■【2021年科技投資趨勢?科技股還能一飛衝天嗎?】
#科技觀察 #採訪筆記 #投資趨勢
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2020年對於許多投資人說,是充滿驚奇的一年,經過疫情衝擊後,台股扎實上演V型反轉,2/5封關日在台積電領軍,半導體護國群山發威下,收紅收在15802點。
如果算一算每位股民的平均荷包,大概都賺了百萬之多,你賺到多少錢呢?📈📈
不過統計歸統計,實際上不可能所有人都賺錢,絕對是有人賺有人賠,就看你有沒有投資眼光,是否押對寶,因此知道趨勢很重要,找到好的公司、有潛力的標的,#抓對產業向上趨勢,跟著乘風破浪不是夢,
這周廣播節目《科技領航家》就特別請到復華投信 #王萬里副總 來聊到底2021年有哪些重點科技股投資趨勢,晶圓代工、面板、DRAM、電動車都漲翻天了,#還能再漲嗎?
說真的,金鼠年,不少身邊朋友看行情是既樂觀又害怕,從美國大力實施QE後,資金行情讓台股萬馬奔騰,
#但也有不少專家擔心這是泡沫,「價值型投資大師」之稱的資產管理機構GMO創辦人葛拉漢(Jeremy Grantham)最近就警告,美國股市原已處於「史詩級泡沫」之中,拜登的經濟復甦計劃,將推動泡沫達到更加危險的新高度,
而美國銀行 (BofA) 的賣方指標顯示,華爾街分析師的看多情緒,已達到自 2007 年 8 月金融海嘯前夕以來從未出現過的「危險高點」。
🤔#美股這波真的是大泡沫嗎?會在數月內破滅嗎?我們會不會農曆年後面臨一夕變調的局面?
萬里副總在錄音間笑笑回應我,「頂多回檔,但不至於泡沫。」
🤔#怎麼能這麼樂觀?
萬里副總分析,首先要了解泡沫的形成,是伴隨著「#夢想」,所以催生泡沫,就是我們所謂的「本夢比」,
但看一下現在的情勢,特別是美國財報周結束後,目前龍頭股,像是尖牙股(FAANG),包括臉書、亞馬遜、蘋果、Neflix、谷歌財報都很亮眼,目前本益比大約30倍左右,且有實際獲利。
而觀察為何這些尖牙股能財報亮眼,其實是有堅實的科技趨勢支撐:#WFH帶動強大的包含家庭和企業數位轉型熱潮,
舉例來說,微軟第二季財報顯示雲端伺服器相關業績成長五成,超越原本市場預期,就是因為疫情衍生的遠端辦公、5G、電動車等等,都催生雲端伺服器需求。
另一方面,雖然許多人都覺得特斯拉去年股價漲七倍,本益比高達破千,真的很貴,但若觀察各國政府訂定燃油車落日條款,以後鐵定都要換成電動車,
依照目前電動車滲透率只有2%情況來看,未來成長規模仍非常驚人,相比之下,現在就不算太貴了。
而這樣的整體科技趨勢翻轉,回到台灣來看,也帶動了包括晶圓代工、面板、DRAM產業在2021年持續暢旺,不僅晶圓代工產能吃緊,面板也在供給減少(三星退出LCD面板)需求增加,以及記憶體需求大幅增加下,#一同迎接這波新科技革命帶來的正向上漲趨勢。
我開玩笑問副總,看樣子這波科技轉換的動能真的很強,有點類似當初電腦剛問世時帶來的時代革命,科技股搭著趨勢浪潮會往前衝,#該不會現在投資科技股或科技趨勢基金會比其他標的更穩健安全吧?
副總笑著說,沒錯。而副總自己曾任職於英特爾,從科技宅宅變成外資金童,現在旗下部門掌管全球、區域股票型基金、平衡型基金、海外產業股票型基金,
其中 #全球大趨勢基金一年報酬率超過五成,十年報酬率更高達216%,因此對於短期、長期投資策略布局都很擅長,而即便手下有如此多基金,他最看好投資科技趨勢相關,最穩最安全。👏
🤔布局2021年科技產業投資,建議的投資工具或方法?
