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昨天在深夜吃泡麵時
被熱愛瑜伽的朋友點名
瑜珈接龍挑戰了...
一個朋友點名就算了
（想說當作沒看見？）
結果隔沒多久另一個朋友又點我一次
你們為什麼要逼我？😂
是怕我在家太廢太墮落嗎⋯⋯
話說這個動作對於沒有瑜珈底子的我
真的很過分欸😂
請問各位瑜珈老師們
我在做瑜珈時一直想放屁是正常嗎...？
該如何改善？
這個姿勢為 側烏鴉式
主要發力於通過手臂和手腕平衡身體
但是，最终要面對真正挑戰的卻是核心肌群
此姿勢對情绪狀態產生深遠影響
它可以幫助您克服恐懼並培養勇氣
以便您勇敢面對各種情況！
有興趣的朋友也可以一起做做看啊
大家可以把影片分享上來
或者把你喜歡的瑜珈姿勢分享給我們
哈哈哈哈❤️
運動前記得要先暖身喔
這樣才能降低且避免運動傷害
讓我們在疫情期間
一起在家動起來啦！
#康承親子好好買hohobuy社團 #獨家限量搶購中
小編最近買了一套書！
很適合最近這樣疫情嚴峻
需要提高孩子自覺的時刻
這套書裡有7本書和一套醫生組的木頭玩具！
#感冒 #牙齒 #身體 #眼睛 #食物 #臉 #細菌
木頭玩具有 #聽診器 #針筒 #藥丸 等，小編覺得也可以加上口罩在裡面
因為25號之後孩子陸續開學，與其一直提醒他們，倒不如用說故事的方式給他們聽，教導勤洗手，戴口罩，不要對別人咳嗽等重要觀念！
這套 #防疫繪本組
從 #探索病毒大發現 到 #身體大發現，以圖像為主文字輔的圖解方式介紹病毒的由來到身體的構造和功能，漸進式的引導孩子進入身體的神秘世界，讓孩子輕鬆認識身體的結構和機能，健康快樂的長大。
#三大編輯特色：
1. 圖像式引導學習有助概念的深化
以圖像為主文字輔的圖解方式逐步引孩子認識和瞭解身體各部位的構造和功能，讓孩子透視身體內臟器官的構造和部位，輔以圖說文字的解說，直接瞭解該部位的名稱和功能。圖像式引導更有助於部位與概念的連結和理解。
2. 瞭解身體全貌而懂得自愛自保
瞭解身體構造和功能很重要，透過從整體到局部的「由上而下」、再由局部到整體的「由下而上」的引導學習，藉以瞭解整體的知識，才能更懂得如何寶貝和保護自己的身體。
3. 身體奧秘探索的科學之旅
日常生活中，吃東西、大便、放屁、尿尿、感冒、打噴嚏等幾乎天天發生。但是你知道身體為什麼會產生這些現象嗎？讓孩子發現問題，輕鬆探索身體的奧秘，同時認識身體的結構和機能，健康快樂的長大。
#規格：21×25.7cm×28頁/精裝/彩色/全套7書1玩具
1⃣寶貝的第一個Q & A――認識病菌大發現
文/凱蒂．黛恩絲
圖/瑪塔．阿瓦雷．米格恩斯
譯/謝靜雯
這是一本關於「病菌」的書，用活潑的圖象呈現從室內到戶外，需要留意衛生習慣的眉角，從病菌的由來到醫療預防盡在其中。讓孩子透過翻翻頁，探索關於「病菌」的各種知識，讓父母親在共讀的過程中和孩子輕鬆談「病菌」！
★第73梯次好書大家讀、好書大家讀2017年度最佳童書、文化部第40次中小學生優良讀物
2⃣牙齒和嘴巴的奧秘
圖/菅原惠子 監修/吉田昭一
翻譯/鄭如峰
幼兒的蛀牙，常因乳牙遲早會換長成恆牙而被疏忽。然而，乳牙有幫助下顎咀嚼以利消化食物、正確發音、臉形美觀以及恆牙萌出空間等重大功能。讓孩子從小學習關於牙齒的知識，了解蛀牙的原因及養成正確的潔牙習慣，擁有一口健康的牙齒。
3⃣感冒的奧秘
圖/菅原惠子 監修/辻山貴子
翻譯/鄭如峰
