謝謝韓國瑜。
因為他幫我們做了很好的示範,讓我們都能有所警惕,別再不懂裝懂。
前情提要:時代力量的高雄市議員 黃捷 鳳山捷伴同行 在市議會質詢關於自由經濟示範區、保稅倉庫/工廠,以及與馬英九總統提出的版本有何異同時,韓國瑜 市長以及副市長葉匡時的回應,讓很多看過質詢影片的人,都頗為傻眼。
我的很多朋友,早就認為韓市長(以及其團隊)專業非常欠缺,只是憑著話術跟形象上位,所以看到這樣的質詢跟回應,並不驚訝,也不禁訕笑。
我的第一反應也是覺得有點誇張,但再想想,其實不懂裝懂不只是韓市長或葉副市長的問題,也不只發生在自經區這個議題,而是我們大多數人都對自己擁有的知識太樂觀了。
( 黃議員質詢影片請看:https://www.facebook.com/FongshanHuangjie/videos/305580537002663/
建議看完整版:Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=O5nxhtP9Q1Y )
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很多人,包括我在內,都以為知識就是我們學習之後留在我們記憶裡頭的那些資訊,就像是電腦裡的硬碟,儲存大量資料,要用的時候就提取出來,好像打開一個文件資料夾,選取一個文件檔案,然後點兩下開啟一樣。你可能覺得電腦之所以被稱為電腦,不就是因為它模仿人腦的運作方式嗎?而且這跟我們日常的體驗也蠻符合的。
但,要是其實人腦根本不是這樣呢?要是擁有知識只是一種假象,而我們根本沒有什麼來自心靈深處的內在信念,全都只是大腦根據感知到的訊號掰出的故事呢?
這聽起來很反常識,但心理學及認知科學界對人類的心智狀態已經越來越有共識,若要簡單用一句話來說,就是:人類比自己以為的來得更無知且更淺薄。不相信嗎?那來試試看吧!
請你回答以下幾個問題,當然,請別問別人也別查資料,自己好好回答:
一、若從一到七分,請你自評你對魔鬼氈的原理的理解有幾分呢?(最低為一,最高為七)
好了嗎?再來是下一題:
二、魔鬼氈運作的原理是什麼?請盡可能地詳細描述所有步驟。
大多數的人在回答第一題時都會高估自己的理解程度,但如果你跟我一樣不是魔鬼氈的專家,你大概在回答第二題時遇上了麻煩,說不出個所以然,頂多只能跟韓市長一樣回個幾句話就鬼打牆。
這代表你並不真的理解魔鬼氈的原理,那麼接下來就請你回答第三題:
三、現在,請再次從一到七分,自評你對魔鬼氈的原理的理解有幾分呢?
這時候你就會發現自己先前對魔鬼氈的理解真是高估了。不只是你,大多數的人,都會有高估自己的傾向。
如果連魔鬼氈,你我都無法好好解釋它的原理,我們又怎能理解現在生活中各種複雜的系統呢?從智慧型手機到風力發電、核能發電,從基因改造到區塊鏈、從 AI 到自由經濟示範區,可以說任何一個人都無法聲稱自己對這些主題擁有完整的知識,如果我們對所有事情都是一知半解,那又怎麼有資格參與討論、表達自己的意見呢?
說到這,當然不是要大家洗洗睡了,以後再也別關心公共議題,而是我們要知道,如果我們對某個議題有 #很強烈的立場,不妨 #先試著讓自己解釋看看,我們討論的那東西到底是怎麼運作的,然後我們極有可能會發現自己其實知道得不多,而那不知為何而來的強烈立場,也值得校正一下。
如果 #知識的假象 是個常態,那該怎樣避免無知,做出更明智的決定?(起碼避免讓自己像韓市長一樣)
人類自以為自己知道很多知識的這個假象,到底是怎麼來的呢?首先,我們得反駁一般對知識的錯誤理解,那就是以為知識就是固態的、不變的,知識是在圖書館、維基百科裡、或是某些專家腦子裡的東西。其實知識是液態的,在我們自己、以及我們周遭的環境、工具、社群之間流動著。
人類其實是一種透過「 #知識共同體」來思考的生物,知識共同體的意思是說,一個人擁有的知識,只有一小部分是存在於腦中,大部分都是存在人的身體、周遭的環境,還有其他人身上(例如市長把知識存在副市長身上,副市長把知識存在過兩天要給議員的文件上)。
到了現在,知識共同體也包括了各種科技工具,特別是網際網路。如果要更白話一點,就是人類很懂得如何互助跟合作,自己不會或記不得知識沒關係,整個世界都是我們的記憶庫,大部分的事情別人會、別人記得就行了。我們可以很有默契地知道別人知道些什麼,別人也知道我們知道他們知道些什麼。於是人類藉由群體的智慧,超越了個體的能力,集思廣益就是這麼一回事。
以開車考駕照為例,如果你把交通規則跟汽車功能都背牢了,那筆試通過應該沒問題,但如果你沒有自己練習過開車、或是上駕訓班請教練指導,那路考要過就很難。這是因為開車的知識不只存在腦裡,也存在於我們的身體裡。
而就算你拿到駕照,可以開車上路了,要是其他路上的駕駛都隨便亂開,那你也會遭殃。你之所以敢上路,是因為 #你知道 絕大多數上路的駕駛也知道車要怎麼開、交通規則要怎麼遵守。而如果你覺得你已經很會開車了,但突然讓你到不熟悉的環境開車,例如從左駕的台灣到左右駕都有的蒙古國首都烏蘭巴托 (我去過),兩個地方的交通法規、號誌、以及人群過馬路的方式、警察執法的嚴格度等等都不同,你也會一下子覺得不太知道怎麼開車了。
而要是你跟你的車子突然被傳送到一望無際、沒有手機訊號、沒有加油站的蒙古草原(我去過),車子沒油了,或是結凍了,肯定會讓你不知所措吧。這就是因為開車的知識,也存在於周遭的社群、環境、以及科技工具裡,如果沒有整個「開車知識共同體」的配合,光是自己會開車,也是行不通的。
好啦,聽起來知識共同體很棒、很重要啊,這難道有什麼問題嗎?