副總列出三點提供參考:
1.#看長不看短:
#長期關注、擁抱它,順著趨勢走。投資科技趨勢相關標的,一定要看長不看短,因為科技趨勢都是一整波的,一定要挑到好標的好抱緊抱滿,才能跟著浪潮往上奔騰。
2.#先參與其中:
很多人覺得科技股貴,所以不敢進場,副總建議,可以先少少買,起碼參與其中,了解結構與成長動能,去確認是長期不改變的大趨勢,等到跌時,再大力加碼。簡單來說,就是 #分批佈局。
3.#交給專業:
若工作忙碌者,建議考慮投資安全性較高且能夠省去自己研究、操作的基金,畢竟投資還是要投自己懂得,如果沒時間做功課,還是交給專業的來吧。挑基金的準則,除了看主題,也可以從排名來挑選。
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同時也有54部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅張韶涵Angela Zhang,也在其Youtube影片中提到,張韶涵 2012全新專輯【有形的翅膀 Visible Wings】 首波抒情推薦 勇敢情歌「最近好嗎?」 今年七月,張韶涵以單曲「That Girl」獻聲宣告加盟美妙音樂,以嶄新姿態正式回歸樂壇。相隔三年之久,張韶涵即將帶著全新專輯【有形的翅膀】正式回到這個讓她開始音樂人生,更從未真正離開的流行樂...
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怎麼能這麼樂觀 在 咪子塔羅占卜×魔法藥草 Facebook 八卦
為了清償證明,我特別跑到銀行付清最後一期貸款,請他們現場直接開給我——人生第一次貸款繳得這麼開心,連櫃檯小姐都笑嘻嘻對我說「恭喜」。
#咪子塔羅占卜 #塔羅牌 #占卜預約 #占卜課程 #魔法課程
以就學貸款來說,這樣的金額不是特別高(私立學校一學期五萬,還好我研究所只念一年就休學了),但猶記得開始繳錢的時候,正是我轉職做占卜的頭幾年——那大概是我人生目前為止最窮的時期:買不起手搖杯,褲子穿破也只能拿去補,補到修改衣服的阿姨都拜託我不要再補、直接買新的比較快(就沒錢買啊)……。凡此種種,粉專之前多少提過,於此略過不提。
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學貸大概背個半年,家中長輩因為雙雙退休,房貸壓力便轉往我們晚輩。然後我想「禍不單行」這成語大概就是這麼用的:年紀輕輕又不懂事的二十出頭所欠下的各種債務,包括信用卡債、電信違約費……等,幾乎不約而同,就像業力引爆紛紛登門催討。
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我不禁想問那時候的自己怎麼活下來的,但與此同時我也給了自己答案:「看看那精美的百萬債務,不都是自己捅出來的簍子嗎?居然還三不五時埋怨小康的家裡為什麼不幫你?我倒想問你憑甚麼要他們幫?你要甚麼時候才能學會長大、收拾自己的爛攤子?」
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三十歲的階段,我的人生被來勢洶洶的 #土星回歸 橫掃,還是被徹底輾爆的那種:沒有錢還一屁股債,家人看我而立之年卻一事無成也是各種鄙視羞辱與嫌棄。我每天都在哭,覺得日子很苦、壓力很大,很想像黑道電影的主角一樣逃到一個沒有人認識自己的天涯海角。
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但土星這位嚴師開給我的作業,我已經逃了快十年,夠久了吧,我也累了:手機號碼一換再換、陌生來電一律敬謝不敏,就怕銀行或電信公司打來催討;打開郵筒,只要是署名給我的信,幾乎都是債主寄來的法律信函或公文;信用卡不能申請,帳戶也不能有錢。既然我學了占星,還當上了成天在講大道理的職業占卜師,卻不敢正視土星的課題,是不是太丟臉了。
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說也奇怪,那段時間真的很常遇到年紀跟我相仿、一樣被土星輾壓的個案。或許正應了這個行業常說的 #共時性原理 吧——個案們遇到的事,總會與我們占卜師的現實生活相呼應,所以人們才會在此時此刻來到我的面前,而不是選擇其他老師。
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猶記得我曾在駐店咖啡廳對個案之一說:「你看~你不覺得如果我的土星回歸結束之後,我還清所有的卡債、電信違約金跟學貸,讓自己有能力背負家裡的房貸,還能考到NAHA的高級芳療師執照,是一件很厲害的事嗎?」
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「聽起來是真的很棒。」被土星輾到七暈八素的個案說。「但是老師,你怎麼能這麼樂觀?」
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「出來跑,遲早要還的嘛~」我笑笑地說,但心裡想的是:「我就是在唬爛,我其實超想死的。要不是自殺不能解決任何問題,我早掛了。」
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但是今天,我終於可以自豪地跟那位個案說:從我沒錢治裝只能穿著縫縫補補不知道多少次的衣褲開始,到我人生第一次這麼低聲下氣跟朋友借錢還債還有上芳療課,這紙證明,就是我從事現在這個行業六七年來交給土星老師的畢業證書——我還清了所有對外的債務,也拿到NAHA的證照,我真的兌現了當初對你說的話!
