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天呀天呀！太棒的消息了
子容的美妝美容老師，
每次都幫子容用美美造型的SAMMY老師工作室要開幕囉
哀喲！實在太太太太開心囉！
趕快來去預約喔！
還好我跟美蒂老師都已經先預約囉
感恩喔！
7/29要開幕囉！真的太棒了
愛班同學，愛美的同學
那天我們一起去慶祝開幕吧！
大家一起來聊天

想要預約美容的朋友，趕快把握開幕特惠的好機會喔！
讚啦！

M I K O
Sammy美容彩妝整體工作室 新開幕囉！
給予美肌的自然美，臉部養護容顏的幕後推推手，維持妳(你)的肌膚光澤與彈性，讓自然美顏的容光煥發，不要讓臉部留下歲月痕跡。
全程保養SAP以”醫學美容”產品為主， 經皮膚科醫師臨床測試。
產品有抗老、保濕成分，溫和不刺激，敏感肌也不怕，且溫和不刺激，讓肌膚獲得完善的清潔、舒緩、修護照顧，歡迎您來Sammy美容彩妝整體工作室，感受夏季清涼保養與美的體驗。
臉部SPA修護課程
• 保濕彈力新生課程90分鐘療程 體驗價899元 原價單次1300元
課程內容：
卸妝潔膚=排毒代謝彈力按摩=肩頸舒緩=水嫩導入=補水敷臉=保濕調理
保濕療程：
可以提升皮膚新陳代謝，完善的臉部循環，促進角質層的代謝提臉部的光澤感，在保濕導入充分的補水，潤膚，鎖住水分不易流失，给皮膚的平衡保濕，別讓乾乾的臉生長皺紋。
適用於臉部缺水、敏感性肌膚、出現小細紋、易脫妝的朋友喔！
．抗老活顏緊緻拉提課程90分鐘 體驗價899元 原價單次1500元
課程內容：
卸妝潔膚=復活肌膚=排毒提拉按摩=肩頸舒緩=彈力緊實導入=補水彈性敷臉=提拉修臉調理
抗老療程：
緊實鬆弛肌膚，利用按壓臉部提拉臉部的線條，促進皮膚彈力緊緻功能，補給充份的水份改善皺紋紋路現象，淡化肌膚紋路，提拉小臉護理，使肌膚恢復年輕，改善肌膚光澤與緊實度。
適用於臉部肌膚缺乏彈性，缺水與乾燥老化現象，熟齡肌與乾性肌膚。

• 更新亮白淨痘課程 修護課程120分鐘 體驗價899元 原價單次1600元
課程內容：
卸妝潔膚=淡化黑色素=修護按摩=肩頸舒緩=清潔毛孔粉刺=冰鎮收斂毛孔=改善皮膚暗沉調導入=亮白肌護膚=平衡調理膚色調理
淨白抗痘療程：
淡化外在行程的斑點，加強新陳代謝改善暗沉使皮膚的光澤度，給予肌膚水潤，平衡調理肌膚改善痘痘肌，減緩肌膚舒緩，修護肌膚增加自信美。
適用於皮膚暗沉粗黑，改善肌膚黑色素代謝，毛細孔粗大，外油內乾，粉刺痘痘肌，痘疤顏色沉澱者。
‧午休SPA課程 40分鐘體驗價399元 原價單次599元
課程內容：卸妝潔膚=舒緩敷臉=保濕調理
午休課程開放在中11點到2點的時間，給上班族中午休息好去處，能在舒適的環境裡午休一下，也能給予肌膚舒緩休息喔!
‧美麗新娘婚前保養課程 ：
在結婚重要的日子，呈現出美麗公主般的水潤肌膚，補充臉部水分使上妝後不易卡粉脫妝，改善膚色的不均，痘痘肌與淡化肌紋，加強美白亮度使肌膚自然呈現亮白與光澤，讓妳呈現光采自信，成為婚禮上最美麗的新娘。
Sammy美容彩妝整體工作室設計一個專為準新娘肌膚包套療程~~~
課程療程: 保濕彈力新生課程*3更新亮白淨痘課程*2抗老活顏緊緻拉提課程*1 再加送一堂課(可自選，評估臉部肌膚需再補充的療程) 療程包套費用共7700元