從老祖宗群體狩獵、到建立金字塔、再到探測重力波、拍下事件視界的照片.....我們透過知識共同體,讓文明在過去數萬年來快速發展,問題就在於,當我們活在知識共同體中,就會分不清自己具備哪些知識,以為所有知識都在自己的腦袋裡,但其實多半是儲存在周遭的環境跟群體裡,這就是知識的假象。
有時候我們可能覺得自己腦裡的知識,別人腦裡應該也有,或是覺得既然某個知識別人腦裡有了,懂了,那我就不用花時間自己了解了,但卻沒察覺其實 #別人也只是以為他們自己懂。
還有的時候,你跟你周遭的人在某些特定的事情上沒有共識,那你可能會為了維持和諧,選擇從眾。你會覺得只有自己對這事情不太肯定,可是其他人都很肯定,那......應該是自己錯了,而且要是你在群體裡提出疑問,甚至唱反調,會讓群體跟自己都不舒服。於是就更不敢發揮好奇心跟思辨力,就像「指鹿為馬」這句成語所描述的那樣。
我前面提到的「知識的假象」,就來自於同名的書籍《知識的假象:為什麼我們從未獨立思考?》,作者是兩位美國的認知科學家,斯洛曼跟芬恩巴赫。他們做過一個實驗,他們把兩則虛構的新聞,給受試者看,兩則虛構新聞的內容類似,一則是說地質學家發現一種新型的岩石,能自體發光,而科學家已經了解為什麼會這樣,另一則新聞大致相同,差別在於這則說科學家還不明白到底為什麼這個岩石會發光。接著再問看新聞的人對這個發光岩石的理解,結果以為科學家已經搞懂為什麼岩石會發光的人,也會認為自己比較了解,而認為科學家還沒搞懂的人,則認為自己也不懂。這就好玩了,明明新聞是虛構的,科學家跟岩石都是不存在的,但人們對這個發光岩石的理解,竟然會因為科學家理解程度的不同而不同。這代表我們對於一件事情理解的「感受」,取決於他人對這件事情是否理解。
你想想,如果你周遭的人都一副很理解農產品銷售、基因改造、核能發電、自由經濟示範區...是怎麼回事的樣子,那你可能也會覺得自己很懂,儘管其實你根本就不懂,而恐怖的是,你身邊那些看起來很懂的人,其實知道得也不多,因為他們也是受到身邊的人所影響。這就是一種假象,而這種假象還會互相強化,我們越固執,就覺得看法有憑有據,誤以為自己見多識廣。
我們要了解,人類在許多時候自以為是,不懂裝懂,這種愚蠢不能說是缺點,而是人類這個物種的特點,因為這個特色,我們才能互相依賴,透過知識共同體打造出如今的文明,其他動物可做不到。
這個特點使我們在不理解一件事情的情形下,卻能有「理解的感覺」。所以如果想要提升別人跟自己的科學思辨力,減少不懂裝懂的問題,單靠知識傳輸,是不夠的。
要提升科學思辨力,我們得要先讓人知曉自己在特定議題上知識的不足,#當人們知道自己不知道,#態度就會比較軟化,#願意接受新知跟改變態度。
另一個重點,就是要讓人們能夠獲得與其他知識共同體互動的機會。一個人通常所知有限,因此對於新的議題、新的科技和科學發展,很難提出有見地跟深度的觀點,只能選擇跟信任的人抱團取暖,但由於我們的同溫層所知同樣不多,儘管我們身處在特定知識共同體,有時仍會對科學產生誤解,假如不改變所屬共同體的共識,或只待在相同的共同體裡,再怎樣培養科學思辨力也只是枉然。
有些人擔心自己知道得不夠多,要嘛就因此對參與討論退卻,要嘛就焦慮地逼自己囫圇吞棗,什麼都想靠自己學。這其實是被錯誤的獨立思考給框架住了。#我們應該跨出原本的共同體,到其他的共同體去汲取與分享知識,這才是更好的做法。
寫這篇,倒不是要替韓市長及其團隊辯護,畢竟韓市長是提出政見的人,也是執行者跟倡議者,他與團隊就有義務比一般人更了解議題,並且提早讓自己擁有逼近專家等級的知識,而不是像影片中呈現出的那樣,幾近無知又不願面對自己無知。
我認為黃捷議員的質詢毫無找碴的意味,她所提出的問題正當也中肯,希望韓市長能夠好好調整心態,提升自己的執政專業度,利用這個好機會展現出自己是個能改進的政治人物,讓自己真的變專業,來扭轉一時的挫敗吧。千萬不要又像我在上一篇裡頭說的一樣,把討論「簡化」操作成政黨對立了。
(回顧閱讀:https://www.facebook.com/noodleswithturtle/photos/a.553668551795182/595164664312237/?type=3&theater )
最後,再次分享我的「無知者宣言」,與大家共勉:
第一,#我認為自己很無知。
第二,#我不吝嗇地分享所知。
第三,#我不會因為被更新、#更好的證據打臉,#就惱羞成怒,#而是會因此改變立場。
