幫助消化運動的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 飯後散步助消化？ 醫：做錯恐傷身

飯後散步助消化？ 醫：做錯恐傷身 ... 飯後散步有益健康，但走得太快、太久反而容易傷身？古人說：「飯後百步走，活到九十九」。台北慈濟醫院中醫部主治醫師 ...

#12. 飯後拍手運動幫助消化輕鬆燃脂 - 華人健康網

飯後拍手運動幫助消化輕鬆燃脂 · （預備動作）肩膀與雙臂要自然下垂擺放，掌心貼在大腿外側。 · 接著右腳往右踏出一小步，讓雙腳與肩同寬，雙臂伸到背後互握 ...

#13. 別再受「一肚子氣」！跟胃脹氣說Bye Bye！ - 田原香滴雞精

其實可以根據幾項飲食原則來選擇，也可以試試有益調整胃酸、幫助消化的「消氣食物」 ... 多走、多動、多運動是改善腸胃功能，最直接、最簡單的方式，能進一步促進腸胃 ...

#14. 吃飽後散步，真能幫助消化嗎？ - iFit 愛瘦身

如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2 小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視個人情況來循序增加強度。 吃飽後，記得先讓胃專心運作，半小時後 ...

#15. 消化不良？運動療法讓腸胃“動起來” - 健康小屋

運動 對增強消化系統功能有非常好的作用，它能夠加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。 運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔 ...

#16. 宅在家腸胃容易不適？ 當心是中斷運動惹的禍

在家防疫按摩促進腸胃消化. 張煒東醫師說，對於這些疫情期的特殊病號，開一些幫助消化的藥，通常短時間就能好轉。

#17. 吃水果幫助消化有益身體健康？這6件飯後不該做的事

很多人都認為吃飽飯之後要去運動走一走，或是吃水果來幫助消化，但你不知道的是，這些我們以為飯後可以做的事，其實根本不正確！

#18. 我剛吃飽可以馬上運動嗎？ | 新聞- Yahoo奇摩行動版

剛吃飽時胃部需要血液幫助消化，而在運動期間肌肉也需要血液幫助，如果 ... 因為30 分鐘為食物消化的時間，在消化後血糖逐漸會上升，透過低強度有氧可 ...

#19. 吃飽飯後馬上喝水，其實會讓你消化不良！專家曝4個傷胃的NG ...

當食物在胃裡消化時，血液會集中到腸胃道來幫助消化，但這時如果馬上去洗澡，反而會使血液集中到皮膚表面，因為溫熱水會讓皮表擴張，加入氣血流向皮表。

#20. 飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解 - World Gym ...

每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效，或是「飯後吃水果」能幫助消化， ...

#21. 運動是為了可以吃更多？只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶 ...

這麼多好吃的到底該吃哪一樣？ 妞妞們是不是有很多時候，不吃並不是因為怕胖，而是真的已經吃不下？再加上如果有選擇困難症，這時候運動、消化、 ...

#22. 【健康】飯後散步速度對了更助消化 - 運動筆記

截止日 賽事名稱 收藏人次 關注人次 活動日 02/20 Charming Trail 超野宜蘭山徑越野賽 18 1395 03/25 02/20 tSt 鐵人三項暨鐵人兩項 屏東車城站 6 972 04/01 02/20 後龍／西湖超馬 3 1033 03/03

#23. 饭后做这些动作分分钟瘦成一道闪电 - 新浪时尚

吃饱饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织， ...

#24. 做什么运动可以助消化（在家能做的） - 百度知道

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时 ...

#25. 吃太飽、肚子好脹？不用吃藥！醫師小撇步 - 良醫健康網

連假與三五好友聚會，一不小心就飲食過量，肚子太飽、太脹該如何舒緩？中西醫師陳至奐醫師提醒，可適度按壓穴道，幫助消化喔！ 聚餐讓人食指大動， ...

