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人心是複雜的。我想起某位前輩告訴我的，她在心理領域教學的感想～有些事可以說，容易說，說了幾乎大家都會贊同（就是所謂「政治正確」的事），例如：關於做人，如果談寬宏大量、不記恨，追求真誠、不虛偽，堅持理想、不隨波逐流···等等，比較不容易出錯。相較之下，人心的黑暗險惡、鬥爭中傷、如何自保、如何競爭···等問題，頂多能在職場議題中討論，如果放到日常生活、朋友甚至家庭的脈絡中，談這些東西一定是吃力不討好，因為人人都渴望真善美的世界。
其實這些不真不善不美的事，一直與真善美同時存在著。我個人倒是認為，真善美的正面原則，每個人都知悉，可是每個人都有過這樣的感嘆吧：「我當然喜歡誠懇、坦白、互助、分享、處處飄滿愛心的溫暖人生，可是別人不這樣對我啊！有人咬了我一口、捅了我一刀，我該繼續忍受嗎？」
在心理成長的歷程中，最需要探討和克服的，是人類內心原始的存在焦慮、對關係的恐懼，以及因為這些恐懼而衍生的誤解、攻擊、嫉妒與敵意。如果無法理解人際關係的複雜層面，光是想著對人好，不見得都有好結果。
《簽書會小筆記》
人要如何進入一個自己完整的狀態?
我們要如何可以把需求都放在自己身上,我們仍然可以很親密的在一起,可是我跟你在一起並不是要滿足我。我們都可以想像我很獨立、我什麼都放的下、我不會計較對方一定要怎麼樣、我甚至沒有計較忠誠,只要你真的要回頭我都可以接納....等等。結果在談戀愛時,10年的修煉在一週內化為烏有,所有的修煉、所有的成熟化為烏有,很想跑回媽媽的懷抱。
你所有的執著、計較、恐懼、懷疑、不信任與黑暗面席捲而來,馬上又被淹沒,也很懷疑自己曾經靈修過或很懷疑自己曾經認識自己,那這就是親密關係裡面巨大的力量。可是這個力量如果放在伴侶心理學來看,它就是促成我們成長跟完整的一個魔力。
目前為止我認為如果進入一個親密關係或一個伴侶關係,我們最能夠看到自己的弱點,當然這句話是指美化過的,如果要用白話說就是大家不要看我講話時人模人樣,我在親密關係裡是很可怕的、很瘋狂的、很幼稚的。
沒有一個人當初想要避免的東西被避免掉。例如你想避免掉花心的人,你如果還沒有意識的想要避免時,它就會反覆的出現。或者你想要找到一個很能跟你談心的,但最後找到的一定是靜靜看電視的。
我們在潛意識裡面會有想要追求跟要避免的東西,可是這並不是人生或靈魂長期生命的課題來講,不是我們真正要避免或真正要尋求的,這裡面有一個奧妙相反的關係:
1)我們會一見鐘情有感情的人,能夠讓我們重歷小時候在最重要的心理成長期,一種勾動我們心情而且有遺憾的處境。
小時候我可能有一位父親,是我崇拜且理想化的父親,後來因為弟弟的出生,我從此不得疼愛。可是那種跟爸爸親近的感覺一直留著,所以在後來找伴侶的時候,你會想我要找到一個人會很愛我,把我當成最重要的,再也不會有一個弟弟或妹妹來搶走它。所以你會在談戀愛的過程要伴侶去證明(例如叫他跳火圈)妳就是最重的。
1.1)挑一個來彌補願望的或遺憾的
1.2)直覺,潛意識嗅到跟我在一起你會給我一個考驗,會很像我爸爸,到時候又會有一個很重要的人出現。
潛意識與意識的糾結。
兩個人在一起一定是潛意識當中互相吸引,互相吸引的原故是我希望你幫助我創造一個感覺、一個機會,而我要在那個機會裡面實現最好的我,所以我找一個愛人我永遠希望在他眼中我是值得在一起的。
很個人的我希望藉由愛情,我再也不用重歷被拋棄的痛苦。或者是我自我價值很低,我找一個伴侶希望透過他的支持,我可以變的很成功,甚至我只要煮飯給你吃就可以成功,而這成功是我可以分享的,這樣也OK。
潛意識裡我們被吸引的人是某種靈魂的層次上告訴我們可以變成完整、可以讓我變成我想要變成的人。
找伴侶絕對不是來幫你解決你自己解決不了的事,找伴侶是在幫你看到你解決不了的事。你自己解決是去知道你要開創更好的東西,伴侶在一起是要開創很多生產力、要幸福、創造力、新的世界...等等,不只是要彌補傷痛。