(回顧閱讀:https://www.facebook.com/noodleswithturtle/posts/576304222864948 )
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本文大部分內容原出自我的線上課《科學思辨力》
https://panschool.asia/product/%E7%A7%91%E5%AD%B8%E6%80%9D%E8%BE%A8%E5%8A%9B-%E7%8F%BE%E4%BB%A3%E4%BA%BA%E9%83%BD%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%9A%84%E7%94%9F%E5%AD%98%E6%BC%94%E7%AE%97%E6%B3%95
#我也不懂自由經濟示範區有何利弊
#所以我還不能說我支持或反對
#但我願意讓自己更懂
同時也有251部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅李芷婷Nasi,也在其Youtube影片中提到,▶《美麗舊世界》👂 數位下載 鏈接🔗https://www.soundscape.net/a/12288 *建議開啟CC字幕及調到最高4K畫質觀看* - 不要抗拒內心的呼叫!意識到你已經覺醒。 當美麗的舊世界逐漸凋零,全人類陷入迷惘 自我放逐到未來的道路上,剩下的只有勇敢 我預見了勇敢將會指...
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我不會因為被更新 在 鄭龜煮碗麵 Facebook 八卦
#閒聊開始
不知道大家是否有一樣的感覺,總之我是覺得,台灣大部分的政治爭論,都在「雙重標準」偏差上打轉。
大概有兩種類型:
1. #前後不一:「他以前那麼說,現在竟然這麼說。」或是「他對那件事反應那麼激烈,對這件事卻默不作聲。」(或是相反)
2. #因人而異 或 #嚴以律人寬以待己:「他對自己人都那樣那樣,對外人跟敵手就這樣這樣。」
從我喜歡到我唾棄的政治類粉專或 KOL,都不斷在對方的「雙重標準」偏差上攻防,使用各種犀利或粗暴的文字、圖像、影片......雖然一陣一陣主題都不一樣,但在我看來每天滿滿都是同類型、同層次的討論。(儘管如此我還是有的喜歡、有的唾棄,人嘛......)
然而,如果一件事能更深入地談、更貼近事情發生當下的脈絡去談,通常就能揭開雙重標準的黑白外殼,看見裡頭的糾葛來盤算去的千絲萬縷。
不過大部分的人注意力與時間有限,議題又多又雜,難以如此深入,所以要嘛就無感,徒留個某某人雙重標準的印象就洗洗睡,要嘛就是打定主意選邊站,覺得自己已經清楚了是與非。
可是若什麼事情都要深入再深入,擔心自己不在脈絡裡誤稱他人雙重標準偏差,那也很「ak-tsak」,而且可能變得溫吞到沒有勇氣,在壞行為面前懦弱。
此刻,我都還沒有拿捏好分寸。
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過去的經驗讓現在的我不喜歡妄下論斷,但矛盾的是,我其實很不喜歡遲遲無法下論斷的感覺。
更難受的是,當我察覺自己那種非得在網路上把自己的論斷喊出來才覺得自己存在的衝動,覺得自己有點噁心。
我曾經長時間放縱那種衝動,表面上是因為身為言論自由的信徒,我相信更多的言論會讓民主更好,但實際上,只是因為我「可以」放縱自己。
在不太了解事情狀況之下,指出別人犯了雙重標準偏差,特別當那個別人是我所反對的對象、或站在我不支持的立場,或來自我碰觸不到的高層級,那種感覺實在 #太好了。久而久之,我誤以為我在批判時事、參與政治、當個好公民,其實我只是在洩欲。
這慾望包括單純的發表慾,也包括平台用瀏覽率、用讚、用轉發、留言互動數等等量化手段設計給我們的迎合群眾欲,或是故作清高慾。因為過去的我想發表、想評論的慾望,超越了我想把事情弄清楚的慾望 (也就是好奇心)。
所以雖然現在的我時常覺得自己噁心,但這噁心的感覺也提醒了我:別妄下論斷、別讓評論慾壓過好奇心。
「但你不是還是每天在寫東西、發表內容嗎?」
對啊,所以現在的我寫東西壓力其實是很大的,因為不想再走回頭路,但又真的還沒拿捏好分寸。雖然就數據上來說,以前(包括部落格時代)一直到前兩年,寫的東西還更多人看,社會影響力好像比較大,但現在寫起來,心比較安。
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那到底這分寸怎麼抓?
