來回答昨天「小孩要不要睡午覺」那題，因為實在是太多媽媽在問，小孩明明累了還很愛撐，撐到不行就對媽媽發脾氣，情緒亂七八糟，真的好很難帶。
昨天題目是：「小孩明明很累了，叫他去睡午覺，就偏偏不睡，一直用意志力撐著，然後到了晚餐時間没電了，又魯又歡又灰！但是，如果讓他去睡午覺，晚上又搞到很晚才睡的著！怎麼做比較好？」
1、不可以不睡午覺，午睡習慣要從小建立，一定要引導他去睡才行。
2、算了！讓他睡了午覺，晚上反而不用睡了，就讓他撐著不要睡，晚上才比較好睡～
3、想睡就讓他睡，不想睡就不要睡，視每天的狀況，不用一定要睡。
4、下午不睡，晚餐就早一點吃，吃完趕快讓他早一點去睡。
5、就讓孩子去睡一下下，睡午覺不要讓他睡太久
6、其他_________
你覺得以上那一個做法，對孩子比較好呢？
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我的看法是，
1、如果孩子是3歲以下，睡午覺的規律及習慣，能建立起來是比較好的，因為這階段的孩子睡眠要比較多，有午睡通常情緒會比較好。只是，不要用逼的去睡覺，跟他一起睡，或在下午，把房間燈先調整的比較柔和、聲音不要太吵雜，增加睡意。而2-3歲的幼兒，不要睡太久，也不要太傍晚才睡（例如4、5點後），因為這樣肯定影響到晚上整段作息，也會弄到很晚睡。
2、如果孩子是3歲以上了，因為需要睡眠的時間會漸漸縮短，做法可以比較有彈性。例如，孩子如果明明就累了，還死撐，我就會跟他説，進房間休息，躺著要睡不睡都可以，一個小時後我會叫你起來。這樣做法有二個好處，一個是孩子情緒已經亂七八糟了，先隔絕過多的環境刺激，讓他大腦休息一下；另一個是，不用逼的方式，讓孩子建立一個生理的規律，這樣不管是去幼兒園要午睡，或已經在上學有午休時間，孩子才不會覺得落差太大。而且，有些孩子如果真的累了，躺著躺著，他就自然會睡著了，他們通常只是嘴很硬，常說「我不累！」，大人千萬別跟他們硬碰硬，只會讓他們更想用意志力撐著！
3、如果是放假出去外面玩，從白天玩到下午，一整天都沒睡，而且孩子脾氣到下午很差，整個魯小小，那就要早一點洗澡吃晚飯，晚上提早讓孩子去睡覺，不要一直搞他的情緒，或一直跟他説「你就是累了！中午叫你睡不睡！」，這樣只會讓孩子脾氣更不好。
規律如果能建立起來，對孩子未來的學習及發展，當然是比較好的做法。但，教養要有彈性，孩子白天要多活動、曬曬太陽（注意紫外線），才會累才會好睡。隨時觀察孩子的情緒狀況，並找出灰色區域的做法，而不是只有二分法。這樣教，比較不會把自己逼死，孩子開心，媽媽也開心，你説是不是呢？
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