手握力，除左扭水樽蓋仲有咩用??
係日常中我地都會用到手握力，例如扭水樽蓋，打開汽水罐，拎購物袋，投擲等等，其實手握力主要來自前臂肌群，手握力既強弱可以直接影響其他肌肉既訓練強度
不過因為近期社會問題嚴重，每個人都有機會遇到危險，所以全民健身，除左敏捷度，提升力量都同樣重要，而提升手握力可以說話系短期提升整體力量最有效既方法
如果你每次做deadlift，引體上升等都做到手指好似就斷咁，就證明你手握力唔夠
又例如做deadlift無用拉背帶拉到80KG，但係用左拉背帶就拉到120KG，因為拉背帶可以幫前臂做力量既支撐，如果手握力夠強就唔洗用拉背帶都可以做到呢個個效果。
訓練手握力方法有好多種，
1.用手指抓住鐵餅hold住不放
2.單手/雙手握槓
3.農民走
4.用握力器專門訓練握力
而以前既人都會練手握力，也都係我地平時功夫戲咁，用手指夾住個酒酲再扎個馬企足一日，相當吃力。
李小龍既單手指上壓令嘆為觀止，其實指上壓系需要強大既手握力支撐，聽聞李小龍都做一般既手握力負重訓練外，會有一個特別既訓練方法，就係將一張紙揸皺，再攤平張紙，再揸皺……..直到鏈碎為止
圖/文:KAPO
最後，想再深入了解關於手握力既訓練，可以到我地Youtube channel重溫
–極速增力|你娘親也沒教你提升力量的秘密ft。Terry https://www.youtube.com/watch?v=jadZFvG8yrU&t=32s
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