我現在是這樣做,大家隨意參考參考:
第一,我要求自己遵守「無知者宣言」。
「1. #我認為自己很無知、2. #我不吝嗇地分享所知、3. #我不會因為被更新、#更好的證據打臉,#就惱羞成怒,#而是會因此改變立場。」
第二,我警惕自己對時事議題要「慢、準、冷」。
如果我沒慢下來、精準掌握議題、冷淡對應,我會感受到前面說的那股噁心感,因為我知道自己又衝動想要蹭熱點了。
第三,我用「故事跟表演」的角度看世界。
把現象、言論、行為看成故事與表演,幫助我注意各種言行都是前台的戲碼,#隱藏的後台有太多我不知道的事。而說故事跟表演必然會有的虛構跟省略,同樣也能讓我比較冷靜,省下不必要的力氣,把注意力跟好奇心留給那些會深刻影響到自己跟關心的人的事情上。
最後,就是把缺點跟目標曝露出來。就好像要減肥最好公開地把目標讓身邊的人都知道,藉由外力來督促,否則光是自己心裡想想,很快就放棄了。這篇也是為了這個目的。
#閒聊結束
#來去睡
我不會因為被更新 在 鄭龜煮碗麵 Facebook 八卦
#2019泛知識節開幕致詞
謝謝大家,歡迎來到台灣知識密度最高的活動, 泛・知識節,我是主辦單位,泛科知識公司的知識長,鄭龜。
知識就是要用,不是空談。我的好朋友, 哇賽心理學的總編,睡眠心理學專家, 蔡宇哲 (Yu-Che Tsai) 老師曾經跟我說,如果一場演講,開頭能先收集三個Yes ,這場演講成功的機會就會比較高。
所以現在呢,我會說三個陳述,如果你同意,請大聲說 Yes,不同意,就大聲說 No,不確定就不用出聲。
第一,#我認為自己很無知。Yes or No
第二,#我不吝嗇地分享所知。Yes or No
第三,#我不會因為被更新、#更好的證據打臉,#就惱羞成怒,#而是會因此改變立場。Yes or No
謝謝大家,剛剛這三句話,就是我的「#無知者宣言」,如果剛剛你的回答都是Yes,我比較有把握你會喜歡接下來的兩天,如果不是全都 Yes,那我希望接下來的兩天能帶來一些改變。如果剛剛你的回答都是 No,那就謝謝你買票進場。
每年的泛知識節,也像是我們公司的成果驗收,接著就讓我來介紹一下過去我們做了什麼。
但一開始,我要先講失敗的部分。因為如果沒有面對失敗,就只是自欺欺人。
首先是 #大環境:去年的選舉跟公投結果,給我很大的衝擊。我們過去花了那麼多時間推廣科學思辨,但選舉與公投的過程以及結果,表示我們做的完全不夠。
再來是 #產品。跟我的朋友,優秀的策展人 蘇仰志 舉辦的 雜學 ZA SHARE 雜學校 比起來,泛知識節參加者少多了;照慣例本來應該在去年底舉辦的泛知識節,因為資源調配不佳而延期到今天;泛答這個我寄與厚望的問答平台,因為我們能力不夠,失敗; 泛科幻獎 找贊助非常非常辛苦,以至於原本規劃的大型推廣跟衍生計畫也縮減。
最後是個人層面。理科太太 Li Ke Tai Tai 爆紅,優異的表現,凸顯了泛科的缺點,其中一個最明顯的缺點就是我自己,所以我決定卸任,把總編輯的職務交給我信任的年輕同事 雷雅淇。
所以,在接下來我介紹比較成功的部分之前,我需要大家幫我,用強烈的刺激讓我振作起來。
有沒有人自願?我需要三位現場朋友到台前來。謝謝。
請用很嗆的語氣復述我說的話,嚴厲地對我說:「為什麼理科太太那麼紅,泛科學不會紅?」
#對不起!
(附註:這句話是一則PTT上的熱門討論:
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1547017758.A.16B.html )
「為什麼雜學校好幾萬人參加,泛知識節人那麼少?」
#對不起!
「為什麼你們泛科跟主流社會一點共識也沒有?」
#對不起!
感謝三位,我記住你們了。
我已經打起精神來了!如果這兩天還有人有種當面嗆我的(笑),也請把握機會。接下來,讓我來講一些我們做得比較好的部分。
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首先,承蒙夥伴的支持,在激烈競爭之下,泛科知識獲得了第 17 屆經濟部中小企業處主辦的新創事業獎 #金質獎。
我們也在2018年,和一樣對未知領域充滿探索熱情的好夥伴「FlyingV」結盟,推出了陪伴迷茫職場原始人的線上課程。我們也和中興大學一同成立了 #興大泛科學院,共建越來越茁壯的知識經濟生態系!
