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【小感冒時多喝溫水 給身體自癒時間】
😷是不是動不動就傷風感冒?
尤其最近季節交替時，天氣變化稍微劇烈一點，一下子 就著涼了。我以前也是這樣，幾乎每個月都在感冒—流鼻水、喉嚨 痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。
😷是不是每回一感冒就看醫生、吃藥?
吃藥、打針把症 狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。
要小心，感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定 居於較虛弱的器官中，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。一個人若一年中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有前癌症狀。
⭕在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥了。
現在，只要一有感冒前兆，我就使出抗感冒六招，身體做好保暖，最重要的是喝下大量的溫開水，加速身代謝，很快就好了!
#感冒 #流感 #自癒力 #免疫力
#抗感冒 #多喝好水
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😷六招讓感冒一天就好↘ https://goo.gl/ENjv07
💧陳月卿怎麼喝水?↘ https://goo.gl/1CGqf1
【一年感冒太多次 容易出現癌前症狀】
明天寒流要來啦! 加上最近兩岸三地流感疫情升高，要提醒大家更注意個人衛生、適時開窗通風、增強免疫力、加衣保暖。
抵抗力較弱的長輩、小孩有需要的話，也可以施打流感疫苗預防，但有疾病治療中的、準備開刀的或己經感冒、發燒的的則是別急著施打疫苗。
中醫認為，除了外傷，一切的慢性疾病與癌症都是感冒、風邪的後遺症。
因為感冒若沒有妥善處理，病毒就會深入肌肉骨骼與五臟六腑，定居於較為虛弱的器官，日積月累容易形成慢性病，甚至轉變成各種癌症。一個人若一年之中感冒多次，就代表免疫力低下，容易有癌前症狀。
我以前就是這樣，幾乎每個月都在感冒---流鼻水、喉嚨痛、扁桃腺發炎、發燒，輪番上陣。
每回一感冒就看醫生、吃藥，把症狀緩下來，但沒多久又再度感冒，藥越吃越多，身體卻越來越弱。
不過，在我開始喝精力湯之後，感冒的次數越來越少，也不用再去醫院掛號領藥，只要一有感冒前兆，我就啟動我的六招抗感冒物理療法，常常一、兩天就好了，幾乎已經十幾年沒用過健保卡看感冒。
這讓我深深體會，改變飲食，重新調整生活步調，可以對健康帶來多大好處！
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㊙ 想要不生病先顧免疫力↘ https://goo.gl/pMynq1
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======陳月卿分享會↘需報名，請私訊留下出席者的姓名和聯絡電話======
🔸2018/1/12(五)13:30-17:00 嘉義基督教醫院 路加堂國際會議廳(嘉義市保健街100 號1樓)
🔸2018/1/19(五)13:30-17:00 高雄科工館 南館演講廳
之前從路邊撿來的咖啡果實，帶回家種植後真的長出咖啡樹，前陣子忙於賽事疏於照料，咖啡樹被葉鏽病折磨的嚴重，葉片枯的讓整株看起來了無生氣。
春節前買了驅蟲藥與肥料，雖然不是很懂，但利用假期期間修一修枯葉也亂有詩意，而誤打誤撞下，咖啡樹又開始長出漂亮的葉片🍃
這讓我想起我們的皮膚，當身體保持健康時，皮膚上就會顯得有光澤。上週六日兩天參加運動營養的認證課程，提到攝取過多食物，能量會轉換成三酸甘油脂儲在脂肪細胞內，當脂肪細胞一直膨脹時會產生發炎反應，但這類型的發炎並不容易察覺，平時也都沒事，像患病的咖啡樹，就算有幾片生鏽般的枯葉，整株看起來也都好好直挺挺的。
脂肪細胞長期發炎，導致身體細胞老化速度大於新生速度，一時半載好像身體也沒太大問題，但肥胖卻也是許多慢性病的前兆，不能說肥胖就會得慢性病，但肥胖跟慢性病的關聯性是很高的！因肥胖讓身體處在於長期發炎的情況下，皮膚便會失去原本光澤，如同失去光澤葉面的咖啡樹。
而透過建立訓練，如有氧訓練、阻力訓練、高強度間歇訓練、低氧訓練，除了增加身體能量代謝，且增加肌肉量並搭配運動後飲食黃金時間30分鐘，讓肌肉獲得更多養份，減少脂肪細胞的吸收，宛如老祖宗們在農業上驅蟲+施肥的道理。
這兩天大多是被問：「你居然沒上貓空？」、「考試有沒有過？」、「課程好像有點貴？」，我想，我在意的並不是6500元的報名費用，而是在課程後我的人生體會有增加了一些、一些。
#運動營養 #咖啡樹 #脂肪
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