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🎈你有過哪些情緒創傷？
🎈那些受傷的記憶，對你有什麼影響？
🎈你如何度過人生的難關？
若權經營【吳若權幸福書房】頻道，已經一年多了，累積將近100支推廣閱讀，分享身心靈成長的影片，邀請你免費訂閱我的YT頻道，並分享給親友，讓我們一起學習成長喔。
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這次與你分享《心靈的傷，身體會記住》！
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【延伸閱讀】吳若權最新作品：《再難過，也終會度過》
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【因為失去過，更珍惜擁有】
今天是父親節，我爸要上班（對！他還在工作）因為他跟我一樣是個閒不下來的人，所以我們週六就先回娘家幫他過父親節了。
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每年過節，都會回娘家跟我姐他們聚在一起吃飯，聽起來好像沒什麼，不過這年頭跟家人聚在一起吃飯，早已不是以溫飽為目的，更多時候，是為了和重要的家人聯繫情感。今年父親節，感觸比往年還深，陪爸爸走過一段失智的日子，一直到他現在康復了，或許是因為我失去了我的媽媽，所以在我人生中，看著一個人的生命能從凋零過程中重新綻放，真的格外讓我感恩。我們無法改變人生的無常，可是我們若能留意無常背後所帶來的禮物，就足以讓人想好好珍惜身邊所擁有的。
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可能很多人的成長歷程跟我一樣，都是被父母逼到大的，其實我小時候的世界並不怎麼溫暖，因為過去我活在萬般皆下品，唯有讀書高的年代，我書唸得不好又愛頂嘴，常被我爸打，大家有沒有聽過一句話叫「心靈的傷，身體會記住」長大後我一直沒有自信也很沒安全感，但過去我並沒有意識到這是原生家庭帶來的影響。
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現在學會內觀，對我的人生幫助好大，我漸漸懂得療癒童年那個受傷的自己，懂得點亮內心的光，也明白無論你身處何地，始終都能選擇讓自己過得好，很慶幸長大後，我對這個世界的熱情和單純，從未因為被揍、被否定而削減，其實不是我個性特別開朗，曾經我也有許多憂傷不斷吞噬著我，只是我很容易為小事感到開心，也不喜歡跟人計較。自從當了媽媽後，你更能體恤當年爸媽對我們求好心切的心情是為什麼，所以現在我才可以放下執念跟我爸相處得很好。
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當你願意改變自己
世界就會變得美好起來
做一個溫暖而且願意付出的人
心自然就會柔軟而有力量
好好珍惜家人還在身邊的時候
因為一旦錯過了
就是一輩子的遺憾。
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我爸好起來了，這段期間很多人私訊詢問幫我爸做自然療法的醫師。在此，我想拜託大家一件事......如果你們向我詢問醫師資訊，有打電話去診所預約掛號，但臨時有事無法前往，請務必早點打電話去診所取消OK！
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可能很多人認為沒取消也不會怎樣，反正醫師會直接看下一個病人，但我必須跟你們說診所跟醫院的醫療品質完全不一樣，通常初診會需要比較長的時間，只要你們掛號了，醫師就會把時間空下來，如果你們直接沒去，原本想預約這時段的患者也沒得看，又不一定能遇上臨時來掛號的病人，這段時間就浪費了。大家都有被人放鳥的經驗吧，你們喜歡這樣嗎？我想大多數的人都不會喜歡。
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再來，醫師的專業是需要被尊重的，就像你們看我做造型饅頭好像很得心應手，可是當我要去外面做饅頭教學的時候，我是會做很多事前準備，包含一些突發狀況都要預先設想好，只是這背後付出的心力跟遇到的困難沒人看見罷了。
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肯定也有很多人認為放醫師鳥又沒什麼......可是初診掛號，通常都會有主訴，醫師或許會事先做功課，好讓來就醫的人得到最好的醫治，如果你們放鳥了，那醫師的心血豈不是白費了，一段好的醫病關係，一定是建立在相互尊重上，你們在看醫師的同時，其實醫師也在了解你們，當醫師越了解你們，就越能幫助他做出精準的判斷，所以請大家將心比心。
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我想不管從事哪個行業，都需要被鼓勵，都需要一種被人支持的信念繼續走下去......因為我們通常只看到醫師的光鮮亮麗，不會看到他們背後所付出的心血。
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一直以來，我都是個很樂意跟大家分享的人，也不厭其煩為各位解答我照顧過敏小孩的心路歷程，常常有人凌晨一兩點傳訊給我，我還沒睡的話都會回覆，但很不希望因為我的分享造成醫師的困擾，這是我最不樂見的事，謝謝你們。
#祝全天底下的爸爸父親節快樂
#老白也快樂
#有人陪兒子組了整天的樂高不快樂也難🤣
#演算法一直提醒我再不發文要被淘汰了呢QQ
抱歉各位，六月原本預計要生出一支電影影評，但是這兩個月出版社不知道出了什麼事，好書連發不斷，一本接一本的看不知不覺就七月啦！請大家再等會，這個月一定會生出一支電影影片的😢😢😢
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預計這個暑假要推薦給大家的七本好書：
