想要改變的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

大家今天都沒有罵老公吧？🤪

不管是不是情人節，
放大對方的優點就對了，其他的let it go～

#因為我們不可能改變一個人
#能讓人真正改變的只有自己
#謝謝先生從沒有想要改變我
#讓我也學會欣賞彼此的不完美
#祝大家天天都要快樂哦❤️

大家今天都沒有罵老公吧？🤪

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#因為我們不可能改變一個人
#能讓人真正改變的只有自己
#謝謝先生從沒有想要改變我
#讓我也學會欣賞彼此的不完美
#祝大家天天都要快樂哦❤️

很多人認為，今天我的參選聲明一定會從兩年前總統大選開票那個晚上開始講起。但是，我其實不打算這樣做。雖然當天支持者的淚水，即使到今天，我都還記得很清楚，不過，我還是不想再把各位帶回過去。今天我站在這裡，不是要喚起大家的回憶，我站在這裡，是要告訴民主進步黨的黨員，以及所有默默支持這個黨的朋友們，民主進步黨以及整個台灣社會都需要往前跨出那一步。時代變了，我們所處的環境也變了，如果我們堅持活在過去，我們只會被世界淘汰。

今天我的參選不是要否定任何人。我相信，大家心裡都很清楚，這兩年來，台灣起了很大的變化。我和多數的台灣人一樣，都感受到台灣已經陷入了一片泥沼。更明確的講，這個國家正在「崩壞」當中。經濟上，我們一片沉悶，缺乏動力；在政府組織上，官員不斷上台下台，可是國家的治理卻沒有因此而有任何改善。國家認同的分歧讓內部陷於長期對立而無法自拔，然後，我們的國家主權受到嚴重威脅；更令人擔憂的是，在這麼困難的局勢當中，我們卻發現人民對於政治與政黨的信賴一直在下降。過去一年多來，社會運動的風起雲湧，正反映出社會人心的不安，和人民訴求改變的強大聲浪。當然，我們應該為台灣公民運動的醒覺而高興，但是，身為一個政治工作者，除了替台灣感到高興之外，我們應當警惕，這種情勢變化是作為最大在野黨必須嚴肅面對的嚴苛考驗。

我們必須要深刻反省，是否因為曾經執政而鬆懈了對歷史責任的承擔？是否因為擁有局部權力而失去對國家變局的敏銳判斷？是否因為日漸體制化而動搖了帶領台灣改變的堅強意志力？作為民主進步黨一份子，我們須時時刻刻自我惕勵，要重回執政之路，就必須再次喚起「挑責任，扛重擔」的創黨精神，為開啟台灣新時代，盡最大的努力，作最大的付出。我們必須立定這樣的志向和目標，從今年年底「七合一」地方選舉到2016年國會及總統選舉，才能匯聚更大的支持力量，爭取勝選。

今天我宣布參選黨主席。我是要讓台灣人民再一次相信政黨，再一次讓他們把對國家、社會、家庭、與自己的希望放在民主政黨上面。在我來看，這就是現階段民進黨的責任，這就是民進黨黨主席的責任。作為一個民主政黨，贏得選舉固然非常重要，但更重要的是，爭取勝選不能只是建立在人民對執政者的失望，而必須是人民對民進黨的期待和信任，否則，即使勝選並掌握權力，也對國家社會沒有幫助。所以，民進黨必須踏出那一步，勇敢轉型與蛻變。

第一，民進黨必須成為一個有未來性的政黨。要有未來性，就必須與時俱進，讓黨所追求的理想，所堅持的基本價值，所制訂的政策路線，能夠跟上時代潮流，回應廣大的民意，成為引領趨勢，推動台灣正向改變，為人民創造幸福的進步力量。民進黨也必須要培養新一代的政治人才，無論是中央或基層幹部團隊，競選公職的儲備人才，或是在各領域的意見領袖或領導人才，都要注入新血，有計畫地引進及培育新一代、也就是青壯世代的人才，讓他們成為引領台灣改變的生力軍。

第二，民進黨必須要成為一個有包容力的政黨。要有包容力，就必須擴大社會的基礎，開啟新的社會連結，結合社會上有共同理想和價值的團體，一起推動台灣正向改變。面對公民社會的崛起，我們要打開民進黨大門，讓社會走進民進黨，也讓民進黨走向社會。民進黨也要重建社會信任，和公民團體建立彼此之間的信任關係，我們要和人民建立信任契約，成為可以承載社會主流價值及中堅力量的「載具」。

第三，民進黨必須是一個有行動力的政黨。我們不應該讓那些想要改變社會的人覺得孤單。要有行動力，就必須要和社會脈動一起呼吸，面對日益複雜的內外情勢，民進黨要有主導社會議題的能力，作為強而有力的民意代言人；民進黨更須以進步理念號召改革的力量，感動社會人心，作為引領台灣正向改變的巨大推力；民進黨也要強化組織，訂定社會議程，將進步理念轉化為有力的行動及政策實踐，作為匯聚改變台灣力量的行動平台。

這一陣子以來的思考期間，很多前輩以及朋友跑來告訴我，此時此刻不需要來選這個黨主席，我需要被保護，民進黨需要我出來拼2016。對於這些朋友的建議，我只能說謝謝。我是一個政治人物，而且是一個成熟的政治人物，我不需要被保護。這個國家有太多比我更需要被保護的人，面對這些人的艱難處境，我們沒有其他的選擇，我們只能出來承擔。為了這個黨，為了台灣的民主發展與政黨政治，我相信，任何一個像我這樣，曾經被黨以及社會支持過、疼惜過的政治人物，此時此刻都會作出跟我同樣的決定。