開幕期間 優惠一夏7/29到8/31期間
來店在FB打卡〝Sammy美容彩妝整體工作室〞即可現抵100元優惠!
歡迎來Sammy美容彩妝整體工作室預約做臉
地址：新北縣永和區永和路二段166號17樓之12
(捷運頂溪1號出口)
預約專線： (02)2920-8497 0958-860-359
FB收尋:sammy的美麗新世界
~歡迎蒞臨體驗~

#跟著奇德看研究 #慶祝1500讚啦

「為什麼我跟我朋友同一時間練，他變好壯我沒什麼變」
其實基因決定了一切。

大家都知道「睪固酮」這個東西是一種增肌的賀爾蒙，在男性的平均值大約在 300ng/ dl（每10毫升有300奈米克）到 1000ng/ dl，大家先不要牽掛數值，我想讓大家看的是差距，竟然300-1000都是正常範圍之內那最大和最小差三倍之多耶；沒錯，基因就是會影響「睪固酮」濃度，而且基因不只會影響「睪固酮」濃度還會影響你肌纖維細胞數量、肌纖維紅肌白肌比例（註一）、肌細胞粒線體密度等等

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我們常聽到很多人不停地說，你就是要練腿，深蹲、硬舉、做大重量才會分泌更多的「睪固酮」讓你上半身肌肉成長最大化，這句話其實也只對了一半；

確實，練深蹲、大重量、多關節、複合性的動作可以在你運動後的十五分鐘產生更高濃度的「睪固酮」（高達二至三倍），但這個高濃度的「睪固酮」會在運動後一小時回到你正常的濃度，且研究說跟肌肉成長沒有顯著關係，也就是這個短暫的高峰不能造成肌肥大的效果

1️⃣️這邊被引用了1600多次神奇性的研究，不過很老了拉，在1996年發表的，研究把人分成四組：
第一組不採取運動注射安慰劑、
第二組也不運動注射600mg的睪固酮、
第三組運動注射安慰劑、
第四組運動且注射600mg的睪固酮（我希望做實驗的時候我是被分在這組）
持續十週後肌肉的成長量排序為第四組＞第二組＞第三組＞第一組
你會驚訝「什麼！我沒看錯吧，打藥不運動還比有運動長得更多肌肉」
沒錯，原始的睪固酮水平就會影響你肌肉的成長，也就是一個人天生睪固酮越多，他相對比他少的人就還要更多肌肉（如果兩個都不運動或是運動強度、量一樣的話）
https://goo.gl/LQ7es3

2️⃣️這篇被引用了800多次的研究，將人分組且注射藥物把他們自源性分泌的睪固酮通通關掉，分別注射25mg、50mg、125mg、300mg以及600mg，而且維持長達20周
最後發現注射600mg的那組肌肉量比注射300mg的那組多增加了3公斤的肌肉量
https://goo.gl/btsjHk
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最後結論：
一個人肌肉的成長量還是取決於你的基因，你爸媽給你的基因越好，如果在這討論就是「睪固酮」濃度越高，對於你在肌肉成長越有幫助，那如果基因沒有這麼好，那就勤能補拙吧，不過就是有可能基因好的人鍊一次你要練三次；以及在重訓（大重量多關節大肌肉群的運動）後確實會增加「睪固酮」濃度，但這個增加的「睪固酮」對於肌肉蛋白合成（Muscle protein synthesis，MPS）是沒有太大的幫助的。

註一：
紅肌白肌（https://goo.gl/iBL6j1）
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我是奇德，我是一個科學宅，樂於普及健身等體適能的科學專業知識。
#科學宅 #sciencenerd
#HusKid #ACECPT #testosterone #MPS #squat #deadlift #heavyweight #muscle #gain

[小桃子生快]
妳那柴犬般的眉毛還有活潑的個性真是太可愛啦！！！好想吃妳做的甜點…
另外再慶祝本專已破1500讚啦！感謝支持～～