柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代，滿街都是低頭族，尤其上班族上班打電腦，下班打手遊，吃飯滑IG、PTT、youtube…，所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從：
☹︎純潔巨人（普通酸痛）
☹︎ 女巨人（局部僵硬）
☹︎鎧之巨人（全面僵硬）都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸，從近端（肩頸）的大椎、風池、肩井穴到遠端（手）的手三里、外關、後谿等穴，近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜，一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級，可以加上小針刀和放血，就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀，遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣！之後搭配推拿按摩放鬆肌肉，拔罐鬆開筋膜，內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍：內經裡提到：「久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨......」，所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久，眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重，要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息；工作半小時要起來走一走，和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以，切勿維持一個動作太久，也可以做個操伸展緩和一下，更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴，酌加酸痛藥膏或精油效果更好！
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦，像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛，打通三焦經和小腸經；久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔！
喜歡這則貼文嗎？歡迎給柴胡一個留言或讚喔
#中醫 #柴胡 #施昀廷醫師 #肩膀 #五十肩 #針灸 #治療 #肩頸痛 #按摩 #僵硬 #醫生
床 腰酸 背痛 ptt 在 [寢具] 到底睡什麼才不會腰酸背痛？ - 看板LivingGoods 的八卦
四年前買過席夢思 東方 的床
試睡時覺得很好睡，但過了一年左右就覺得沒那麼好睡，好像舒適層塌扁掉??
最近把厚厚的保潔墊拿起來洗，意外發現沒用保潔墊好睡好多
但睡了一陣子後又覺得床太軟(?)也不是很好睡
另一間房間有德泰的床墊，算是比較硬比較有支撐的那種
好像好一點，但睡醒還是會腰酸背痛
老家是學生時代買的折疊式記憶床墊，以前回家都睡得不錯
但這次回家睡醒卻也是腰很緊很痛!! 差點痛到下不了床...
嗚...所以這到底是床的問題還是年紀的問題嗎?!
最近想將老家的床做更換，但很茫然不知道到底哪種床墊適合自己
之前買床墊也都是有去試躺，但試躺跟回家睡/睡久 就是感覺不一樣@@
近期睡過很好睡睡醒完全不會腰痠背痛的床就是台南香格里拉飯店的床
不知道有沒有類似感覺的床可以給我一個方向QQ
然後因為是放老家，一年加起來可能睡不到一個月，所以希望找標準雙人2萬以下的
不要求多高級，只求睡了不會腰痠背痛QQ
還有業配不要來，拜託!! (雖然可能很難?! 那希望業配都被踢爆!!)
個人狀況: 年齡37，158/50
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.101.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LivingGoods/M.1611971479.A.6EE.html
※ 編輯: windcity (219.68.101.17 臺灣), 01/30/2021 09:56:37
聽說台南香格里拉好像也是席夢思??
但因為是要放不常睡的老家所以預算沒有太高QQ
希望能在板上獲得一些方向
之前買的也是有試躺過...回家睡久就不對...
然後雖然現在有不少可試睡100晚的，但我之前睡一睡覺得不好睡都是半年一年之後
怎麼樣都超過可退貨期了
※ 編輯: windcity (219.68.101.17 臺灣), 01/30/2021 10:09:09
... <看更多>
相關內容