#26. 運動對人體消化系統之助益與缺失作者： 鄭昭玄。台北市成功

我常常在書籍、家人、傳播媒體中聽到「吃完飯要動一動才能『促進消化』」， ... 「吃飽後三十分鐘去散散步、做些沒什麼強度的緩和運動可以幫助腸胃.

#27. 李韡玲：只需1分鐘的飯後運動 - TOPick

晚飯後，許多人都會做點運動來幫助消化，例如散步。但有些人是不適合飯後走的，例如有胃下垂的人士、心臟功能不好的人士、體位性低血壓人士， ...

#28. 助消化運動

臺大醫院內科部胃腸肝膽主治醫師曾屏輝說，飽餐一頓之後並不適合進行激烈運動或重量訓練，但稍微「散步」是有助消化的！ 再加上如果有選擇困難癥，這時候就好希望自己 ...

#29. 長者中斷運動腸胃不適疫情期最特殊病號

飯後於室內踏步行走配合按摩腹部促進消化 張煒東表示，運動可以活動全身的肌肉，促進循環，進而幫助腸胃蠕動，甚或有些運動本身就集中在腹部，自然可以直接幫助腸胃 ...

#30. 【運動健身】坐太久難消化、沒有便意？改善便秘的4種運動

做瑜伽也是另一種改善便秘的好方式，某些瑜伽姿勢能夠按摩胃部、腸道，並幫助糞便通過腸道，像是扭轉上半身及緊縮腹部肌肉的動作，都有助於消化。 改善 ...

#31. 吃太飽胃脹難消？睡前整腸操輕鬆提升腸胃消化與代謝

爬樓梯其實是能短時間能提升代謝、最燃脂的運動之一 ... 透過這樣的伸展來幫助大腿前側與肚子周圍的消化，甚至可以緩解腰痛、便祕，以及調整骨盤！

#32. 【四千金漢方本舖】輕盈纖女茶$50上班族.沒時間運動.大餐後 ...

【特色】幫助維持消化道機能、排便輕鬆更順暢,促進新陳代謝、讓您越喝越有感，小腹婆OUT!纖女飯後茶【適合對象】外食族救星～三餐外食油膩重口味,暴飲暴食消化不良, ...

#33. 免驚，孕媽咪做運動超Easy！ | 嬰兒與母親

事實上，適度的運動在孕期階段帶來許多好處！ 1促進消化、吸收 葉海健醫師指出：「運動可促進腸胃蠕動，助 ...

#34. 巧运动有助于促进胃消化 - 中国军网

便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的 ...

#35. 做什麼運動助消化? - 雅瑪知識

做什麼運動可以助消化（在家能做的）. 我也有過這樣的經歷，暑假的時候天天吃了飯就上網，也不運動。我都吃健胃消食片的，偶爾吃吃效果比較好，經常吃 ...

#36. 【健康锦囊】这8个动作有助消化！ - 手机搜狐网

便秘是非常普遍的消化道问题，一般来说，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于 ...

#37. 防疫沒運動腸胃不適增| 中華日報

記者吳東興∕彰化報導疫情期間，很多退休長者中斷運動後消化變慢、腸胃 ... 可以活動全身肌肉、促進循環；有些運動集中在腹部，直接幫助腸胃蠕動。

#38. 十種去除脹氣又瘦小腹的超級食物| 幫助消化| 飲食

十種去除脹氣又瘦小腹的超級食物 · 1.按穴道：用大拇指用力按壓手腕橫膈紋以上距三指處，20~30下。 · 2.塗薄荷油：在肚臍塗上薄荷油，以順時針方向輕輕按摩 ...

#39. 散步就能降血糖、解脹氣？飯後應該走幾步？哪些人應該避免 ...

吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。

#40. 扭腰能助消化嗎，飯後是不是不能立馬運動？ - 劇多

扭腰不能助消化。 飯後立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少， ...