2018年,我們也把好奇心的疆界推到極致,舉辦了以科幻文學寫作為主的「泛科幻獎」!我們相信,透過科幻能帶領我們想像未來、揭露還沒發生卻至關重要的議題、航向前人未竟的宇宙冒險,回答那些科學還沒辦法回答的事。
待會,我們也將舉行第一屆科幻獎的頒獎典禮,不管怎樣,我們將會持續舉辦泛科幻獎!對未來充滿無邊際想像的你,請好好把握機會,趕快搭上火箭!
泛科知識旗下有好幾個垂直媒體,包括 PanSci 科學新聞網、 @娛樂重擊 Punchline、 PanX 泛科技新聞網 、 旅飯 PanTravel 與 Taster 美食加,今年我們將會以策展方式製作內容,不只有線上文章,還有不同形式的影音、線下活動。
娛樂重擊則將推出全新功能!讓你可以建置屬於自己的 #觀影履歷,以及一個完整的台灣戲劇與台灣電影資料庫!以上各式各樣的產品,還請夥伴們多多給我們鞭策和鼓勵。
而說到了新內容,我們就在此公開你這輩子保證沒有看過的東西!泛科學全新企劃「可能性調查署x布袋戲」登場!(播放影片)
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知識就是力量。1924 年,距今 95 年以前,有一群台灣人辦了一場 #無力者大會,這段歷史故事對我個人有很深刻的影響。希望約略百年之後,我們一起參與的這場「無知者大會」— 泛知識節,能帶來同等的影響。
各位知識的胚胎,泛知識節,台灣知識密度最高的活動,台灣無知者的大會,正式啟動!
這兩天,就讓我們一起浸在知識的羊水裡頭,兩天之後,我們就是不一樣的人了。
謝謝大家。
我不會因為被更新 在 李芷婷Nasi Youtube 的評價
▶《美麗舊世界》👂 數位下載
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不要抗拒內心的呼叫!意識到你已經覺醒。
當美麗的舊世界逐漸凋零,全人類陷入迷惘
自我放逐到未來的道路上,剩下的只有勇敢
我預見了勇敢將會指引我,找到真正的答案
「放下一切吧!自成一格的宇宙,才沒有盡頭
所以再見了,美麗舊世界;曾經的美好,長存在心裡。」
《美麗舊世界》序章 - 雅攸思的崛起與流放
2000.10.05 致霧社群,德路固部落
這晚,一陣嬰兒的哭聲傳出房門,「薩允,恭喜妳!這次又是個女孩,看起來很健康!」說完薩允便抱著新生的嬰兒流下了喜悅的淚水,瓦力斯與薩允的第二個女兒,就出生在這個四周不環海,長年被籠罩在霧中的山間部落,座落於距離城市超過五十公里遠的高山深處,瓦力斯將這個哭聲特別宏亮的女嬰命名為「雅攸思·瓦力斯」。他用慈父的眼神看著剛出生的嬰兒,喃喃自語念道雅攸思,這是一個古老且不能被遺忘的名字。就在那一年,地球上的各種科技飛速發展,他們稱為千禧年,在這個歷史上的黃金年代,人類初次嚐到網際網路帶來的甜頭,世界的扁平化使人與人之間競爭關係更加激烈。在不是你死就是我活的戰場上,大部分的人把注目焦點放在功成名就的贏家,落敗者不斷重啟挑戰,一開始勝多敗少,階級關係保持流動,幾次之後,暫時落後成為底層的人,發現越來越難翻身,甚至到最後也逐漸沒有人在乎他們的處境了。就在這個時期,在世界的中心,一道高聳的城牆被漸漸築起,用來區隔出勝者與輸家。
2008.12.31 東大墩市,龍目井區
在分配不均以及資源銳減的社會結構底下,舊世界的遊戲規則已經逐漸失靈,新加入賽局的玩家們則開始陷入迷惘,此時,年輕的瓦力斯與薩允帶著雅攸思與另外兩個孩子來到大城市,幾經波折之下終於成為一名貨運司機,負責為紡織工廠運送製作布匹所使用的原物料,每天穿梭在這座看似欣欣向榮的都市之中,踏實又努力的他,希望能透過自己每天辛勤的工作來養活自己與家人,瓦力斯:「孩子們,爸爸能給予你們的並不多,只希望你們能夠平安長大,當有一天你們脫離這家時,如果可以順利成為政府的僱員,過上安穩的日子,這樣我就心滿意足了」。而當雅攸思開始學習這個世界的一切時,儘管很聽話的依照父親的期望發展,但始終壓抑不住內心對於未來有更天馬行空的想像,更令人不可思議的是,雅攸思在這過程中,默默的發現了只屬於自己的驚人天賦-「預見未來的能力」。
2018.12.11
「好好照我的話做,我說不定,會考慮給你個機會!」。「你們就是因為吃不了苦,所以才沒有價值,我當年…」。「很抱歉,雖然你是最優秀的,但是這個位置前面還排了很多人…」。年幼的雅攸思逐漸長大,在過去十年間,片段的窺看到未來的世界,有一場被稱為世代戰爭的衝突已經無法避免,在反烏托邦的氛圍下,貧富差距造成人們居住的城市一面富麗堂皇,另一面滿佈廢墟,人的痛苦與快樂也往相反的兩個象限極端的發展,雅攸思看到了最終的苦難「掙扎中的靈魂啊,孤單如你,在不得已的世界追求著物質的生存,忘記了生命的目的不僅僅是存在,放下吧!追尋自己內心的聲音,這裡才能找到唯一的解答」。儘管在父母的不理解下,雅攸思決心離開了家。她要告訴跟她一樣純淨的靈魂,如何不被完全只追求物質的世界所污染,如何洗滌自己內心深處的污垢,如何跟隨本心,找到自己的使命。她知道,她的聲音可以做到這樣的事,讓舊的世界,有新的可能性。
