週三早上 #生活同樂會 不開直播喔!
但我們安排了超超超精彩節目內容!
第一段 #膝關節 開了十大最ㄎ一ㄤ搞笑片單!
第二段 #人氣健身女孩May 要公開增肌減脂的超美味食譜!
我聽到她才23歲我快昏倒⋯⋯
我說如果我早一點結婚 可以生出她了
然後這孩子竟然接:
「不會啊!阿姨看起來還是很年輕。」
阿姨看起來還是很年輕
阿姨看起來還是很年輕
阿姨看起來還是很年輕
古人是餘音繞樑三日不絕於耳
這話已經繞樑七日了仍刻骨銘心
#我姨我驕傲
明天沒有直播
好好來聽廣播
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蕭彤雯 生活同樂會🎡
節目預告/04月10日 星期三
🎈#藝文同樂會
主題:「10部蠢到笑的電影笑起來!!!」
現場來賓:資深影評人 膝關節
生活已經這麼辛苦,
何不看場電影,
哈哈哈哈哈哈哈笑起來!
本日片單:你看過哪幾部呢?
1️⃣站在子彈上的男人
2️⃣家有囍事
3️⃣雞不可失
4️⃣總舖師
5️⃣夏洛特煩惱
6️⃣魔幻時刻
7️⃣小姐好白
8️⃣美國派
9️⃣終棘警探
🔟瘋狂的石頭
🎈#一同愛自己
主題:「《一碗搞定!增肌減脂健身餐》 」
來賓:May劉雨涵
(instagram:may8572)
從一個平凡大學生,
到人人爭相追求其身材與飲食的健身紅人,
May以自己設計的健身餐,
達到「體脂減10%、肌肉增5kg」的驚人成果,
她想挑戰的,
是這個世代的減肥方式,
和對女性「應該纖瘦」的審美觀!
以「不改變食物原形」為烹調前提,
自製豐盛又飽足的「一碗料理(Mayfitbowl)」,
從美味丼飯、脆雞到澎湃早午餐通通可以吃!
帶你徹底翻轉健身餐「無味水煮」的印象,
享受美食同時緊實體態!
💯精彩內容,早上9點-11點
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影片插曲:
孫燕姿 /愛情字典
楊培安 /我的驕傲
孫燕姿/ 懶得去管
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姨姨二手拍VLOG來囉!
非常感謝幾次活動下來
受到這麼多人到現場支持以及網路上的聲援
不管是到現場支援不求回報的小幫手們
還是在大太陽底下排隊依舊有耐心守秩序的大家
謝謝你們
活動的用意是把資源更有效運用 並回饋給社會
可以和大家一起做這麼有意義的事情
真的感到很感動也很驕傲
請大家幫自己拍拍手鼓勵鼓勵一下👏👏👏
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4. 唇膏 / CLIO 柔霧保濕唇膏 23號
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膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
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Thanks for watching :)
我姨我驕傲 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的評價
百岳單攻訓練計畫 -【玉山】
海拔高度:3952m
總公里數:≒21.8km
百岳排名:1
備註資料:五嶽之一
所屬園區:玉山國家公園
百岳別名:新高山、石英之山、摩里遜山
玉山,一個令台灣人敬畏,並感到驕傲的山頂
在國小課本裡,深植於我們所有人的心中,
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時,
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山,
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布,最後用玉山送別,
抵達山頂時是完美的天氣,
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景,
兩人實在捨不得馬上下山,
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下,並用外套蓋著頭,
沒多久,有一群叔叔阿姨爬到主峰,對話很有趣,
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」
可能我們兩個睡太直了,被人誤會…
當下我笑出來,但又不敢爬起來,怕嚇到他們
又多了一件趣事
台灣第一高峰,也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰,也是大河之源,
是台灣最長的溪流─濁水溪,荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外,玉山有許多名稱故事
原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域,
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物,
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah,意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ,意為發亮的山或「石英之山」;
漢語音譯為八通關
西方文獻
記載於1857年,一艘美國商船離港時,
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中,
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison,但也有認為名稱的由來,
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜(Robert Morrison)
日治時期
1895年進行臺灣的測量,
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年,由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
,並由發布告示,意指日本領土新的最高峰,
周圍群峰一併更名,主峰又稱「新高主山」
民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為,「玉山」。
玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵,
1985年,玉山國家公園正式成立,
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣,
還其自然本貌,讓台灣人民親身貼近與感受它。
⛰玉山群峰
玉山東峰,3,869m
玉山北峰,3,858m
玉山南峰,3,844m
玉山前峰,3,239m
東小南山,3,744m
南玉山 ,3,383m
鹿山 ,2,981m
玉山北北峰,3,833m
玉山圓峰,3,752m
小南山 ,3,582m
北玉山 ,1,849m
玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺,
其中有9座列入台灣百岳,
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳
前一晚,我們住在東埔山莊,
看著工作人員忙進忙出,在高山環境工作真的辛苦,
有好的菜色和洗澡的地方,已經非常感恩,
而且床鋪很舒服,躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)
這天我們7點從停車場熱身至登山口,
心裡非常興奮,再度造訪玉山,
期待著山頂的風景,以及湧現許多回憶,
出發後,身體與大腦再度進入訓練模式,
不斷只想往前推進,連續開始爬坡後,
慢慢感受到海拔上升的心跳聲,
這次難得有筱瑜姐的加入,讓訓練不再孤單,
過往以來,一直都是一個人在訓練,
有志同的隊友加入,真的是很棒的一件事,
轉換了心態,不再是個人主義,
而是共同一起完成目標,共享生活,
彼此分享著訓練感受,
是我這次學到最大的收穫,
上山前,看到一位大哥,一隻腳用義肢前行,
一步步、一步步慢慢得走上去,
詢問之下還去了東鋒,太太也陪在身旁,心理不免感動,
快與慢,只是速度上的不同,
但每個人上山的意義、理由都不一樣,
都用自己努力的方式登頂
抵達山頂前,其實心裡有點激動,
設定了五嶽單攻訓練,並確實去執行,
而是因為熱愛,就去做,如此簡單,
「你好,好久不見了」
在山頂,被群山擁抱,我是,最幸福的人
⛰️玉山主峰:台灣登山的百岳入門之一
⛰注意:玉山國家公園管理處規定,申請玉山主峰單攻,
若10:00前沒有通過排雲山莊,強烈建議原路折返下山。
⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道:單程22.4 km
玉山前五峰登山步道:單程17.9 km
玉山西峰步道 :單程11 km
玉山前峰登山山徑 :單程3.5 km
玉山群峰線 :59.2 km
八通關上玉山 :34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過,才能夠專心訓練: )
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