感冒所引起的不舒服，不僅會讓孩子失去以往的活力，也讓大人疲於照料，本書以輕鬆有趣的方式引導孩子認識感冒的症狀和預防方式，進一步了解身體變化，以及治療的方式，讓身體快快恢復元氣。
★第77梯次好書大家讀
4⃣食物的奧秘
圖/菅原惠子 監修/辻山貴子
翻譯/鄭如峰
「我不要吃，不要吃！」幼兒時期對食物有明顯的喜好，不良的飲食習慣會影響孩子的消化吸收和成長，食物不只是幫助長大成人，而且有益健康，藉由本書主題，可幫助孩子了解食物的重要性，建立正確的飲食觀。
5⃣眼睛大發現
圖/菅原惠子 監修/辻山貴子、深道義尚
翻譯/朱燕翔
眼睛充滿了奧秘，一起來探索吧！藉由認識眼睛的基本構造和功能，體會眼睛的重要以及視力保健的方法，引導孩子透過視覺遊戲認識錯覺的發生，並從生活、習慣、姿勢上培養正確的觀念。
6⃣千變萬化的臉
圖/菅原惠子 監修/辻山貴子
翻譯/朱燕翔
臉，可以看出人的心情，同樣一個人臉上也會有各種表情喔！透過臉部表情的觀察臉部表情的觀察，讓孩子對自己臉孔的獨特性產生興趣。藉由觀察臉部的形狀、表情和情緒的關係，來了解千變萬化的臉。
7⃣男生和女生不一樣
圖/菅原惠子 監修/辻山貴子
翻譯/朱燕翔
為什麼會有男生和女生呢？外表看起來有哪些地方不同？透過引導讓幼兒從聲音、服裝、外形以及身體外觀認識男生和女生的差異，進而產生性別的認同、認識個性的獨特性，學習尊重他人。
另外搭上醫生組木頭玩具，讓孩子能提高興趣❤️把知識融合在玩樂中是最棒的學習方式👍
但因為很熱銷，所以量沒有很多喔！
#限量100組 #售完無法追加
#有沒有人也想要購入呢
#康承親子好好買hohobuy社團
#請務必完整回答四個問題才能審核加入喔!
#Katie負責任瑜伽小提示 讓我們的瑜珈練習更有效率:)
｜Child's Pose ( BALASANA ) 孩童式 / 嬰兒式｜
休息一下。Balasana 是一個寧靜的姿勢，可以在更具挑戰性的體位法之間好好的放鬆、調整氣息。
我們通常不會有意識的完全呼吸到軀幹的後側。 Balasana為我們提供了一個很好的機會。想像一下，每次吸氣都會使後背軀幹朝著天花板「隆起」，延長和擴大脊柱。然後每次吐氣都會將軀幹更深層的釋放。
嬰兒式能溫和伸展大腿與腳踝，改善消化並釋放氣體（如果停留時想放屁是正常的），幫助調節焦慮與壓力，舒緩腰酸背痛、肩頸僵硬，減少懷孕期間腿部腫脹（直到中期）。
常見問題與改善提示：
1. 如果坐在腳跟上有困難或是腳踝感到緊繃，可以在屁股底下墊一塊瑜珈磚，或在大腿和小腿之間放一塊厚厚的折疊毯。
2. 如果感覺頭暈頭痛，可使用瑜珈枕或支撐度較佳的抱枕放置於軀幹前側，將上半身連同頭部一起墊高。
⚡️肩頸僵硬說病不是病，但痠痛一來，不但會影響工作效率，甚至會導致頭痛、睡眠障礙、免疫力下降等，長期下來就會造成很多健康問題！Katie 與何穎盈中醫師 11/3(日) 下午2:30-5:30 在 Yoga Vibes【當自己與伴侶的療癒師-肩頸痠痛照護瑜珈】歡迎你們❤️
👉🏼每個人的身體都是不同的，所以即便在同一個姿勢裡我們看起來永遠不一樣，如果感到任何不舒服，請緩慢離開動作，總是傾聽你自己身體的聲音並尊重它:) 完全摸不著練習頭緒嗎？進教室跟 Katie 一起 Flow 吧:D
🙏🏼我的瑜珈技巧有給你一些練習靈感嗎？留言讓我知道，並 Tag 有需要的朋友讓他也受用
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