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#徒手下腹部減脂運動 #鄧紫棋也愛的動作 #5分鐘高效間歇
好多好多朋友問我😞
▸因為懷孕養出來的下腹部怎麼減掉？◂
▸貪吃美食意識到時下腹已經凸出，怎麼辦？◂
最近黑媽被鬼怪CP刺激，
也把運動重點放在腹部上，
於是設計了這套☛高效腹部減肥運動☚
今晚就來躺著練一波，
5分鐘高效飆汗間歇，
讓我們把注意力放在難搞難纏的下腹部，
一共8個動作，
當中的☛V型屈腹蹬腿☚，
鄧紫棋是天天做的呀！
最後1個是腹部伸展也別忘了，
肌肉伸展才能舒緩痠痛不適。
❗注意，這次的運動全程都是以腹部發力為主，
所以腹部的感覺會愈來愈痠，
請一定要忍耐住，
因為「痠」是脂肪的哀號聲，
別放過它，操下去就對了💪
如果你也跟著黑媽運動，
歡迎隨時告訴我你的進度，
最近我被大家的馬甲線、腹部線條，
以及減重減脂成績閃到了喲😎~
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#產後減肥 #間歇 #減脂 #居家運動 #V型屈腹蹬腿 #鄧紫棋
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❗注意，這次的運動全程都是以腹部發力為主，
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請一定要忍耐住，
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這次的6分鐘 腹部 訓練都是用超級組的方式進行，除了能增加感受度以外，還更省時間！想加強腹肌訓練的，歡迎你每天練一輪！雖然才6分鐘，但每天練一輪， ... ... <看更多>
... 吃 但是當我們吃太開的時候，第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了，所以在下一個假期來臨之前，有必要先好好鏟油，特別加強 下腹部 這個難... ... <看更多>
徒手下腹部減脂運動 在 5分鐘徒手瘦下腹部練腹肌。｜跟著黑面蔡媽媽運動 - YouTube 的八卦
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