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什麼是棉花糖實驗？
為什麼與一個人的成就有著直接的關聯？
Credit: Tom Bilyeu
Speaker: Dr. Michio Kaku
Dr. Michio Kaku 加來道雄博士是理論物理學家，被譽為第二個愛因斯坦。
他小時候為了延續愛因斯坦未完成的《萬物至理》（Theory of Everything），立志成為一名理論物理學家。
他提出的《超弦理論》(Superstring Theory)，完美結合了《廣義相對論》和《量子場論》。
翻譯/剪輯: Wisdom Bread 智慧麵包
#棉花糖實驗 #加來道雄 #延遲滿足
江湖相傳要養成一個好習慣需要21天，那摧毀一個好習慣又需要多久時間？
根據我家的血淚人體實驗，答案是：只要一個晚上！
話說上週我的扁桃腺炎還沒好，半夜乳腺又塞住，試過所有疏通方法都無效，只能眼睜睜看著右奶化作一顆劇痛大石。怕惡化成乳腺炎，只好拜託睡夢中的人肉通乳器上場救援。
斷斷續續吸了一夜，終於化解石頭奶危機，但也重新打開魔嬰的夜奶開關。
「喔耶，原來晚上還是有媽媽內內啊～」我幾乎可以看見小腦袋上迸出的那顆閃亮黃色燈泡💡。
從那晚起，阿梅從一夜好眠到天亮的小天使，變回每晚醒來討奶五到七次的大魔王（過去巔峰時期是一夜十次郎），夜夜哭得淒厲，吸夠奶才會重新入睡，早上尿布滿到幾度差點弄濕褲子。
我重新按照之前成功戒夜奶的模式哄睡，但沉潛一個半月的梅已非吳下阿梅（？），之前那些拍拍抱抱、哼哼唱唱、動之以情、說之以理、延遲滿足、取消觀眾的舊招都不管用。
還記得九月初，我才感動1Y3M的阿梅終於能戒斷夜奶睡過夜，誰料不到一個半月，夜奶魔嬰又宣布強勢回歸，還是媽媽自己打開的開關。（笑著流淚）
感冒未癒的老身無力長期抗戰，只好先棄械投降，喝就喝吧，老娘什麼沒有，要奶兩粒，要命一條。
很慘嗎？其實也還好啦。
可能因為之前一年多的夜奶生涯已駕輕就熟，重回地獄並沒有想像中崩潰，反而還有種熟悉的親切感（？）至少過去一個月我已經享受過一夜到天明的幸福時光，不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。
還在受夜奶折磨的戰友，從此不用再想著「天啊連壽司都出運了為何我兒還在夜奶」而孤單寂寞覺得冷，我去人間兜了一圈後又歸隊了。
夜奶地獄裡有我有妳，想哭就到我懷裡哭～（喔～別把未來想的太清楚～）（懷舊金曲《想哭就到我懷裡哭》根本就是夜奶媽媽之歌，每一句歌詞都好切心）
＊後來上網搜尋了一下，發現21天養成好習慣的說法似乎已經被其他統計學研究推翻，養成好習慣所需要的平均天數是 66 天，而且因人而異，連每天喝八杯水這類健康小習慣都有些人要254天才能形成。再戰254天，媽媽就先成佛了，還斷什麼夜奶呢？
（重來一次，那夜我還是會選擇請魔嬰通乳，因為乳腺炎比夜奶更恐怖，只有過來人才懂。）
父母課題，當孩子問「媽媽，為什麼別人都有手機，我沒有？」該怎麼回？
延遲滿足，需要靠身教！有什麼比3C好玩的？
答案是：「我們」
為什麼與一個人的成就有著直接的關聯？
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
https://www.youtube.com/channel/UCnYMOamNKLGVlJgRUbamveA
Speaker: Dr. Michio Kaku
Dr. Michio Kaku 加來道雄博士是理論物理學家，被譽為第二個愛因斯坦。
他小時候為了延續愛因斯坦未完成的《萬物至理》（Theory of Everything），立志成為一名理論物理學家。
他提出的《超弦理論》(Superstring Theory)，完美結合了《廣義相對論》和《量子場論》。
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標題：什麼是棉花糖實驗？ ► 加來道雄博士 Dr. Michio Kaku （中英字幕）
https://youtu.be/IXm83hg5-vU
#棉花糖實驗 #加來道雄 #延遲滿足
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所有影片為教育用途，希望讓更多人能夠受到啟發，學習和受益。
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- Wisdom Bread
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Speaker: 加來道雄博士 Dr. Michio Kaku
Special thanks to Dr. Michio Kaku and Tom Bilyeu for this wonderful interview.
