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#婆媳過招
韓國今年的過年因為配合疫情控制
強制要求全國聚會不能超過五人
並且可以主動檢舉別人
被檢舉的會有三百萬韓元（大概七萬五台幣）的罰金
喜娜與小眼睛喔爸在韓國
那天問我要去婆家過年嗎？
我說要啊
但因為平常週末就會跟公婆一起吃飯
所以沒什麼特別理由不去
但堂哥們會不會來就不知道了
我說要是他們都要來
妳再幫我報警好了XDDDDDDDDDDDD
（到底多不想做家事）
然後昨天在婆家
婆婆就有講到這件事
說這次回鄉人數減少
都是媳婦先說防疫不可以回去
我說：媳婦逮到這麼好機會，當然要抓住，我也有叫喜娜幫我報警喔~~
婆婆笑到歪掉，還跟小姑告狀說我叫人報警
後來喜娜去costco買了一些東西送給我加菜
就拿到婆家來給我🥰
我還跟婆婆說：喜娜現在連婆家地址都知道了喔！被檢舉一定是她！
婆婆笑的更開心了
你們是不是看這段對話看的心裡發寒
什麼婆媳過招？
哈哈哈哈哈但我們真的就在開玩笑
這麼黑色的XD
喜娜變成我的靠山XD
*但我婆家還蠻巧妙的一直沒有超過五人同時在場XD
這點我覺得非常神奇
是門口有什麼“園內人數“的電子看板嗎
怎麼正好都錯開
你期待的調理食品上架啦～🎊🎊
【和風巧克力咖哩雞】，【紅酒起司燉牛肉】，【西打香菇滷肉燥】
加熱就能上菜，『簡單、快速、方便』
＃饒釘揪饒咖，＃阿母揪阿爸，＃一起相約來採購
當你看到影片的同時，我的調理食品已經上架呦🎉🎉
就在今天12/22號，全省全聯的調理食品區就可以看到
這次的【咖哩雞】、【紅酒牛肉】、【西打肉燥】
以前我在小教室都有分享過這些的做法🙌
今天讓你想吃不用動手做，只要簡單加熱就能享用
而且份量都是剛好的，很適合小家庭👨👩👧👦
不用擔心吃不完的問題👌
💫【和風巧克力咖哩雞】
巧克力與咖哩結合
給你意想不到的濃稠口感
咖哩控不能錯過😍
💫【紅酒起司燉牛肉】
肉質軟嫩的牛肉塊
還有起司的鹹味搭配紅酒的香味
每一口都是享受🤤
💫【西打香菇滷肉燥】
香氣十足的滷肉和滷汁
淋在白飯上，讓你多吃一碗都可以🍚
講到這影片可以晚點再看～
最好快手刀去，不然被掃光
我可不負責喔😂
雞湯也都還持續在架上販售
還沒品嚐的朋友一定要試試👍
--------錵鑶體系店家資訊---------------
【 錵鍋-錵鑶 】
錵鍋的營業時間與各分店地址：
週一至週日 早上11:30～凌晨04:00
高雄-新興店LineID：@ghn0008i
地址：高雄市新興區林森一路8號
台北-撫遠店LineID：@gru2231y
地址：台北市松山區民權東路五段68號
台北-吉林店LineID：@lwn9083r
地址：台北市中山區吉林路211號
台北-延平店line ID：@tex2900z
地址：台北市大同區延平北路三段53號
新北-中和四號公園店 LineID: @ddv6126s
地址：新北市中和區中和路378巷23號
【 錵鑶 日本料理 】
營業時間：週二至週日 11:30 - 14:00 、 17:00 - 21:30
錵鑶本店：新北市永和區安樂路242-18號（近永和四號公園）
電話：02-2926-3156
錵鑶永和店：新北市永和區中正路90號
電話：02-2942-5738
錵鑶伊通店：台北市中山區松江路93巷8號
電話：02-2507-5665（旁有伊通停車場）
錵鑶新竹店：新竹市東區埔頂一路162號(近Costco)
電話：03-567-9986 還有專用停車場喔（埔頂一路和崇和路口)
錵鑶台中店：台中市北屯區文心路四段595號
電話：04-2247-3661
錵鑶和風居家料理 高雄店：高雄市鼓山區文信路325號
電話：07-5505788
【 錵燒-公益店 】
營業時段：週一至週日 11:30 - 13:30 、 17:30 - 22:30
台中-公益店 LineID：＠ylo2881k
地址：台中市西區公益路294號
【 蒸火鍋-錵鑶】
週一到週五 晚上17:30～凌晨00:00（最晚收客22:30）
週六、日 11:30和13:30 晚上17:00點～凌晨1:00（最晚收客為23:15）
LineID：@steamedhotpot
板橋店地址：新北市板橋區觀光街4號
電話：02-2958-0987
大直店地址（懷舊主題）：台北市中山區樂群三路52號
電話：02-2958-0987
2020的尾聲
和 Arlink 生活美學專家
爭取到超驚人的團購大優惠！
一直想買氣炸鍋卻遲遲沒有入手？
上次想買真空棒卻覺得超出預算？
還是總覺得家裡缺少一些配件呢？
那你絕對要把握這次的活動！！！！！
🛒四台氣炸鍋與真空棒任你選⬇️
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#金慧熙真空棒 #團購下殺6折
