《一起守護醫療系統。把病床留給需要的人 》#英國重症病患的呼籲
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這是一場馬拉松式的疫情病毒!大家不要只著眼於自己的不方便,去抱怨不能改變的現實。#我們一定要一起守護及愛護醫療系統!把急診室A&E留給真正有生命危急的人!後面我也會分享為什麼不出門,也是保護醫療系統的方式。
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先謝謝所有上一篇給我暖心鼓勵跟建議的朋友們,你們的體貼對待,讓我再次感受到網路滿滿的溫情。我一定會先照顧好自己的心情還有身體,慢慢把我在🇬🇧英國染疫,進醫院隔離治療的經驗總結出來。尤其是 #心態上如何克服,希望能讓大家不要恐懼,但也千萬不要懈怠。
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這張黑白的照片(太血腥了我調色成黑白),是我在急診室床上回過神後,眼前的第一個畫面。可以想像幫我下針的護士有多緊急!命留著,日子很長,我們都有機會慢慢走、慢慢修復。
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從我確診到進急診室,只有短短一週的時間。我38歲無不良嗜好、沒有慢性疾病、飲食均衡、還有健身習慣的健康中年女性。連在英國生兩胎孩子都沒打無痛,在只有助產士協助下水中生產。我的 #英國媽媽防疫日記 一直做的非常完善,完全不出門也沒有外食自己餐餐煮,依然還是有染病跟惡化的機會。唯一破口,就是回去上學的孩子。這樣一說,是不是會突然超感激政府幫你做決定,通通停課!
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#請務必愛惜醫療系統
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在英國🇬🇧重災疫情區,感染人數高達四百多萬人的經驗,封城除了目的性阻斷病毒連結外,還有一個很重要的原因!就是 #少出門會大量漸少不必要的意外事故避免增加急診室負擔,比如說車禍、酒醉打架、小孩跌倒、運動受傷….等。所以如果你真的不擅長下廚,也拜託你不要去練習切刀子了!請大家一起維護,把醫療資源留給真正有生命危險的人!
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我在醫院隔離的期間,看了醫護人員真的超級心疼他們。一雙手洗了無!數!次!而且不是像我們家裡這樣洗一洗而已,他們是用很強的洗手液,還要套手套,摸了儀器、幫我量體溫、幫我拿東西,都要洗!我看她們紅疼痛的手而已,我都想哭了。更別說英國醫療人員還沒有台灣這麽齊全的保護措施衣服,穿個塑膠的圍裙、普通的醫療口罩跟手套,就這樣。
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試想疫情期間整個醫療系統已經非常繁忙,醫護人員、病床跟儀器只有固定那些。急診室在疫情期間已經超出負荷。而且還得要專門隔開有感染者跟未感染者,醫護人員穿穿拖拖隔離衣服,一直無上限狂消毒手,對他們也是極度傷害與消耗。
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不只身體累,我在醫院隔離治療期間,護士跟我說她心理也很受傷,因為一直面對送進醫院搶救covid有生命危險的患者,很多並不像我一樣幸運活著出院。因為疫情嚴重,患者因為染疫不能有人陪同,所以過世時是一個人孤零零的,甚至連最後一面都見不到,告別式也不能舉辦。而這位護士,說她就是那個離世患者,這輩子最後見到的人。現在也有非常多報告指出,醫護人員心理創傷也很大。
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我記得從急診室被推去隔離病房的途中,那條平常人氣很旺的長廊,還有以前排滿好多人在等領藥的大廳,連以前最歡樂吵鬧的兒童醫療部門,都空蕩蕩的!原來,這段期間英國人不只每週3晚上8點在門口為了醫療人員拍手外,大家都實際行動努力讓自己沒必要不去醫院,守護著英國的NHS!讓所有醫護資源能搶救上百萬確診的中重症患者。
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#多練習感恩 (practice gratitude)。
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也是因為自己在醫院裡接受治療,親自走過一回生死後,我更覺得人一定要學會「感恩」,沒有人是天生會轉念的。我面對生離死別,也是會有人性軟弱的一面。「信仰」是我在過程中非常重要的支柱,讓我不怕死陰幽谷。如果你沒有信仰,多練習感恩是非常好的方式。從很小的事情都可以!每天睡前讓孩子說3個感恩的事情,是我們家睡前儀式中一直很重要的步驟之一。
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而我的心得還有,大家可能都只著重於感謝醫生跟護士,其實我覺得不只醫生護士,要致敬 #所有在醫療前線奮戰的鬥士們!除了醫生、護士外,還有檢驗師、開救護車人員、醫院打掃清潔的人員、在醫院裡備餐送餐的人員、藥師以及值班警衛,甚至很多人忽略了,才剛畢業一踏入實習,就要面對疫情凶猛而來的孩子們。他們都是暴露於高危險環境中。
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#今天你守護醫療 #有天換他守護你
很多剛來英國的朋友,會很不習慣英國的醫療系統,覺得他們老是很慢,GP家醫很難預約,約到了醫生也不一定願意開藥,只叫你吃 paracetamol=英國止痛退燒萬用藥。連我當初第一胎流產時,去急診室一等也要4個小時起跳,因為沒有急切的必要性。有些輕症的人還抱怨,都快咳死了也不讓你進醫院,
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我染疫的那個高峰期,「#一天 六萬多人感染」真的不可能全部的人都進醫院。但NHS把 #醫療分級做的非常徹底,所以我才有機會在突然惡化時第一時間被搶救(血氧不到85,正常人98-99)兩個肺部全都被病毒侵襲。
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老公在急診室妥善治療後,因為血氧恢復正常,醫生讓他帶兩個孩子回家。可是因為當時是兒子有確診,所以他們也不能搭計程車或是拜託朋友來載他們(我們都是搭救護車進醫院,所以老公沒開車),因為有確診也不能放他們徒步自己走回去,怕路途中散播病毒。
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你們猜,結果他們怎麼回家?今天故事說到這裡,我先休息。下一篇再來跟大家說,如果像我們是無後援小家庭,家裡有人確診了怎麼辦。是最多人想要提早有心理準備的問題。
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同時也有42部Youtube影片,追蹤數超過70萬的網紅艾爾文,也在其Youtube影片中提到,現代人的睡眠狀況其實正在碎片化,更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況,從心態跟習慣來提升睡眠品質,影片中也會解答睡眠的一些迷思。 - 📕支持著作:https://pros.is/YzdeT3 🎥 訂閱頻道:https://goo.gl/VsQgD2 📚更多學習成長影片:https://...
