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👉U教練線上直播課程👈
徒手雕塑/心肺燃脂/拳擊有氧/簡易器材肌力訓練
授課教練
Uchida
Kelly
6月招生中
課程時間20:00-21:00
週一 徒手雕塑/週五 健身包肌力訓練
歡迎大家加入群組，一起在居家抗疫期間，有機會保持運動習慣！
介紹朋友入群組試上是免費的，請依直播時間參加，歡迎大家一起動起來💪
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轉換一下健身房的密閉空間，嘗試在戶外藍天綠地體驗運動新生活！
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《徒手雕塑》
讓身體上下有空間，
把不該跑出來的肉肉，
引導回去他的家中。
視覺體重下降，本質不變🤩
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減肥瘦身Tabata健身第1集~這是小羽自己在家拍的8分鐘健身分享影片~居家徒手鍛鍊也能瘦小腹!影片是用自身經驗分享!希望能幫助到大家~跟小羽一起輕肌力健身一下吧^^
#減肥瘦身 #瘦小腹 #tabata
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覺得冷嗎？快加入 Katie 的下半身臀腿鍛鍊，讓身體快速暖起來！
特快瘦大腿！有效雕塑腿部線條💪
今天的緊實翹臀是一系列快速、簡單、高效率的練習！
運用每天在家短暫10分鐘的時間就能完成！
很多女生困擾於自己的臀部看起來很寬、很大，
其實我們只要把臀部的肌肉練起來讓它集中，
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小提醒：練完以後會感覺到大腿前側、臀部兩側酸酸的，
記得到舒緩瑜珈跟著一起放鬆腿部:)
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今天算是小小公開黑歷史？哈哈哈
特別感謝Kelly一起來體驗跟拍攝！
以前我是很容易忽胖忽瘦，特別冬天都會多個好幾公斤
照片都被衣服包住了可能不太明顯
但當時褲子尺寸要穿L號，努力健康瘦下後都是穿S號
體態管理也維持很穩定，完全沒有復胖
💁♀之後再分享飲食控制給大家哦
我也會繼續努力增肌減脂的💪💪💪
如果有不夠專業的部分也請多多指教！謝謝
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⚠ 是合作影片
♫ BGM / 全都來自創作者工作室
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