《與成功有約》/ 難度：★★★☆☆ / 厚度：416頁 / 天下
《喚醒你心中的大師》/ 難度：★★★☆☆ / 厚度：384頁 / 李茲
《大數據的傲慢與偏見》/ 難度：★★★☆☆ / 厚度：256頁 / 大寫
《影響力》/ 難度：★★★★☆ / 厚度： 352頁 / 久石
《拯救資本主義》/ 難度：★★★★☆ / 厚度： 336頁 / 聯經
《下一個家在何方》/ 難度：★★★★☆ / 厚度：456頁 / 時報
《心靈的傷，身體會記住》/ 難度：★★★★★ 厚度： 464頁 / 大家
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#偷偷問一下你們比較想聽猩球崛起還是諾蘭專題阿？
你曾經因為某些情境，感到恐懼、不安、緊張、或是聯想到什麼負面的記憶，而讓自己的身體「不聽使喚」，心跳加速、滿臉通紅、喉嚨收緊、頸椎僵硬、呼吸短促，甚至說話結巴嗎? 如果你不想再讓自己被情緒主導，就必須讓大腦皮下組織取回控制，降低被杏仁核劫持的機會。若權讀完《心靈的傷，身體會記住》之後，佐以腦神經科學的資料，為你解讀負面情緒的來源，並用對方法向內觀察，陪你在一時盛怒的驚滔駭浪掀起之前，很快地讓自己回到風平浪靜的狀態。
閱讀這本書的感覺很像在看一部紀錄片作者透過心理治療上的理論，並利用許多他經手過的病患加以解釋，讓讀者猶如歷經一場心理療傷之旅。 ... <看更多>
頗新，少量水跡作者：貝塞爾‧范德寇原文作者：Bessel van der Kolk. 身体会记得受创伤的经历，也会记住安全的经历。 范德考克医生本人的临床理论虽然改变 ... ... <看更多>
心靈的傷身體會記住 在 [心得] 心靈的傷身體會記住- 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
之前無意間買到的一本書
卻記不起來是從哪裡看到的書評
但因為讀完之後收穫不少
希望小小的心得
可以幫助到某天搜尋到的你
就像數個月前的我一樣
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書名：心靈的傷，身體會記住
作者：貝塞爾‧范德寇 Bessel van der Kolk
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不知道有沒有這樣的感覺過
聞到一種味道會想起一些人
下雨了會突然有種熟悉感
進入到一種空間會想起某段記憶
這些都因為我們身體對這些場景有感應
前些日子遇到挫折
其實我算是有心理準備
以前還有遇過更痛的驟變
但奇怪的是發生之後
這次的創傷非常的不尋常
首先是導致身體突發狀況
接著後續一連串的身心靈嚴重失衡
其中一項是很嚴重的胸悶心痛
幾乎是要到用力按壓著才能轉移
以及我再也哭不出來了
意識到這個不對勁之後
除了看醫生、諮商
也明白到這應該是所謂的 PTSD
但我還是很不理解
為什麼這次這麼傷
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這本書雖然前面很多部分
看得我是非常不舒服
但也因為這些案例理解到
其實每件創傷的背後
都有更大的陰影（尤其是童年）
以及再次受創會比經歷當下
更讓人支離破碎
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我才開始意識到
原來這個受傷的背後
來自於幼時的被忽略、遺棄
人類天生就想要被接納
對於身處群體裡的權威者、依賴者
大多是父母、伴侶
會覺得他們應該要愛我們
所以當被這些角色拒絕的時候
甚至是否定、憎恨我們的存在
我們就會強烈的失去自我
我才明白為什麼很多人在看這本書
都會說自己會哭到很傷心
每個人的創傷類型不同
可能是戰爭、性侵、暴力
但最多的還是幼年沒有被好好照顧
所留下來的傷
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後面提到非常多治療的方式
但我覺得更重要的一部分是
要想踏上復原之路
必須先面對真相
而忽略這些關鍵的細節
就會沒有辦法真正處理到創傷
我自己認為也是為什麼
很多人都會覺得諮商沒有作用的緣故
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在讀這本書時
不僅想起了很多關聯性
也明白到某些人事物
會引起自己情緒的最大化
反思至此
不免當成一面鏡子
我們在未癒合的狀況下
重現創傷後
也引發了對方的幼年恐懼
如此的惡性循環
造成了一場場的悲劇
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這是一本理解創傷很好的書
作者用了三十年去完成它
我特別喜歡他在裡面提到的一段
每個心理工作者
其實最想研究的就是自己的傷痛
大多數的我們
都是在這樣脆弱的社會中長大的
只是我們為了生存
把這些傷痛先隱藏起來了
但是身體很愛你
它們什麼都記得
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.71.110.180 (加拿大)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html
我認為當時的自己生病了
初期的治療方式卻不是很有效
後來發現也許是底子本身就不強壯
或是我自己陳述病徵的角度不夠全面
也讓專業人員錯判了真正的問題
所以這本書
幫助了我從多方面去了解自己的狀況
讓我能更完整的看待自己的創傷
以供未來在治療自己的時候
達到更事半功倍的效果
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另外，我更想分享的是
真正心愛的人才會傷害到我
因為他們的一言一行，我在乎的不得了
而讓我更難過的是
不知不覺下也傷害到我愛的人
但與其繼續留在惡性循環裡面
我想給自己一個機會
把自己修復好
只是好好接納過去自己的傷疤
真的是一件不容易的事
... <看更多>