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懇請各位，如果心裏有任何唔舒服，覺得對邊一樣人事物死心，無論係邊一方都好，請唔好猶豫，揀一個你覺得信任嘅機構，打去搵幫手啦！🙏🏼🙏🏼🙏🏼

除咗圖示嘅災後心理輔導協會，仲有呢啲24小時求助熱線大家可以選擇︰

香港撒瑪利亞防止自殺會熱線︰23892222
撒瑪利亞會熱線(多種語言)︰28960000
生命熱線︰23820000
東華三院芷若園熱線︰18281
社會福利署熱線︰23432255
醫院管理局精神健康專線(24小時精神健康熱線諮詢服務)：24667350
明愛向晴熱線：18288
賽馬會青少年情緒健康網上支援平台「Open噏」： http://www.openup.hk

社區支援服務:
1. 良心理政心理學家輔導聯絡電話：9547-5781

2. 香港心理學會輔導心理學部 [只限成年人]
免費緊急支援服務 （6月13-15日）: https://bit.ly/2F7qw65

3. 陳少清心理工作室 [只限老師和學生]
Whatsapp 聯絡 5282-7370
https://www.facebook.com/DrCHANSIUCHING/

3. 慈山寺佛法心靈輔導中心
(香港筲箕灣東大街159號東輝大廈3樓A)
(星期一 / 二 / 四 / 六 10am-6pm；
星期三 / 五 1-9pm)
費用全免，輔導服務　敬請預約
查詢：3162-6388
https://www.facebook.com/tszshanbscc/?hc_location=ufi

4. 新生精神康復會臨床心理服務 [只限記者]
日期： 2019年6月15日（星期六）至6月23日（星期日）
有需要記者或前線採訪工作人員可填妥表格：
https://bit.ly/2MJUW4j

安定心神小工具 http://bit.ly/CareYourself

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電話熱線服務:
1. 香港紅十字會 ：3628-1180
(設中、英文)
6月15-16日：2-10pm
https://bit.ly/2Xi7gwR

2. 生命熱線 2382-0000
https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline

3. 明愛向晴熱線：18288 (24小時)
http://fcsc.caritas.org.hk/

4. 東華關懷熱線：2548-0010
(星期一至五：2-6pm)
https://bit.ly/2RdITLx

5. 心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
https://www.jmhf.org/

6. 香港小童群益會輔導中心 : 90846924
[只限家長]
6月14日至6月17日：9:30am-9:30pm
https://www.bgca.org.hk/page.aspx?corpname=bgca&i=444

7. 青年新領域熱線：2635-7709
[只限青少年及其家人]
(星期一至五，公眾假期除外：10am-1pm；2-5:30pm)
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8. 女青輔導熱線：2711-6622
(星期一至五: 7-9:30pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

9. 女青婦女專線：2711-6622
(星期一至五 2-4pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

10. 婦康聆資訊熱線：2711-9939
(24小時)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291

11. 關心一線：2777-8899
[只限6-24歲]
(星期一至六：2pm-2am)
https://bit.ly/2WGZi0H

12. 浸信會愛羣社會服務處
兒童及青少年身心健康服務
情緒支援熱線：3413-1543
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13．明愛賽馬會石塘咀青少年綜合服務 [只限青少年]
Whatsapp, Telegram, 電話：7071-4193
(6月12-19日：2-10pm)
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14. 香港小童群益會家長專線：2866-6388
(星期一至三：2-4pm；星期四：7:30-9:30pm)
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15. Edge Development Centre
教育心理學家義工團隊
[只限學生、教師、家長]
FB PM: m.me/edgedc.org
https://bit.ly/2Xbv9Gu

16. 循道衞理楊震社會服務處
沙田青少年綜合發展中心 - 沙田愉翠苑
2609 1855 (中心電話)
15/6(六)：10am-9:30pm

6022 2001 (深宵青年專線)
15/6(六)：10pm-6am
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2354413158170071&id=1890948574516534

17. 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏
[只限11-35青少年]
(24小時提供緊急情緒支援服務)
大家可以透過以下方法進入平台尋求協助：
Website : www.openup.hk
Facebook messenger : m.me/openup.hk
WeChat : hkopenup
SMS : 91-012-012

18. 利民會《即時通》
24小時公眾熱線：3512-2626
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如果覺得有人有需要請轉發，感激。🙌🏼

祝大家身心都健康、平安。🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

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3. 慈山寺佛法心靈輔導中心
(香港筲箕灣東大街159號東輝大廈3樓A)
(星期一 / 二 / 四 / 六 10am-6pm；
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5. 心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
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6. 香港小童群益會輔導中心 : 90846924
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12. 浸信會愛羣社會服務處
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沙田青少年綜合發展中心 - 沙田愉翠苑
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17. 賽馬會青少年情緒健康網上支援平台-Open噏
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Website : www.openup.hk
Facebook messenger : m.me/openup.hk
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18. 利民會《即時通》
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如果覺得有人有需要請轉發，感激。🙌🏼

