改善：作息正常、保持心情愉快、出去走走透氣
🔎右臉痘
原因：肺功能失常、體質易過敏、手腳冰冷
改善：注意呼吸道保養、少攝取容易引發過敏食品
🔎下巴豆
原因：內分泌失調、經期不順易生長
改善：少喝冰品、飲食清淡
🔎鼻尖痘
原因：消化系統異常、胃火較大
改善：少吃寒性食物，容易引起胃酸分泌
🔎鼻翼痘
原因：皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞、也可能跟卵巢機能或生殖系統有關
改善：做好清潔、保持乾爽、不要過度縱慾或禁慾
🔎唇周痘
原因：便祕導致體內毒素堆積、使用牙膏含氟過高
改善：多攝取蔬菜水果、調整飲食習慣
手腳冰冷該怎麼辦呢？
冬天一到，根本就和手腳冰冷畫上等號😓
看更多👇
︱冬天喝太多咖啡手腳冰冷？專家：助利尿會帶走熱量
http://bit.ly/39wYLkH
︱少婦天冷即手腳冰冷 原來罹患了「冷凝球蛋白血症」
http://bit.ly/2MGjp8r
影片授權／ 77老大
#手腳冰冷 #改善 #假冷底
{必Bookmark 🇯🇵遊日備忘錄 第三集}
【👍大阪親子裝 vs 🔥五黑shopping消脂】
有讀者留言「請問大阪凍唔凍？」呢幾日3至7度，係堅凍☃！💁🏼抗寒冷兼瘦身策略，我靠shopping 運動😝，加埋五黑supplement 🤗，夾撃促進代謝和暖身！
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上年，我寫了詳盡blog文分享大阪的親子裝攻略，被受大家好評☺；今次要再搵新意，是位於大阪站的Lucua百貨店二樓PalinkA，其親子裝勝在全面-父子裝+母子裝，唔使爭寵😂今次入手的日潮牌'Superthanks'親子裝💖，最大吸睛位係fake bow tie🎀，有tee或恤衫，玩味得嚟帶點莊重，由小朋友carry特別cute唷，而且勝在有埋父母尺碼，潮襯親子裝，香港真係難搵😅！
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💁🏼除了shopping當運動，去日本狂食是常識吧！我帶備埋另一款有效supplement ，係被日女生狂掃的「五黑」，即齊集五種黑色養生健康食材的「五黑燃脂丸💊」，讀者話我知食後手腳冰冷改善😍，的確，是因為促進新陳代謝，加強血液循環，手腳會暖D，而提升基礎代謝率，shopping運動都加快消脂，大家又點可以唔知？
本來諗住去到大阪/東京補貨，但行過幾間藥妝都話斷貨中，果然超級大熱，相信係中晒女性要暖身加瘦身！我開Live有講過，其實香港都買到㗎，注意喉乾燥熱嗰陣子要停一停。
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***有用資訊齊分享😍
👉Lucua百貨店二樓 PalinkA：
http://www.palcloset.jp/display/item/?di=PK17A0040180100
👉重溫Yoko「五黑燃脂丸」直播：
https://www.facebook.com/yokocolumn/videos/1573791312635563/
👉重溫Yoko大阪親子裝blog文：
http://www.yokotsang.com/articles.php?p=20161122
#日潮親子裝好去處
#旅行更加要提升基礎代謝
節目表 http://https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
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「春生，夏長，秋收，冬藏」是四時的規律，人們也要順應這種規律起居生活，進行保養。一年中冬天是收藏、儲藏、儲蓄能量的最佳時候，也就是中醫說的「匿藏精氣」，「養精蓄銳」的時節，以達到保養精氣、強身健體，延年益壽的目的。
這一集我們邀請到台灣中國醫藥大學中醫系講座教授林昭庚來談談冬季養生的要點，並解答一些您不可不知的常見問題。
這一集內容主題如下：
1.冬季養生要點：
（一）、在生活起居方面
（二）、在衣著方面：
（三）、在飲食方面
（四）、在運動方面
2.冬天保健好用的穴道
3.推薦冬天養生的藥膳
4.推薦冬天養生的茶飲
5.冬天養生首重養腎
6.如何改善手腳冰冷，有何秘訣？
7.冬天適合喝生機飲食嗎？
8.冬天吃甚麼食物最養生
9.冬天不宜馬上起床
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
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每個月一次的經痛，
讓你痛不欲生，
生活上諸多不便，
除了止痛藥 你別無他法嗎？
讓老大帶你緩解經痛 ! ! !
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手腳冰冷改善 在 改善手腳冰冷 - 閒聊板 | Dcard 的八卦
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