✨可保鮮、防潮、方便收納。
✨快充1.5小時充飽電，可抽真空多次。
✨輕巧好收納，僅185克。
✨真空袋可冷凍-20度，耐熱80度。
✨可重複使用愛地球🌍♻️
✨可延長生鮮品質，保存食物營養價值。
✨擁有多重食品級認證。
✨產品一年保固。
真空棒原價1980元
上次開團價1480
#這次團購只要1190元
還加碼送AB好禮組合二選一
都這麼便宜了
不買可以嗎？！🤣🤣🤣
想要了解更多
可以參考上次的分享文喔⬇️
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#大白熊氣炸鍋
這台我家已經使用一年多
非常簡單好操作
是使用頻率最高的氣炸鍋
也是我娘的最愛👍
✨擁有全台首創 「三年保固」
✨通過國家級多重認證
✨4.5L超大容量，烤全雞都沒問題
✨電源線夾板保障安全
✨主機內部不沾塗層好清洗
✨拉出炸鍋智慧斷電安全裝置
✨自動斷電更安全更放心
原價4580元
去年團購優惠3680元
#這次下殺只要2990元
再加碼送原廠二大配件 ( 外鍋把手、煎魚盤)
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#小白同學氣炸鍋
這台我們去民宿都會帶著去
容量與體積都比較小一些
外型非常有質感喔💕
✨「液晶螢幕二年保固」
✨通過國家級多重認證
✨LCD鋼化玻璃觸控螢幕
✨靈敏觸控，手濕也好操作
✨電源線夾板保障安全
✨主機內部不沾塗層好清洗
✨拉出炸鍋智慧斷電安全裝置
✨自動斷電更安全更放心
✨一次可設定60分鐘
✨內建8種食譜
原價3980元
上次團購價是3680元
#這是居然只要2800元
（這次爭取最低價，沒有贈送配件喔！）
——
#黑武士攪拌氣炸鍋
這台最特別的是可以攪拌
所以放食材進去後
就可以完全不理它
離開去做自己的事情
等時間到就可以掀蓋享用😎😎😎
✨可視窗口，不掀蓋直接看食材 。
✨拆卸式攪拌棒，全自動，均勻翻炒。
✨光波管，由紅外線穿透食材，鎖水不乾柴
✨ 6.5 L超大容量，可放Costco全雞。
✨加熱快，最高200度C，高溫脫脂
✨防噴油蓋，油污好清潔。
✨BSMI安全有保障，SGS無毒的塗層。
✨三年保固，業界最長保固。
原價4580元
#團購價3780元
獨家加碼再送原廠三大配件
（噴油瓶、烘烤鍋、夾刷組)
——
#小粉學妹氣炸鍋
這台我沒有
但外型真的神美！！！
要不是我家已經太多了
我也好想要這台啊啊啊啊啊😍
✨「液晶螢幕二年保固」。
✨通過國家級多重認證。
✨可以隨時調整時間與溫度。
✨受熱均勻、導熱快。
✨全台獨家50度解凍。
✨LCD鋼化玻璃觸控螢幕。
✨靈敏觸控，手濕也好操作。
✨自動散熱後關機，讓產品壽命更長。
✨主機內部不沾塗層好清洗。
✨拉出炸鍋智慧斷電安全裝置。
✨內建8種食譜。
原價5519元
#團購價3480元
加碼送原廠配件三好禮
（不鏽鋼吐司架、4吋烘烤鍋、氣壓式噴油瓶）
——
#arlink原廠配件組
1⃣️噴油瓶
2⃣️料理刷
3⃣️料理夾
4⃣️吐司架
5⃣️串籤-5支
6⃣️4吋烘烤鍋
6件組合原價1397元
#團購價799元
——
我知道很長一大篇
如果看完還是無煞煞
不知道該如何做選擇的人
歡迎留言或私訊詢問～
我會針對你的需求給建議喔❤️❤️❤️
優惠活動即日起至12/21止
團購往這走⬇️
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04:02 ｜終於撐到不能撐要去Costco！
06:11 ｜Gogoro電池超強2個月沒騎近滿電
09:55 ｜Gogoro的載貨能力
15:47 ｜少見女生來改elos
23:15 ｜本日留言回覆12點發表 https://www.youtube.com/watch?v=AZm0GOOdjnY
24:55 ｜Sony A73錄超過30分
音樂
A Little Goes A Long Way - Martin Carlberg
Don't Come Crying To Me - Martin Carlberg
訂閱：https://goo.gl/hBkJLR
elos電動化後教學及小技巧 http://pse.ee/5QN3G
我的每天VLOG https://goo.gl/dm1T4n
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二手清光光蝦皮 https://shopee.tw/shop/5540977/
我的商店街：http://www.pcstore.com.tw/eoutlet/
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｜電動滑板｜elos改板後注意事項