祝大家身心都健康、平安。🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

而家，你可能唔多唔少會覺得驚、緊張、嬲、好低落、無力感好重；好容易炆、好似驚弓之鳥咁；食唔落、訓唔到；身體唔舒服（例如抖唔到氣、頭痛、心跳快），腦海反覆出現某D畫面；對人或事失去信心；或者其他你覺得好陌生、令你好唔舒服嘅感覺。

呢D係常見嘅急性壓力反應，好多人都會有，包括小編都經歷緊。

就算你無呢D反應，都係可以，每個人都唔一樣。

〖 照 顧 自 己 〗

明白係唔容易，亦知道係好難，但都請盡量試下好好照顧自己：Keep住食得健康、搵人陪下、放個短break休息，拉下筋，搵少少方法令自己鬆一鬆，睇下其他野。

就算放鬆唔到都唔緊要，唔需要責怪自己。

小編好明白會好心急想知道update，好擔心隨時會錯過重要嘅最新情況。同一時間，保持良好嘅身心狀態都係非常重要！

照顧好自己先照顧到其他人，照顧好自己先照顧到自己關心嘅事。

如果有某一類資訊係極度牽動情緒，或者太多資訊感覺已經負荷唔到，請唔好睇咁多住，暫時。抖一抖，準備好，再適度咁、有意識咁接收新資訊。

〖 守 護 別 人 〗

照顧好自己之後，如果可以嘅話，請好好守護身邊嘅人，互相提醒大家要照顧好自己，陪住大家，保持聯絡。同唔同人傾談嘅時候，容讓大家有唔同嘅感受、唔同嘅步伐，唔好心急。

慢慢聽、慢慢講。
聽住，陪住。

* * *
如果真係好困擾、好辛苦，覺得唔係好搞得掂，it’s OK。

It’s fine to be not fine。

咁並唔代表你唔好，亦唔係你軟弱，呢個係每個人都有可能經歷嘅感受。如果你想嘅話，可以試下搵專業人士幫手，有人會願意聆聽你、陪住你。又或者你估計身邊嘅人可能有需要，都知道有以下情緒支援服務可以考慮。

* * *
〖 情緒支援服務資料 〗

【 社區支援服務 】

心靈照顧站 - 良心理政心理學家輔導
https://bit.ly/2RnUXK9

守護人心 - 義務提供災後情緒支援@CCCD
聯絡：
Whatsapp/Telegram: 9714 0935 (nanxi)
Email: cccd@cccd.hk
https://www.facebook.com/cccd1

慈山寺佛法心靈輔導中心
(香港筲箕灣東大街159號東輝大廈3樓A)
(星期一 / 二 / 四 / 六 10am-6pm；
星期三 / 五 1-9pm)
費用全免，輔導服務　敬請預約
查詢：3162-6388
https://www.facebook.com/tszshanbscc/?hc_location=ufi

新生會安定心神小工具 http://bit.ly/CareYourself

【 公眾電話熱線服務 】

香港撒瑪利亞防止自殺會 (24小時) 2389-2222

「Chat窿」網上聊天室
(星期一至五 6am-1am；
星期六、日、公眾假期 8pm-1am)
網址：www.help4suicide.hk

生命熱線 2382-0000
https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline

明愛向晴熱線：18288 (24小時)
http://fcsc.caritas.org.hk/

東華關懷熱線：2548-0010
(星期一至五：2-6pm)
https://bit.ly/2RdITLx

心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
https://www.jmhf.org/

女青輔導熱線：2711-6622
(星期一至五: 7-9:30pm)
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女青婦女專線：2711-6622
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[只限6-24歲]
(星期一至六：2pm-2am)
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24小時公眾熱線：3512-2626
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香港婦女中心協會
婦女求助熱線 - 2386 6255
星期一至四 9:30-11:30am; 2-4pm; 7-9pm
星期五 9:30-11:30am; 2-4pm

【學生、家長、老師熱線專區】

突破輔導中心：2377 8511
[只限青年人及其家長]
星期一至五10am-6pm
https://www.facebook.com/btcounselling/

救世軍屯門深宵外展服務 (24小時)
青年無限：6037 7780

青年新領域熱線：2635-7709
[只限青少年及其家人]
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(星期一至三：2-4pm；
星期四：7:30-9:30pm)
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感謝有心讀者幫忙稍作整合：
https://docs.google.com/…/1dClyvyxCQnqzhRbCssa-iAjUdM…/edit…

#情緒支援 #心理支援 #守護 #聆聽

(Last update: 5/7/2019)

慈山寺在 2014 年建立，佔地五萬平方米，觀音像達 70 米高，非常宏偉，值得一去。

如要參觀要先預約，預約網址：

https://www.tszshan.org/home/new/zh-hk/visit.php

强烈建議駕車或坐的士前往。

寺內設有導賞團，完全免費。

大量玄學，感情技巧，潛意識，改思改運短片定期分享，請訂閱龍震天頻道：https://www.youtube.com/lungchuntin
龍震天 Blog: http://www.lungchuntin.com
龍震天咨詢服務查詢電郵：home@masters.com.hk
龍震天咨詢服務預約電話：852-82040102（請注意，這個不是慈山寺預約電話，這是龍震天玄學服務的預約電話。）