成吉思汗 教練課ptt 在 館長成吉思汗 Youtube 的評價
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其實是最近才入會成吉思汗，也買了教練課，本人之前運動是0經驗，連平常多走五分鐘
的路都沒有，完全沒有運動習慣，但雖然如此，卻也沒有胖到那去那去，都在標準值內，
但最近不知道為什麼開始一直發胖，還沒辦法控制，體質好像改變了，才萌生減肥的念頭
，上網查了一些資訊，發現重訓是比較符合我需求的，但又怕自己不會，亂做，反而造成
傷害，才買了教練課，但現在問題來了......
一開始選要去那個館別時，有三重跟蘆洲，兩間都有去看過，設施空間我是都覺得還好，
我不會太在意這個，主要是教練，這兩個館都分別有跟教練稍微聊過，其實我覺得第一個
教練比較符合我的需求，我也喜歡第一個教練給人的感覺，但最後我卻是選了第二個教練
，原因是因為第二個教練的館，離我家比較近，我想說運動是長期的，而且業務都說想要
的教學方式都能調整，我才想說那那個教練都沒差，但上完課之後卻發現蠻後悔的，現在
有幾個問題比較困擾，如下：
第一個教練：
一開始就問清楚我的目標，然後給出他專業的建議，並告訴我是否可行，以及為何不建議
的原因，然後告訴我一些正確的觀念（如不要在意數字，體態比較重要，體態好我還會在
意數字嗎？）
然後給出建議的計劃，以及一些飲食控制等等，一切照表操課，讓我覺得很安心，感覺跟
著他，照他的方式會有達到我想要的體態的一天。
第二個教練：
也有問我的目標，我是講說體態好就行，數字不在意了，也拿了希望的體態照片給他看，
詢問教練以我本身狀況是否有辦法達到？ 應該怎麼做（運動、飲食）
教練只回我，你跟她差很多嗎？
我滿頭問號回答，很多啊......
我又問教練，可否給我個運動計劃，及告訴我我一天該運動多久，做什麼運動，吃什麼比
較好
（這部分是已讀沒回，下課後也沒有給回家功課）
屬於話比較少，問他問題，都回答不到點上，有點答非所問的感覺，我上完一小時的課，
就反而不知道回家該做什麼了，因為再去健身房以前，我是完全沒經驗的，變得很不知所
措，不知道該怎麼做才好，才能達到我想要的目標
但這個教練教動作是蠻認真，也還算用心，但我就是有不踏實感，不知道自己在幹嘛的感
覺
我本身因為零經驗，所以很希望我的教練，是可以直接給我功課，飲食控制等等的建議，
讓我照表操課，不然上完課就不知道該做什麼了，也不可能天天上教練課呀......，因為
真
的是超級新人，才會想花錢請人帶我運動的，教練課也不便宜，所以會希望能有些計劃性
，或是多告訴我一些運動正確觀念等等也好，想問大家如果是你們會怎麼做呢？
1. 乾脆付8500$通館費（數字不確定，但7000以上9000以下） ，直接換到另外一個館請
第一個教練（因為我很喜歡有計劃的感覺，因為目標在哪裡，是看得到的）
2.跟原教練好好溝通自己希望的方式，一次不回應就講兩次，兩次不回應就講三次...慢
慢溝通磨合
3.換原館其他教練（但怕遇到原教練好尷尬）
其實也不是說原教練不好，他也很認真，只是我覺得可能我就是想要一個可以督促我，嚴
格也沒關係，但給計劃的教練，讓我比較有踏實的感覺，因為第一次接觸運動，難免什麼
都不懂，如果教練也沒說，就真的不知所措了，當然我自己也有問題，一開始不知道自己
要什麼，是做了、上了課後才有些想法......
我一直以為教練課就是，自己有一個目標，然後拍每餐飲食給教練，教練會給運動菜單，
跟飲食食譜（例如告訴我該吃什麼，不該吃什麼），然後按表操課，完成自己的目標。
（因為我看我朋友請教練就是這樣子，教練也會督促等等的，本來想跟朋友同一間，但最
近很常看館長影片，就覺得成吉思汗感覺很棒，就跑去報名了，但因為一個人又什麼都不
懂，所以還是很多問號）
想聽聽大家的意見？謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.211.229
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1495056627.A.812.html
菜單，然後，教練可以告訴我，我回家該做什麼運動啊！因為不可能只有上教練課時才動
吧，平日即使要練，我也不知道該什麼動作做幾下，都付了錢，還自己亂撞，就失去本來
請教練希望人帶的意義啦，我沒有說教練要包瘦啊！這是靠自己努力的
才希望能有健身菜單 讓我平常沒課也能練習
是靠自己努力的
但其實 只要教練可以給我個計劃 跟飲食建議
還有告訴我 在教練課外 我該怎麼複習運動我覺得就夠了 沒有要把教練當整形醫生用啦
只是因為教練課不便宜 而我目前又不知道課外能做什麼 教練回覆方式又讓我覺得他好
像都沒在聽我的需求 （因為問的都沒回，只回感覺很莫名的話） 覺得不踏實如此而已
除非通館，但我在確認清楚好了
※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:12:10
然後希望他告訴我 在非教練課的時間
我該怎麼運動健身 是很過分的要求嗎？
原來如此，因為我都是以朋友的教練來做標準，起初會想花錢請人帶，就是因為以為可以
得到飲食跟運動菜單，這是我在網路看的一知半解的東西，看來是我想太多了，以為就是
有目標，教練就會給計劃讓我執行，原來是教練只負責正確動作，您說的下班後不想處理
公事我也能理解，只是上課也沒問到解答，就不知道時間點該怎麼拿捏，也許再多溝通了
※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 11:20:06
我有問哦
不過我現在知道請教練是怎麼回事了
啊
因為請教練可以避免走彎路，摸索的時間，不然現在資訊氾濫，若我能判斷正確，其實也
不會花錢請專業了
其實上面解釋的蠻清楚了
教練當然有告訴我所有動作的含義
但我問題是 回家我該怎麼做 複習上課動作嗎
而又要做多久才算有運動？
我當然是有心改變才會花這個錢啊
這是我人生中第一次運動
會想知道一些正確知識
總之謝謝大家花時間回覆 我心裡大概有底了
感恩
※ 編輯: tristalo (180.176.211.229), 05/18/2017 17:53:45
好喔
不過當然是有需求才會接觸
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