個人不管再怎麼強大，她的理念和力量都不足以帶動改變，這就是為什麼在政治這條路上，我們總是需要一群志同道合的夥伴。今天，我決定參選黨主席，就是要爭取並號召黨內和我有著同樣理念的夥伴們，大家攜手共進，讓這個政黨改變。

今天我一個人站在這裡，但是我知道，明天我的身旁就會有很多人跟我站在一起。我們的確有著最後一里路要走。不過，我們民進黨從上到下的每一個人，都要把它當成是第一里路，重新再出發。重建社會對政治的信心，對政黨的信賴，開啟台灣新的政治世代，就是未來在我們這一群人身上的責任與使命。

(相片來源: 獨立媒體)

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你有足够的激励吗？激励就像汽油一样，没有激励就像一台没有汽油的跑车，有何用呢？寻找能激励自己的事物，让自己成为激励及动力的源头。每一個人都希望能達成自己的目標，沒有目標者應趕緊尋找自己的熱忱及目標，持續推動自己勇往直前突破萬難。你有梦想吗？你每一天在帮助别人建立他人的梦想还是为了自己的梦想在努力着呢？所有成功的人没有什么不一样，只是比你多了坚持，比你努力，比你有激励而已。不要再給自己更多的藉口，開始改變吧！每一天写下自己的目标是什么，自己遇到的障碍是什么，自己的动力是什么，要不然生活环境很多事情会把你们蒙蔽其中迟迟看不到出口。挫折是了解真相的机会，每一次遇到了挑战就要赶紧发现自己的问题是什么，然后设定自己的行动方案，采取大量的行动。你是自己最大的障碍，问题的大小是你的格局造成的，不是每一个问题都需要解决的。有的人认为激励是没有用的东西，对我而言激励没有什么了不起，他就像空气中的氧气，你我呼吸的是同一个城市里的空气，为什有的人能成功有的人不能成功？还有一票人说激励是最不重要的事情，就好象说不需要氧气。想要知道氧气有多重要，憋气3分钟便会体会得到，想要知道激励多重要，今天吃了饱了试试看3天不吃饭，你就会体会激励的重要。激励是永远用不完，也永远用不够的能量，只能靠自己采取大量的行动结合外来的学习及启发，才能源源不绝的持续下去。希望这个视频能给你更多的动力，持续为自己的梦想寻找更大的激励！

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演唱：陳雪凝
作詞：陳雪凝
作曲：陳雪凝
編曲：周成
混音：李智偉
和聲：李美靈芝
混音室：北京新事文化錄音室
發行：堅誠文化

你也不必再為我擔心
我告訴自己這一次就會看清
看清你不堪一擊的靠近
短暫的孑然無依
失去過去的殘餘有什麼可惜

曾經自己也傻得可以
以為習慣了堅強就能感動你
感動你旁若無人的挑剔
內心深處的感性
藏好悸動的心別讓故事待續

別再靠近我了
我就想你最後陪我
等這場雨停
貪戀你的病藥石難醫
我的心無法痊愈

成為了你最佳替代品
甚至想要改變別人口中的你
改變你喜新厭舊的本性
冠冕堂皇的道理
深情演技為博一絲廉價同情

別再靠近我了
我就想你最後陪我
等這場雨停
貪戀你的病藥石難醫
我的心無法痊愈

別再靠近我了
不想自己一次又一次
被你放棄
是該清醒這場夢境
謝謝你參與

那是痛 我清晰的明了
原來我只是玩笑
我撐到最後一秒
越靠近越不能控制想你的好
我知道

別再靠近我了
（那是痛）
不想自己 一次又一次
（我清晰的明了
原來我只是玩笑）
被你放棄
（我撐到最後一秒）
是該清醒 這場夢境
（越靠近越不能控制想你的好）
謝謝你參與
（我知道）
那是痛
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關於 簡單歌唱 Singple. #15：

你覺得自己的高音難聽嗎？還是假音難聽？
一直都認為唱歌好聽天生不可以靠後天努力嗎？

這集我們說到唱歌聲音不好聽有兩個原因，當你了解後你就發現如何知道唱歌好不好聽了

1. 不知道怎麼唱的輕鬆或者五音不全
很多人認為唱歌好難是因為自己會想要改變音色所以會把注意力集中在歌聲音色上而不是行為的動作上

而這種方式唱歌脫離了正常說話的發聲模式，導致唱歌吃力

2.不平均
第二個唱歌不好聽的原因出自於動作的不平均，導致唱歌很累所以很難唱歌持久

特別是在自己比較不熟悉的音域，很可能唱歌會憋氣，或是一直想著高音怎麼唱上去的話

兩種結果：第一唱歌聲音很虛、第二聲帶閉合感覺會支撐不住，而這是新手唱歌很常見的問題

所以要解決這些問題我們得必須下意識控制聲門閉合高音時維持同樣力度的聲帶閉合感覺，還有音量控制，這些都是新手唱歌技巧除了如何唱高音不破音之外必須要練習的

所以當你有了這樣的唱歌基礎，自然地即使在家學唱歌，你也能夠唱歌穩，而且更能夠慢慢了解到怎麼唱的輕鬆，不斷地練習後你會唱歌音色好聽

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