心態上如何克服 在 艾爾文 Youtube 的評價
現代人的睡眠狀況其實正在碎片化,更持續在惡化。今天我們就來聊聊如何解決睡不飽的情況,從心態跟習慣來提升睡眠品質,影片中也會解答睡眠的一些迷思。
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#whywesleep
之前那支影片「你有學過睡覺嗎?」:https://youtu.be/_Yl3CF-JIxQ
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今天要來分享一本有助於提升睡眠觀念的書,這本書叫做《Sleep》,非常直覺的書名,中文版目前有簡體版叫《睡眠革命》。作者是協助過很多頂級運動員增加睡眠效率的 Nick Littlehales 所撰寫,他在英超足球隊擔任睡眠顧問,也為C羅、貝克漢這些球星安排過睡眠計畫。
這本書裡面除了也有提到睡眠的知識,更著重於「方法」,而且同樣有科學根據。我會先用 Q&A 的方式來釐清幾個睡眠盲點或觀念,再來我會說明作者的「R90睡眠法」,他就是運用這個方法來改善運動員的睡眠狀況。最後,我會再整理幾點總結這本書的觀念,方便你帶走,記得看到最後囉。
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心態上如何克服 在 我要做富翁 Youtube 的評價
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要做到投資獲利其實非常簡單,因為你只需「低買高賣」即可!相信這個道理大家也明白。。。不過現實又如何?你會發現身邊不少投資初哥還是老手都會經常做錯方向,「高買低賣」以至焦頭爛額,為甚麼?其實他們犯上四種心態上的錯誤,只要能夠避免接下來影片中所介紹的錯誤,投資勝算將能大大提升!
第一點就是延遲,投資跟買菜買衫是不一樣的,買菜買衫就算是買車全部也有一個共通點,就是價格方向只有一個,就是向下,我們會認為想買的東西是可以等待,知道價格方向是向下,所以第一件事在圖表當中如果在低位彈上,大家往往也不夠證據做投資決定,這是因為在你未購入時,必定是估計價格是向下走的,這是生活上預設在腦海中投資的方向,就是自己買不到的東西,早晚也能等到它減價 一定買到,所以機會就此錯失了。仍成了第二步是原來功課做對了,最後資產向上升,就此會導致你在真正買入時的價格,已經不是今天的價錢,風險亦不是今天的風險,你就要追貨了。
第二就是貪心,在心理學來說,人對最近發生的事是最大記憶的,所以對過往發生的事情,包括2007年,基本上大家開始投資時候都是買股票,買一次升、買十次又升,買第十一次時沒可能是跌吧!注碼越加越大,其實你不知道是第11次或是12次會爆,2007年一樣 1997年一樣,科網股其實也是一樣,因為大家對最近的事件是最大興趣及回憶,所以會覺得自己已是無敵,所以大家要了解清楚自己在買甚麼,成本需時多久,長期策略應該是什麼,避免最近的回憶會影響自己的買入賣出決定。
第三就是太驚輸,驚輸其實是沒有問題,不過太驚輸會令所有事情扭曲,令最初的投資決定,最初是投資還是投機,止蝕位置、賺的位置所有也忘記得一乾二淨,就像剛才的例子
因為自己想太多,基本人別人不是這個意思,多了雜聲在策略內,所以我們有少許提示給大家,第一最主要留意的是自己的成本價完全不要放進部署內,因為自己的成本價其實影響不大,對後市、股票或者是國家所做的事情,不會因為你成本價50元會回落到給你買,不會因為你未買會繼續升給你賺,所以我們往往也會有貼士給大家,成本價其實影響很深遠,不過這是很難的功課,不過盡量嘗試成本價不要在大策略內,這樣就有可能不會太驚輸,令自己有多點理性,去做一些自己應有的投資決定。
第四就是沒有耐性,剛才的故事提及了資產價格跌到最後的時候,我們也沒有離開,去到最後真的等不到,永遠在見底的時候就走了,情況就好像這升降機,因為這升降機我們是十分清楚它的循環,十分清楚它一定會回來,但剛才也提及過,投資跟買菜是不一樣的,因為剛才提及的都是會貶值,而投資就好像做生意,當你熟習你的資產、股票和經濟數據,是一個循環的時候、早晚也會發生的時候,才會用「耐性」這兩個字,千萬不要濫用「耐性」這兩個字,但如果你所買的資產是不熟習其循環,或者甚至你知道資產是會繼續下跌時,你應該回到第三步就是早早止蝕,希望經過今集大家都明白到「人性」為什麼會導致在投資上會高買低賣。
首先第一樣就是要熟悉自己資產的週期和循環,第二是希望剛才分享的四個小貼士,我明白是較難的,不過大家加以嘗試,多於練習,希望可以克服這個問題,感性少一些、理智多一點去做每一個投資決定。
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