► 原完整版影片：
Why You Should Be Optimistic About the Future | Michio Kaku on Impact Theory
https://www.youtube.com/watch?v=tGulK44YaOM
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
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以下為本段內容文稿：
在「人格心理學」的研究裡面，有一個很經典的研究，你一定聽過叫做「棉花糖實驗」。
它的研究呢，就是找一群孩子，在他們面前放了棉花糖，然後告訴他們：「如果你能夠等我回來的時候，你都忍著不吃；你呢，除了眼前的棉花糖之外，我還另外再多給你。」
然而這個實驗呢，的結論告訴我們哦，就是那些能夠延遲滿足，就是忍住自己的衝動，不去吃眼前的棉花糖，而再過一會能夠得到更多棉花糖的那些孩子，在日後的成就會更好。
所以呢，這個研究對一般人的認知來說，就會覺得噢！原來「延宕滿足」的能力，是一個成功的關鍵！
然而這個研究真的說到這裡嗎？或者是原本的解釋，會不會有問題呢？
多數時候我們看待很多事情，會從它表面上或者最直覺的結論，當成是我們自己的認知。
可是啊！在今天，我要把這個研究稍微再延伸一下，讓你去思考另外一個層面的問題。
我們回顧一下這個實驗哦，那些能夠延宕滿足的孩子，你有沒有去問，為什麼他們能夠延宕滿足呢？還是你只能很蒼白的說，啊他們的個性就是比較成功特質啊！
其實如果我們看那些忍不住衝動的孩子，直接把棉花糖塞進嘴巴，我們說他們自我控制力太低？但是他們為什麼會自我控制力那麼低呢？
有沒有可能這些孩子，他們的關鍵不在於「自我控制」的問題？而是他們不相信研究人員在離開之後，過了一會回來會拿第二個棉花糖呢？
這樣的假設其實不會不合理哦！因為我們回頭想想這些孩子，可能在他成長的過程、成長的環境，或者是他的原生家庭裡面。
他的父母親，或者是他的養育者，對於承諾他的事情，是沒有做到的、有不良記錄的。
所以他自然就會覺得你要我等一下，也不保證你待會回來，會給我其他的棉花糖；而且呢，搞不好等了太久之後，連眼前的這塊棉花糖都吃不到啊！
所以我們延伸來看喔，這些所謂的「自我控制力」比較低的孩子，如果還原到他們的原生家庭。他們的原生家庭，就是讓他活在一種不確定性、沒有確定感的狀態裡的時候。
那你想想看，姑且不論他們的特質，只光一個有穩定回饋的環境，跟另外一個沒有穩定回饋的環境。
你說這兩個環境長大的孩子，哪一個環境有更好的條件跟背景、有更好的養分，讓一個孩子在未來能夠更成功呢？
所以你看喔，如果你要很直覺得，那些沒有延宕滿足能力的孩子，就是沒有成功特質；這時候當我跟你還原了這些可能性的背景之後，你會不會覺得這樣的批評，對他們其實蠻不公平的？
而且在那些有確定感的家庭環境長大的孩子，這意味著他的家庭，本來就是一個比較好的家庭；所以他們在日後長大之後的成就會比較高，這也是一個很自然的嘛！
就像是有些研究告訴我們，有喝紅酒習慣的人，他的平均壽命比較高；於是你就認為噢！如果我要長壽我就喝紅酒，其實根本不是這樣子的！
是那些有錢、有能力、有條件固定喝紅酒習慣的人，他本來就能夠因為他的財富、因為他的社會地位，得到比較好的醫療照顧；所以他們自然平均壽命就比較高，而不是因為喝紅酒的關係啊！
其實針對我剛剛說的這些論述，已經被羅徹斯特大學，所做的一項實驗所證實哦！這一次呢，研究人員在進行棉花糖實驗之前，先改變了幼兒對於研究人員的信任度，他們是這樣做的哦！
他們請一群3~5歲的幼兒來到美術教室，並且給他們一包自己創作杯子的材料組；孩子們呢，可以利用這些材料來裝飾一張白紙。
然後呢，把紙張折成一個特別的杯子，他們還拿到一盒很難打開的舊蠟筆，而且告訴他們說：「只要再等一下，研究人員就會拿更好的新蠟筆給他們。」
過了幾分鐘之後研究人員回來，對其中一組的幼兒道歉，跟他們說：「我搞錯了，並沒有其他蠟筆。」
