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每個媽媽應該多少都有被吐過奶吧
話說我最近都會放🍑2年前的照片和影片在限時動態回顧
除了我自己看得很開心外
也很常會收到一些私訊說
謝謝我讓他一整天不好的心情都消失了
果然小孩還是要透過照片或影片
看起來比較可愛😆
📍順便在這裡公告一下
因為我IG的私訊爆掉了（常po限動就很容易😅）
我每天能回覆的時間又很有限
如果您有迫切的問題想要問我
請私訊臉書這裡
我會比較快回覆喔
【最有效率的運動】
我最近收到呂紹達醫師傳來的跳繩視頻，我也開始跳繩了。因為跳繩真的是花費時間最少、最不挑場地、隨時可以做而且效果很好的運動。
記得父親因為眼睛近乎全盲，其他運動都不太方便，所以選擇用跳繩健身，到了7、80歲都還可以一口氣跳6、70下，比小他近30歲的我還棒。
呂紹達醫師多年來大力推廣跳繩，我現在用的跳繩，還是在主持健康2.0期間他上我的節目送我的。記得當時跳了一陣子，後來慢慢時間一忙就忘了。 （人都嘛這樣）
最近宅在家的時間多了，下午三點到六點正好跳繩，既可增進心肺功能、促進血液循環，還能增肌減脂、減少骨密度流失，可以說是最有效率的運動啦！
你也跳繩嗎？我覺得這是預防新冠肺炎非常有效的運動。
每天下午，相約跳繩喔！
👉好呀一起跳+1 (我的跳繩影片在限時動態裡)
👉缺個跳繩+2
👉不能作跳繩動運+3
👉想做別的運動+4
👉祝大家端午平安
🦶【站椿曬背補腎氣】↘https://lihi1.com/bf90b
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我們口愛嗎😍😍😍
🎉恭喜泡泡闆娘精品店開幕🎉
超A女神x泡泡兒直播臨時粉絲團
感謝姐妹hannah賞飯
今天的神隊友 原民系-布農不濃的蜜桃 桃子🍑
#dancer #舞者 #開幕 #活動
#工作歡迎私訊小小預約
#小小的趕場人生
#影片在限時動態
奴才：
「吃個點心～大家都各有原則啊啊！！」
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採網路限時預購，9/20 18:00 - 9/26 18:00
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瑪瑪手機殼 Phone Case on sale：http://goo.gl/7Heoxh
臉書頁面：https://goo.gl/IuywEK
【黃阿瑪的後宮生活】About fumeancats
我們都住在臺灣臺北，後宮以黃阿瑪(貓)為首，帶領其他六位後宮成員(招弟、三腳、Socles、嚕嚕、柚子、浣腸) 與兩位奴才-志銘與狸貓(人)，以照片和影片分享萬睡皇朝的私密趣事，目前擁有兩本著作。
7cats , We live in Taiwan,Taipei！
【黃阿瑪的後宮生活】Website
Facebook：http://www.facebook.com/fumeancats
instagram：http://instagram.com/fumeancat/
Youtube：https://goo.gl/SOFV4t
黃阿瑪的後宮生活誌：http://fumeancats.talk.tw/
美拍：http://www.meipai.com/user/1023155987
微博：http://weibo.com/fumeancats
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後宮交換日記 - http://goo.gl/02ZJ64
阿瑪建國史- http://goo.gl/QJtRXk
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【後宮Line有聲貼圖！】
http://goo.gl/yTToA7 (手機版本)
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【後宮Line動態貼圖！】
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〔版權所有，盜版砍頭〕
〔萬睡皇朝 支持 領養代替購買〕
阿瑪：
「玩遊戲時間到～Soso好可愛啊⋯⋯」
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〔萬睡皇朝 支持 領養代替購買〕
(此影片為2015年拍攝)
阿瑪：
「奴才可以去朕的廁所啊～朕借你！」
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採網路限時預購～ 9/20 18:00 - 9/26 18:00
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