#41. 坐着、躺着、散步…… 哪个才是饭后正确姿势 - 新华网

“从正常生理角度来讲，进食与运动无直接关系，餐后可以运动。”杨如意解释道，但需要注意的是， ... 饭后喝水、茶都不能助消化，那喝酸奶是否可行呢？

#42. 【交心坊】飯後散步速度對了，更助消化

【交心坊】飯後散步速度對了，更助消化 ... 運動時會讓氣集中體內，可以養氣；但邊動邊說話，則容易讓氣散掉，也會流失津液（口水），效果較不好。

#43. 吃飽後立即散步並不會變瘦！專家：想到外面走走至少得等...

... 認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後立即運動， ...

#44. 【小運動】過年食滯咗？瑜伽4式按摩骨盆及腹部器官助消化

【小運動】過年食滯咗？瑜伽4式按摩骨盆及腹部器官助消化，日做5分鐘搞掂！ ... 剛過去的農曆新年假期，部分人拜年時少不免與親朋享用賀年美食，稍一放鬆 ...

#45. 「運動小吃助消化身體」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

運動 小吃助消化身體資訊懶人包(1)，因為腸胃裡的食物，還沒有完全消化、排空，身體就不會發出飢餓的訊號，讓你覺得...運動.經常運動是改善消化不良最棒的方法！

#46. 過年期間大魚大肉少運動，這九種食物可改善消化防便秘

奇亞籽除了富含纖維外，還會吸收水分膨脹增加糞便體積，並幫助排便，也能幫助腸道中的好菌生長，促進消化道機能。不過因為奇亞籽高纖、吸水力強，不適合 ...

#47. 運動如何促進消化？ - 康途健康百科

運動 如何促進消化？ 2015-08-30. 很多朋友經常都會遇到消化不良的情況， 特別是吃完飯或者是吃完大餐以後， 這時候人因為吃了太多的食物， 所以就會導致胃的負擔變大， ...

#48. 幫助消化.瘦身的9種食物

加快胃腸蠕動可以達到快速消化食物的效果，讓我們一起來看看哪些食物可以給胃腸添 ... 30分鐘女性專用健身中心給板橋、土城、新莊、樹林一個專屬姊妹們運動談心的地方.

#49. 【有片：運動消閒】每天動一動消滯又消脂 - 明報健康網

... 其間大腿與小腿保持約90度（圖b）目的﹕活躍下腹肌肉，增加血液循環以幫助消化◇3. 上腹運動做法﹕平躺，雙手持藥球（或水樽），雙腳屈曲上提， ...

#50. 腸胃消化不良怎麼辦可以做做這些小運動

每天飯後緩慢90度彎腰3次，每次1～2分鐘，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜 ...

#51. 做做伸展操～腸胃好舒暢 消化不良的解決方法 - 每日健康

胃酸分泌也會因此增加，能促進消化♪ ... 味噌含有豐富的消化酵素和乳酸菌，所以能幫助消化，還能幫助我們整頓腸胃。 ... 改善浮腫&寒症☆美腳伸展運動♪.

#52. 飯後運動會導致胃下垂？飯後多久開始運動才科學？ - 趣關注

2、“飯後不宜立即運動是因為血液都在胃部去幫助消化”是一種誤解，人體具有強大的代償能力和靈巧的調節能力，而且生活中我們經常無意識的在消化系統 ...

#53. 小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

飯後可以適度的運動 例如散步，有助於幫助胃腸道蠕動，排出氣體並緩解腹脹。 最後要提醒大家，情緒壓力也會影響消化功能，進餐時要保持愉快的心情，選擇自己喜歡的健康 ...

#54. 中醫按穴道、西醫教伸展助消化舒緩胃脹氣 - 台視新聞網

不只西醫有訣竅，中醫師也有撇步！吃太飽容易胃食道逆流不舒服，不用擔心，中醫師透露，只要用大拇指按壓合谷穴，左三圈、右三圈，可以幫助腸胃收縮，有助 ...

