在茫茫人海中遇見了身旁的伴侶,我們如何維持愛情的「保鮮期」?
我也想問問各位朋友,在維持一段關係時,你們都會做些什麼?
無論你是否已開始一段關係,先來聊聊一個心理學概念:『快樂適應現象』。👇👇👇
|你知道愛情也有「保鮮期」嗎?|
在童話故事中,王子公主總是過著永遠幸福快樂的日子,我們也希望能與另一半天長地久,然而卻不是每個人都能做到,許多分開的原因好像都是「感情淡了」,究竟要怎麼做,才能維持長久的愛情呢?
心理學有個概念叫作「快樂適應現象」(hedonic adaptation),指人類有一種「適應環境」的能力,無論好事、壞事,快樂、悲傷,最終都能讓快樂程度回到原本的水平。舉例來說,當你在工作上獲得升遷機會,你會非常高興,但過幾天這種快樂感就會漸漸平穩,最終就會回到平時的情緒。在婚姻中亦是如此,研究指出,新婚夫妻的興奮感往往在兩年後就消退了,一開始你會感到幸福 ,但慢慢地你就適應了,並不會持續心花怒放。
情侶、夫妻間相處時間久了,該如何維持感情的「保鮮期」呢?
心理學家 Sheldon 和 Lyubomirsky 提出了「快樂適應預防模式」,其中有兩個關鍵點✨
💖創造變化:給自己與對方新鮮的體驗,創造全新的變化,就能讓生活中有不同的色彩。例如找一家沒吃過的餐廳約會、定期規劃一趟異國旅行,讓生活有些改變,脫離原本單調的日常生活。
💖學會欣賞:試著換個角度看待事情,去關注過去你所忽略的事情,用心去觀察對方為你的付出與改變,你會在這之中找到新的感受,在欣賞的過程中也會為你帶來幸福及感動。
從今天開始,試著每天問自己「今天我能做些什麼,讓我的伴侶感到幸福?」簡單的行為,比如分享有趣的事情、準備一頓豐盛的早餐,都能增加愛情中的幸福感唷!
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快樂適應 在 ~Vivian美食輕鬆煮 生活輕鬆玩~ Facebook 八卦
。。離婚沒有一般人想像的這麼可怕。。
我想跟大家分享的是
離婚後如果想要快樂適應新生活
最重要的是你在離婚前
是否就具備了獨立自主
並且能夠讓自己快樂的能力
在婚姻當中你會感到受傷
是因為對方並沒有做到對婚姻的承諾
例如忠誠、負責任、不離不棄或用心經營婚姻⋯
但要知道你需要的安全感和快樂不需要別人給
若是依賴對方給
會很難擺脫掉婚姻的枷鎖
你必須可以自己給自己。。。。
身邊的朋友
離婚之後都經歷過一段低潮
就算先前在婚姻當中
他們也幾乎是過一個人的生活
可是當配偶欄真的空白的時候
那感覺又不一樣了
但若是你事先先想過
將來有可能會發生什麼事情
你要面臨什麼樣的心路歷程
一切就變得沒有這麼困難
我離婚後適應的很好
因為我準備了兩年
這兩年當中反反覆覆地
經歷了前夫來求和
和好之後又再度失望
失望後去做了婚姻諮商
諮商完就更徹底絕望
這兩年當中我設計自己
讓自己一步一步的站起來
包含從全職媽媽再二度就業
重回職場的磨練讓自己變得更堅強
然後才具備足夠的勇氣
女人們一定要活得有底氣
孩子並不是你選擇繼續縮在不適合婚姻裡的理由
小孩雖然會增加離婚的困難度
但是把自己照顧好
把自己訓練強大了
事情問題才會相對變小。。
💕祝福在婚姻中受到磨難的所有女人們💕
都能夠有能力自己創造幸福的模樣
我離婚快四個月了
我現在真的過得比以前好太多
女人們加油❣️
快樂適應 在 邵宇匯底迪。 Facebook 八卦
底迪上課約一星期多了,底迪很開心也很快樂、適應能力應該還可以,目前都還沒哭~
快樂適應 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的評價
【#姊妹淘大來賓】
劉軒:「如果你相信這手機有鬼,你怎麼找都覺得有鬼,找到就會說"你看吧!"沒有找到的話只是找得不夠仔細而已,真正需要解決的是...」
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快樂適應 在 楊定一快樂的8堂課/04.享樂適應原則是什麼 - YouTube 的八卦
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