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#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
Yan JayLin 在爆系知識家 發表
床墊跟被套裡出現很多這種蟲
有人知道這是什麼蟲嗎？
要怎麼解決
謝謝回答🙏🙏
買這房子真的是一段神奇的旅程，7月中才請阿嬤到舊家來重新粉刷，請師傅來估頂樓搭蓋鐵皮的費用，為了給每個孩子一個房間，請廠商到家裡評估把主臥改成兩個房間，或是把頂樓書房改成弟弟的房間，7/23廠商才報價完，我們還在討論到底哪個方案好，不管怎麼決定，都有人的生活品質被改變。
當天晚上聽到弟弟跟阿姨抱怨自己是最不受重視的一個孩子，每次都要他犧牲妥協。我一直在想著到底該怎麼辦才好?他說的是真的，因為他脾氣好、好說話，每次妥協的都是他。刻意打聽了同社區的這房子要賣，7/24我約了屋主第一次去看房子，當下屋主就告訴我他要賣的底價、把鑰匙交給我，要我盡量找人去看看，確定要不要買再把鑰匙還給他。
7/25帶工程師看一次，隔天帶媽媽去花蓮玩時，媽媽不斷的勸我：「別花這麼多錢，小孩很快就長大離家了。」從花蓮回來的當天下午，我直接帶媽媽去看過後，媽媽看了很滿意，告訴我：「這房子好棒!!」當天晚上就約了屋主，我們很喜歡這房子，屋主開的價錢我覺得很合理，所以我們一毛錢也沒有殺價，就這樣訂下來了。
因為房子的狀況非常良好，我們只處理了幾個部分，請阿嬤來幫我們重新粉刷、客廳地板壞了，重新鋪設、換了一整套櫻花廚具，把外機都已經鏽蝕的冷氣全換掉、屋主幫我們把頂樓鐵皮翻新、換新窗簾、新床墊、弟弟房間的床架請木工稍做修改...
把跟了18年的家具搬進去，我們有了一個新家，每個孩子都有專屬於他們的套房。這個代價很高，兩個房子的房貸加管理費，一個月要付出的基本開銷非常驚人，沒有人知道不同的決定會有什麼不同的結果，可以想見接下來一定得縮衣節食，但是我發現妹妹早就做好獨立的準備，我和工程師享受了幾天養小孩後晚上不用再被踢的自在和隱私，連續2天我都一覺到天亮。
我一向不想委屈現在的自己，從來不會因為要存錢而捨不得去欣賞美景、享受美食，存款空了沒關係，再努力就好，很多事情人算不如天算，人生不知道什麼時候結束，我只希望在活著的時候，不給自己和家人留下遺憾。
為了烤箱，冰箱又被我趕出廚房了，如果它會說話，一定覺得我偏心~
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我知道很多朋友家裡最大的空間，
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人生第一次買房，就來到網路上大家都靠北說不好的林口
什麼濕氣太重上下班太塞，但是一向鐵齒固執的我才不管別人怎麼說
好朋友Xargon決定要簽的那天我也當跟屁蟲過來看一秒就入坑！
該說買得很聰明還是很隨便？
過了將近一年，來跟各位分享這些過程和買新家的喜悅
雖然過程異常的辛苦，但最終的果實是甜美的
謝謝那些在過程中幫助過我的人，還有每次都乖乖吃廣告的你們，嘻嘻
洗手檯走道牆（銀白龍）主臥電視牆（水晶木紋）👉蕙佑石材（花蓮新城鄉北埔路101巷19號）
電視牆（雕刻白）及夢幻山水石材👉忻盛石材（台中烏日區太明北路312號 ）
床墊資訊👉gudreams（信義誠品B1）
沙發資訊👉圍家庭家居wayhomefurniture
中島廚具設計👉曾先生0986120940(內湖)
整體風格設計👉西城設計 Jarvis
協助律師👉陳義文（晟奕法律事務所）02-2507-4090
石材切割拼貼👉許孝文（豐藝實業有限公司）02-25083685
35線上賞屋 Ted哥開箱我的家👉https://youtu.be/BErJX6dB9yo
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►More Highlight 更多精華 【DinTer】下海陪玩日記最終回–相位衝擊趙信Xin Zhao JG 毀滅式1捅3！拉贊助拉到像詐騙集團？極限鎖血+放生老闆？！Everfrost+ Nashor's Tooth！ https://youtu.be/8_pEITzsgy8
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🐮𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：𝐭𝐚𝐢𝐩𝐞𝐢_𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧𝐚𝐝𝐞 ▶ 來玩:)
把電腦從房間移動到客廳٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
因為現在在家工作的時間很長。
把房間改造成投影房(✿❛ᴗ❛✿)۶
躺在超級舒服的床上真的太爽拉(๑´ڡ`๑)
⚠️我第一次介紹3C產品，拜託🙏大家要買3C之前，一定要把規格和使用方式比較清楚，甚至可以私訊問我！因為我不是店家，買了操作什麼有問題，我也很難幫到你！太多人問了，讓我想好好拍這個影片比較一下，後來用的這台是AOPEN PV12、我下面還會再補充我使用心得，可以讓大家多多參考，規格還是去官網自己看喲！