2019.08.02 幽州赤縣,東郊城區
當雅攸思的光芒日益閃耀,當年的贏家,也就是現在豎立在舊世界中心的神祇們,看到雅攸思的崛起內心躁動不已,坐在過去光輝時代用黃金與白銀所堆起的寶座上,向雅攸思伸出橄欖枝,希望汲取她開創的小世界換祂光輝時代的延續。「妳是一個特別的女孩,我給妳一個機會,只要你願意奉獻出妳所預見的未來,並將妳的聲音為我所用,相信我,我會傾盡我的所有資源,讓妳成為這個世界的皇后,萬眾的目光將會聚焦在妳的身上。但相反,妳若膽敢拒絕我,在這個贏者全拿的世界,妳將沒有舞台,也不會被記住、妳所做的一切不過是徒勞無功罷了」。這個無法被拒絕的邀約,在大部分人眼中,絕對是個千載難逢的好機會,但卻也沒有多少人發現,多少年來前仆後繼的新秀們,在答應了條件之後,成為維繫舊世界規則的養分,一個個被消耗殆盡。這個被美麗糖衣包裹著的是毒藥,讓人不僅無法自拔,也無法自救!不過這一次不同了,雅攸思的內心幾乎沒有掙扎,她聽完之後就果斷地拒絕了,並說「在我看到的未來,那裡沒有誰是皇后,也沒有什麼輸或贏,只有傾聽內心的聲音,並且成為正面的影響力,這才是我的使命,我預見,我們會連結起這個世界,建立新的秩序,一個在乎每一個人的新世界,所以,不,就算我會一無所有,再見了,美麗舊世界」。於是,雅攸思選擇了將自己流放,從此一個人漫步在荒郊野外,她該往哪走? 心裏肯定已經有了答案。
2020.06.24 福摩薩島,塔加勒市
雅攸思告別了世界的中心,來到了一個被稱為勇敢之地的城市,在這裡住一群來自各地的勇士。早在很久以前,他們就聽過雅攸思的故事並深深被觸動,並很熱情的接待了雅攸思並許諾成為她的守護者,協助雅攸思完成她的使命,而她隱隱的知道,就是勇敢一步步帶領她走到這裡,並且在這讓她找到了希望。「如果你聽得到我的聲音,請不要抗拒內心的呼叫,意識到你已經覺醒,告別你心中的美麗舊世界,跟我們連結在一起並開始行動吧!從你可以改變的事情開始。」
#李芷婷 #美麗舊世界 #AfterUtopia
歌曲介紹:
專輯同名主打歌,這是一首描寫李芷婷個人出道歷程的歌曲。出身於賽德克族的傳統家庭,從小,李芷婷心中就一直懷抱著音樂的夢想與天賦,當她好不容易鼓起勇氣,讓自己走出舒適圈時,就像蝴蝶破繭而出一樣,釋放了美麗的翅膀,同時發現了世界的遼闊與現實;接著,來自舊世界的各種試煉與誘惑就開始考驗著她。「聽我的!妳可以成為下一個某某某」「跟我走,我帶妳走捷徑」就像毒蘋果一般香甜可口,卻又致命。令人意外的是,李芷婷始終跟隨著自己內心的聲音,決定走一條自己的路,找到屬於自己的新世界。「放下一切吧!自成一格的宇宙,才沒有盡頭。所以再見了,美麗舊世界;曾經的美好,長存在心裡。」
李芷婷堅定的唱道「我從來不去想結局會是怎樣,也從不在意別人的眼光」,將自己想要表達的信念,確實的傳達到聽眾的耳朵裡,哪怕只是一點小小的微光,也希望能鼓勵這個時代的人們,勇敢的追求自己心之所嚮,不再為別人的價值而活,只為能成全新的世界而感到幸福。
CREDIT
導演 Director:豪貳 Howard K
製片 Producer:調皮 Naughty K
執行製片 Line Producer:何俊毅 Chun-Yi Ho
製片助理 Producer Assistant:賴亭妤 Tingyu Lai、微笑麥克斯 SMILEMAX
攝影師 DOP:塗士謀 ToSmall
攝影大助 1st Assistant Cameraman:鐘啟銘 Chi-Ming Chung
二機攝影 2nd Cameraman:黃煒程 Wei-Cheng Huang
攝影助理 Camera Assistant:簡靖宗 Ching-Tsung Chein、葉辰威 Chen-Wei Yeh
燈光 Gaffer:賴楊文 Yang-Wen Lai
燈光大助 1st Lighting Assistant:張志明 Chih-Ming Chang
燈光組 Lignting Assistant:徐鉦淯 Cheng-Yu Hsu、陳達峰 Ta-Feng Chen
美術 Art Director:周志憲 Chin-Hsien Chou
執行美術:王筱恬 Hsaio-Tien Wang
美術助理 Art Assistant:王家瑜 Chia-Yu Wang、沈昌緯 Chang-Wei Shen、 呂彥霆 Yen-Ting Lu
場務Chiu Grip:林龍輝 Bryan Lin 、林韋廷 Wei-Ting Lin
造型 Stylist:李懿格 YIKOLEE
造型助理 Stylist assistant:李驊娟 EMILY LEE
Makeup:Ginger Chen
Hair Stylist:黑鵝摩沙 / Cheng
攝影器材 Photographic Equipment:用力拍電影有限公司、仰角國際影業有限公司
燈光器材 Light Equipment:利達數位影音科技