看到伴侶實現了你不能實現的東西,我們本能是會有焦慮的,那不是一種敵意或也不要理解成很狹隘的一種妒嫉,而是心理上對於所有好的東西都會有焦慮,因為我為什麼不能那麼好?於是在這個時候,你跟伴侶已經不是一體的了,是變成了兩個人,他擁有了你沒有的東西,這時候你會不知不覺的去攻擊他擁有的這個東西。
伴侶裡面為一件事情互相攻擊(指心理上的,不是肢體上的)通常是為了需求。
我們跟另外一個人交往,除了鞏固自己,其實還不斷的有排除異己的需求跟動作,把別人壓下去。
我們的恐懼,永遠都從伴侶身上看到缺失在哪裡,仔細去想每個缺失都是我自己不能獨立完成的東西,這個東西如果可以回到自己先去完成,你的伴侶關係才有可能是一種創造。
你是這樣的人嗎？（我就是wuwu ~😭）
1.在意細節反而累了自己
2.常常過度思考和猶豫
3.容易因為一些事情而分心
4.習慣一次做很多件事情，喜歡立即短期的滿足
5.追求快樂但是覺得空虛
6.常常被情緒所掌控
7.苛責自己，有些時候也過度要求別人
8.對一件事情太過執著，而沒考慮到其他面向
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如果你這些項目超過一半以上，那麼你可能跟我一樣，心裡面也住著一隻猴子XD。很想要求快、求解答，可是很多時候往往因此而迷失了自己人生的方向。
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#僧人心態 這本書是我今年看到目前為止，最實用的心理成長書籍，並不是說其他的書不夠好，而是因為這本書涵蓋的面向真的太廣了，從日常生活、感情、工作、職場、未來目標、人際關係、家庭等等，都指出了具體而且可以嘗試的改善方法，所以如果你想要買一本夠厚的書（而且隨便翻兩三頁都會有幫助的書），那麼就是它了。
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我覺得，我們每個人心裡面都住著一隻猴子，不斷地向向外界尋求一些東西、想要抓住一點什麼，可是張開手來，才發現裡面什麼都沒有，剩下空虛、寂寞、孤獨的自己。
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要怎麼突破這樣的困境呢，最簡單的方式，就是每天留一個小時給自己， 15分鐘打坐、15分鐘感恩、15分鐘讀有意義的文章或podcast 、15分鐘運動，這一個小時就是你的 #metime ，而累積起來的metime ，並不會成就更美好的你（因為你本來就夠美好了）而會成就更真誠、更完整的你。
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P.s.附上這本書當中一些我覺得很實用、很可愛的圖片，提供給大家參考。
#全文
https://link.medium.com/mqWYJZZkEab
#僧人心態
https://www.books.com.tw/products/0010870627
胸肌斷裂的真熊真事:巨重臥推|第52天|為何宣揚重量訓練要以安全為前提|樂活健身心得交流|減脂留肌第二期第23集
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#心理成長 #害怕受苦 #Sadhguru #印度哲學 #熊仁謙
我們的教育到底沒教會我們什麼？或是故意不教會我們什麼？才讓多數人終其一生只願意待在舒適圈，而不敢為自己跨出一大步，看見自己的無限可能？
感謝快樂大學x合作夥伴 Shu-Ting 協助翻譯。
原影片：https://is.gd/bJfs4k
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