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只是不知道你還記不記得我就是了,但我想也不打緊——如若你能繳出亮麗的土星成績單並(跟我一樣)以自己為榮,才是更重要的事。
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謝謝每一位願意信任我的個案及學生,因為不想在你們面前說一套做一套,所以努力鞭策自己言行如一,你們是我進步的重要動力。謝謝每一位當初願意借我錢的朋友,還有親眼見我變成落水狗但依然不離不棄的人。當然,也謝謝土星老師,但我真的不想再遇到你😑
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接下來的38-43,則要請凱龍老師手下留情了。
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怎麼能這麼樂觀 在 張韶涵Angela Zhang Youtube 的評價
張韶涵 2012全新專輯【有形的翅膀 Visible Wings】
首波抒情推薦 勇敢情歌「最近好嗎?」
今年七月,張韶涵以單曲「That Girl」獻聲宣告加盟美妙音樂,以嶄新姿態正式回歸樂壇。相隔三年之久,張韶涵即將帶著全新專輯【有形的翅膀】正式回到這個讓她開始音樂人生,更從未真正離開的流行樂壇。2006年張韶涵以溫暖曲風「隱形的翅膀」一曲成功打入兩岸三地市場,深植每位聽眾的記憶腦海裡;相隔六年,將自己對生命的態度、對音樂的理念,進階並逐步完整呈現在新專輯中,專輯取為【有形的翅膀】,象徵著這一路支持的歌迷、朋友,以及陪伴她度過低潮,跨過懸崖的音樂力量,正如同有形的翅膀給予她勇氣,也希望新專輯能給予更多人無形的力量,成為每個人「有形的翅膀」。
音樂製作方面,張韶涵首度擔綱音樂總監一職,從選曲、發詞,到編曲、製作,無一不親自參與,與音樂創作人姚若龍老師、F.I.R.阿沁、吳易緯、李焯雄及多位金牌創作詞曲製作人Jae Chong、Andrew、林邁可等人共同傾力製作,激盪共鳴所完成的音樂作品;新專輯更遠赴義大利拍攝專輯照與MV拍攝工作,在充滿歷史的古城裡,正如她無法輕易摧毀的堅強意識與愈挫愈勇的韌性,以及天性樂觀和陽光正面的柔軟心態,更為Angela張韶涵的音樂生命增添精彩的一頁。
首波主打歌「最近好嗎?」由好友蘇打綠青峰填詞,呂至傑老師譜曲,以城市流行樂曲,融合古典旋律,前奏取材自韋瓦第「四季」小提琴協奏曲 -- 冬季第三樂章,第一樂章的寒冷呼嘯冬至,經過了第二樂章的幸福抒情緩版,直到第三樂章由小提琴不停歇連續演奏,勾勒出冬季仍能帶來溫馨、歡樂與希望,是「最近好嗎」歌曲精心的設計,帶出歌曲意境與歌詞想要傳達的正面力量,並且以四季這首協奏曲特有的威尼斯愉快,正面,自信獨特風格呼應專輯遠赴義大利的視覺想像。
「最近好嗎?」也許只是一句簡短的問候語,卻包含了過去龐大回憶,而累積成為現在的自己,經過距離與時間的隔閡與疏離,能夠主動先開口問候的人,必定是下足了勇氣才能夠踏出第一步。面對自己,面對過往的情感,由歌曲中更能反射出Angela堅強直率的一面,這就是她,即使傷痕累累也從未害怕退縮,勇敢面對。
因歌曲情緒較為深層和糾結,Angela雖然配唱快速,但花了比平常更大量的時間來抓情感和語氣的表現方式,特別也區分了好幾個區塊,呈現情緒的轉折和終於能從困境中走出的心境,是一首Angela非常期待聽眾可以聽見的歌曲!
最近好嗎
詞:吳青峰
曲:呂至傑
是結束還是要原諒 愛最終開成了曇花
如果不能希望 不如選擇絕望
會不會 反而是解放
從不曾想過會這樣 像從來沒準過的氣象
雨越下越感傷 話越說越勉強
你說你不夠堅強 把寂寞打發
該怎麼樣 離開你給的一片海洋
該怎麼樣 忘記你當初說的謊
我從來不允許自己 留一點淚光
還笑著對你說 最近好嗎
從不曾真心想遺忘 像從來沒停過的時光
路越走越寬廣 天越來越明亮
我說我早已堅強 把回憶收藏
就這麼樣 離開你給的一片海洋
就這麼樣 忘記你當初說的謊
我從來不允許自己 留一點淚光
就笑著對你說 最近好嗎
我不害怕 擁抱你給的一道傷疤
我不害怕 想起你美好的模樣
再遇見才發現自己 原來已放下
這樣自然地說 最近好嗎
這裡也都能聽的到歌曲喔!
