成為（Becoming）之路沒有終點，是不斷前進、進化、蛻變的過程，
時間到了，即褪去舊的自己，成為更好的自己
當別人低劣攻擊，我們要高尚回應
（When they go low, we go high.）
家庭生活永遠不該是等到家裡的男人回到家了才開始或存在。
取自《成為這樣的我》
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新的一年，談談蜜雪兒‧歐巴馬正是時候。她的生涯發展令人著迷，她的故事觸動人心。
剛好我們版面上正在談自信這個主題，她如何展現自信，也是一種典範。以她的高度來說，被各種流言與抹黑傷害，那是家常便飯。她如何展現力量與優雅，值得學習。
人的一生中，其實是活在故事裡，而非活在事實裡。蜜雪兒‧歐巴馬有著屬於她的故事，這完完全全屬於她這個人，她有絕對的主體性，因此有無可取代的個人價值，而不是她的總統夫婿的附屬。那我們能不能從我們的記憶中，整理出屬於我們的故事？並因此看見我們自己的價值？
我們的記憶會跟我們玩遊戲，當我們從我們的視角看出去，我們無法避免地只能看到片段，並且選擇性地記憶，形成了我們初步的故事。而我們腦海中對故事的詮釋，也進一步影響著我們繼續編纂故事的下一個篇章。
別把我們的記憶盡皆當真，這是我常提及的概念，這能幫助我們抽離。
藉著把我們自己的故事落於紙上，我們能對過去故事有新的理解，並且看到發展新故事的更多可能性。像是小時候理解的被管束，長大之後再看一次，可能變成了被保護。
關係中的真實，常是建構而來。除了人我關係，還有自己跟自己的關係。
過去或許難以改變，但看待過去的方式可以改變。如果我們現在過得好，我們滿意目前的生活，就容易把過去的苦厄災禍，當成是「最好的安排」！
我常透過一來一往的問答，幫助人我建構出屬於我們的真實。在問答之前，「真實」並未定性，直到幾回合互動之後，我們才能慢慢確立故事的基調。
譬如，當事人本來的提問是，「如何跟伴侶建立好關係」。經過了幾回合的互動，當事人可能慢慢變成要面對的是，「如何跟自己常有的不安全感相處」。
透過書寫、日記，我們便開始跟自己建構屬於我們的故事。這很受到脈絡影響，像是情緒狀態就是一種脈絡。這很容易理解，當我們跟同一個人，可能相處得很開心，或者是剛吵完架，我們記錄下來的對方，可能就有大大的不同，即便我們記錄的是同一個人。
在婚姻中，伴侶面對的不是同一段婚姻。而是我有我的婚姻，你有你的婚姻，我們有各自的婚姻故事，這是一種故事的撞擊。
透過討論，我們能展開重新建構故事的過程，彼此的故事可以更大程度地共融。我提到過，行動或選擇，可以是一種感官，只要我們展開行動或選擇了，我們所覺知的世界便開始轉變。
陪伴便是一種行動，即便當事人所經歷的事件沒有不同，但透過我們的參與，當事人在被陪伴下的體驗，便有所不同。基本上，僅僅是陪伴，也許是傾聽、同理、理解，而不涉入生命方向的建議，當事人便很大程度地開始轉變。
我相當重視書寫，特別是書寫出自己的故事，這便是一種行動或選擇。那麼獨自書寫，便是一種自我陪伴，我們在自己的觀照覺知之下，緩緩地轉變。
每一個我們所看見的，自己身上的「問題」，都被轉化為一連串溫厚美麗故事的其中一個過渡。我們因此重新看到了解答，又或者是我們看到了故事的流轉軌跡，我們不再執著於片刻的苦惱，讓無常自然。
祝願您，藉著蜜雪兒‧歐巴馬的帶領，敞開了心，也放下了煩惱憂愁！
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