而這一組經歷的就是一種「不可靠的環境」，因為你大人前面告訴我會有新蠟筆，而後來沒有給我。
而另外一組幼兒呢，則是拿到了全新的蠟筆。這一組經歷的就是「可靠的環境」。在這個實驗操弄底下，他們接下來每個人都接受了棉花糖測驗。
原先的預測就是喔，那些沒有依約拿到新蠟筆的孩子，可想而知，對於實驗人員的信任跟期望都比較低，因此呢，他們不會浪費時間等第二顆棉花糖。
然而實驗的結果，跟這個預期完全吻合。那些在前面有不可靠的經驗的孩子，平均他們等了三分又兩秒，就把棉花糖吃了！
但是呢，那些有可靠經驗的孩子，平均他們可以撐撐撐…撐到12分兩秒，才吃眼前的棉花糖。
所以換句話說喔，當他們察覺到那個未來的承諾，其實是不可靠的；他們就越不可能會有延宕滿足的能力啊！
所以今天的分享，從經典的「棉花糖實驗」，到後面的論證，這會讓你想到什麼呢？
如果你是一個老闆、你是一個主管，你常常覺得怎麼底下的人素質不是很夠，這時候喔，我希望能夠透過今天的分享，讓你感受一下！
究竟是他們的素養不好，還是你沒有給予他們安心、可以信任，你的承諾是不是都能夠做到呢？
如果你對於員工跟部屬的承諾，永遠在他們的心中認為是空頭支票，叫做那所謂的「總有一天」，而那一天不知道會不會來？
那你說他們要能夠多有遠見、多能夠延宕滿足？你可以想想哦！希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且把它分享給你身旁的朋友；無論是YouTube，還是Podcast，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的實體課程，是在4月18號開課的【寫作小學堂】。
這一門課呢，由嘉玲老師擔綱，嘉玲老師會通過【寫作小學堂】這一門課，讓你重新建立起自己跟文字之間的關係。
我知道很多人喔，在他人生的過程裡，常常告訴自己，總有一天我要寫點什麼，無論是於公、無論是於私，我相信文字都是你最好的朋友；而這一門課，正是你跟這一位朋友，好好建立關係的最棒入口！
在我錄音的這個時候，4月18號的課程名額也在倒數了；所以我很期待你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在4月18號的教室裡見到你。
那麼今天的內容就跟你分享到這裡了！謝謝你的收聽，我們再會。
延遲滿足 在 [問題] 有關「延遲滿足」的書- 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
我本身個性比較急、沒耐心，
做事或學習新知識常常因為短時間內看不到成效或是沒有成就感而容易放棄，
很難堅定朝長期目標邁進，
我這個問題已經持續很多年了，希望可以找出方法改善自己的問題~
所以想請各位幫忙推薦談論「延遲滿足」或是其他教人如何達成長期目標的書
（目前只有查到「先別急著吃棉花糖」）
謝謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.140.28
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1407043941.A.1EC.html
我自己認為是成效不夠明顯，沒有成就感造成的
所以才會想詢問跟這個主題相關的書：）
有的東西我想學，但是沒有很強烈的動機，缺乏那種"非做到不可"的熱忱，
譬如說我讀英文也學韓文，但是工作上和生活中幾乎都用不到，
雖然期望自己變得很厲害，但是這樣的目標有點太虛無飄渺了，沒有辦法長期支持我
※ 編輯: qi3qi3 (163.27.22.35), 08/05/2014 09:05:01
有一章的主題就是延遲滿足(不過我還沒讀到那)
書裡提到很多常見的意志力陷阱，滿實用的，目前正在練習^^
※ 編輯: qi3qi3 (163.27.22.35), 08/06/2014 13:38:11
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