KKBOX: http://ppt.cc/F58y
myMusic: http://ppt.cc/636E
Omusic: http://ppt.cc/7tWL
~~來電答鈴下載方式~~
中華用戶:手機直撥760按1輸入661211
台哥大用戶:手機直撥803→按4→輸入代碼713378或 724741
遠傳用戶:手機直撥900→按4→輸入代碼713378
亞太用戶:手機直撥560→按2→按6選擇快速點歌→輸入代碼713378或 724741
威寶用戶:手機直撥700→按4→輸入代碼713378或 724741
大眾用戶:手機直撥500→按1→輸入代碼713378或 724741
@美妙音樂YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/wdfmusic
@張韶涵YOUTUBE頻道
http://www.youtube.com/user/AngelaChang0119
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怎麼能這麼樂觀 在 沛莉 Peri Story Youtube 的評價
收到網友的信,覺得好心疼~我真的不知道自己可以幫助些什麼。所以簡單分享我的人生小故事。
我一出生就開了三次刀,從小到大,我媽都說我的命是撿回來的(不是 其實是爸媽到處借錢救活我的)因為珍惜生命,我想這就是我個性樂觀的原因,開心是一天~難過也是一天,不如想辦法讓自己開心度過。因為我知道 愛我的人會希望我好好的、是開心的。所以我從小就喜歡笑、喜歡表現得很開心的樣子,我相信情緒是會傳染的~當別人感受到我的開心,也會心情好一些。我只是希望自己可以散播歡樂。
那當然~我知道不是事事都能如意順心,遇到挫折、難過的時候,我通常都會做些自己喜歡的事情,吃好吃的、看好笑的電影、在浴室大哭一場(我常這樣)或出去海邊走走(不要一個人去啊)...總之就是想辦法讓自己開心些,先不要去想那些壞事~~~時間有時候真的可以帶走一切,沒有解決不了的事。只有我們想法改變,才能看見壞事的另一面。
換個想法的故事~就像我家之前發生火災(這部分影片中沒有說到)房子燒燬,但感謝家人都沒事,但左右鄰居都說:前世沒修,倒霉 要去拜拜之類的話!我媽咪覺得火災夠難過了還要被閒言閒語!我說:你看~火災只燒掉我們兩個車庫、一棟房子,還留下一棟房子可以住,我覺得是上帝希望我們家人更團結在一起,因為我們長大後都更疏離,趁機可以住在一起不是也很好嗎~媽媽聽了覺得很窩心,就幫哥哥們都準備房間,那陣子~是父親過世後我們家人最親密的時刻。
那我的爸爸是在我20歲生日的時候車禍離開,當時我真的覺得超級難過~也很恨造成意外的對方!那陣子還常常詛咒他~(但,我竟然已經忘了他是誰,所以時間真的可以療癒一切)當時,只覺得每一天醒來都希望是一場夢,我甚至也不想繼續讀大學,想好好陪媽媽。原來失去很愛的家人的痛,比失戀難過幾百倍...。所以,希望大家想不開時能想想家人~因為他們一定會很難過很難過...可能超乎你想像的難過。
我知道不是每個人家庭都和樂或是都有家人,但~我想一定都有在乎的人或是好朋友吧~所以,不開心也可以和好朋友分享,自己會覺得舒服多唷!
還有,其實日本311地震的時候,我人在東京~深刻感受到命是撿回來的感覺,所以我更珍惜每一天,還有好多事想完成呀~~~人生充滿意外,能活多久真的不知道,生命就這麼脆弱,趁能活著的時候,我們好好對待自己、好好愛身邊在乎的人,好嗎~
一起加油,一起快樂。
祝大家~平安 喜樂
影片中有提到的 查理影片在這: 心情不好怎麼辦?10個方法!
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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een the Nets and the Lakers. There is optimism that a deal could get done pote
ntially as early as Sunday.
https://reurl.cc/RrMV2G
https://twitter.com/SNYNets/status/1543442616854921219
記者Ian Begley在影片中提到籃網湖人在今天確實討論了以KI和龜龜為主體的交易,湖人
方面,他們對這交易感到樂觀,認為交易在不遠的未來就能搞定,最快美國時間週日就能
完成。
短評或心得:
穩了!
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