特殊攝材:異能影業有限公司
Editor:豪貳 Howard K
Colorist:姜玲玉 LynnChiang
VFX:Artery Vision 動脈視覺
編舞及舞監:
Yu He Lin 林宇禾 (MoveOn)
舞者:
Amanda Lee 李佳蕙
Nineru 邱九儒
Chen-Lun Wang 王鎮倫
Shaddai 陳姵樺
Phill Huang 黃宇麟
Oreo Wong 翁蕊
Jin Kuo 郭靜蓁
kung 宮銘祥
詞:李芷婷/黃建東
曲:楊子樸/潘偉凡/李杰珉
編曲:潘偉凡/李杰珉
和聲:簡愛
電吉他:徐平
電貝斯:吳俊佑
鼓組:許沐恩
弦樂::曜爆甘音樂工作室
混音:潘偉凡/李杰珉
錄音室:唯有音樂錄音室/強力錄音室/荒原錄音室
錄音師:楊敏奇/李詠恩/潘偉凡
母帶後期:Ted Jensen @Sterling Sound
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每周二 《日常不婷更》 20:00
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《My! Cyndi!》極精選現正全面發行
❤️ 9/20 愛凌必聽 ▶ https://umg.lnk.to/MyCyndi920
「一直站在舞台上往下看 但這一次
我想和你們一起站在台下 往上看 」- 王心凌
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《My! Cyndi!》 在你身邊的極精選❤️ https://umg.lnk.to/MyCyndiPO
收錄20首演唱會曲目,走進錄音室還原錄唱,
每一首歌都有我們的記憶,都能讓你我一起哼唱。
預購限定收藏版 雙CD+凌寶手札+粉紅回憶卡帶
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這支MV是心凌在My! Cyndi! 極精選中,想送給粉絲的影像禮物!換上四個不同的粉絲身份,心凌從一開始便堅持由自己出演所有角色。MV故事來自心凌一直以來對粉絲的觀察,從每一次的見面和聊天逐漸和粉絲有了獨一無二的情感連結,即使總是在舞台上看向粉絲,依然像在身邊的親近和知心,分享到這些事情時,心凌總是心情興奮,也特別停不下來,完全是一個超愛粉絲的心凌!
MV裡她是瘋狂可愛的迷妹,聽著心凌的歌就夢想無限大、也是青澀的校園女孩,心凌的歌為她唱過戀愛、也有下了班疲憊的身影,跟著心凌的歌說出那些沒被聽見的話,也有成為媽媽,帶著孩子和心凌分享生命幸福的變化。不同的目光和心情,相同的是心凌和我們在一起。而這次MV心凌更為粉絲驚喜復刻兩個經典造型:Honey的軍裝和愛你的制服女孩,在音樂和燈光下,鏡頭前跳起舞來的可愛心凌,不知道凌寶們有沒有一樣的內心尖叫!這就是那個心凌!
MV連續拍攝兩天到凌晨,心凌依然保持滿滿電力和甜美的笑容,更可以發現心凌仔細詮釋四種個性的小巧思,四人四色的演技讓人有時會心一笑,有時又暖到心上,可見心凌真的把粉絲觀察入微,走心演出!用這些歌和這支MV送給每一個對心凌來說珍貴的凌寶,謝謝我們相遇的時光,也成為心凌心中的永遠。
#王心凌 #MyCyndi極精選 #一場心凌相通的遇見
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〈MY! CYNDI!〉
(Honey)
Honey Honey
Honey Honey
點一首歌給Honey 甜言蜜語
隔空傳遞加上超多表情 更新彼此最新的秘密
愛要隨身聽 隨時感應
多喜歡你叫Honey 甜言蜜語
在往心裡愛你 .com 寫日記
甜蜜點心 充滿驚奇 都不會膩
讓我往心裡 用心 品味你
(當你)
如果有一天 夢想都實現
回憶都成了永遠 你是否還會記得今天
如果有一天 我們都發覺
原來什麼都可以 我們是否還會 停留在這裡
當你的眼睛 瞇著笑 當你喝可樂 當你吵
我想對你好 你從來不知道 想你 想你 也能成為嗜好
當你說今天的煩惱 當你說夜深 你睡不著
我想對你說 卻害怕都說錯 好喜歡你 知不知道
(我會好好的)
我會好好的(我會好好的)花還香香的(花還香香的)
時間一直去(時間一直去)回憶真美麗(回憶真美麗)
我是想著你(我是想著你)一直想著你(一直想著你)
你在我心底 變成了秘密
到現在還是深深的 深深的愛著你
是愛情的 友情的都可以
那是我心中的幸福 我知道它苦苦的
(月光)
難過的時候 誰在身邊 陪我掉眼淚
失敗無所謂 你在左右 月光多美
彎彎月光下 我輕輕在歌唱
從今以後 不會再悲傷
閉上雙眼 感覺你在身旁
你是溫暖月光 你是幸福月光
(愛你)
Ho Baby 情話多說一點 想我就多看一眼
表現多一點點 讓我能 真的看見
Oh Bye 少說一點 想陪你不只一天
多一點 讓我 心甘情願 愛你
多一點 才會慢慢發現 因為你 讓我心甘情願
.