#55. 飯後做這些動作，分分鐘瘦成一道閃電 - 壹讀

同時，吃飽飯後身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應消化系統和肌肉 ...

#56. 促進消化運動 - Zfrwpy

22/7/2017 · 晚上運動是「促進」肥胖和老化的原因在一天之中，3大能量各有各的優勢時段。 早上10點至下午2點是火能量；下午2點至下午6點是風能量；下午6點至晚上10點是 ...

#57. 腸胃不適？試試這8種運動，管用 - 今天頭條

便秘是非常普遍的消化道問題，有規律地有氧運動鍛鍊是緩解便秘的「特效藥」，如中等強度的快步走、騎車、游泳、慢跑等。有氧運動的過程，有助於刺激腸道 ...

#58. 「腸胃」不好狂練核心也瘦不下？壓力大、高脂食物四大隱形 ...

簡單、緩和、中低強度的運動像是：健走、慢跑…等就能夠刺激腸胃蠕動、幫助消化，另外，適度的訓練還可以促進血液循環，提升免疫細胞在體內循環的 ...

#59. 推薦這4種運動，幫你解決消化不良問題

在許多與消化有關的疾病中，例如腸易激綜合症和憩室病，炎症也起著主要的作用。減少身體炎症有助于改善促進消化系統，運動可以幫助減輕炎症，改善症狀。 2、促進排便.

#60. 幫助消化的方法

以下介紹不同種的益生菌與其功能： 幫助消化，腸道保健 ... 穴道： 用大拇指用力按壓手腕橫膈紋以上距三指處，20 經常運動是改善消化不良最棒的方法！

#61. 運動是為了可以吃更多？（圖）7招懶人運動輕鬆助消化- 生活保健

（圖）7招懶人運動輕鬆助消化引薦：【導讀】：妞妞們是不是有時候看到好吃的，但已經吃不進去了，這時候就好希望自己真的是頭牛，有四個胃可以把想吃 ...

#62. 消脹氣學這三招！按摩油DIY，穴道按摩助消化

按摩油DIY，穴道按摩助消化. PERTH'S KING 2019-06-25. 脹氣發生的原因，簡單三招消消氣. 脹氣是怎麼發生的呢？脹氣的氣體主要來自於嘴巴吞入的空氣，以及大腸細菌分解 ...

#63. 坐著、躺著、散步……哪個才是飯後正確姿勢？

有人說“飯後百步走，活到九十九”，也有人說飯後不應該運動，最好坐著或者躺著 ... 其實，飯後適當走一走，確實能幫助舒緩心情、促進消化，是好的。

#64. 饭后做这4种运动有益身体健康

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时 ...

#65. “微運動”助消化- 中醫養生- 老資料網

所謂“微運動”，便是通過一些簡單易行的小動作，達到忙裡偷閒健身的目的。它們不僅能够促進消化，還可幫助大家避免困倦。長期久坐不動的工作模式，易使人體血液迴圈和 ...

#66. 飯後七個運動，提點幫你甩油肚！ - FANSWONG

腹部減肥最佳方法一：晚餐少吃 晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。 ... 飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化。

#67. 排便不順好沈重？想要輕盈運動，快吃這7樣「促進消化食物」！

排便不順好沈重？想要輕盈運動，快吃這7樣「促進消化食物」！ ... 除此之外，它也含有幫助消化、對腸子很好的菌類。非常建議在早餐時，加入麥片或優 ...

#68. [康]瑜珈整腸胃，改善消化不良，甩掉臀腹脂肪

功能：按摩腹部，幫助消化與排泄功能，促進腹部血液循環，保健生殖系統。 ... 餐後30分鐘的散步，或是簡單低衝擊有氧運動，更能夠增進腸胃蠕動，使消化系統更健康喔!!

#69. 疫情中斷運動腸胃不適機能變差醫師籲在家踏步按摩改善症狀

張煒東表示，對於這些疫情期的特殊病號，開一些幫助消化的藥，通常短時間就能好轉，但治本的方式還是要靠運動，最簡單的方式是飯後於室內踏步行走， ...