https://www.youtube.com/watch?v=jEIFb9SvXho&t=1s
｜elos電動滑板｜遙控器配對
https://www.youtube.com/watch?v=ugWU_26YuEw
｜elos改裝注意事項｜elos登機如何拆電池？
https://www.youtube.com/watch?v=R2m2Fw9BiCk
i3+ i4D 遙控器配對
https://youtu.be/5qmpCJapzqE?t=17m40s
新款三速省電遙控器
https://www.youtube.com/watch?v=nZ_cb3RJXxk&t=183s
[新手必看] 電動滑板好玩！但有些事你要知道！！(選購使用心得)
https://youtu.be/A6YcsF_YRl8
電動滑板 Q&A 13個常見問題(e-skateboard FAQ)
https://youtu.be/8Xvy4Kry-lc
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我的攝影器材以簡單方便為主
Sony A7iii 16-35mm
Canon EOS M6 11-22mm
Canon G7X MKII
Gopro Hero6 Black
螢石E ZVIZ S5
Gopro Hero5 session
Garmin Virb XE
iPhone X
SENA 10C
外接麥克風：
RODE VideoMicro
森聲3D全景聲錄音耳機
Aputure D1
剪輯軟體 ： FCPX
想看更多有的沒的請訂閱
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訊息與我聯絡 http://m.me/mycart
音樂
結尾音樂 https://soundcloud.com/engelwoodmusic/onestepahead
音樂來源：
https://soundcloud.com/stream
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協助加上字幕
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCOnx3Q0ssEIdFG7_ckJRMQg
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
https://youtu.be/mBtTeeeoNNw
5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
https://youtu.be/m2Uy3CpPjpw
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
00:28 ｜GoPro Hero 7 Black VLOG
01:03 ｜差1分鐘趕上早餐時間
05:21 ｜Gogoro總算推出來曬太陽
06:23 ｜Costco採買
11:16 ｜本來想直播殘念
20:32 ｜中秋烤肉序曲Open
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我的商店街：http://www.pcstore.com.tw/eoutlet/
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｜電動滑板｜elos改板後注意事項
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｜elos改裝注意事項｜elos登機如何拆電池？
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i3+ i4D 遙控器配對
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新款三速省電遙控器
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電動滑板 Q&A 13個常見問題(e-skateboard FAQ)
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iPhone X
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森聲3D全景聲錄音耳機
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