「需要他人幫助的事」vs. 「自己能夠做到的事」
如果自己能分得清楚，那就是自立。
「自己的事情自己做，做不到的事就拜託別人」。
不借助他人幫忙就做不到的事、自己一個人會覺得不安的事，就積極找人幫忙，然後說聲「謝謝」以示感謝。但是，自己現在還做得到的事，就不要依靠別人，努力去延長自己處理自己事情的期間。也因此，你需要很清楚知道自己做得到什麼、做不到什麼。
別認為年紀大了就當然需要幫助，當然需要照顧，而應該是在得到幫助的情況下，去尋找自己還能做些什麼。我認為這是最好的。
取自《距離拉遠一點，從此人際不糾結》
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各位朋友，早安：
昨天的贈書直播，回響不小。跟人保持適當距離，一直是我們人生的重大課題。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/317626162822394
知道自己的能力有限，這是為自己負責任的態度。所以獨立與求助，表面上看起來矛盾，其實互不衝突。
做得到的，我自己來。做不到的，誠心開口請別人幫忙，讓日子好過，這也是一種照顧自己。
真心話說出口，被拒絕了，我們感謝對方的聆聽，繼續找其他人幫忙。如此，日子過得下去，人我關係也能少點糾結。
這延續前天的直播，牽涉到了自知之明。誠懇表達的重點之一，也是在誠懇面對自己，覺察自己的理性與非理性，也認清自己的限制與資源。
我很欣賞這位老人家的人生觀，很可惜的是，能分享的篇幅不多。各位直接翻開書，我想會有不少收穫。
祝願您，優先把自己活好，這樣再談維持界線會比較容易！
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接受他人幫助，也是為了能挺起胸膛活下去
【文/ 湯川久子】
根據新聞報導，二○一六年，日本百歲以上的高齡者已經突破六萬五千人。無論政府導入的照顧保險，還是二十四小時到府健康服務的普及等，比起過去，高齡照顧的精準度以及服務都提升許多。
聽說近年來，不管是醫生還是護理師，在說服慢性病患者改變生活習慣時，已經不是用「真的嚴重起來會死人」這種說法，而是說「嚴重起來會很痛苦，但不會死」。
以前，某個縣立高中的前校長T先生，在陪伴他五十年的太太過世半年後，也為自己寫好遺囑。當時七十八歲的T先生健康又獨立，並有一顆柔軟的心。他的女兒、兩個兒子也都是溫柔的人，孩子都對他說：「跟我們一起住吧！」但他絲毫不想離開家鄉，選擇一個人生活。他就是在這個時候寫好了遺囑。
這份遺囑裡，涵蓋了他的四個基本理念：
一、想要親自供奉亡妻
「這片土地、這個家是我們兩人的命，如果可能我想保持原狀，緬懷往日的妻子，忍著悲痛繼續供奉。」
二、太複雜的生活會消耗身心靈，希望能避免
「雖然我能忍耐孤獨，但是萬一關係失和或溝通出現障礙，會讓雙方感到尷尬，也令人煩心，只會讓身心靈感到疲憊。」
三、想要擁有活著的價值
「失去活著的價值，就跟死了沒兩樣。我活著的價值就是：三個孩子都能好好地生活；在家裡的菜園因應四季耕種作物，時常送去給孩子們分享喜悅；在版畫社團裡以志工身分指導學生等。」
四、保持健康
「我腸胃比較弱，希望盡可能保持好的狀態。我在現有的土地上種菜，每天除草耕種過活，這就是最好的運動。」
以這四個理念為主寫成的遺囑，文字非常漂亮。遺囑完成後，過了十年我再見到T先生，他一點都不顯老態。
詩人塞繆爾．厄爾曼（Samuel Ullman）所寫的《青春》一詩中有這樣的句子：
「青春不是人生的某個時期／是心境。／（中略）／年歲增長並不會令人老去／失去理想的時候才是正要年老／／歲月使皮膚增加皺紋，失去熱情使心靈凋零。」
這首詩寫的主角，根本就是T先生！
「我還是一個人活得很快樂喔。」
T先生那坦率、開朗、堅決的樣子，令我內心深受感動。
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長年以來，在處理離婚問題時，我都會告訴女性要有「三項自立」，亦即：
「精神的自立」
「經濟的自立」
「社會的自立」
但是，隨著年齡增長，也有可能再也做不到。到了人生後半場，我認為就需要跟過去完全不同的自立，也就是第四項自立：
「自己的事情自己做，做不到的事就拜託別人」。
不借助他人幫忙就做不到的事、自己一個人會覺得不安的事，就積極找人幫忙，然後說聲「謝謝」以示感謝。但是，自己現在還做得到的事，就不要依靠別人，努力去延長自己處理自己事情的期間。也因此，你需要很清楚知道自己做得到什麼、做不到什麼。
別認為年紀大了就當然需要幫助，當然需要照顧，而應該是在得到幫助的情況下，去尋找自己還能做些什麼。我認為這是最好的。
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若因為身邊有人在，就覺得受幫助是理所當然的，那麼事情不如己意時就會產生不滿，憤怒、痛苦也應運而生。
只要知道人打從一開始就是一個人，不要模糊他人與自己之間的分界線，就會發現如何在生活中跟對方保持剛剛好的距離。
這樣的話，就會珍視與別人的關係、在人際關係中付出愛，並且感受到被愛。無論誰為自己做了什麼事，都單純直接地感謝並且接受。
接下來的人生，我希望能以這樣的方式走完。
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「需要他人幫助的事」vs.
「自己能夠做到的事」，如果自己能分得清楚，那就是自立。
——年老也能有格調地老去。
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以上文字取自
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