#70. 疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩 - MSN

運動 可以活動全身的肌肉，促進循環，進而幫助腸胃蠕動，甚或有些運動本身就集中在腹部，自然可以直接幫助腸胃蠕動。對於有運動習慣的人突然中斷運動，最先 ...

#71. 大吃大喝後如何減重

在大吃大喝後如何幫助消化，以及去油解膩來減重呢？ 一般來說，腸胃消化不良可用山楂、 ... 益生菌也是有幫助的。 若是剛開始想要減重，必須以飲食控制為主、運動為輔。

#72. 【保養腸胃運動】5個瑜珈動作每天10分鐘幫助腸道蠕動及促進 ...

【保養腸胃運動】5個適合吃貨的瑜珈動作每天10分鐘幫助腸道蠕動及促進消化 · 一、金剛坐 · 二、英雄臥 · 三、坐姿側伸展 · 四、簡易扭脊 · 五、弓式 · 更多相關 ...

#73. 運動療法改善消化系統調理腸胃"動起來" @ Vicky瑜珈舒活居

導語緊張的工作、不規律的飲食，讓很多上班族飽受胃病的困擾，腸胃需要養護，除了要保證規律的飲食外，適當的運動也有助於腸胃的調理。運動無需任何花費，只是需要時間 ...

#74. 吃什麼能夠幫助消化和促進吸收呢？ - 爵士範

分享：如果寶寶出現消化吸收不好的情況很容易就會導致寶寶出現營養不良 ... 還需要多吃一些促進消化的食物，經常帶著孩子出門做一些運動，這樣有助於 ...

#75. 常見運動傷害 - 遠宏脊骨神經

因為飯後胃腸道需要充分的血液供應，以幫助消化和吸收；如果飯後就去運動，身體為了適應運動的需要，血液就會流向各部肌肉中去，使得供應胃腸的血液大大減少，影響消化 ...

#76. 吃太飽胃痛不蘇胡？做這十招讓你痛痛都飛走 - 姊妹淘

整理出全台網友的消化撇步及錯誤小習慣，幫你大吃不傷身～ ... 消化，讓體內的血糖升高時，藉由輕鬆的運動，消耗熱量與血糖，也可以幫助消化，腸胃 ...

#77. 運動有助腸道天然消化？瑜伽KOL秘技大公開！

讓身體動起來，孕期中進行簡單的運動可以助你舒緩便秘， 作，維持天然消化功能。 跟著做！兩招促進腸臟蠕動.

#78. 飯後多久才可以運動 - 嘟油儂

1、身體素質比較好的，飯後可以進行慢走等活動量小的運動，能幫助消化預防脂肪堆積，堅持飯後百步走對預防肥胖很有幫助。如果選擇快走，建議飯後1-1.5 ...

#79. 運動有助於排便，但做對運動會更有效喔！ - Medium

4. 胰多肽（pancreatic polypeptide)，由胰腺分泌，一種激素，其中一個功能可以幫助消化食物，特別是吃入蛋白質食物後。這些激素在人體當中都是調控身體 ...

#80. 消化不良、腸道變差？瑜伽下犬式幫你按摩器官緩解不式

為什麼瑜伽下犬式能幫助消化？ ... 此時最有效的方式就是透過下犬式伸展運動，讓內臟承受與重力完全相反的負荷，如此一來，被擠壓的內臟就會暫時回到 ...

#81. 幫助消化運動完整相關資訊

按穴道的方法：按5秒停1秒，共壓3~5分鐘，有痠脹感即可。 圖片全部顯示林韦君饭后帮助消化瘦小腹的瑜珈运动！ 女人我最大20201001 ::: 六...2020年10月2日· 林韦君饭后帮助 ...