.
音樂總監:康小康 Evan Kang
編曲:康小康 Evan Kang、葉霖 Yeh Lin
Program:麥基 Maycy Tsou
鋼琴:安偉 Any.C
吉他:林振益 TrevorX、林建丞 Jason Lin
Bass:王耀崇 Yao
鼓:朱榮豪 Emory
合聲:葉永菡 Jasmine Yeh、陳思函 SeeHan Chen、張義欣 Chang i hsin
音樂錄音工程:劉詩偉 Liu Shih Wei
錄音室:玉成戲院錄音室 Yuchen Recording Studio
弦樂編寫:康小康 Evan Kang
弦樂:WOT Music 我的音樂
弦樂監製:許義昕 Eddie Hsu
小提琴第⼀部:陳韋全 Rohnie Ten
小提琴第⼆部:楊勝閎 Marks Yang
中提琴:黃亞漢 Hank Huang
大提琴:吳登凱 YoYo
弦樂錄⾳⼯程:魏宏城 Jimi Weist
配唱製作人:陳思宇 Happyu Chen
Vocal錄音師:陳志翔Sean Chen
Vocal錄音室:新奇鹿錄音室Saturday Studio
混音工程師:Double @NERDYBOYProduction
混音助理:Joe.H @NERDYBOYProduction
混音工作室:NoStandardStudio
母帶後期處理工程師:Double @Nerdyboy Production
母帶後期處理錄音室:Nerdyboy Space Capsule
出品:天晴娛樂有限公司 Daystar Entertainment Co., Ltd.
監製:張嘉容 Stacy Chang
製作統籌:陳思宇 Happyu Chen
藝人經紀:余承倢 Kim Yu、鄭俊豪 Bruce Zheng
造型:曾瓊鶯 Olive Tseng
造型助理:林育琪 Chichi Lin
化妝:劉懿昀 Emily Liu
髮型:何翰聰 Johnny Ho @ hc Hairculture
髮型助理 :鄧妤鈞 Eeyore
發行:環球國際唱片股份有限公司 Universal Music Ltd., Taiwan
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製作 恭喜發財映画 HOORAY PICTURES LTD.
主演 王心凌 Cyndi Wang
導演 胡瑞財 Richer Hu
副導 劉芷妤 Chih Yu Liu
導演助理 林冠蕙 Winte Lin
導演組支援 郭婉柔 Wan Jou Kuo
製片 張瀠之 Amo Chang
執行製片 林奕亨 Yi Heng Lin
製片助理 林君翰 Chun Han Lin / 蔡惠貞 Tricia Tsai /
王妍文 Yen Wen Wang
攝影指導 康浩天 Hao Tien Kang
攝影大助 黃偉根 Wayne Huang
攝影助理 鍾士偉 Nakao Chung / 賴建榮 Minbed Lai
燈光師 陳賢文 Hsien Wen Chen
燈光大助 譚淵修 Yuan Hsiu Tan
燈光助理 賴勇元 Young Yuan Lai / 王建銘 Chien Min Wang /
林子翔 Joseph Lin
場務領班 李建群 Chien Chun Lee
場務助理 洪文偉 Wen Wei Hong
美術指導 陳若宇 Otto Chen @趴踢兔美術工作室
美術執行 鄭嘉泓 Hom Cheng
美術助理 易樺欣 Hua Xin Yi / 張淯茜 Yu Chien Chang /
吳萬金 5one7
美術場務 沛視特美學影像工作室 BEST
演出 吳岳擎 Andy Wu / 許庭瑜 Ting Yu Xu / 朱雅琪 Ya Qi Zhu /
楊霏霏 Frida Yang / 林金漢 Jin Han Lin/ 林辰軒Eddie Lin/
林宸瑀 Chen Yu Lin / 林奕亨 Yi Heng Lin
造型師 李若男 Sorry Lee
造型執行 林辰軒 Eddie Lin
劇照 游子宸 Tsu Chen Yu
剪接 蕭秉亞 Ping Ya Hsiao
剪接助理 曾鈺雅 Yu Ya Tseng
調光室 時間軸影像製作有限公司 TimeLine Studio
調光師 馮鈞稜 Justin Feng
視覺特效 張鈺婕 Piggy Chang
特別感謝 胡焰棠 / 萬美麗 / 林宸瑀
我不會因為被更新 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
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✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
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