⚠️任何改造都要經過屋主同意呦！這是基本🐤
🐰床墊和超愛的水冷膠枕是「仙度瑞拉」
🐰仙度瑞拉連結：https://cinderellamattress.com/
🐮𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙊𝙡𝙙 𝘿𝙖𝙮居家：https://bit.ly/36AukKw
🐶投影機AOPEN PV12規格：https://store.acer.com/zh-tw/pv12
🛒 AOPEN PV12 在很多平台都可以購買
🐨走走小邊架很可愛：https://reurl.cc/YOGzal
🐨冷淡撞色床包是翔仔家居：https://reurl.cc/AkpZvK
🐨鬆餅床包：我買的賣場已找不到~在j3collections和蝦皮smooch!有看到悠~
🐨被星星燒到的英國製包包BearaBeara我的偶像Taylor Swift有揹٩(///❛ᴗ❛///)۶
/*
🛌
睡了半年左右的仙度瑞拉床，我是睡紫珍珠的，因為他們有門市可以試躺所以可以很仔細的挑。
官網還有很多款，一開始我是看上『白騎士』，
後來覺得『紫珍珠』也很棒。
軟硬適中，帶有一點低反發感，是我最愛的睡感。
看床一定要看邊框，
不要選邊框會塌的床。
而這一張的邊框堅固到像椅子一樣(๑و•̀ω•́)و
因為它不是像一般用黏的，是用灌模的。
透氣度就不用說了，這種材質的布料都是很透氣的。
我自己選床最好是要有實體門市的，
仙度瑞拉全台都有展示中心可以試躺，
如果你真的買回去不喜歡，
也有３０天的試睡服務，
真的很有保障店家。
床墊就是依照你自己喜歡的睡感下去挑。
還有我本來小看的『水冷膠枕』，
我從來沒有睡過這種觸感的枕頭，
超級超級Ｑ彈，
還有我最愛的低反發的觸感٩(✿∂‿∂✿)۶
要描述的話，
很像MUJI懶骨頭那種豆沙的睡感٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
躺下去真的是整顆頭被支撐住，
完全不想起來，
對這顆枕頭的愛還大於了床墊，
強烈建議去門市試躺看看！
📺
投影機的比較，在影片裡很清楚囉！
原本那一台，是跟朋友在隨便的的網路上亂買的（不是在j3），
價格是不貴但是問題很多，我很後悔，
所以一直都沒有公開連結，
一定要你們來IG私訊我，
在給連結前面會先附註一大串的使用問題，
因為我不是店家，如果買了之後使用有問題，
我真的沒辦法幫到你。
後來這台是AOPEN的PV12，
價格當然是比原本那台貴的，
但是使用起來好順哦！體積真的很小(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我用起來覺得很不錯！
畫面那些都很真實的呈現在影片裡囉！
不過規格還是要請大家自己去網站裡面多比較看清楚喔！
●手機無線投影
我自己還是喜歡用HDMI線來連，
不過有測試這個功能，
我測試的結果是建議你要有家用WIFI那種分享器，
使用這個功能會比較順喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
因為它的原理是投影機要先連上網路，
再讓手機跟投影機連線同步，
店家那邊是說投影機也可以連手機開的WIFI分享，
不過我只有測試到家用WIFI成功喔！
如果有人有疑問的話我下次再拍一個影片來說明。
整體上我很喜歡這一台，真的用起來好用多了(๑´ڡ`๑)
一台也不便宜，如果有疑問，買之前都可以到IG問我喔！
🐨我綴愛的Good Old Days好物：https://bit.ly/36AukKw
❶ 貓腳椅套：上次介紹過的，真的可愛ㄚ
❷ 灰樹門後勾：很特別的設計🌲很喜歡
❸ 九宮格收納籃：便宜CP值高🍑還有很多款可以選
*/
...
⛅️或許夕陽是藍天的傷口，所以黃昏美過下午的天空☁️
● 𝒜𝓃𝓃'𝓈 𝓃𝑜𝓉𝑒
...
♫𝙈𝙐𝙎𝙄𝘾
...
𝙁𝙧𝙖𝙙-𝙁𝙞𝙧𝙨𝙩 𝘿𝙖𝙩𝙚(𝘼𝙚𝙨𝙩𝙝𝙚𝙩𝙞𝙘 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙘 𝙉𝙤𝙣 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/𝙡𝙍𝙡𝙟𝙑𝙙
...
𝙄𝙢𝙖𝙜𝙞𝙣𝙚 𝙗𝙮 𝙡𝙪𝙠𝙧𝙚𝙢𝙗𝙤(𝙣𝙤 𝙘𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩 𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙮𝙤𝙪𝙩𝙪.𝙗𝙚/𝙊7𝙮𝘼𝙇𝙔𝙗04𝙏𝙨
...
𝙏𝙧𝙖𝙣𝙨𝙡𝙪𝙘𝙚𝙣𝙩 𝘾𝙞𝙩𝙮 𝙇𝙞𝙜𝙝𝙩𝙨 - 𝘼𝙧𝙩𝙝𝙪𝙧𝙞𝙩𝙞𝙨 (𝙉𝙤𝙣 𝘾𝙤𝙥𝙮𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩)
𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙧𝙚𝙪𝙧𝙡.𝙘𝙘/9𝙧𝙭8𝙡𝙑
床墊套是什麼 在 請問新床墊塑膠袋不拆可以防塵螨嗎？ - Mobile01 的八卦
... [當然還有棉被枕頭啦]，不需要再去搞那個又重又大的床墊，當然代價是床墊不透氣. ... 孳生，如果您使用的乳膠是純正的乳膠與枕頭套是良好的材質就有防塵螨的功效喔. ... <看更多>