#82. 每日瑜伽：消化不良？做这2个动作就够了！ - BiliBili

#83. 原創吃完飯活動有助於消化？妊婦飯後的那些禁忌，有需要知道

文|淘媽整個孕期，孕婦需要注意的事情有很多，大多數的孕婦在飲食、運動、休息等方面都比以前要小心，就怕自己哪里做得不好影響了胎兒發育。

#84. 什麼運動能增強腸胃消化功能? - 小蜜蜂問答

腸道菌群的主要作用是幫助消化食物，抵擋有害菌對身體造成危害. ... 健康/適量的運動都可以消耗能量，引發機體的飢餓感和進食慾望，比如游泳/跑步、滑雪、溜冰等等.

#85. 人生不能沒有美食！來點「助消化」懶人運動，做完就可以再吃 ...

減肥很重要，但小編認為「吃」更重要（笑）但要是吃進肚子卻通通沒有消化，這樣身體可是會壞掉的，體重也會#$^#^%，所以適時來點「助消化」懶人運動 ...

#86. 【長壽秘訣】飯後散步易引起腸胃不適？ 5件吃飽後不能做的事

導致消化不良及形成脹氣， 引起肚痛等問題。 ... 更多相關文章：運動期間要多喝水？8個要改掉的運動壞習慣 ... 不少人相信散步能幫助消化，

#87. 吃得太撑？3个有效的助胃消化妙招很实用！ - 知乎专栏

现代消化不良多以运动量过少，比如长时间坐在电脑前不运动，自然不需要消耗大量热量，而又食用过多的食物，积累的热量只能存在肠胃当中，因此坚持适当 ...

#88. 兩個床上動作強化腹背肌肉，告別長假腸胃失衡苦惱

酵素幫助消化吃太飽或餐後2～3小時仍覺得消化不完全，可搭配溫水服用 ... 規律運動規律運動可增進身體機能與腸道的活動，更有利腸內好菌生長，幫助 ...

#89. 上班族飯後伸展運動，改善消化不良 - 樂本健

「所以飯後一為促進消化功能，二為減少脂肪囤積，都建議適度進行伸展運動。即如經常有消化不良易胃飽胃脹表現者，餐後約10-15 分鐘可做些靜態伸展， ...

#90. 做什么运动有助于消化？ - 360doc个人图书馆

也可以试试以下几种运动，对于促进肠胃蠕动有一定的功效：. 六、按摩腹部。坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身， ...

#91. 女星最愛倒立運動7個好處、新手入門步驟，燃脂瘦身不受傷

此外，倒立也能夠促進淋巴活化，推薦給長時間久坐、平時缺乏運動、飲食習慣不良的人，因為倒立對抗地心引力，可以刺激身體的代謝排毒系統，還能夠改善消化 ...

#92. 【易誤解】長壽不在於運動，而在於靜養的影片？一輩子心跳 ...

（3）適度運動可以幫助維持健康和心肺功能的訓練，並不會因為運動而加速 ... 網傳「飯後在自我調節功能下，全身大部分血液掉到胃部幫助消化，人體其他 ...

#93. 營養師實測！吃醋除了促進代謝外也可以有好氣色 - HiNet生活誌

中央社訊息服務20211129 15:50:09)喝醋可以促進腸胃消化已經不新奇了？！這次營養師實測找來近50位輕熟齡女性來參加「喝醋體驗營」，結果發現， ...

#94. 便秘如何改善4種方法或能讓你卸貨成功 - 多维客

便秘患者可以每天堅持做運動，這樣也能夠促進腸胃的蠕動效果，這樣能夠 ... 主要是因為按摩能夠起到幫助消化的效果，所以有便秘的人可以通過按摩腹部 ...

#95. 天冷易便秘！ 「3個4」可緩解

高敏敏指出，宜多運動、多活動，當身體減少活動機會，腸道的肌肉蠕動也會 ... 樓梯取代電梯、搭車提早一站下車改步行，都可以幫助消化道跟著動起來。